Katschings Tagebuch

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Danke euch!

@ lumo Ich schaffe ganz ehrlich keine großen Mengen mehr. Das hat sich jetzt irgendwie während LowCarb so entwickelt, wenig Volumen, viel Energie.
Momentan esse ich ein paar Happen und bin schon satt.
So auch gestern Abend, da hab ich nur die Hälfte vom obigen Plan gekonnt. Bevor ich wieder Bauchweh bekomme, hab ich Schluss gemacht und stattdessen noch 70g Weichkäse gegessen. So hab ich dann noch wenigstens ein paar Kalos getankt. Doch danach war wirklich Ende, Nüsse wären da auch zu viel geworden.

Ich esse jetzt einfach mal nach Hungergefühl, wiege nur das Gemüse ab und das Protein, um ein vernünftiges Verhältnis zu kriegen. Und dann mal schauen, was die Waage in einer Woche sagt. Morgen hab ich Zeit, dann wiege ich mich auch. Vielleicht bin ich ja sogar wieder über 60kg und die Hosen sind nur so schnell ausgeleiert.
Zur Not muss ich meine Portionen halt auffetten, Öl nimmt ja zum Glück nicht so viel Platz weg

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na, da brauchste dir keine Sorgen um GU und so machen. Das ist doch das Ziel, nach Hunger zu essen und ungefähr sein Gewicht zu halten. Wirklich eingreifen musste erst, wenn das Zielgewicht 5kg über oder unterschritten ist. Bis dahin wird sich der Hunger schon angepasst haben.

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liebe katsching

darf ich fragen: wieso braucht man denn zeit um sich zu wiegen? 1sec? rauf runter?

ich entschuldige mich; ich werde eben immer sehr schnell unsicher, wenn jemand unter seinem GU isst und dann sagt, er habe keinen hunger. wir kennen es ja alle: 3 tage unter GU oder so und der hunger verschwindet. der körper fährt nen gang runter. daher bin ich persönlich der meinung, dass man natürlich auf den hunger hören soll, aber..... naja. du weisst schon. verlässlich ist er nicht. gerade bei menschen, die sich diäten gewöhnt sind.

danke für deine lieben beiträge, wollt ich mal noch sagen. viel wert.
hab einen schönen abend.

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Zeit brauche ich, weil die Motte ständig an mir klebt Egal wohin ich gehe: sie ist dabei und hält sich irgendwo an mir fest. Und diese komische High-Tec Waage braucht auch recht lange zum Messen. Selbst wenn ich ohne sie hin sprinten würde: bis das blöde Ding fertig wäre, hätte sie schon 5x drauf gepatscht

Das mit dem wenigen Hunger irritiert mich auch, das bin ich sonst anders gewöhnt
Doch heute schaut es schon besser aus, nach einem 3-stündigen Großputz heute vormittag (Motte war bei meiner Mutter), war dann dementsprechend mehr Hunger da.
Leider mussten wir heute auch eine unserer beiden Katzen abgeben Seit diesem Sommer haben die sich absolut nicht mehr vertragen, die Unterlegene durfte zuletzt nicht mal mehr in unseren Garten und wurde dadurch immer dünner. Wir haben mehrfach versucht die beiden zu versöhnen, doch leider ohne Erfolg. Die Nächte werden dazu auch immer kälter, wer weiß, ob sie überhaupt einen richtigen Unterschlupf für die Nacht hat? So haben wir heute ihre Schwester abgegeben, auch wenn es sehr schade ist.

Hier nun auch mein Essen:

Früh 50g Sahnequark, 50g Sahnejoghurt, 1EL Müsli, 1EL Leinsamen, 1EL gehackte Haselnüsse. Dazu ein Bratapfel

Mittag Rest von gestern Abend, also etwa 200g Paprika, 70g Thunfisch in Öl, 1EL Olivenöl. 40g Putenbrust, 100g Salatgurke, 1EL MCT

Nachmittag 100g Quark, 1EL Haselnüsse, halber Apfel

Abend 270g Tomaten, 1EL MCT, 90g Ölsardinen, 30g Emmentaler
Als Nachtisch 3TL Tahin (lecker!) und etwa 6-8 Paranüsse.

Ich habs heute trotzdem mal bei fddb ausgerechnet, damit ich mit dem EW nicht zu niedrig liege. Ohne den Nachtisch heute Abend bin ich auf 1600kcal gekommen, mit dürften es nun 2000 sein. Also schon deutlich besser

P.S.: @ lumo Gerne doch! Ich finde es schön, dass wir alle zusammenhalten

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:lover: :lover: bist ein schatz.

das mit katzi tut mir sehr leid. ich hatte auch mal zwei, BKH brüder, braune tabbys .. und hab sie auch abgegeben, da ichs mit einem sehr kuschlig hatte, der andere jedoch ---- (ich gehe grundsätzlich vom guten aus, aber dieses TIER!!!) hat mich bei jeder gelegenheit geschlagen. nunja. hab dann nen supi platz gesucht 4 monate lang, nun sind sie da, putzmunter und der olle böse bruder benimmt sich plusminus. wir zwei konnten einfach nicht. schade drum.
nun habt ihr noch eine?

futter klingt weeeeesentlich besser. dankeschön.
weisste: mamis verbrennen auch einiges, va. wenn da motten an den beinen hängen, motten bespielt und getragen werden wollen, dazu haushalt. du bewegst dich 100% mehr als ich (und du willst ja halten und ich öhm räusper nicht).

tahin ist extreeeeem fein!!!

hab einen schönen abend.

