Kai's Tagebuch seit 28.04.2006

Rehlein · 16. Apr. 2007

Hallo Kai, habe am Freitag auch wieder mit AD Phase 1 durchgestartet. Fang an und dann werden wir sehen, bei wem es besser läuft. Ich bin leider keine Sportskanone. Da bist du echt im Vorteil

LG Martha

Maid · 16. Apr. 2007

Ach komm schon, Kai! Schwing Dich auf. Komm in die Puschen! Oder bist Du etwa schon zufrieden???

Kai · 16. Apr. 2007

Rund läuft es nicht aber heute war sehr PH1-tauglich.

Und zufrieden bin ich nicht, mein Arzt hat aber heute schon Freudensprünge gemacht.
So 10-15 kg dürfen aber noch weg...

Morgen früh werde ich schwimmen gehen und anschließend noch die letzten Sonnenstrahlen genießen, ab Mittwoch soll es hier schlecht werden.

Montag 16.04.07 sind es 94,9 = +1,2 kg (13.4-16.4)

F 4 Eier, 100g Salami, je 100g Gurke+Tomate
M 1/2 Hähnchen
A 1/2 Hähnchen + 400g Eisbergsalat
Z Götterspeise,,
1 Multivit. A-Z, 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C, 1 Zink

Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

4 Stunden Fett ausgebraten

kcal= 2012 > KH= 14,3g / 2,9% , FETT= 127,3g / 58,8% , EW= 194,3g / 39,6%
kcal= 2012 NETTO (Abgezogen 0 Min. Sport sind ca. kcal 0 )

sabine07 · 16. Apr. 2007

also bist du jetzt selbst ein *grillhähnchen*?
;-)

Kai · 16. Apr. 2007

sabine07 schrieb:
also bist du jetzt selbst ein *grillhähnchen*?
;-)

Nö, hab heute gekremt....

Speckbulette · 16. Apr. 2007

Kai, ich hab neulich in irgendeinem TB gelesen, dass Du in den ersten 4 Wochen nichts abgenommen hast. Stimmt das? Falls ja, woran lag es?

Kai · 16. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Kai, ich hab neulich in irgendeinem TB gelesen, dass Du in den ersten 4 Wochen nichts abgenommen hast. Stimmt das? Falls ja, woran lag es?

Steht doch alles in meinem TB.

Bei mir war es wahrscheinlich der Früchtetee und zuviel Käse.
Außerdem hab ich dann mal eine Darmsanierung gemacht, kann auch geholfen haben.

Speckbulette · 16. Apr. 2007

Kai schrieb:
Steht doch alles in meinem TB.

Denkst Du das hätte ich komplett gelesen??? :rotfl:

Wenn ich hier von jedem das komplette TB durchlesen müßte, sollte ich wohl 5 Wochen urlaub beantragen, sonst schaffe ich das nicht...

Bea60 · 16. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Denkst Du das hätte ich komplett gelesen??? :rotfl:

Wenn ich hier von jedem das komplette TB durchlesen müßte, sollte ich wohl 5 Wochen urlaub beantragen, sonst schaffe ich das nicht...

Na das kann man aber doch wohl erwarten....

kidimisa · 16. Apr. 2007

Das nennt man dann "Interesse zeigen"!

Speckbulette · 16. Apr. 2007

Bea60 schrieb:
Na das kann man aber doch wohl erwarten....

Im Mai hab ich ne Woche Urlaub, ich versuch´s dann mal.

sabine07 · 16. Apr. 2007

ich hab am anfang tatsächlich mal ne halbe nacht in claudia`s TB verbracht, laaaach, war auf einmal 4hr oder so ;-)

Speckbulette · 16. Apr. 2007

sabine07 schrieb:
ich hab am anfang tatsächlich mal ne halbe nacht in claudia`s TB verbracht, laaaach, war auf einmal 4hr oder so ;-)

Die Zeit hab ich einfach nicht im Moment. Bin schon froh, wenn ich einigermaßen auf dem Laufenden bleibe.

katy · 16. Apr. 2007

hallo, Kai,

bei rumschauen, wa die anderen so essen, habe bei dir gelesen,dass du Götterspeise gegessen hast.. das macht mir richtig Appetit

wie hast du sie gemacht? oder kann ich hier irgendwo ein Rezept dafür finden..?

danke katy

Kai · 16. Apr. 2007

katy schrieb:
hallo, Kai,

bei rumschauen, wa die anderen so essen, habe bei dir gelesen,dass du Götterspeise gegessen hast.. das macht mir richtig Appetit
wie hast du sie gemacht? oder kann ich hier irgendwo ein Rezept dafür finden..?

danke katy

Huch, die gibt es zu kaufen in Pulverform. Einfach Wasser und Süßstoff dazu und heiß machen. Ich hau da noch Aromen nach Wahl rein.
Dann ab in den Kühlschrank.

Kann gar nicht glauben das du das nicht kennst.

Aber bitte nur das Pulverzeug zum kochen, nicht instant nehmen und Zucker natürlich ersetzen.

Kai · 16. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Die Zeit hab ich einfach nicht im Moment. Bin schon froh, wenn ich einigermaßen auf dem Laufenden bleibe.

Tja das ist hier Schwerstarbeit, nicht einfach mal so quer lesen.:shock:
Kannste dir doch nachts vorlesen lassen und dann im Unterbewustsein verarbeiten...:rotfl:

Aber ist schon nicht so einfach hinterher zu kommen...

Speckbulette · 16. Apr. 2007

Kai schrieb:
Kannste dir doch nachts vorlesen lassen und dann im Unterbewustsein verarbeiten...:rotfl:

Hm... von wem nur??

Oder Du machst ein Hörbuch draus!

Kai · 16. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Hm... von wem nur??

Oder Du machst ein Hörbuch draus!

Ach dafür gibt es bestimmt Programme die das synthetisiren können. Sehbehinderte arbeiten ja auch so.

Aber bei soviel TB's wird wahrscheinlich dein Gehirn rausquellen oder einfach explodieren.:rotfl:

Aber ein interessanter Ansatzpunkt...

Maid · 16. Apr. 2007

Speckbulette schrieb:
Hm... von wem nur??

Oder Du machst ein Hörbuch draus!

Aha, single ?
Hörbuch find ich ne gute Idee.

Kai · 17. Apr. 2007

Dienstag 17.04.07 sind es 94,7 = -0,2 kg

F -
M 12h: 1/2 Wiesen-Hähnchen, je 100g Gurke+Tomate
A 500g Pute in 30g Öl, 250g Brockoli und 50g Doppelramfrischkäse in Curry-Sauce, Gewürze etc... + 400g Eisbergsalat
Z Götterspeise,, Shake-Reste
1 Multivit. A-Z, 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, ca.2400 L-Carnitin nur noch an Sporttagen, Vit.C, 1 Zink

Kamillentee + Wasser + Sprite Zero

70+X falsch gezählte Bahnen
+20 Min. Bauch+Rücken

3 Stunden Sonnen
-gut das ich um 10:30 schon in der Sonne war, gegen 14h zogen Wolken auf-

kcal= 1852 > KH= 24,3g / 5,4% , FETT= 86,5g / 43,4% , EW= 235,2g / 52,1%
kcal= 786 NETTO (Abgezogen 120 Min. Sport sind ca. kcal -1067 )

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