Katschings Tagebuch

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AW: Katschings Tagebuch

Ich hab auch bei Amazon bestellt.
Macht das eigentlich nur bei Ketogener Ernährung Sinn? Bestimmt oder, deswegen hab ich das jetzt in der 17TD noch nicht benutzt. Da bin ich ja logisch nie in Ketose.
 
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Soweit ich es verstanden habe, regt das allgemein den Stoffwechsel an. Ist also für jeden brauchbar. Und es wird generell für Sportler empfohlen, weil es zügig viel Energie bringt.
 
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hawatt, anregen tut es auch?
ich hab gedacht es ist einfach schneller aufnehm- und transportierbar, da es nicht aufgedröselt werden muss im darm unten.
 
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Lumo....jetzt aber nicht die ganze Flasche austrinken :rotfl:
 
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Bäääääh bei einer ganzen Flasche würd ich brechen ^^
 
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ohnein, igitt, ich könnts nicht mal pur nehmen .. ^^
 
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AW: Katschings Tagebuch

Ach, pur ist das gar nicht so eklig ;) Hab den Käse gemampft und nebenbei den Esslöffel getrunken. Schmeckt ganz angenehm.
 
AW: Katschings Tagebuch

Dann auch mein Essen von heute.

Frühstück wie immer ;)

Mittag: Salat, 2 Eier, Mayo und eine Dose Thunfisch in Öl

Mittag: 2 Eier, gebratener Schwarzwälder Schinken, 100g Salatgurke und eine Bockwurst.

Gesamt:
1572kcal
122,3g Fett
107,1g EW
9,2g KH

Vorhin war ich noch für 20 Minuten auf dem Heimtrainer. Ich hab diesmal das MCT nicht genommen und irgendwie hat mir richtig der Antrieb gefehlt.

Was mich noch mit dem Grundumsatz beschäftigt: MUSS ich denn an Tagen mit Sport mehr essen oder kann ich bei der üblichen Kalorienmenge bleiben? Kalorientechnisch liege ich fast täglich zwischen 1500-1600 Kalorien, lt. http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch.html und meiner Waage liegt mein Grundumsatz ohne Sport bei rund 1500kcal.
 
AW: Katschings Tagebuch

Also ich meine dass hier mal jemand vor kurzem geschrieben hat dass sporz nicht mit betechnet wird.
 
AW: Katschings Tagebuch

auch fein bei dir. :)

hm. die theorie sagt: man soll (wenn man denn rechnet) zwischen grundumsatz und gesamtumsatz essen, exkl sport. sport zu 1/2 dazuessen. gäbe bei dir wohl so 1750 plus irgendwas sportliches/2. der grundumsatz ist ja eigentlich nur das, was der körper für organe usw. braucht. selbst bettlägrige haben einen PAL von 1,2.
mit diesem mittelwert plus 1/2 sport nehmen ja auch viele langfristig ziemlich gut ab.
bloss: 70% (haha) der menschen weichen 20% nach unten oder oben ab. zudem verändert man sich im laufe des lebens. plus: kalorie ungleich kalorie, wie wir wissen. ergo: ?
mein vernünftiges hirn sagt mir: hunger haben ist nie gut.
zudem: wenn man sich mal zb bei den naschkatzen umschaut, dann findet man massig geschichten von wirklich übergewichtigen leuten, die 900 essen und keinen hunger haben. oder 140kg männer mit 2h sport täglich und 1400, ebenfalls kein hunger. dann ist der körper schrott geworden.

naja. und das aus meinem munde. egal. das wäre die theorie. mit der hab ich über jahre gut gelebt - bis vor kurzem. tja.

ende: mach dich nicht verrückt. mit 1500 gerät kein körper arg ins schleudern. gerade dann, wenn ausreichend fett vorhanden ist.
 
AW: Katschings Tagebuch

Danke euch!
Irgendwie ist einfach immer die Angst da zu viele Kalos zu essen. Da nehmen wir uns nicht viel, lumo ;)
Deshalb kalkuliere ich auch viel bei fddb, das bringt mir Sicherheit.
Dann bleibe ich mal bei den 1500-1600 Kalos, damit fahre ich vom Hungergefühl her sehr gut.
 
