Kampf den überflüssigen Kilos und der Epilepsie

Mein Beileid zu deinem Kater, das tut mir wirklich schon beim lesen weh, ich musste sofort an den Tag denken, als unsere Minka uns verlassen hat, sich hat mich 20 Jahre begleitet und gerade kommt das wieder hoch
Es tut mit der Zeit weniger weh, aber der Verlust wird bleiben

Auch von mir eine feste Umarmung für dich!
16 Jahre ist schon ein schönes Alter, aber wenn es dann soweit ist, ist es jeder Zeitpunkt noch zu früh.

Das tut mir sehr leid ich hoffe, die Erinnerungen helfen ein bisschen über die nächsten schlimmen Tage hinweg. Die Näpfchen abspülen war für mich damals das fürchterlichste war so endgültig behalte das Köpfchen oben, auch wenns gerade sehr sehr schwer fällt

miri schrieb:

Das tut mir auch sehr leid, auch ich weiß, wie schrecklich es ist, ein Haustier zu verlieren!
Fühl dich gedrückt!

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Mein herzliches Beileid, wegen deiner Katze

Heute war ich wieder auf Arbeit. Die Ablenkung tut ganz gut. Eigentlich würde ich gerne zum Sport gehen, aber ich denke das ist mit der Erkältung noch nicht so gut.
Ich werde nachher zumindest nochmal ein bisschen raus an die frische Luft gehen. Ich muss eh noch einkaufen gehen.

Die Erkältung ist dieses Mal komisch. Ich habe keinen Schnupfen, keine Halsschmerzen, kein Husten (mehr), aber meine Stimmbänder sind total belegt und v.a. wenn ich länger nicht gesprochen habe, habe ich gar keine Stimme. Ich hoffe mal das geht bald wieder weg.

Morgen habe ich jetzt einen Termin beim Dozenten wegen der Diplomarbeit. Ich bin da echt gespannt.

Heute habe ich wieder vor ganz normal OMAD zu machen.

Zu Essen gab es heute:

Mittags:
24h-Joghurt mit 20g Frischkäse, 50ml Mandelmilch und 20g MCT
20g Leinsamen, 5g Kakao Nibs und 5g Kokoschips
Pizza-Auflauf

So da bin ich mal wieder. Zurzeit arbeite ich relativ viel und habe auch so genügend zu tun, weshalb ich leider nicht zum schreiben gekommen bin.

Gestern hatte ich leider einen kleinen Anfall/Aussetzer. Die letzten Tage und Wochen gab es aber ehrlich gesagt auch ausreichend viele trigger. Außerdem war mein Blutketonspiegel danach mit 0.3 sehr niedrig. Der Blutzucker war aber nicht so hoch mit 56 mg/dl. Heute Abend sind die ketone immerhin schon bei 1.0. Der niedrige Spiegel wird wohl noch Nachwirkungen von der Nutella sein.

Mein Gespräch mit dem Dozenten wegen der Diplomarbeit lief sehr gut und ich habe jetzt einen Betreuer und auch schon so grob ein Thema bzw. eine Richtung. Heute habe ich dann mal mit meinem Chef gesprochen und der wäre sehr offen für eine Arbeit und wäre daran interessiert. Es gibt aber noch einige Sachen, welche auch mit dem Werkleiter abgeklärt werden müssen. Problem ist nur, dass sich mein Chef gerade noch anderweitig beworben hat und die Chancen nicht schlecht stehen, dass er die Stelle bekommt. So einen richtigen Nachfolger gäbe es halt nicht. Da bin erstmal nur ich da.
Mein Chef hat gesagt, dass er mich auch gerne mitnehmen würde, aber das Problem sind halt die 300km Entfernung von der Hochschule und meinem Wohnort. Da kann man nicht mal schnell vorbei kommen. Außerdem wäre es ja medizinisch auch schon ein Problem da ich meine ganzen Ärzte ja hier habe. Mal schauen wie sich das nun entwickelt.
Wenn das aber klappt mit der Diplomarbeit könnte ich dieses Semester schon mit dem datensammeln und sichten beginnen.

Ich habe mich heute auch im Fitnessstudio angemeldet und freue mich schon darauf Freitag das erste Mal hinzugehen. Ich bin schon ganz hippelig, aber wegen der Erkältung schadet der eine Tag Pause mehr bestimmt auch nicht

Es gab heute:

Mittags:

Creme aus: 24h-joghurt, 150g Creme Fraîche, 50g Mascarpone und 20g MCT-Öl
Dazu 20g Leinsamen, 5g Kakao Nibs und 5g kokoschips
3 Rühreier mit 50g Thunfisch und 140g Avocado

Mich würde interessieren, was für ein Thema Du für deine Diplomarbeit anpeilst. Falls Du erzählen magst!
Und was arbeitest Du in dem Werk?
Und wie schaffst Du das alles gleichzeitig? Ich habe den Eindruck, dass das alles sehr viel ist, Du bist echt eine sehr fleißige Person!
Das meine ich ganz ernst.

