Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

So da bin ich wieder. Ich habe mir heute mal den Wecker gestellt und habe dadurch nicht bis Mittag geschlafen. Gefühlt war das ganz gut, denn irgendwie ist mein Körper so viel besser in Schwung gekommen und ich habe ein paar Sachen geschafft.

Heute Vormittag habe ich vor allem Sachen im Haushalt gemacht und Wäsche gewaschen. Bei dem Wetter draußen kann ich die Wäsche fast schon wieder abnehmen, wenn ich fertig aufgehängt habe. Nach dem Mittagessen war ich dann vor dem Ansturm den Ostereinkauf erledigen und habe wieder eine super Zeit erwischt. Es war bis auf Küchenrolle alles da, sogar Klopapier. Naja dann nehme ich halt weiterhin die Stoff-Wischtücher.
Danach habe ich noch Behörden-Gedöns und Anträge ausgefüllt. Yey wieder was geschafft!

Vorhin war ich dann auf der Terrasse noch eine Runde locker Tischtennis spielen. Das hat echt Spaß gemacht und gut getan. Ich habe aber noch ganz schön gemerkt, dass ich noch Probleme mit der Luft habe. Kraft ist fast normal, aber ich bin mega schnell außer Atem und bekomme nicht so gut Luft. Deswegen habe ich erstmal langsam gemacht. Vllt. hilft die Bewegung damit ich die Nacht besser schlafen kann.

Morgen früh muss ich nämlich etwas früher aufstehen, da ich einen Termin bei meiner HNO-Ärztin habe. Gestern hatte ich wieder plötzlich so starkes Nasenbluten, dass nicht mal der Blutungsstiller geholfen hat. Nach 30min sehr starker Blutung wird mir dann auch irgendwann schwindelig. Die verödet wahrscheinlich wieder mal die Blutgefäße, ist jetzt nicht sonderlich angenehm, aber mein Gott wenn ich dafür dann mal wieder ein paar Jahre Ruhe habe... Das ist nicht das erste Mal und wird wahrscheinlich auch nicht das letzte Mal sein.

Zu essen gibt es heute:

Dass du so Schwierigkeiten mit dem "Luft bekommen" hast, ist schon seltsam.
Das wird hoffentlich auch bald vorbei sein.

Dein Tag schien heute sehr viel entspannter gewesen zu sein, schön.
Und deine Makros sind auch prima.

Alles Gute für den Termin bei der HNO!
Ein paar Jahre Ruhe vor dieser Bluterei klingt nach einer guten Option.

So da bin ich wieder. Gestern war ich ja beim HNO-Arzt. Verödet wurde die Nase jetzt erstmal nicht, sondern sie hat nur irgendeine spezielle Salbe drauf gemacht. Ich hatte dann ja auch nochmal wegen der ständigen Nasennebenhöhlenentzündung gefragt und das hat sie ziemlich ernst genommen. Ende April habe ich jetzt einen Termin zum Schädel CT und ich habe noch eine Salbe bekommen, wo ein lokales Antibiotikum und Cortison gegen die Entzündung drin ist. Die Ärztin denkt ich habe Nasenpolypen, denn das würde die meisten Symptome erklären und auch erklären wie so der Abstand zwischen den Infekten immer kleiner geworden ist und wieso die bisherigen Medikamente nur bedingt Linderung verschaffen. Ich bin zumindest froh, dass es jetzt mal Ernst genommen wird.

Nachmittags habe ich dann noch ein bisschen am Praktikumsbericht geschrieben und danach 1,5 Stunden Tischtennis gespielt. Gestern ging es schon viel besser von der Reaktion und Motorik.
Abends bin ich dann noch mit dem Fahrrad schnell was holen gefahren. Als ich dann am Ziel war habe ich festgestellt, dass ich einen Platten habe. So musste ich das 20kg-Fahrrad 3 km lang nur bergauf schieben

Zu essen gab es:


Nachher will ich noch ein bisschen am Praktikumsbericht schreiben. Ich hoffe, dass der Wind auch noch etwas nachlässt damit ich heute Abend wieder Tischtennis spielen kann Ansonsten will ich mal schauen wie es mit ein bisschen Krafttraining mit Resistance Bands und Schlingentrainer ausschaut. Schlingentrainer ist mir nur insofern unangenehm, da ich den am Wäschegerüst im Garten aufhängen muss, aber dann sieht einen von der Straße aus jeder und auch die ganzen Nachbarn können zuschauen. Das mag ich nicht unbedingt

