Jasmin´s Tagebuch

Hy!!!
Ich hoffe ich habe es endlich geschafft mein eigenes Tagebuch zu erstellen???
Ich bin seit 24.08.2011 hier angemeldet und habe es heute erst geschafft endlich meinen eigenen Diät-Ticker zu installiern, dank einer sehr freundlichen Frau die mir super Tips gegeben hat, danke ich hab es geschafft :laola:

So, ich habe mir endlich vorgenommen abzunehmen und dank einer sehr guten Freundin, bin ich auf die Atkins-Diät gekommen (keine KH, kein Zucker), meine Freundin hat dank dieser Diät 20kg in 3Monaten abgenommen!!!
Ich hab garnicht glauben können das alles stimmen soll was Sie mir darüber erzählt hat, das ist die beste Diät von der ich je gehört habe und ich hoffe dies auch zu schaffen...
Bin auf jeden Fall super MOTIVIERT, da ich davon überzeugt bin diese Diät zu schaffen und zum Glück eine Freundin zu haben, die mir Ihre Hilfe angeboten hat, egal um was es geht!!!
Sie kennt sich nach 3 monaten voll super aus und Sie hat mir gesagt sie habe die 20kg ohne HUNGERN oder HEISS-HUNGER-ATTACKEN abgenommen!!!

Ich habe mir vorgenommen ab 01.09.2011 mit dieser Diät zu beginnen, da ich bis dahin erst alles besorgen/kaufen muss, usw...

Bin schon ganz gespannt und freu mich (wie ein kleines Kind) total auf ein neues Kapitel in meinem Leben!!!

Also, das war mal mein 1. Eintrag in mein Tagebuch (hoffentlich bin ich hier richtig, bezüglich Tagebuch)!!!

Ja, du bist hier richtig!!!
Deinen Starttermin finde ich gut, ordentliche Vorbereitung erleichtert den Anfang.

Viel Erfolg!
Perdita :winke:

!!!danke!!!

Hy Perdita!!!
Danke für die schnelle bestättigung, jetzt weiss ich sicher das ich es geschafft habe *juhu*
...ist total lieb von dir, das du mir erfolg wünscht...
ganz liebe grüsse...

Hey Luna

Perfekter Tagebuchbeginn !!

Mit was gedenkst Du denn, Deinen Kühlschrank zu füllen zum 1. September?

Erzähl doch mal ein bisschen .

Gruß vom feuer

Hallo Jasmin,
genau so habe ich es auch gemacht - gute Vorbereitung ist die halbe Miete!
Wünsche dir viel Erfolg und möge die kindliche Freude lange mit dir sein!

Hallo, Süße !

Schön, daß Du es hierher geschafft hast. Wie gesagt - wennst was brauchst - einfach anrufen oder Du besuchst mich im Hundada.

Ich selbst bin seit dem Urlaub bißl faul mit TB-schreiben, aber das wird wieder.

Wünsch Dir viel Erfolg und alles Liebe. Bussl

Viel Erfolg auch von mir! Es ist wirklich die beste Diät

Hy Karin!!!
Wusste garnicht das Du hier angemeldet bist???
Bin froh mich hier angemeldet zu haben, hier gibt es soviele nette Leute die einem sofort helfen...so schnell kann ich garnicht schreiben, da hab ich schon wieder Tips und Antworten auf meine Fragen!!!
Freu mich total diesen super Tip von Dir bekommen zu haben und ich bin froh das Du auch hier angemeldet bist!!!

Mein nächstes Problem bezieht sich auf´s Einkaufen gehn, da bräuchte ich noch auf jeden Fall hilfe...weiss nicht wo ich in Wien einkaufen gehn soll, um all die Sachen zu bekommen und welche Produkte usw...??? Habe nämlich vor heute Einkaufen zu gehn, da ich mir vorgenommen habe mit 01.09.2011 mit der Diät anzufangen!!!
Freue mich über jede Hilfe bezüglich des Einkaufens (Produktauswahl)!!!
Bussi Jasmin

Hy Pitti!!!
Danke, fühle mich auch total Willkommen hier!!!
Da freu ich mich aber das meine Energie ansteckend ist und das man merkt das ich wirklich bock drauf habe...
Kannst Dir gerne was von meiner Energie abzapfen!!!
Bin froh so nette Leute kennenlernen zu dürfen, muss Dir aber sagen durch deine Nachricht bin ich auch total motiviert ;-)
Freu mich schon auf deine nächste Nachricht...
LG Jasmin

Kenne mich zwar in österreichischen Läden nicht so aus, aber am Anfang ist es günstig, möglichst unverarbeitete Lebensmittel zu essen, also Fleisch, Fisch und Eier sind da schon mal der größte Posten.
An Gemüse und Salat empfehlen sich die grünen Sorten, die haben am wenigsten KH. Dazu ein oder zwei gute Öle - am besten geeignet sind Leinöl (nicht jedermanns Geschmack), Rapsöl und Walnussöl.
Butter oder Butterschmalz sind auch eine gute Sache, um den Fettgehalt der Speisen anzuheben.
Eine Liste der erlaubten Nahrungsmittel findest du [DLMURL="https://www.ketoforum.de/atkins-diaet/16657-die-atkins-diaet-im-uberblick.html"]hier[/DLMURL]

