Kahlan
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Hallo ihr
ich mach seit dem 01.12 eigentlich Atkins, bin aber mehr oder weniger immer in Phase 1/2 geblieben und bin auch lt. den Ketose Sticks immer in Ketose. Ich habe seit dem 3 Refeed Tage gehabt und immer sehr erfolgreich. Einmal am 24.12 / 01.01 / 21.01 ! nach 2 Tage war immer 0,5 kg weg. Ich bin deshalb ja echt happy
Da ich mich aber mit diesen Refeed Tagen nicht besonders gut auskenne, wollte ich fragen in welchem Zeiträumen diese Tage sinnvoll sind? Die Tage an denen ich normal gegessen hatte, waren wie man am Datum sehen kann besondere Ereignisse (21.01 war eine Hochzeit !) und daher auch nicht wirklich geplant.
Bitte kurz um Hilfe
LG KAHLAN
ich mach seit dem 01.12 eigentlich Atkins, bin aber mehr oder weniger immer in Phase 1/2 geblieben und bin auch lt. den Ketose Sticks immer in Ketose. Ich habe seit dem 3 Refeed Tage gehabt und immer sehr erfolgreich. Einmal am 24.12 / 01.01 / 21.01 ! nach 2 Tage war immer 0,5 kg weg. Ich bin deshalb ja echt happy
Da ich mich aber mit diesen Refeed Tagen nicht besonders gut auskenne, wollte ich fragen in welchem Zeiträumen diese Tage sinnvoll sind? Die Tage an denen ich normal gegessen hatte, waren wie man am Datum sehen kann besondere Ereignisse (21.01 war eine Hochzeit !) und daher auch nicht wirklich geplant.
Bitte kurz um Hilfe
LG KAHLAN