Heute gibt es zu Essen:

Gestern war glaube ich der erste Tag an dem ich mal wieder richtig einen Keto-Flow hatte. Ich habe mich schnell und klar gefühlt. Luft ist zwar noch nicht wieder so gut, aber naja. Ich habe ja 1,5 Stunden Tischtennis gespielt und war 4 Stunden später immernoch außer Atem. Laut Fitbit hatte ich abends Serienschauend im Bett liegend einen dauerhaften Ruhepuls von über 90. Mal schauen ob sich das noch bessert. Sport und Bewegung verhilft mir zurzeit irgendwie nicht zu einem besseren Schlaf. Ich nehme ja Abends immer L-Tryptophan und habe schon überlegt einfach mal die doppelte Dosis zu nehmen, denn dauerhaftes Schlafdefizit ist bei mir ja problematisch.

Sport werde ich heute wahrscheinlich sein lassen. Ich bin irgendwie nicht wirklich motiviert und für Tischtennis geht leider zu viel Wind.
Ich war heute Mittag nochmal in der Apotheke und war mega erschrocken, dass meine Gelomyrtol plötzlich 10€ mehr kosten...

Für meine Fitbit muss ich mir jetzt mal ein neues Armband bestellen. Ich reagiere aktuell auf das Silikon allergisch. So richtig weiß ich aber noch nicht was für eins und vor allem aus welchem Material, denn es soll Sport und auch schwimmen aushalten und nicht wieder aus Silikon sein. Mal schauen was es da so gibt.
Ich werde mir auch Collagen-Pulver mit bestellen. Das will ich immer mal mit unterstützend einbauen, vor allem um die Haut und Gelenke etwas zu unterstützen. Da muss ich mir aber nochmal ein paar Rezepte raussuchen, denn in Shakes will ich es eigentlich nicht einbauen, denn die sind für mich nicht sehr sättigend und EW-Shakes mag ich geschmacklich auch nicht so. Habt ihr da Tipps und Rezeptideen? Kann man Collagen ohne Problem backen, also z.B. in EW-Pfannkuchen mit einbauen?

Heute Mittag hatte ich spontan Heißhunger auf Salat. Eigentlich war Selleriepüree und Lachs geplant, aber vllt. habe ich gerade Nährstoffe gebraucht. Deshalb bin ich noch kurz frischen Salat einkaufen gegangen. Ich hatte noch Champignons da, welche ich geschnitten, gewürzt und in etwas Kräuterbutter angebraten habe. Der Salat war sehr lecker und auch sehr sättigend. Ich habe festgestellt, dass ich zurzeit auch mit deutlich kleineren Portionen Mittags klarkomme. Ich teile jetzt meist meine übliche Mittagsmahlzeit auf und es die zweite Hälfte entweder zwischendurch als Zwischenmahlzeit oder dann abends zum Abendessen mit. Komischerweise bin ich oft von der halben Mahlzeit (z.B. bei Pizza oder Salat) genauso lange satt wie bei einer ganzen

Zu essen gibt es heute:

lilly249 schrieb:

Für meine Fitbit muss ich mir jetzt mal ein neues Armband bestellen. Ich reagiere aktuell auf das Silikon allergisch. So richtig weiß ich aber noch nicht was für eins und vor allem aus welchem Material, denn es soll Sport und auch schwimmen aushalten und nicht wieder aus Silikon sein. Mal schauen was es da so gibt.

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Ich vertrage das Silikon auch nicht so gut auf der Haut und habe schon Mehrere Armbänder ausprobiert
Am praktischsten finde ich die Metallarmbänder mit Magnetverschluss, die sind Stufenlos einstellbar und der Magnet ist noch nie einfach so auf gegangen.
Alternativ habe ich noch ein Metallarmband was aus mehreren Gliedern besteht und einen Klappverschluss hat, die Glieder kan man mit einem beiliegenden Werkzeug entfernen, bis die Länge passt.
Und ein 3. habe ich hier auch liegen, das ist aber eine Fehlkonstruktion und man kann die Größe nicht einstellen.
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Vieleicht hilft dir das bei deiner Entscheidung

@Linea Cool vielen Dank!

