Julia's 10kg-Countdown

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@Jan - wie laeufts bei dir eigentlich ? ich sehe dein Ticker ist noch gleich, ist das dein Gewicht oder hast du zugenommen?

@Lolle - Mein "Geheimnis" ist Sport...:laufband: und ich mache ja auch nicht uebertrieben viel. 5-6 mal die Woche, wenn man abnehmen will, vor allem bei den letzten paar kg's ist das schon noetig. Ich mache jetzt seit dieser Woche auch wieder Atkins Phase 1...obwohl mir mein anderer Ernaehrungsstil auch echt gut bekommen ist, mal sehen was besser klappt!!!!
 
Hi Julia!

Mir gehts gut! Wenn Du Zeit und Lust hast... Woche 43 und 44 in meiner Statistik spiegeln das Ganze sehr gut wieder (auf Seite 1 sind sie direkt verlinkt). Ich bin seit dreieinhalb Wochen sündenfrei und in dem gleichen Zeitraum ziehe ich auch mein Bewegungsprogramm durch. Ist ein schönes Gefühl. :jepp: Anlaß zu dem Ganzen war mein 300. Atkins-Tag. Denn ich will bestimmt nicht so weiter machen, wie die 100 Tage zuvor.

Schließlich haben wir beide ja ein Ziel, das nicht mehr so wirklich weit weg ist!! Und wenn ich mir Deine aktuellen Photos so anschaue, kann ich nur sagen: HOT!!!

Und wegen dem Ticker... am vergangenen Sonntag war ich haarscharf dran. Bald ist es sicher soweit. Dauert wohl noch ein wenig, bis das nächste Pfund fällt, schieb das Ganze jetzt mal auf den "Muskelaufbau". ;)
 
Ja echt, Du siehst wirklich super aus!!! Ich hoffe, das Sportgeheimnis funktioniert auch bei mir!!! Bin jetzt seit eineinhalb Wochen wieder sher eifrig, aber bisher tut sich nichts....Naja, ist ja auch noch nicht sehr lange!!!
 
@Jan - danke fuers Kompliment! Ich fuehle mich auch viel viel besser jetzt, ich merke die letzten 5kg richtig die ich nochmal abgenommen habe!! Also ich hoffe wir schaffen das bald !!!! Aber das wird schon klappen, nach so vielen kgs ist der Rest doch echt ein Witz oder nicht? Ich werde mir bei Gelegenheit mal wieder etwas mehr Zeit nehmen und auch dein Tagebuch wieder mal lesen, versprochen>:) bin halt zur Zeit etwas egoistisch und kuemmer mich nur um meine "Probleme" ;) Wie ich sehe laeufst du zur Zeit viel, joggst du auch ? Soll ja nicht so gut sein - lieber schnelles gehen, aber joggen verbrennt halt viel mehr Kalorien.

@Lolle-Was fuer eine Art Sport machst du denn ? Bzw. an welchen Maschinen trainierst du und wie lange ? Ich finde den Eliptical (Crosstrainer?) sehr effektiv, ich mache 30 Minuten am Stueck auf Stufe 8, mein Puls ist so ein 150-160, vielleicht helfen die Infos, ich weiss nicht ob die Maschinen gleich sind.

Heute Abend hab ich wieder Kickboxing!!!!! :boxing: :boxing:
 
Ich mache am liebsten Kurse, Step besonders. Da ist der Puls auch ziemlich hoch. Wenn ich sonst Cardio mache, dann auch Crosstrainer. Geräte nicht so häufig, da eben bunt gemischt!
 
Spingmommy schrieb:
Wie ich sehe laeufst du zur Zeit viel, joggst du auch ? Soll ja nicht so gut sein - lieber schnelles gehen, aber joggen verbrennt halt viel mehr Kalorien.
Zum Vergrößern anklicken....
Nein, ich beschränke mich auf "schnelles Spazieren gehen" (mind. 6,5km/h), hab mir TrekkingSchuhe gekauft, damit kann man auch mal ins gröbere Gelände. Joggen mag ich nicht so sehr, auch wenn man dadurch mehr Kalorien verbrennt. Außerdem müßte ich mir dann schon wieder neue Turnschuhe kaufen, vielleicht probier ich es im Sommer mal...

