Sontag 23.01.2011
9 Uhr aufgestanden kurz danach mich auf die wage gestellt und "ta ta"
112.2 (ja ich war davor für dicke jungs) der Tag war versaut und ich hab festgestellt das ich meine wage hasse, und ich kann nicht ohne, wie gollum ohne sein Ring.
komischerweiser nach aufstehen hab ich nie Hunger, und es geht mir so die ersten 1-2 Std., heute war es nach 1 Std. ohne Vorwarnung "bam" der fressmonster ist aufgewacht und meine Füße liefen wie von allein Richtung Kühlschrank ohne Kontrolle, erster Gedanke 112.2 zweiter Gedanke ach ich achte auf mein Gewicht ab morgen und das mach ich seit gutes Jahr, dieser kak "morgen" kommt nie.
Ich brauchte schnell Ablenkung, nach kurze Überlegung schnell die Frau wach schütteln, Ablenkung hat geklappt.
ich hab irgendwann ein Artikel gelesen und da stand wen man großen Hunger hat soll man joggen gehen, nach kurze Überlegung, Fiiiiiiiu, mein Sportanzug war an und ich sah super aus wie Bud Spencer in cat-anzug, kake die Sachen zu klein, weiter suchen .... und "tata"...
.... nix dabei, scherz war doch was dabei angezogen und 80er Musik auf mein mp3 player gepackt und raus.
ich hab mir ein App für mein iPhone heruntergeladen "coch to 5k"
die Übung sind auf 3 Einheiten pro Woche aufgeteilt so hab ich das gewollt
ich hab die ersten 4 Wochen komplett übersprungen da ich hin und wieder gejoggt habe, hab mit Woche 5 TAG 1 angefangen und das sah so aus:
5 min. aufwärmen
5 min. Jog.
3 min gehen
5 min. Jog
3 min. Gehen
5 min. Jog
und 5 min cooldown.
ich muss sagen das hab ich geschafft und war klatschnass
und was viel wichtiger war Hunger war weg, und ich meine komplett keine Spur von Hunger da ich hab gestaunt.
jetzt ist es 22:25 und ich hab wieder Hunger aber ich werde das heute durchziehen
also heute ganzen Tag hab ich das gegessen/getrunken:
Brennesseltee mit lemongras und eine ganze Zitrone drauf gepresst mit eine Kaffeelöffel Zucker nicht ganz voll
danach ein Kirschsaft mit eine Zitrone gepresst, junger war das sauer meine Lippen sind immer noch wie ein hühnchen Arsch geschröpft
tag 1 geschafft...
