Kai's Tagebuch seit 28.04.2006
- Ersteller Kai
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
meggi
Stamm Mitglied
Nö Du Zöpfchenmännchen, nur Du Schuld
kruemelmonster
Mädchen für alles
Wer sich derartig verstümmelt wird mit Forumsprügel nicht unter 3 Tagen bestraft.
Ich habe extra nochmal nachdedacht! ;-)
Ich habe extra nochmal nachdedacht! ;-)
meggi
Stamm Mitglied
Dienstag 105,4 +1,1 kg
F 1/4 Gemüse-Hack-Auflauf
M 17h: 500g Putenbrust, 15g Öl, mit viel Curry-Sahnesoße + 500g Eisbergsalat
A 6 Schokomuffins
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee und Wasser mit Sprite Zero
70 Bahnen
+ 15 Min. Bauch+Rücken
8 Min. Solarium ersparrt das Abtrocknen
kcal= 2246 , KH= 25,9g / 4,7% , FETT= 114,7g / 47,5% , EW= 264,5g / 48,3%
kcal= 900 NETTO > Abgezogen 125 Min. Sport = ca. kcal -1346
F 1/4 Gemüse-Hack-Auflauf
M 17h: 500g Putenbrust, 15g Öl, mit viel Curry-Sahnesoße + 500g Eisbergsalat
A 6 Schokomuffins
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
70 Bahnen
kcal= 2246 , KH= 25,9g / 4,7% , FETT= 114,7g / 47,5% , EW= 264,5g / 48,3%
kcal= 900 NETTO > Abgezogen 125 Min. Sport = ca. kcal -1346
Zuletzt bearbeitet:
meggi
Stamm Mitglied
70 Bahnen + 15 Min. Bauch+Rücken
Du mußt ja schon ein richtiger Muskelprotz sein.
Alle Achtung!!!!!!!!!!!!!
Du mußt ja schon ein richtiger Muskelprotz sein.
Alle Achtung!!!!!!!!!!!!!
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss](https://m.media-amazon.com/images/I/51+i4Z0G3FL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
Nichts was ich sehen würde. Aber ist gut für Kreislauf, Lunge, Leistung und überhaupt. Und Glückshormone soll es ja auch bringen, na darauf wart ich immer noch.
Freitag wieder.. Ansonsten neige ich nicht zur Muskelbildung. :noe:Kai alles Muskeln, alles Muskeln Deine 1,1 kg!!!
Mess mal Deine Oberarme, die sind bestimmt gigantisch bei Deinen
Schwimmeinheiten! Und der Lat erst!
kritzel
Stamm Mitglied
Ach nee, der arme Junge hat sich beklagt, sowasaberauch!
Wer setzt denn diese gruseligen Avas ein,wir oder du? Du bist schuld, sonst keiner, wir sind alle ganz lieb.
Wer setzt denn diese gruseligen Avas ein,wir oder du? Du bist schuld, sonst keiner, wir sind alle ganz lieb.
Bea60
Restauratorin
Na du Petze, wie geht es denn heute ab mit Rosie?
-1,0 hab ich gesehen... na es sei dir gegönnt, hast ja gestern einiges durchgemacht mit den bösen Mädels..
-1,0 hab ich gesehen... na es sei dir gegönnt, hast ja gestern einiges durchgemacht mit den bösen Mädels..
Dallas
Motivationsvorturnerin
Aha, wenigstens Rosie hört auf mich Ich muß mit meiner Waage nochmal reden!!
Ich muß mit meiner Waage nochmal reden!!Ach es läuft doch gut bei dir. Und wenn dir schon die Ringe abfallen kann ja nicht mehr viel dran sein an dir:lol:.Aha, wenigstens Rosie hört auf mich
Dallas
Motivationsvorturnerin
Nee, ich bin das reinste Rippchen :lachtot:
Genau, sag ich doch......
Mittwoch 104,4 -1,0 kg
F 4 Eier, 150g Zucchini, 90g Tomate, 10g Öl
M 250g D-Sprühsahne mit Natreen Heidelbeeren
A 4 Eier, 10g Öl, 170g Pilze + 300g Eisbergsalat
Z 1-1,5l Götterspeise + meinen geliebten Schokoshake
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
Heute nur 15 Min. leichtes Jogging
kcal= 2346 , KH= 32,0g / 5,6% , FETT= 163,6g / 64,9% , EW= 180,8g / 31,6%
kcal= 2196 NETTO > Abgezogen 15 Min. Sport = ca. kcal -150
Bea60
Restauratorin
Ui, das ist ja jetzt beruhigend..... ommmmm..ommmmmm..ommmmm
kritzel
Stamm Mitglied
Man kann es genau merken, die Sehnsucht wird größer, nur ruhig, dein Urlaub rückt immer näher. Und der UHU auch. Ich bin so unendlich neidisch......
Anhang anzeigen 1240
Anhang anzeigen 1240
Zuletzt bearbeitet:
Donnerstag 104,1 -0,3 kg
F 4 Eier, 60g Salami, 150g Zucchini
M 100g Erdbeeren + 300g Eisbergsalat
A 700g Putenbrust, 10g Öl, 20g D-Ketchup, Schokoshake
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
immer noch Kamillentee und Wasser mit Sprite Zero
kcal= 2104 , KH= 17,7g / 3,4% , FETT= 81,3g / 35,9% , EW= 317,8g / 61,9%
kcal= 2104 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
F 4 Eier, 60g Salami, 150g Zucchini
M 100g Erdbeeren + 300g Eisbergsalat
A 700g Putenbrust, 10g Öl, 20g D-Ketchup, Schokoshake
Z 1-1,5l Götterspeise
1 Multivit., 1 Magn./Kalzium, 1 Lachsöl, 2100 L-Carnitin, Vit.C, 1 Zink
kcal= 2104 , KH= 17,7g / 3,4% , FETT= 81,3g / 35,9% , EW= 317,8g / 61,9%
kcal= 2104 NETTO > Abgezogen 0 Min. Sport = ca. kcal 0
