Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Impact Whey Protein von MyProtein.

Dankeschön

miri schrieb:

Ein EW Pfannkuchen ist bei mir groß und richtig ****, in reichlich Kokosöl gebraten und mit 3 EL gemahlenen Mandeln und 2 EL EW Pulver, 2 Eiern, 1 EL Kokosraspeln, der sättigt mich richtig heftig. Ich kann davon nur die Hälfte essen, und ich bin sehr hungrig.

Zum Vergrößern anklicken....

Hast du nur die Eier als Flüssigkeit im Teig?

4 bis 5 Esslöffel Wasser oder 2 EL Wasser und 2 EL flüssige Kokosmilch, ich nehme die von Aroy.

lilly249 schrieb:

Ich war erschrocken, wie unangenehm mir das war, dass mein Essen nun anders kam als ich geplant hatte

Zum Vergrößern anklicken....

Warum warst du erschrocken?
Wenn du eingeladen bist ist es ja nicht leicht. Im Prinzip kann man nur auf die KH achten, sie ggf. weglassen. An Kalorien würde ich da nicht denken.

lilly249 schrieb:

So kam ich von gestern auf heute auf eine Fastenzeit von 20 Stunden

Zum Vergrößern anklicken....

Klasse!!!!
Du kannst stolz auf dich sein, dass du nicht auf die anderen gehört hast

Anna-Lena schrieb:

Warum warst du erschrocken?
Wenn du eingeladen bist ist es ja nicht leicht. Im Prinzip kann man nur auf die KH achten, sie ggf. weglassen. An Kalorien würde ich da nicht denken.


Klasse!!!!
Du kannst stolz auf dich sein, dass du nicht auf die anderen gehört hast

Zum Vergrößern anklicken....

Einfach weil es nun mit meinem Essensplan anders kam als geplant und ich nun angst hatte, dass ich meine Ziele nicht erreiche

lilly249 schrieb:

Einfach weil es nun mit meinem Essensplan anders kam als geplant und ich nun angst hatte, dass ich meine Ziele nicht erreiche

Zum Vergrößern anklicken....

Laß dich nicht runterziehen!! Ist nicht immer leicht, aber wenn du dich bei solchen neg. Gedanken erwischst, dann ruf laut STOPP!! und dann sag dir "ich schaff das".
Das hilft, dein Unterbewußtsein zu fokussieren

Schade, dass die Keto Ernährung und dein Abnahmeweg so verkrampft für dich sind.
Bleib locker!
Ich war auch mal so.
An Tagen an denen du nicht geplantes Essen zu dir nehmen musst, achtest du einfach nur darauf, dass es so kh-arm wie möglich ist. Beachte an diesen Tage auch nicht die Kalorien.
Alles andere macht dich nur verrückt.

Danke
Ich versuche es mal lockerer zu sehen. Ich mache so zu viel Stress, welcher mir ja eher schadet. Klappt aber leider nicht immer. Das ist wahrscheinlich alles auch eine übungssache...

Gewicht: 65.9kg (-400g)

Endlich geht es mal wieder bergab.

Heute morgen beim aufstehen habe ich gedacht, dass ich mit Erkältung flach liege.
Ich habe dann heute vormittag einen ruhigen gemacht und saß nur sehr ausgiebig mit beim Frühstück und habe später essen vorbereitet. Nach dem Mittagessen ging es mir dann plötzlich viel besser und ich habe heute mehr im Haushalt und beim putzen geschafft, wie ich mir eigentlich vorgenommen hatte. Fühlt sich echt gut an. Vielleicht revidieren ich da meine Entscheidung morgen nicht zum Sport zu gehen nochmal.

Fasten habe ich heute, eher ungewollt, 18 Stunden geschafft, denn mein erster Versuch beim Pizzateig backen ist schief gegangen. Versuch Nr. 2 hat dann aber super geklappt. Beim Frühstück konnte ich ohne Probleme mit meinem Glas Wasser daneben sitzen

Heute zum Abendbrot hatte ich eine Heißhungerattacke, aber das sich in Sachen KH und Kalorien noch in Grenzen hält, tut es nicht so sehr weh. Dafür bin ich jetzt satt und über den Tag heute relativ zufrieden

Es gab heute:

Mittag:
Keto Thunfisch-Salami-Pizza

Abends:
Keto Joghurt mit 20g Leinsamen und 5g Kakao Nibs
Selleriepüree mit 15g Kräuterbutter
Etwas mehr Käse Cracker als geplant

Nährwerte:
Kcal: 1735
KH: 14.7g
EW: 103.9g
Fett: 128.5g

lilly249 schrieb:

Fühlt sich echt gut an. Vielleicht revidieren ich da meine Entscheidung morgen nicht zum Sport zu gehen nochmal.

Zum Vergrößern anklicken....

Hört sich doch klasse an

Ahhh....Käsecracker wollte ich mir auch noch machen.
Also stürz ich mich mal in die Küche

Gewicht: 65.9kg (+-0g)

Zumindest zugenommen habe ich heute nicht. Vielleicht schaffe ich ja noch ein paar gramm bis Freitag.