So eins wie das erste habe ich schon. Das ist mir aber beim Sport zu schwer und wenn ich am PC sitze stört mich die Schnalle ziemlich. Das nehme ich nur für gute Anlässe. Das zweite sieht viel versprechend aus. Ich habe mir jetzt so eins von einem anderen Hersteller rausgesucht, da deiner das nicht für die Versa 2 hat. Letztendlich sind die aber ja alle gleich

So hier mal schnell mein Essen heute:

Meine Oma bringt nachher Kuchen vorbei. Damit ich nicht ohne was dasitze habe ich mir von Simply Keto Pflaumen-Muffins aufgetaut.

Ansonsten habe ich heute nur ein bisschen Haushalt gemacht. Nachher spiele ich vllt. noch etwas Tischtennis.

So da bin ich wieder. Bisher habe ich noch nicht viel gemacht außer ausgeschlafen, gekocht, Netflix geschaut (Haus des Geldes macht echt süchtig ) und 1,5 h Tischtennis gespielt. Ich glaube viel mehr wird heute auch nicht, denn ich habe zurzeit keine Lust irgendwas fürs Studium zu machen Vielleicht spiele ich heute Abend nur nochmal Tischtennis, dann aber nicht nur gegen mich selbst Ich muss heute und morgen nochmal das schöne, warme Wetter ausnutzen. Ab Montag soll es ja wieder kälter werden und z.T. regnen.

Ich habe heute ziemlich viel EW und auch 2g KH und Kalorien zu viel, aber ich hatte nach dem Sport ungeplanterweise total Appetit auf einen EW-Riegel, welchen ich mir dann auch zum Kaffee gegönnt habe. In Anbetracht der Tatsache, dass ich vorher aber ja durchaus etwas Bewegung hatte, denke ich, dass das mein Körper und die Ketose verkraften kann.

Zu Essen gibt es heute:

Heute habe ich zur Feier des Tages mal ausnahmsweise mit allen zusammen gefrühstückt. Ich war überrascht, war dass ich bisher heute noch gar kein Sodbrennen hatte. Sonst war mir bis zum Mittagessen teilweise kotzübel. Wahrscheinlich vertrage ich die Medis zurzeit einfach nicht auf nüchternen Magen. Da werde ich wohl jetzt die nächste Zeit wahrscheinlich mal wieder öfters frühstücken. Da muss ich nur mal schauen, wie ich das jetzt mit den Kalorien mache.

Zum Frühstück hat mein Stiefvater meiner Schwester und mir Eier gekocht und lieb beschriftet. Da habe ich mich sehr gefreut. Heute Vormittag haben wir dann noch alle zusammen "Haus des Geldes" geschaut und nachher spielen wir noch eine Runde Tischtennis
Ich werde dann die Tage aber nochmal ordentliche Tischtennisschläger bestellen, denn von den 3 Schlägern lösen sich die Beläge und der sonstige Kleber und einer davon ist sogar noch aus der DDR und fast museumsreif

Gestern haben wir dann noch lange Tischtennis gespielt, also ich insgesamt 3h. Heute habe ich sogar in einem Oberschenkel etwas Muskelkater

Zu essen gibt es heute:

Morgen werde ich auf alle Fälle mal Pause machen. Das Wetter soll eh nicht so toll werden, da kann ich mir auch mal Ruhe gönnen

Erstmal wünsche ich euch allen noch einen schönen Rest-Ostermontag
Mein Ostermontag ist heute überraschenderweise produktiver als Gedacht geworden. Eigentlich wollte ich heute nur das allernötigste aufräumen und ansonsten Chillen. Mich hat dann aber die Unordnung und der Schmutz angekotzt und so habe ich bis gerade eben Frühjahrsputz gemacht und bin jetzt mega stolz den längst überfälligen Putz erledigt zu haben

Jetzt werde ich noch ein paar Dehnungs- und Stretch-Übungen machen, da ich ziemlich Muskelkater und Verspannungen habe und danach wird wohl wahrscheinlich nur noch Netflix geschaut

Essen sieht heute wie folgt aus:

Hi Lilly,

ich lese deinen Essensplan und blicke die "Calories Summary" nicht
dein Soll Umsatz sind 169du hast heute 1564 gehabt also rest 134.
was ist dann Burned? -> Sport? -> wird das nicht automatisch mit eingerechnet? wenn ja wärst Du ja krass im Defizit!=??

