Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Anna-Lena schrieb:

Das ist eine gute Idee. Für solche Gelegenheiten ist es wohl sinnvoll....aber dass es das auf Rezept gibt.... *staun*

Aber wie Sonja schreibt, man kann sich für Feiern oder ähnlichem auch was mitnehmen.
Ich mochte z.b. früher keinen Kuchen und wenn ich irgendwo eingeladen war zu Kaffee und Kuchen, dann hörte ich schonmal den beleidigten Satz "hier gibt es nur Kuchen, dazu habe ich ja eingeladen"....also habe ich mir dann immer ein Käsebrot mitgebracht. Kamen erst blöde Blicke, aber plötzlich gab es für mich immer ein leckeres Käse- oder Wurstbrot

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Ich hatte schon überlegt mir Mikrowellenkuchen mitzunehmen. Mal schauen. Kann gut sein, dass die Apotheke das bis Samstag eh noch nicht da hat.

Ich habe heute wahrscheinlich die 20g überschritten. Ich hoffe ich bin nicht aus der Ketose gefallen. Mir geht es gerade nicht sehr gut von Magen und Kopfschmerzen her. Das kann aber auch durchaus mit der Erkältung zusammen hängen. Heute habe ich lachs in eihülle mit Kräuterbutter und Leider auch Salat, aber ohne dressing gegessen. Bei der eihülle weiß ich nicht ob die mit Mehl war. Nächste Woche bin ich wieder dort. Da werde ich aber bestimmt das schweinefiletsteak ohne Salat nehmen.

lilly249 schrieb:

Mikrowellenkuchen

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Auch eine gute Idee.

Ohjeh, bei Eihülle muss man vorsichtig sein, ich könnte mir auch gut vorstellen, dass da mit Mehl oder sowas gearbeitet wird.

Hoffentlich gehts dir bald besser!!

Anna-Lena schrieb:

Auch eine gute Idee.

Ohjeh, bei Eihülle muss man vorsichtig sein, ich könnte mir auch gut vorstellen, dass da mit Mehl oder sowas gearbeitet wird.

Hoffentlich gehts dir bald besser!!

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Es gibt welche mit Mehl und welche ohne. Ich wollte dann aber auch nicht die Hülle abkratzen, zumal das schon seit 16 Jahren mein lieblingsessen in dem Restaurant ist. Naja beim nächsten Mal (nächste Woche) dann halt das steak. Ich habe schon seit mindestens 12 Jahren kein steak mehr gegessen.

In mein selleriepüree heute Abend werde ich dann MCT-Öl mit reinmischen. Keine Ahnung ob das gut ist und hilft, aber ich will auch mal probieren, ob mein Magen es im Püree verträgt. Ich habe eh noch zu wenig Fett heute.

lilly249 schrieb:

seit 16 Jahren mein lieblingsessen in dem Restaurant

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DAs ist eine lange Zeit und hat dann auch sowas vertrautes.
Kannst du dich nicht mehr daran erinnern, wie die Hülle beschaffen war?

Vielleicht lag es auch am Fett, in dem gebraten wurde?

In der Karte steht direkt eihülle drin. Es sah ein bisschen aus wie länger/dunkler gebratenes Rührei

Damit Ei besser haftet werden die meisten Dinge vorher einmal im Mehl gewendet.
Sind dann auch ein paar KH aber nicht so viel wie bei einer klassischen Panade.

Da wird schon nicht viel passieren, bei dem bisschen Mehl, was da möglicherweise drin war.
Obst wäre ungünstiger gewesen.

Wenn du nochmal etwas isst, wo du befürchtest, dass da mehr Carbs drin sein könnten, gehst du vorher zur Toilette und machst vor dem Essen ein paar Kniebeugen und Liegestütz gegen die Wand. Dann wissen die Carbs gleich, wo sie hin sollen.
Der Tipp ist von Tim Ferriss und da scheint was de´ran zu sein.

Ich hoffe es geht dir mittlerweile etwas besser!!!

Warum fragst du nicht nach was in der Eihülle ist?

Dany2712 schrieb:

Warum fragst du nicht nach was in der Eihülle ist?

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Ja das hätte ich noch machen können. Es war aber sehr voll und stressig und da habe ich in dem Moment nicht dran gedacht.

Gewicht: 63.6 kg

Die Nacht war durch die Erkältung ziemlich kurz. Ich habe seit vorgestern über den Tag verteilt 5000mg vitamin c und seit heute nachmittag geht es wieder besser. Irgendwie war heute aber ein komischer Tag und ich hatte öfters Auren und weiß gar nicht wieso. Heute Abend hatte ich dann extrem Appetit auf was fettiges. Letztendlich habe ich dann im selleriepüree ein halbes Stück Butter gegessen
Nährwerte kann ich durch den Restaurantbesuch nur schätzen.
Es gab heute:

Mittags:
1 Wiener mit Mayo
Lachs in eihülle mit Kräuterbutter und Rohkostsalat (ohne Dressing)

Abends:
Selleriepüree mit 125g butter und 20g MCT-Öl
3 gebratene Wiener
1 keto Schokopraline

Nährwerte:
Kcal: 2408
KH: 24.9g
EW: 77.1g
Fett: 222.4g

Kann es bei der ketogenen Diät sowas geben, wie bei den Medis, dass man sich dran gewöhnt und es dann nicht mehr wirkt? Hoffentlich nicht.