AW: Katschings Tagebuch

Ja, genau, Katsching, iss, wenn Du Hunger hast!
Wenn Sport dich hungrig macht, dann iss was.
Das darf dann auch etwas eiweißreicher sein, nach Sport dann können's die Muskeln verbauen und es sättigt schneller. Ne Zeit lang war's bei mir der immer griffbereite Harzer Käse, oder soon light-Ziegenfeta (salakis), jeweils mit scharfer Harissa bestrichen. Eigentlich beides Eiweiß pur und gar nicht so das Ketogen-Futter, aber für nachm Sport dem kleinen Hunger was vorwerfen - prima.
Da wirst bestimmt ein fleischiges Adäquat für finden.
Und immer schön dran denken - LowCarb ist das Gegenteil von Diät-Stress.
 
AW: Katschings Tagebuch

müh. weisste watt. ich schliesse mich dir mal an. und ab WE gibts für mich wieder sport. wenigstens eine halbe stunde bitte. am di. hab ich sowieso 5 tage lang hund. :jump1:

also wärst du bei den naschkatzen, die würden dich alle anpfeifen, weil du zuwenig futterst. mich auch. viele hier.
manchmal weiss ich nicht so recht, was ich glauben soll. bzw.manchmal frage ich mich, ob kalorienzählen einen überhaupt weiterbringt. nach all den jahren denke ich immer mehr: nö. unsinn. natürlich plusminus. aber feinarbeit auf kalorienbasis ist mMn müll. bei mir hängt nur die angst an diesem müll.

denn wenn ich denke: 1500 perfektes an-den-po-pack-verhältnis von zucker und fett wie zb. in einem schokokeks oder 1500 atiks ---- da brauchen wir nicht diskutieren oder?
dann denk ich mir: obiges beispiel, aber beim leistungsumsatz. auch dann müsste man (das sagt meine logik?) eigentlich mit atkins noch abnehmen. und mit dem keks wohl zu.

? und nach 10min pupst mich das nachdenken darüber an. ^^
 
AW: Katschings Tagebuch

Nun gut, dann werde ich versuchen meinem Körper und dem Hungergefühl zu vertrauen und die Kalorien nicht ganz so eng zu sehen.
Auch, wenn es schwer fällt ;)
 
AW: Katschings Tagebuch

Hm, ich scheine einen hohen Abnehmwiderstand zu haben.
Über meine Waage werden alle Gewichtsdaten aufs iPad übertragen, so hab ich eine genaue Statistik. Seit dem 20.10. halte ich nun dieses Gewicht, die letzten beiden Tage waren es sogar 200g mehr :confused:
Ich weiß das ist bei Normalgewicht meckern auf hohem Niveau, aber so 500g Abnahme pro Woche wären schon nett.
Kann der Sport denn die Abnahme behindern? Durch den Heimtrainer kann ich doch unmöglich so viele Muskeln aufbauen, die das Körpergewicht beeinflussen können. :???:
 
AW: Katschings Tagebuch

Ahhh...so eine Waage will ich auch!!! Ich liebe so ein Schnickschnack >:)
Außerdem nervt mich meine, die zeigt mir zu viel Gewicht an^^
Vielleicht lösch ich auch einfach nur die Zahl 64 :-x
 
AW: Katschings Tagebuch

Ein Edding kann Wunder wirken :rotfl:

Ohne meinen Mann hätte ich garantiert nicht so eine Waage, aber der Herr ist extrem technikaffin und muss immer so einen Schnickschnack haben ;)
 
AW: Katschings Tagebuch

Katsching schrieb:
Hm, ich scheine einen hohen Abnehmwiderstand zu haben.
Über meine Waage werden alle Gewichtsdaten aufs iPad übertragen, so hab ich eine genaue Statistik. Seit dem 20.10. halte ich nun dieses Gewicht, die letzten beiden Tage waren es sogar 200g mehr
Zum Vergrößern anklicken....
Vielleicht liegt's einfach am Wetter, Mondphase oder oder im Orion bereitet sich der eine Gürtelstern grad auf sein Supernova-Dasein vor.
Zumindest tritt mein Gewicht auch grad auf der Stelle.
 
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