oder stehe ich auf dem Schlauch ^^

lg

Daniel

Hi Daniel,

Der verbrauch war so hoch, weil ich versehentlich ein Häkchen falsch gesetzt hatte nach der Synchro von der fitbit. Jetzt komme ich aber trotzdem noch auf 2650, was mir viel zu hoch vorkommt.
"Burned" entspricht dem Gesamtumsatz (lt. Fitbit). Das Tagesziel an Kalorien berechnet sich anhand der gewünschten wöchentlichen Abnahme (ca. 0,7 kg/Woche).

LG Lilly

So da bin ich auch mal wieder. Jetzt muss ich erstmal die letzten Tage wieder nachholen.

Am Dienstag war ich zur Blutkontrolle unteranderem bzgl. dem Immunsystem. Ich bin mal gespannt was dann rauskommt. Da es bis Abends sehr windig war, habe ich mich für Krafttraining mit Resistance Bands entschieden. Ehrlich gesagt war ich mega erschrocken, was ich an Kraft in der Zeit wo ich krank war, verloren habe. Das war äußerst demotivierend und ich muss mich jetzt richtig durchringen zum Krafttraining. Abendns ging es dann vom Wind einigermaßen und ich habe noch eine Stunde Tischtennis gespielt.
Zu Essen gab es am Dienstag:

Gestern wollte ich eine kleine Fahrradtour machen. Da bei meinem normalen Fahrrad die Schaltung zurzeit einen Schaden hat, musste ich auf mein älteres Fahrrad umsteigen. Es ist zwar schön leicht, aber ich mag den Lenker und die Sitzposition nicht so, da mir immer relativ schnell die Handgelenke schmerzen. Die Runde war auch relativ kurz, da ich auf dem Rückweg 3 km durchweg bergauf fahren muss und mal wieder mein Konditionsdefizit gemerkt habe. Ich habe dieses Mal aber den Punkt für eine Pause ganz gut abgepasst und habe so keinen Anfall wegen Überbelastung und zu hohem Puls bekommen. Da war ich ganz froh drüber. Abends habe ich dann noch Tischtennis gespielt.
Zu Essen gab es gestern:

Heute fange ich mit dem 30-Tages-Plan aus dem Simply-Keto-Buch an. Ich will mal austesten, ob mich der höhere EW-Anteil und die kleineren, dafür häufigeren Mahlzeiten mehr sättigen und den Heißhunger am Abend dämpfen. Außerdem stocke ich somit meinen Rezeptkatalog mal wieder etwas auf Geplant sind 3 Mahlzeiten und je nach belieben noch ein Snack (Fatbombs, Kuchen, etc.). Ich bin mal gespannt, ob sich da auch auf der Waage was tut. Kalorienmäßig bewege ich mich inkl. Snack zwischen 1600-1800 kcal, was ja zum Abnehmen und in Kombination mit Sport ok sein sollte. Frühstück scheint aktuell wegen dem Sodbrennen sowieso von Nöten zu sein.
Beim Sport will ich mich heute überwinden wieder Krafttraining zu machen und dann auf jeden Fall noch eine Runde Tischtennis zu spielen. Ansonsten werde ich das schöne Wetter zum Wäsche waschen ausnutzen.
Heute gibt es:

Heute habe ich nach gestrigem Krafttraining mit Schlingentrainer und Resistance Bands am Wäschegerüst ziemlich Muskelkater. Mir ist es immer nur unangenehm, dass man von der Straße aus und auch die Nachbarn (vor allem Rentner) total zugucken können. Dadurch, dass ich gestern aber Bettwäsche gewaschen und aufgehängt habe hielt sich das aber glücklicherweise in Grenzen Heute werde ich wahrscheinlich nur Tischtennis spielen.

Gestern habe ich unbemerkterweise viel zu viel getrunken, weil ich nicht aufgepasst habe. Ich hatte irgendwie den ganzen Tag permanent Durst und habe dann halt getrunken. Ich habe mal Rekapituliert und kam so auf 8-9 Liter. Abends war mir dann richtig schwummrig, mein Kopf hat sich wie Matsch angefühlt und ich hatte Herzrasen. Ich habe dann erstmal eine Tasse Gemüsebrühe (2 TL Pulver) getrunken und danach ging es zum Glück wieder. In Zukunft werde ich jetzt mehr darauf achten.