Vielleicht waren die Auren, weil "die Zündschnur" einfach hoch gegangen ist? Oft genug findet man keinen Auslöser, dann scheint es auch so zu kommen. Oder doch die KH?

Gute Besserung dir!

lg Eisprinzessin

Eisprinzessin schrieb:

Kann es bei der ketogenen Diät sowas geben, wie bei den Medis, dass man sich dran gewöhnt und es dann nicht mehr wirkt? Hoffentlich nicht.

Vielleicht waren die Auren, weil "die Zündschnur" einfach hoch gegangen ist? Oft genug findet man keinen Auslöser, dann scheint es auch so zu kommen. Oder doch die KH?

Gute Besserung dir!

lg Eisprinzessin

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Danke. Könnte vielleicht auch daran liegen, dass heute der erste Tag der letzten Wochen ist, wo ich nichts vorhabe, mich nix drängt und ich einfach auf der Couch liegen kann. Das ist mir jetzt gerade erst bewusst geworden. Sonst hatte ich auch immer am ersten ferien- oder Urlaubstag Anfälle

LG Lilly

Solange es nur ein Paar Auren sind würde ich mich nicht verrückt machen
Du bist ja auch Erkältet, was nochmal Stress für deinen Körper bedeutet.

Eisprinzessin schrieb:

Kann es bei der ketogenen Diät sowas geben, wie bei den Medis, dass man sich dran gewöhnt und es dann nicht mehr wirkt? Hoffentlich nicht.

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Da gibt es bisher keine Anzeichen für. Das einzige, was bei Studien mit Kindern festgestellt wurde ist, das die Ketogene Ernährung nach einer Wiederaufnahme (also nach einer Unterbrechung) nicht mehr so gut hilft. Daher sollte man sich als Epileptiker auch keine großen Ausfälle erlauben.

Gewicht: 64.4 kg

Heute war ich nur einkaufen und habe ansonsten die Seele baumeln lassen und habe versucht mich auszukurieren. Beim Einkaufen war ich echt überrascht, dass es im penny sogar Hanf- und Leinsamenmehl gab und das zu einem mega Preis würde ich sagen, denn 350g respektive 400g haben jeweils 2,99€ gekostet.
IF habe ich wieder 18 Stunden durchgehalten. Offensichtlich muss ich mich einfach nur so beschäftigen oder in solche Situationen bringen, in denen ich nichts essen kann.
Es gab heute:

Mittag:
Spinat in Käsesoße mit 2 Rühreiern

Abends:
125g Avocado mit 20g MCT-Öl
1 Scheibe Keto Toast
30g Schweizer Käse

Nährwerte:
Kcal: 1392
KH: 9.3g
EW: 54g
Fett: 124.4g

lilly249 schrieb:

dass es im penny sogar Hanf- und Leinsamenmehl

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Hui....da muss ich morgen glatt mal hin sausen.

18 Std. ist toll. Das schaffe ich nicht, 16 Std ist ok. Aber es stimmt, wenn man beschäftigt ist, dann vergisst man das Essen schneller.

Gewicht: 63.8 kg (-600g)

Irgendwie mir heute Vormittag ziemlich dreckig. Man könnte fast denken, dass ich die Nacht einen Anfall gehabt hätte bei den Kopf- und Muskel/Gelenkschmerzen und dem Wangenbiss. Sicher kann ich es aber nicht sagen. Ich bin dann erstmal aufgestanden, habe ein paar Aspirin genommen und musste mich sogar nochmal hinlegen bis die gewirkt haben. Gegen Mittag ging es mir dann besser und ich habe angefangen zu putzen. Da habe ich mir gesagt, dass es erst essen gibt, wenn ich fertig bin mit putzen und so bin ich beim IF ohne Probleme auf 20 Stunden gekommen
Nach dem Essen habe ich mittagsschlaf gemacht. Jetzt bin ich schon wieder müde. Zurzeit kann ich auch schlafen nachdem ich gerade 4 Kaffee getrunken habe. Wird echt Zeit, dass ich das eine Medikament reduzieren kann. Die Apotheke braucht aber immer mindestens eine Woche um das zu besorgen
Zurzeit versuche ich echt zu schauen, dass ich das Eiweiß sehr niedrig halte und dafür deutlich mehr Fett zu mir nehme. Laut Cronometer soll ich nämlich bei der strikten ketogenen Diät pro Tag nur 51g EW haben, selbst wenn ich mich bewege und Sport mache. Ich hoffe, dass die Muskeln sich bei der Menge nicht beginnen abzubauen, vor allem wenn ab Dienstag wieder Sport losgeht.
Zu essen gab es heute:

