Keinen Müll mehr zu sich nehmen über Ketoseernährung??

Bin Anfang zwanzig und habe mich seit kurzem mit low carb/ no carb/Steinzeitdiät beschäftigt.


Ich wollte etwas in meinem Leben ändern:

- Ich bin nicht übergewichtig, eher das Gegenteil. Ich wiege 60kg bei 1,72m Körpergröße

- Ich habe keine Allergien, Asthma oder sonstiges, hab aber leider auch seit 5 Jahren keinen regelmäßigen Sport mehr gemacht

- seit kurzem hab ich mit dem Rauchen aufgehört, der Ansporn beruht auf einem Trauerfall in meiner Familie

- schon Seit längerem Trinke ich nur noch stilles Wasser und Tee, außer am Wochenede, da lässt sich der Alkohol leider nicht vermeiden. Von Zuckergetränken lass ich vollkommen die Finger.

-Als ich mein Abi gemacht habe, war ich nach der Schule immer sehr schlapp und habe mich mittags immer hingelegt. Dafür waren bestimmt die "Ermüdungsgifte" oder wie man es nennt, verantwortlich.

- Jetzt im Studium brauche ich mehr Power!



Ich habe zwei Bücher gelesen:

"Wieso macht die Tomate dick?: Schlank und fit für immer - Kohlenhydrate aufspüren und austricksen"

"Die Wahrheit über Bauchmuskeln von Mike Geary"


Diesen beiden Bücher und weiter Infos aus verschiedenen Internetquellen haben mir die Augen geöffnet. Inbezug auf:

- Zucker-, Ernährungs-, Medizin-, Pharmazeutisch-Lobby, ohne uns gezielt langsam krank zu machen, würde das ganze System ja nicht funktionieren.
Ein Beispiel:
Youtube: Nahrung - Das ultimative Geheimis entlarvt !

- Gesund leben und körperliches Wohlbefinden durch Fitness/Denken/Ernährung

- Ich habe auch einige Psychologische Bücher zu diversen Themen gelesen, z.B. Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, Gedächtnistraining, Umgang mit Menschen, Positives Denken...

- Meine Familie ist auch spirituell angehaucht und so hab ich auch etwas Erfahrung mit dem Thema, sowie asiatische Mentalität (bis jetzt leider nur etwas), Nahrungsergänzungsmittel (Cellagon, falls einem das was sagt), Heilpraktiker usw.


Das soll jetzt nicht als Lebensgeschichte rüberkommen , ich wollte nur meinen jetzigen Wissensstand darlegen.


Ich möchte meine Ernährung umstellen, nachdem was ich alles gelesen haben, mit was wir für Müll gefüttert werden und dessen Ursachen. Ich habe mit einem Bauchmuskeltraining angefangen und werde das Programm aus meinem Buch fortsetzten. Das ewige rumgammeln, die Lustlosigkeit und die Müdigkeit habe ich satt. Die Fröhlichkeit und das körperliche Wohlbefinden soll zurückkehren.
Nächstes Jahr fange ich vielleicht mit einem Kumpel Kickboxen an.
Viele Leute haben mir schon gesagt das ich der Sportliche Typ bin und den Perfekten Körper für Kampfsport hätte, wenn ich trainieren würde. Kleine und Kompakt . Das will ich umsetzten.

Alleine durch das aufhören mit dem Rauchen, das Bauchmuskeltraining und das stille Wasser trinken, fühle ich mich schon viel besser und muss tagsüber nicht mehr schlafen. Das ist schon mal ein guter Anfang.



In dem Buch: "Wieso macht die Tomate dick?", wird eine no carb(nicht mehr als 30g Kohlenhydrate pro Tag) Woche vorgeschlagen, mit jeweiligen Rezepten. Diese habe ich vor zwei Tagen angefangen.
Wo drin ich noch unbeholfen bin bist "no carb".

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Du hast weniger Hunger!
Ketonkörper haben eine hungerstillende Wirkung.
Anfangs hast du sicher noch Appetit auf Kohlehydrate, was sich allerdings schon nach kurzer Zeit einstellt.

Du hast bessere Cholesterinwerte!
Ja es ist wahr das "schlechte" Cholesterin LDL sinkt und das "gute" Cholesterin HDL kommt auf einen optimalen Wert.

Du bekomst bessere Blutzuckerwerte!
Da du keine Kohlenhydrate isst die den Insulinspiegen ungünstig beeinflussen. Die Ketonkörper halten den Blutzuckerspiegel konstant im optimalen Bereich.

Du hast eine positive Auswirkung auf deine Hormonelle Lage!
Dein Insulin sinkt und dein Glucagon-Spiegel steigt.
Weiterhin wirkt sich die Diät positiv auf deine Wachstomshormone STH und Testosteron aus.

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