Heute muss ich unbedingt wieder was für meinen Praktikumsbericht schreiben, denn ich habe seit einer Woche nix gemacht und habe erst 2 von 30 Seiten

Die Rezepte von Simply Keto schmecken mir bisher sehr gut. Mir gefällt, dass man meist mehrere Portionen mit einmal kocht und im Plan dann aber die "Rester" auch mit eingeplant sind. Im großen und ganzen verfolge ich den Plan und nehme nur kleine Änderungen aus geschmacklichen Gründen, wie z.B. der Austausch von Bacon gegen Salami oder Räucherlachs (ich mag kein Bacon). Gestern und heute muss ich noch viel Kochen (mach ich aber ja gerne ), aber dann habe ich schon für einige Tage vorgekocht und muss maximal noch eine Mahlzeit am Tag kochen.
Zum Frühstück gab es Frühstückskasserolle, Mittags Hähnchenbrustfilet und Blumenkohlkasserolle von gestern und Abends gibt es dann Brokkoli-Hühnchen-Alfredo-Salat. Als Snack habe ich meine Schoko-Eispralinen vorbereitet, diesmal mit einer Portion Collagen aufgepeppt. Mal schauen ob das Collagen mir bei den Hautproblemen hilft.

Ich bin mal gespannt wie die Ketonwerte die nächsten Tage aussehen, denn ich habe ja zurzeit deutlich mehr EW und heute sogar einen Tick mehr EW als Fett. Mal schauen.

Heute gibt es zu essen:

lilly249 schrieb:

Gestern habe ich unbemerkterweise viel zu viel getrunken, weil ich nicht aufgepasst habe. Ich hatte irgendwie den ganzen Tag permanent Durst und habe dann halt getrunken. Ich habe mal Rekapituliert und kam so auf 8-9 Liter. Abends war mir dann richtig schwummrig, mein Kopf hat sich wie Matsch angefühlt und ich hatte Herzrasen. Ich habe dann erstmal eine Tasse Gemüsebrühe (2 TL Pulver) getrunken und danach ging es zum Glück wieder. In Zukunft werde ich jetzt mehr darauf achten.

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Hallo Lilly, gab es das schon öfters, dass Du so großen Durst hattest?
Was hast Du dann getrunken? War es süß, so dass Du immer mehr davon wolltest? Oder hast Du eine andere Idee, womit dieses immense Durstgefühl zusammenhängen könnte?

Ich würde niemals 8-9 Liter schaffen, nicht einmal bei großer Hitze.
hast Du mal Deinen BZ-Spiegel gemessen?
Hattest Du am Abend zuvor sehr salzig gegessen oder zu wenig getrunken?

Bei mir klingeln nur die Ohren in Richtung Diabetes, wenn jemand so viel trinkt, aber das ist sicherlich nicht die einzige Möglichkeit einer Erklärung - falls Du öfters so viel Durst hast, wäre es evtl. sinnvoll, es mal mit Deinem Arzt zu besprechen?

Oder kann es sein, dass Deine Schätzung doch ein bisschen hoch angelegt ist?

Nur so als Ideen....Du hattest ja geschrieben, dass Du aktuell nun wesentlich mehr EW isst und somit bist Du vermutlich nicht mehr in Ketose. Bei mir ist das aktuell auch so, aber ich habe trotzdem keinen Durst auf 8 Liter...

jum schrieb:

Hallo Lilly, gab es das schon öfters, dass Du so großen Durst hattest?

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Hallo Jum,
Durst an sich habe ich immer ziemlich viel, liegt aber zum Teil auch am Movicol (8 Beutel/Tag). Da sind lt. Arzt wohl 4-5 Liter/Tag ok.

jum schrieb:

Was hast Du dann getrunken? War es süß, so dass Du immer mehr davon wolltest?

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Getrunken habe ich eine Tasse Kaffee, 1 Liter Wasser + Movicol und ansonsten nur stilles Wasser.

jum schrieb:

hast Du mal Deinen BZ-Spiegel gemessen?

Zum Vergrößern anklicken....