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Danke dir!

Hättest du denn nicht nur eine von beiden behalten können? Oder wolltest du nicht, dass der eine ohne den anderen dann einsam ist? BKH sind echt schön und so grooooss! Eine Arbeitskollegin züchtet welche hobbyweise, der Kater kommt glaub ich auf 9kg. Da ist unsere 'Kleine' mit etwa 3,5kg ein Fliegengewicht

Beim Tahin muss ich mal schauen, womit ich das kombiniere. Soll ja zu Huhn ganz gut passen, ich kannte das bisher nicht. In den türkischen Läden gibts ja immer diese ultrasüsse Sesammasse, Halva. Die fand ich als Kind immer total lecker, damals war ich aber auch ein kleiner Mops. Tahin schmeckt eigentlich recht ähnlich, nur ohne den Zucker
Letztens gabs hier auch Haselnussöl im Angebot, ich bin da durch dich neugierig geworden. Groß zum Einsatz ist es noch nicht gekommen, ich hab nur mal ein paar Tropfen probiert. Das ist mal wirklich gut :jepp:

Heute wird hier dann gebacken, bin schon auf die LC Brownies gespannt

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So, hab es jetzt endlich mal allein auf die Waage geschafft : 59,2kg
Ok, ist was weniger als vor einer Woche, doch ich denke die Migräne vom letzten WE ist dran schuld. Da hab ich ja ca. 3 Tage lang kaum was gegessen.
Mal schauen, wie es dann in einer Woche aussieht.

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moin

ja siehste. wenn das gewicht so versackt, dann kannst du echt die wenigen kalos lassen.

jop. halva ist seeeeehr lecker!!!!!

das haselnussöl benutze ich zu allen möglichen kalten gerichten. am liebsten zu roher zucch. mit feta und pekan.

hab ein schönes we!

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Hmm...Tahina, lecker, und hat laut fddb 2 KH . Das wär doch ne Idee, das für irgendwelchen Teig zu benutzen. Ich find das so ulkig, wenn man Tahina mit Zitrone mischt, wird es dick und fest...

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@ lumo Ich rechne jetzt doch wieder mit fddb, aber diesmal um auf die Kalorien zu kommen und das EW im Auge zu behalten. Sonst rutsch ich wohl noch weiter.
Morgen Abend wird das Öl dann eingeweiht, Feta klingt gut!

@ flo Da muss ich echt mal googlen, was man mit Tahin so anstellen kann. Pur aufs Brot wäre auch ne Idee. Das mit der Zitrone probier ich mal lieber nicht

Brownies sind fertig und duften echt gut. Ich hab extra die doppelte Menge gemacht.
Nur mein Magen ist scheinbar immer noch nicht auf der Höhe. Vor zwei Tagen das Omep abgesetzt, aber ich muss es nun doch weiter nehmen. So ein Mist, durch das Katadolon damals in der Prophylaxe ist der nun scheinbar hinüber. :???:

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Hast du die Brownies schon gemacht? Das Rezept, das ich verlinkt hatte, oder? Die sind wirklich lecker! Ich nehme nur weniger Walnüsse und dafür noch etwas gehackte Schokolade. Ich hab noch 6 Stück im Gefrierfach

Mit dem Essen, das kenn ich auch. Durch LC kommt die Sättigung nicht mehr vom Volumen, sondern von den Nährstoffen. Ich bin von kleinen Portionen satt, wenn nur genug Öl, Käse o.ä. dabei ist. Und wenn ich mal ein paar Tage weniger Hunger habe, dann gleicht sich das danach wieder aus. Ich denke, das ist richtig "normal". Schön eigentlich Andererseits, wenn du jetzt Brownies hast, dann brauchst du dir keine Sorgen um zu wenig Kalorien zu machen :rotfl:

Edit: Da hab ich zu langsam getippt

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Ja genau, es war dein Rezept Danke übrigens, ich hab da schon einiges nachgekocht :jepp: Weihnachten möchte ich als Dessert mal die Lebkuchenmousse probieren, die klingt auch lecker.
Mal sehen wie viele Brownies dann für mich über bleiben, nach viel schaut es trotz doppelter Menge eigentlich nicht aus. Obwohl die bestimmt gut sättigen, das ist ja fast nur Schoki und Walnüsse :rotfl:

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Guten Morgen!