Den Tag habe ich heute zum größten Teil im Computerkabinett und der Bibliothek verbracht. Da ist mir leider gar nicht aufgefallen, dass es so aufgezogen ist und die Sonne geschieden hat. Soll ja die nächsten Tage noch schöner werden und morgen kann ich dann theoretisch auch mittagsruhe auf dem Balkon in der Sonne machen

Heute habe ich mal Miris EW Pfannkuchen probiert und muss sagen, dass die Portion wirklich so groß ist, dass man sie nur mit Ach und krach schafft. Dann haben sie auch 5 Stunden satt gemacht, obwohl ich vorher 19 Stunden nix gegessen hatte. IF geht echt gut, wenn man beschäftigt ist und keine Chance zum Essen hat lediglich 1 Liter ungesüßten grüntee und natürlich viel Wasser habe ich in der Zeit getrunken, aber das müsste ja in Ordnung sein.

Heute habe ich auch mal wieder das MCT-Öl probiert, da es ja nun bei mir rumsteht und ich so ewig dastehende halboffene Sachen nicht leiden kann. Es gab erstmal 10g in meinem Joghurt. Das habe ich ganz gut vertragen und hatte nur ganz ganz leicht. Ich habe dazu aber ja auch nix festes gegessen, weshalb es ja auch verständlich ist.

Sport werde ich diese Woche wohl komplett sein lassen, denn ich bin ziemlich schlapp und habe mit der Erkältung zu kämpfen. Die will ich ja aber schließlich bis zum Urlaub noch loswerden.

Es gab heute:

Mittags:
EW Pfannkuchen (mit 1 EL casein, 1 EL Whey und deutlich mehr Wasser durch das Casein)

Abends:
Keto Joghurt mit 50g Schmand, 20g Leinsamen, 10g MCT-Öl und 5g Kakao Nibs
Selleriepüree mit 15g Kräuterbutter

Nährwerte:
Kcal: 1552
KH: 13.5g
EW: 64.8g
Fett: 133.4g

Gewicht: 64.7kg (-1200g)

Der Tag ging bei der Abnahme fantastisch los. Schon komisch wie 3 Ziffern auf so einem billigen Teil deinen ganzen Tag beeinflussen können es war schon schön mal wieder die Hosen beim anziehen ohne Probleme über die Knöchel und Knie zu bekommen

Sport habe ich heute noch nicht wieder gemacht, da ich bis jetzt die Erkältung immer noch in den nebenhöhlen sitzen habe und ich einfach kein Risiko eingehen möchte.

Fasten habe ich heute 18 Stunden geschafft, da ich unbedingt bei meinen 2 Mahlzeiten pro Tag bleiben möchte gab es erst 12 Uhr was. Das war dann heute aber schon echt grenzwertig, da mein Kreislauf dann schon in den Keller gegangen ist.
Ich war da gerade hungrig einkaufen, das ging sogar und nur beim katzenfutter habe ich mich ausgelebt

Es gab heute:

Mittags:
Überbackene Avocado

Abends:
3 Rühreier mit 50g Räucherlachs
Keto Joghurt mit 20g Leinsamen und 5g Kakao Nibs

Nährwerte:
Kcal: 1595
KH: 9.1g
EW: 72.5g
Fett: 135.5g

Super!! Ich freu mich mit dir...also wegen de Waage und den Hosen....nicht wegen der Erkältung

Jetzt wird die Katze kugelrund.

Schön, dass sich vor dem Urlaub noch was in die gewünschte Richtung bewegt.

Naja das die Katze noch kugelrund wird wage ich zu bezweifeln. Im Unterschied zum Menschen werden Katzen im Alter dünn und so alt wie meine Katze schon ist

Oh ja ich bin heilfroh das sich jetzt noch was getan hat

Na siehst du, geht doch

Das wird wohl noch das Salz aus den Würsten gewesen sein, oder deine Hormone haben zugeschlagen

lilly249 schrieb:

so alt wie meine Katze schon ist

Zum Vergrößern anklicken....

Wie alt ist denn deine Katze?

Mein "altes Mädchen" ist mittlerweile auch schon 16 Jahre.
Die zwei anderen Racker sind fast drei Jahre.

Anna-Lena schrieb:

Mein "altes Mädchen" ist mittlerweile auch schon 16 Jahre.

Zum Vergrößern anklicken....

16 ist doch noch kein Alter, meine Dame ist 20 geworden, mit 16 hat sie noch alles gefangen, was ihr unter die Augen gekommen ist

Anna-Lena schrieb:

Wie alt ist denn deine Katze?

Mein "altes Mädchen" ist mittlerweile auch schon 16 Jahre.
Die zwei anderen Racker sind fast drei Jahre.

Zum Vergrößern anklicken....

Mein alter Mann ist auch schon 17 und hat in der Zeit schon einiges erlebt und überlebt