Ein herzliches Willkommen auch von mir
Ich wünsch dir für deinen Start in deinen neuen Lebensabschnitt viel Glück und gutes Gelingen
Ich freu mich schon auf das was du hier posten wirst und werd jedes purzelnde Kilo mit dir bejubeln

Lg Felix

Einkaufen Gehn

2.Tagebucheintrag: Wien am 31.08.2011​

Guten Morgen!!! :welcome:
Heute ist mein letzter Tag bevor es endlich morgen (01.09.2011) mit der Atkins-Diät (keine KH mehr und keinen Zucker, dafür viel, viel Fett und Eiweiss) losgeht!!!
:laola:
Meine Aufgabe heute ist: Rezepte rauszusuchen, dann eine Einkaufsliste zu schreiben und dann fangt "die Suche an" und zwar die Suche nach den Geschäften wo ich alles bekomme was ich für die Diät brauche...
Bin gespannt ob ich das heute schaffe???.....All die Produkte zu finden und für´n Anfang einmal zu probieren für die 1. Woche einzukaufen!!!
Ich glaube das wird für´n Anfang am besten sein, wenn ich heute mal versuche für eine Woche einzukaufen, damit ich mich mal an die verschiedenen Produkte gewöhnen kann...und dann hoffe ich alle Produkte zu finden!!! :wsdf:

Also, werde wenn ich alles geschafft habe, nach dem Einkaufen usw. meine Erfolge oder auch nicht (was ich nicht hoffe) am Abend erzählen...
...schau ma mal wie der heutige Tag sich entwickelt... :schwitz:

Hy Banshee!!!

1000-Dank für die super schnelllen Tips!!! Genau das ist das was mich hier so fasziniert, das man immer so schnell und so super Tips bekommt!!!
DANKE!!! LG Jasmin

Hy Molesboon!!!

Danke für deine Willkommens-Grüsse, freut mich sehr!!!
Ich freu mich schon wenn ich mein 1.Kilo abgenommen habe und wir ihm gemeinsam bejubeln!!!

LG Jasmin

Einkaufen dürte das Einfachste sein. Wenn Du Dich an die Regeln hälst, brauchst Du nur vieeeeele Eier, Thomy Mayo im Glas (1 KH), Fleisch, Fisch, evtl. Meeresfrüchte, eher wenig Käse, Salat, vom Gemüse Broccoli, Blumenkohl, Gurke. Evtl. etwas Sahne und Frischkäse, das müsstest Du aber testen, viele können damit nicht gut abnehmen. Vllt noch Schweineschwarten - sind ja ein toller Snack für unterwegs.

Solltest Du "Brot" benötigen, kannst Du Dir Knäcke aus Leinsamen (ich mache noch Mohn und Sesam rein) machen. Leinsamen immer ganz kaufen, evtl. in einer Kaffeemühle mahlen.

Abwechslung kommt durch Gewürze.

Wohnst Du alleine? Wenn ja, ist es einfach, Versuchungen aus dem Weg zu gehen. Einfach alles entsorgen, was nicht passt. Weiche nicht zu früh auf irgendwelche Ersatzprodukte aus. Lieber einfach essen, was erlaubt ist und gucken, wie es wirkt. Meistens ist man satt und zufrieden. Ich z.B. hatte auch keine Atkins-Grippe, der Übergang war ganz problemlos.

Wenn Du konsequent bleibst, verschwinden auch Gelüste. Das ist das schöne an Atkins, der Hunger und die Gelüste sind weg.

Alles Gute!

Beata

Ich lasse mal schöne Grüße hier - von Salzburg nach Wien!:lol:

Und viel Erfolg wünsche ich dir natürlich auch!

Hy Jasmin !
Herzlich willkommen im Forum , einkaufen kannst theoretisch überall ( Billa Hofer Spar Merkur usw. achten mußt nur auf die KH , steht aber eh fast überall auf der Packung ) Wennst was brauchst kannst mich ja auch erreichen ( telefonisch oder über FB ) Wünsche dir viel Erfolg , wirst sehen wie super die Ernährungsumstellung ist , man fühlt sich SAUWOHL !
Lg. Ingrid

.........und wie war der Start???

Jetzt geht´s los!!!

Hy!!!
Habe mich jetzt länger nicht gemeldet, hatte nämlich seit 31.08.2011 bis heute 06.09.2011 meinen Neffen bei mir und da war es sehr schwer alles richtig zu machen!!! Deswegen gehe ich sofort morgen einkaufen und kaufe nur die Zutaten die ich essen darf, ab jetzt gibt es keine ausreden mehr, jetzt wird es aber sowas von durchgezogen...
Freu mich schon rauf, hab jetzt alles gelesen was ich essen darf usw...

Eins würd ich gern noch genau wissen, wieviele KH darf man max. am Tag zu sich nehmen??? Stimmt das 20-40g am Tag???