Dass Du momentan knapp an Anfällen etc. vorbeischrammst, wundert mich nicht; es waren ja auch viele Aufregungen und sehr anstrengende Tage jetzt.
Vielleicht kannst Du zwischendurch ein bisschen zur Ruhe kommen, wenn das für Dich schon wieder möglich ist.
Ich kenne das auch, dass man es manchmal vermeidet - dann ist das mit dem Sport tatsächlich ganz gut. ich gehe dann immer radfahren, aber ohne Tacho und ohne Druck, nur "lange".

jum schrieb:

Mich würde interessieren, was für ein Thema Du für deine Diplomarbeit anpeilst. Falls Du erzählen magst!
Und was arbeitest Du in dem Werk?
Und wie schaffst Du das alles gleichzeitig? Ich habe den Eindruck, dass das alles sehr viel ist, Du bist echt eine sehr fleißige Person!
Das meine ich ganz ernst.

Dass Du momentan knapp an Anfällen etc. vorbeischrammst, wundert mich nicht; es waren ja auch viele Aufregungen und sehr anstrengende Tage jetzt.
Vielleicht kannst Du zwischendurch ein bisschen zur Ruhe kommen, wenn das für Dich schon wieder möglich ist.
Ich kenne das auch, dass man es manchmal vermeidet - dann ist das mit dem Sport tatsächlich ganz gut. ich gehe dann immer radfahren, aber ohne Tacho und ohne Druck, nur "lange".

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Ich bin zurzeit im Bereich EH&S (Umwelt, Gesundheit & (Arbeits-)Sicherheit) bei einem sicherheitsingenieur tätig. Der Betrieb ist ein automotive Zulieferer.
Ich mache zurzeit viel Gefährdungsbeurteilungen von Arbeitsplätzen, Audits und halt so das tagesgeschäft.
Ich sehe die Arbeit für mich nicht als Belastung sondern eher als Motivation da es mir viel Spaß macht. Es ist unglaublich abwechslungsreich und ich kann mir zumindest im groben auch technische und organisatorische Lösungen überlegen. Der kreative Part passt halt irgendwie zu mir und fesselt mich.
Ich darf viel erstmal alleine machen und wir schauen es uns dann später gemeinsam an. Ich denke durch Forderung und positives Feedback lernt man am meisten.
Wenn ich etwas will dann kann ich eigentlich auch alles schaffen

Die Diplomarbeit soll dann in Richtung arbeitssicherheit und betriebliches gesundheitsmanagement gehen. Vorteil davon ist, dass grundlegende Daten z.B.aus den Gefährdungsbeurteilungen kommen würden und nix ist besser als wenn man seine eigenen Daten verwendet.

Sport muss ich halt schauen. Psychisch tut er mir schon sehr gut aber es ist auch ein sehr starker trigger, eigentlich so ziemlich der stärkste.

So meinen Ticker habe ich jetzt auch mal mit dem grausamen Ergebnis des Wiegens nach längerer Zeit wieder aktualisiert...
Ich bin aber überzeugt, dass es jetzt nur noch bergab gehen kann. Ich habe zwar jetzt meist so 1700-1800 kcal gegessen, aber dafür war ich nur hauptsächlich frühs und vormittags hungrig. Wahrscheinlich wird es mit der Kalorienmenge aber ewig dauern abzunehmen.

Geht es euch die letzten 2 Tage eigentlich auch so das ihr extrem friert oder ist das nur ein Symptom einer Ketogrippe bei mir???
Ich friere eigentlich permanent, trotz Fließjacke, mittlerweile Heizung auf 5 und trotz Sicherheitsschuhen habe ich extrem kalte Füße und meine Hände sind blitzeblau.

Stimmt der Eisen Wert ? Oder doch Keto Grippe .
Liebe Grüße Renate

Mein Mann hat in Ketose sehr stark gefroren, ich gar nicht.

Mir ist in Ketose sogar wärmer, vorausgesetzt, ich esse genug.

Sorah schrieb:

Mir ist in Ketose sogar wärmer, vorausgesetzt, ich esse genug.

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Mir war halt wie gesagt sonst in Ketose auch wärmer. Ich hatte dann auch keine kalten Hände mehr

Echt komisch, was sich da wohl geändert hat.

Ich hatte auch viel zu warm in Ketose während alle anderen zu kalt hatten .
Liebe Grüße Renate

lilly249 schrieb:

Geht es euch die letzten 2 Tage eigentlich auch so das ihr extrem friert oder ist das nur ein Symptom einer Ketogrippe bei mir???

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jum schrieb:

ja, das ist bei mir auch so. Der Wechsel auf die herbstlichen Temperaturen macht mir auch zu schaffen. Als ob die innere Heizung nicht anspringt!

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Da muss ich mich leider auch einreihen Keine Ahnung, wieso. Früher war mir da mit Keto viel wärmer Jetzt sitze ich hier mit Heizdecke auf dem Schoss wie ein armes Muttchen
Der Vergleich passt gut, @jum genau so kommt es einem wirklich vor

Ja wir haben auch schon zähneknirschend die Heizung angemacht. Dabei mussten wir schon bis Anfang Juni heizen. Und jetzt schon wieder, nach grad mal drei Monaten. Und so was schimpft sich dann Erderwärmung...

Ich war gerade total erschrocken. Beim Blutketonmessen hatte ich nur einen Wert von 0,3 mmol/l. Die letzten beiden Tage hatte ich immer so 1,0 - 1,5 mmol/l. Eigentlich habe ich aber jetzt die letzten Tage voll ketogen gegessen. Gestern und heute unter 15g KH und unter 50g EW. Kalorien waren auch zwischen 1650 - 1750 kcal.
Da habe ich aus Vorsicht vor dem Sport jetzt doch mal eine Frisium genommen, da ich einen Anfall jetzt echt nicht gebrauchen kann...