Mittags:
Brokkoli-Blumenkohl-Püree mit 40g Mascarpone und 20g Kräuterbutter
1 Stück marinierter Fisch
50g Schweizer Käse

Snack:
3 keto schokopralinen

Abends:
115g Avocado
1 Scheibe keto Toast
50g 40%iger quark mit 20g Mascarpone, 5g Kakao Nibs, Flavdrops und 1TL Flohsamenschalen

Nährwerte:
Kcal: 1531
KH: 11.8g
EW: 53.4g
Fett: 137.6g

Morgen werden es dann wahrscheinlich wieder mehr kcal, da ich zu einem Geburtstag eingeladen bin. Zum Kaffee nehme ich Mikrowellenkuchen mit. Zum Abendessen habe ich auf alle Fälle keto Toast und einen grillkäse dabei. Ob ich das dann nehme kann ich ja dann spontan entscheiden, denn bis jetzt weiß ich noch nicht was es genau gibt.

lilly249 schrieb:

Irgendwie mir heute Vormittag ziemlich dreckig.

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(((((((lilly)))))))
Das hört sich ganz und gar nicht gut an.
Gönn dir heute ein bissel Ruhe, damit du halbwegs fit bist für den Geburtstag.

Ich bin seit zwei Tagen übrigens auch ständig müde, trinke einen Kaffee, geh nochmal eine Stunde schlafen, trinke wieder einen Kaffee, geh nochmal schlafen...und das aufraffen fällt sehr schwer.
Vielleicht ist es die Frühjahrsmüdigkeit.

lilly249 schrieb:

Laut Cronometer soll ich nämlich bei der strikten ketogenen Diät pro Tag nur 51g EW haben, selbst wenn ich mich bewege und Sport mache. Ich hoffe, dass die Muskeln sich bei der Menge nicht beginnen abzubauen, vor allem wenn ab Dienstag wieder Sport losgeht.

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In Cronometer kannst du deinen EW-Wert wegen des Sports, auch etwas nach oben korrigieren, z.B. auf 1.2-1,5 g.
Die Carb-Zufuhr ist da vor allem das ausschlaggebende für die "rigorose Variante".
Die würde ich in Custom übernehmen und dann den Wert für EW nach Bedarf anpassen.

Gewicht: 63.7kg (-100g)

Heute war irgendwie ein verquerter Tag. Mit dem IF habe ich heute nur 14 Stunden geschafft, denn heute morgen haben wir ein ausgiebiges Sonntagsfrühstück gemacht, welches ich mir nicht entgehen lassen wollte. Zum Kaffee und Abendessen war ich bei Verwandten zum Geburtstag eingeladen. Da ich ja schon das gefrühstückt hatte, was eigentlich fürs Mittagessen gedacht war, musste ich wohl oder übel das Mittagessen ausfallen lassen. Ab ca. 13:00 war ich total down und musste kämpfen, dass ich nicht im Stehen einschlafe. Nach dem Kaffee ging es dann zumindest eine Weile wieder. Vor dem Abendessen war es dann nochmal ganz schlimm und nach dem Essen bin ich jetzt wieder so fit, wie den ganzen Tag noch nicht. Unterzuckerung dürfte es ja eigentlich nicht geben, aber es hat sich irgendwie so angefühlt. Durch den Geburtstag habe ich halt, außer bei den KH, voll über die Stränge geschlagen, es hat einfach gut geschmeckt und ich hatte Hunger, denn die Nacht konnte ich z.T. nicht schlafen weil ich Hunger bzw. Appetit hatte. Als ich dann zu Hause war habe ich noch die restlichen Keto Schoko Pralinen verdrückt, da ich ja eh schon viel zu viele Kalorien hatte und ich mir dann jetzt keine Gedanken mehr darüber machen brauche und die Pralinen mich nicht mehr ständig anlächeln.
An sich hat das mit dem Essen beim Geburtstag sehr gut geklappt. Zum Kaffee hatte ich meinen Mikrowellenkuchen mit und abends hatte ich mir keto Toast mitgenommen.
Es gab heute also:

Frühstück:
Eiersalat
2 Scheiben Keto Toast
1 Tasse Kaffee

Kaffee:
Mikrowellenkuchen
2 tassen Kaffee

Abends:
300g halloumi
4 Scheiben Keto Toast mit Butter
Etwas tomate und Mozzarella
Keto Pralinen

Nährwerte:
Kcal: 3444
KH: 17.3g
EW: 155.1g
Fett: 295.6g

Morgen früh werde ich auf der Waage wahrscheinlich erschrecken. Da muss ich mich jetzt schon mal seelisch und moralisch drauf vorbereiten. Die 10 Liter Wasser die ich heute getrunken habe, werden das Ergebnis wohl auch nicht verbessern. Ich hatte heute irgendwie die ganze Zeit durst und habe dann öfters so eine 1 Liter Flasche Wasser geext.