Ist Sport notwendig?

Hallo,

habe da mal eine Frage.
Ich fange gerade eine Atkins Diät an. Ist es unbedingt notwendig, jeden Tag Sport zu treiben? Zeitlich klappt das bei mir nämlich überhaupt nicht wegen Beruf, etc.... :???:

Hi Melanie!

Sport :kratz: es ist mit Sicherheit wünschenswert für unsere Gesundheit sich zu bewegen, aber jeden Tag Sport treiben muß nicht sein.
Wieviel mal pro Woche Sport kommt sehr auf den Einzelfall an, wer sich auch auf Arbeit bewegt oder jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit fährt o.ä. muß nicht unbedingt noch Sport machen.

Im Zweifelsfall lieber mäßig, aber regelmäßig. Das hält man dann auch eher durch.
Du hast kein wirkliches Übergewicht, so dass du deinen Körper ev. mit ein wenig Sport überreden mußt, noch was von seinen Pfunden abzugeben.

Liebe Grüße
Perdita

Hi,

kommt drauf an, was du unter Sport verstehst. Jeden Tag 2 Stunden würden bei mir auch nicht reinpassen.

Aber eben möglichst viel Bewegung. Das klappt auch im Alltag. Statt dem Fahrstuhl die Treppe, zu Fuß zum Briefkasten statt mit em Auto, eventuell in der Mittagspause draußen eine kleine Runde drehen...

Es sind auch die Kleinigkeiten, die was bringen.

Stephan

Also ich habe meine 12 Kilo ganz ohne Sport wegbekommen.
Ich laufe zwar Job-technisch viel, was es aber nicht so wirklich rausreißt, finde ich.
Klar wäre Bewegung besser, wegen dem Wohlbefinden und so, aber warum sollte ich mich "unnötig" anstrengen, wenn´s auch ohne geht.....sieht man ja, das es auch ohne geht.

Stephan, fährst du mit dem Auto zum Briefkasten?? :rotfl:

Hi Carolina,

es gibt nicht nur Briefkästen am Haus wo man Rechnungen und Werbung aufbewahrt

Die Wikipedia schreibt schon ganz richtig:

http://de.wikipedia.org/wiki/Briefkasten
Ein Briefkasten ist eine Einrichtung, in der Postsendungen aufbewahrt werden. Er kann die Funktion des Absendens von Post haben, aber auch die der Annahme von Post, teilweise auch kombiniert.

Zum Vergrößern anklicken....

Letztere Funktion meine ich. Weil das normalerweise schon ein paar Meter sind. Früher bei uns auf dem Land ein knapper Kilometer.

Stephan

Ah ok, und ich dachte schon...

Und um mal was zum Thema beizutragen: Es geht sicher auch ohne Sport, aber ich persönlich fühle mich mit einfach besser und bin auch der Meinung, dass es dann schneller geht mit der Abnahme. Ausdauersport bin ich auch nicht so ein Fan, aber ich finde es gut, ein bisschen die Muckis zu trainieren. Da kommt man einfach besser in Form und verbrennt auch in Ruhe mehr Fett!

Jede Art von Sport verbrennt Kalorien. Ausdauersport beschleunigt den Stoffwechsel. Kraftsport baut Muskeln auf, die den Grundumsatz erhöhen und bei sportlicher Leistung noch mehr Energie verbrauchen.
Wenn Du Zeit dafür hast wäre es am effektivsten 3x pro Krafttraining und 4x Ausdauersport (Walken, Joggen, Velo, etc). Alles jeweils eine Stunde.

Soviel zur Theorie
Ich habe vor 4 Wochen mit Atkins angefangen ohne Sport. Vor 1.5 Wochen habe ich mit obigem Programm angefangen und ich sehe, dass ich wesentlich schneller abnehme (trotz Musleaufbau) als in der Zeit vorher und mich noch besser fühle.

Gruss
Benny

Welche Sportart wuerdet ihr denn allgemein empfehlen?

Ich gehe seit kurzem einmal in der Woche schwimmen ( 50 x25m Bahnen), weil ich gehoert habe, dass das mit am besten ist fuer den Koerper, weil man dabei so gut wie alles trainiert und gehe einmal in der Woche zum Aerobic.

Fuer joggen ist es mir inzwischen viel zu kalt geworden obwohl das nach einem stressigen Arbeitstag richtig gut tut, wie ich finde

Hallo,

du solltest den Sport machen, der Dir Spass macht.
Sport ist erst dann gesund, wenn man ihn auch macht

Jemand mit der Figur eines gestrandeten Wals geht vielleicht nicht so gerne schwimmen, im Fitnessstudio auf dem Trimmrad lässt sich das etwas verstecken. Obwohl beides gut für die Gesundheit ist.

Solltest du spezielle Ziele verfolgen wie z.B. das Sportabzeichen anstreben oder so, dann musst du dein Sportpensum daran orientieren.

Im allgemeinen wäre eine Mischung zwischen Kraft und Ausdauer ganz gut.

Stephan

versuch es mal mit Proteinprodukten, zum Schutz der Muskulatur bei gleichzeitigem Fettabbau. Mit nur relatif wenig Sport funktioniert das, aber ganz ohne nicht !
Infos kannst du finden unter XXXXXXXXXXXXX
Bleib am Ball und Du schaffst es !
Harry

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