Mir ist viel wichtiger, daß ich das, was ich jetzt mache, regelmäßig mache!!!
 
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Ein schönes Osterfest

.............wünscht Christel

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Huhu, Julia, lass mal wieder was hören, wir wollen uns von weiteren Erfolgen motivieren lassen, da hier über Ostern die allgemeine Sündenwelle ausgebrochen war!
Hoffe, bei Dir ist alles im grünen Bereich!!!
 
Halloele,

Ja nachtraeglich auch von mir FROHE OSTERN :lol:

Sorry das ich schon wieder so lange weg war...heute habe ich wieder mal heftigst gesuendigt...aber morgen geht es wieder los.....ATKINS ist wieder angesagt !!!!!!!!!!!!!!!
 
Hi Julia,

was gab es denn Leckers ? >:) Mal wieder dunkin donuts ? :cool:

Aber ich darf eigentlich nichts sagen, ich war so gestresst in den letzen beiden Wochen, das ich fast taeglich gesuendigt habe :oops: , und dabei auch noch abgenommen habe. :wow: Kaum zu glauben aber wahr.

Machst Du noch taeglich Sport ?
 
Welcome back :)

JA KLAR wieder DONUTS !!!!!! Und Starbucks, CHINESISCH UND UND UND....

Aber ok, morgen gehts ja wieder los mit Diaet. Mein Ziel ist 63.9 bis 6. Mai. Ich mache ca. 5-6 mal in der Woche Sport, ich werde es die kommende Woche wieder notieren was ich wie lange mache.
 
Dann drück ich feste die Daumen für Dein nächstes Ziel!!!

Und einen guten Anfang morgen!
 
Baeh, also mir ist heute speiuebel vom gestrigen suendigen :( habe bis jetzt nur 2 shakes runtergebracht...heute Abend werde ich dann was richtiges essen. Tja so isses halt, wer nicht hoeren will muss fuehlen :rolleyes:
 
Und man weiß immer ganz genau, dass es einem schlecht sein wird, aber was passiert: man frisst sich trotzdem voll.....Gute Besserung!
 
Danke Lolle !!!
Mein Tag ist fuer heute beendet (also essens-und Fitness technisch...)

hatte heute nur 2 EW shakes und jetzt zum Abendessen 4 Eier mit Mozarella Kaese....spaeter werde ich noch eine Tasse gruenen Tee trinken.

Sport:

35 Minuten Crosstrainer (420 Kalorien)
25 Minuten Laufband (230 Kalorien)
30 Minuten Zirkeltraining (???? vielleicht 250 Kalorien???)
 
Na, bei so viel Sport muss es ja wieder flutschen! Machst Du das alles am Stück? Ich bin nach einer Stunde crossen immer zu platt, um noch Krafttraining zu machen!
 
die 35 Min. Crosstrainer und 25 Laufband habe ich am Stueck gemacht, das Zirkeltraining war Abends. Krafttraining ist echt total wichtig ich merke da immer voll den Unterschied.
 
Ja, ich sollte auch mehr Gerätetraining machen, kann mich aber momentan nicht so gut dazu aufraffen...ist einfach langweiliger als Aerobic....Aber Du hast schon recht, dass es total wichtig ist!
 
also ich muss jetzt langsam wohl mal einsehen dass ich nicht jeden tag hier reinschreiben kann was ich genau esse und was ich an Sport mache, auch wenn ich es mir immer vornehme:???: auf jeden Fall habe ich heute frueh mein Ziel fuer den 6. Mai erreicht - 63.9 kg!!! >:) >:) >:) Als Belohnung hab ich mir doch glatt nen Cappuccino geholt:cool:
 
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