Es hat durchaus auch andere Gründe, wenn man zunimmt, als 1-2g KH.
Wie gesagt, es ist bei JEDEM anders und ds schwankt sogar täglich.
Was willst du also mit einer Liste von Zahlen anfangen, sofern überhaupt jemand in Phase 4 noch immer "Erbsen" zählt ;-)
Low Carb geht bis etwa 100g/Tag, kann auch mal 120g sein.