Gestern habe ich nur Abends ca. 1 Stunde nach dem Abendessen gemessen und kam auf 4,3 mmol/l. Letztens habe ich mal über den Tag im 2-Stunden-Takt gemessen und der BZ lag immer bei 4,2 +-0,2 mmol/l.

Ketone habe ich gestern Abend 20:00 Uhr gemessen und die lagen bei 1,1. Ich habe eigentlich fast nie sehr hohe Werte. Gefühlt bin ich auch heute noch in Ketose, obwohl ich gerade nur 0,2 mmol/l hatte. Tagsüber komme ich sonst aber auch selten über 0,5 mmol/l. Ich messe heute Abend nochmal.

jum schrieb:

Oder kann es sein, dass Deine Schätzung doch ein bisschen hoch angelegt ist?

Zum Vergrößern anklicken....

Nein ist sie nicht. Wir dürfen zurzeit wegen Rohrreinigung kein (unabgekochtes) Leitungswasser trinken, weshalb ich im Kasten die leeren Flaschen zählen konnte.

Gewicht: 86.2kg (-1700g)

Heute war ich echt positiv überrascht beim Gang auf die Waage. Ich habe innerhalb von 2 Tagen, also seit dem Start des Simply-Keto-Plans, 1,7kg abgenommen. Trotz viel EW scheine ich nicht extrem viel Wasser angesammelt zu haben
Ketonwerte lagen gestern Abend bei 0,6 mmol/l. Ich kann das aber schlecht einschätzen, da ich direkt nach dem Sport gemessen habe und es öfters schon so war, dass die Werte nach dem Sport niedriger waren als vorher.

Seit gestern Abend habe ich wieder ganz schön Schmerzen in den Nasennebenhöhlen und Stirnhöhlen. Die Nase ist wieder komplett zu und dementsprechend rieche und schmecke ich nicht sehr viel, nicht mal Knoblauch, was gestern das Essen leicht verunstaltet hat. Ich werde wohl jetzt erstmal eine Schmerztablette nehmen, denn so kann ich mich nicht wirklich konzentrieren.

Heute werde ich dann wieder Krafttraining mit Schlingentrainer und Resistance Bands machen, wenn der Kopf dann einigermaßen geht. Voraussichtlich konzentriere ich mich aber hauptsächlich auf Bauch und Beine, da ich im Schulter- und Brustbereich noch ziemlich Muskelkater von vor 2 Tagen habe.
Ansonsten schreibe ich heute am Praktikumsbericht weiter und werde heute Nachmittag nochmal kurz einkaufen gehen. Das wird dann wohl heute das letzte Mal ohne Maske werden.
Bei der Maskenpflicht weiß ich noch gar nicht so richtig wie das werden soll, denn andere brauchen die Masken dringender bzw. es gibt ja sowieso keine und beim Tuch/Schal beschlägt die Brille immer. So geht es ja nicht nur mir. An sich ist es ja gut (siehe Südkorea, etc.) und ich verstehe auch die Wissenschaftler und Politiker. Meiner Meinung nach ist die Sache aber irgendwie noch nicht so richtig zu Ende gedacht, denn wenn etwas verpflichtend ist sollte auch die Chance bestehen das einzuhalten.

Zu Essen gibt es heute:

Denkst du das Krafttraining ist eine gute Idee, wenn dein Kopf sich schon gleich nach der ersten Session wieder zu zieht?
Wie lange wird es voraussichtlich dauern, bis du die Ergebnisse der Blutuntersuchung bekommst?

Sorah schrieb:

Denkst du das Krafttraining ist eine gute Idee, wenn dein Kopf sich schon gleich nach der ersten Session wieder zu zieht?
Wie lange wird es voraussichtlich dauern, bis du die Ergebnisse der Blutuntersuchung bekommst?

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Ich habe mich jetzt entschieden heute Pause zu machen. Ich habe trotz schmerztablette immer noch Kopfschmerzen und ich friere die ganze Zeit.
Die Blutergebnisse müssten nächste Woche da sein. Die HNO-ÄRZTIN geht aber eher von wachsenden Nasenpolypen aus, weshalb ich am 30.04. Kopf-CT habe. Das würde zumindest die ständigen Atemwegsinfekte erklären und wieso die in immer kürzeren Abständen kommen bzw. trotz diverser Antibiotika nicht mehr weg gehen.