Der Abend gestern war sehr schön, hat wirklich gut getan die alten Kollegen wiederzusehen. Wer weiß, ob ich nach der Elternzeit überhaupt wieder dorthin komme :???: Je nach Bedarf kann es sein, dass ich einer anderen Filiale zugewiesen werde.
Witzig war es meine schwangere Kollegin zu sehen, in etwa 4 Wochen ist es bei ihr soweit. Vor etwa 1 Jahr bin ich so rumgewatschelt.
Dementsprechend gabs natürlich sehr viele Komplimente, ich sehe nun ja etwas anders aus

Das gab es dann gestern bei mir:
Früh 100g Quark, 50ml Kokonussmilch, Kokosflocken, 1EL Leinsamen, 1EL Müsli, halbe Birne

Mittag 2 Eier, Brokkoli, Öl, Remoulade

Snack Para- und Walnüsse

Abend Lachs und Brokkoli

Paranüsse als Betthupferl

Sollte also von den Kalorien her passen. Leider macht mein Kopf seit zwei Tagen wieder Probleme, als ob etwas im Anmarsch wäre. Bisher hab ich mich aber geweigert Triptane zu nehmen. Erstens ist es noch keine Migräne und zweitens hatte ich sie erst vor einer Woche. Da DARF jetzt einfach nix kommen :???:

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ei katsching, wie gehts dir jetzt??

dein tag gestern klingt gut.
mach weiter so.

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Migräne kenn ich auch...
Wer die erfunden hat, gehört heute noch erschlagen!
Hoffe deine Kopfschmerzen sind bald wieder weg.

Dein Essensplan von gestern hört sich echt lecker an.

Noch einen schönen (Rest-) 3. Advent !


stolli

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Danke euch!

Die Kopfschmerzen sind seit heute vormittag verflogen, genau wie die latente Übelkeit der letzten Tage Hing wohl irgendwie zusammen.

Heute haben wir dann den Geburtstag meiner Kleinen nachgefeiert, war sehr schön. Und die Brownies waren super, wenn auch etwas trocken. Hab sie wohl doch zu lang im Rohr gelassen, obwohl ich die Backzeit sogar verkürzt hab.
Jetzt bin ich allerdings immer noch ziemlich satt davon, hab da ganz schön zugeschlagen
Dennoch vorhin fürs Abendessen Schmorkohl mit Katenschinken vorbereitet, manchmal kommt der Hunger ja erst beim Essen.

So sah es dann heute gesamt aus:
Morgens 2 Eier, 1,5 Tomaten mit Öl, halbe Birne

Mittags Spinat mit Gorgonzola und Sahne, dazu Garnelen

Nachmittags Brownies

Abgewogen hab ich heute mal nix, da war weder die Zeit noch die Lust dazu. Von den Kalorien her dürfte ich den LU locker erreicht haben, Fett und EW dürften auch passen.

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wie schön, dass die kopfschmerzen weg sind - juhuuuu!
und einen schönen tag hattest du auch!

so soll es für immer weitergehen! ;-)

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Hallöchen!

@ liebling Danke dir!

Puh, gestern Abend hatte ich noch Kohldampf ohne Ende :shock:
Ob's an dem Xylit aus den Brownies lag oder am reduzierten Hunger der letzten Tage? Zuerst gab es Schmorkohl, dann noch eine Orange, eine Möhre und noch Quark mit Backkakao, Kokosraspeln und Kokosmilch mit Süßstoff.
Klingt echt wenig, doch bei meinen derzeitigen Miniportionen war das ne wahre Fressorgie.
Mal schauen wie es heute wird, der Körper wird schon wissen, was ihm gut tut :jepp:

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nadenn.... bin ich froh, dass du dich ein wenig von deinen miniportionen verabschiedest. ^^ war ja echt kinder-teller-like.
schau zu dir. :lover:

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So, noch fix mein Essen für heute

Früh
100g Sahnequark, 1EL Müsli, 1EL Leinsamen, 1EL gehackte Haselnüsse. Dazu ein Bratapfel

Mittag
Auflauf aus 1 Paprika, 1 kleine Zucchini, 1,5 Tomaten, halbe Zwiebel, 60g Feta, 50g Emmentaler, 70g Thunfisch und 2EL Olivenöl

Abend
Ein Hamburger mit Oopsies als Brötchen, dazu Gewürzgurke, Salat, Tomate, Mayo, Zwiebel und Röstzwiebel. Zusätzlich Eisbergsalat mit Tomate, Gurke und Oliven mit Essig und Öl. Eine Orange als Nachtisch

Besonders der Thunfischauflauf heute Mittag war lecker. Die restliche Hälfte gibt es dann morgen Vom Essen her liege ich immer so zwischen 50-70g KH pro Tag, also weit unter der 100g Grenze. Das Hungergefühl hat sich seit der Umstellung nicht geändert, da merke ich zum Glück keine 'Verschlechterung' durch den höheren KH-Anteil. Jetzt bin ich nur gespannt, wie die Migräne sich dadurch entwickelt.