Kleidergröße 38 - ich komme

Ein herzliches Hallo aus Franken !

Heute vor einer Woche habe ich, die Gabi, 50 Jahre alt, mit der Atkins Diät begonnen. Nach rund 30 Jahren der verschiedensten Diäten mußte Schluß sein
mit dem ewigen auf und ab auf der Waage. Vor Jahren pendelte ich immer
so zwischen 60 und 70 Kilo, doch nach Aufgabe des Rauchens legte ich
nochmal 20 kg zu.
Ich stand also vor der Entscheidung entweder jetzt oder fett für immer.

Meinen ersten Kontakt mit Atkins hatte ich wärend meiner Ausbildung zur
Speditionskauffrau durch einen Kollegen, der Atkins machte. Er hat nur Fleisch
gegessen und nach kurzer Zeit aufgegeben (Wadenkrämpfe etc.) die Diät
taugt nicht. Dadurch habe ich mich auch nicht mehr für diese Diät interessiert.

Meinen zweiten Kontakt mit Atkins hatte ich vor einigen Wochen, als ich im
Focus-Gesundheitskanal einen Bericht über die AD ansah. Das Buch von Atkins
das dort vorgestellt wurde, bestellte ich mir noch wärend die Sendung lief
bei Bücher.de und wußte, das ist es.

Mein innerer Schweinehund ist seit Beginn der AD, im Vergleich zu meinen bis-
herigen Erfahrungen, nur noch so groß wie ein Meerschweinchen und zeigt sich nur selten. Ich werde (muß) diese LC-Ernährung auf für immer beibehal-
ten und so wie es bis jetzt aussieht wird es kein Leidensweg sein.
Ich hoffe nur, daß das Herzpochen und das Ziehen und schlappsein in den
Muskeln (wie nach längerem kranksein beim Ersten aufstehen) irendwann
nachläßt.
Gegessen habe ich in den letzten Tagen, geräucherte Makrelen, Hering in Ge-
lee, Sardinen in der Dose, Schweinehals, gek. Schinken, Endivien und Eissalat,
sauere Sahne und creme fraiche, Eier nur noch hartgekocht, Früh Rührei mit
Schinken bringe ich nicht mehr runter, mir war danach immer den ganzen Vor-
mittag schlecht. Dann noch Cocktailtomaten und Mozzarella, Leinsamenknäcke
aus der Rezepteecke, und als Zwischenmalzeit mal eine Scheibe Gouda oder
Salatgurke, vorhin gab es Hühnersuppe mit Bohnen.
Zu trinken gibt es Wasser, schwarzen-grünen-und Pefferminztee so 2-4 Liter,
dazwischen etwas Cola light.

Sport wäre ja auch wichtig. Vor Jahren war Tennis mein Sport, aber aufgrund
von chronisch degenerativen Erkrankungen in der HWS und in beiden Knien geht das leider nicht mehr. Ich habe mir jetzt einen Flexi-Bar zugelegt, soll
ja sehr effektiv sein.
Reiten würde ich gerne wieder aber erst so in 25 bis 30 Kilo. Finanziell kann
ich mir zwar nur eine Stunde in der Woche leisten, aber schön wäre es
trotzdem und eine gute Motivation ist es auch. Ich wäre zwar auf eine
Aufsteigehilfe angewiesen wegen der Knie, aber da wird es Möglichkeiten
geben.

In Lipolyse war ich nach den Ketostix so ca. 48 Stunden nach Beginn der
Ernährungsumstellung. Ich hoffe ja mal, daß die fast schon morbide Freude,
mit Hilfe der Ketostix zu überprüfen, ob der Körper Fett abbaut und Keton-
körper im U ... nachweisbar sind, nach einiger Zeit nachläßt. Sonst muß ich
mal nach Großpackungen suchen.

Ich gehe auch mal davon aus, daß sich meine schlechten Leberwerte (lt.
Internistin übergewichtsbedingt) nach und nach bessern werden. Die chro-
nischen Kopfschmerzen von der HWS werden nicht besser werden, aber
bestimmt wird sich der Blutzucker auch normalisieren, da ich schon einen
Schritt vor einem Typ 2 Diabetes stehe.

Dann möchte ich gleich einmal Danke sagen. Für das schöne Forum, die tollen
Rezeptideen und die vielen Tipps und Ratschläge von euch. Ich stöbere ja schon seit ein paar Tagen anonym im Forum.

Unterstützung habe ich in meinem privaten Umfeld ja nicht so. Mit einer
Bekannten zusammen wollte ich eine Diät anfangen, dennn sie bringt auch
um die 125 kg auf die Waage. Die Reaktion: Ich halte nichts von Diäten.
Süßstoff habe ich nicht ich verwende nur Zucker, denn der Körper braucht
ihn. Außerdem, wäre ich wie du ein Single wäre ich schon längst schlank,
aber ich muß ja kochen.

Ich sehe jetzt jedenfalls, was mein Gewichtsproblem angeht, sehr positiv
in das neue Jahr.

Hallo Gabi,

willkommen in unser "golden" Mitte .

Ich hatte auch recht lange "Nebenwirkungen" in der Anfangszeit, für den Körper scheint es eine recht große Umstellung ernährungstechnisch zu sein, Leber und Nieren entgiften regelrecht von den KH´s.
Aber Du wirst sehen, hinterher wirst Du Dich deutlich besser fühlen und Deine Freundin wird sich ärgern...

Auch ich habe degenerative HWS-Beschwerden, leide diesbezüglich aber häufig unter Schwindel, genauso wie Du unter Kopfschmerzen.
Spezielle Übungen zur Stärkung der HWS und Schultern sowie ein Nackenstützkissen haben mir bisher gut bei der Vorbeugung geholfen.
Seit ich aber neuerdings ins Fitnessstudio gehe und "fast" alle Muskelgruppen richtig trainiere habe ich dieses Problem und auch die 3 x Kopfschmerzen im Monat völlig im Griff.
Es waren doch die stetig einseitigen Bewegungen und allgemein der Bewegungsmangel für die vielen Muskeln dafür verantwortlich.

Creme Fraiche und Tomaten gehören noch nicht in die Phase I und Du musst aufpassen, dass Ausnahmen sehr vorsichtig gemacht werden. Spätestens wenn die Abnahme zu lange stagniert sollte man diese Lebensmittel zuerst weglassen und schauen, ob sich Veränderungen dadurch ergeben.

Ich wünsche Dir Durchhaltevermögen, Geduld und viel Spaß beim Abnehmen und Beobachten der vielen weiteren positiven Effekte, die sich bald bei Dir einstellen werden.

lg Cherimoya

Hallo Gabi,

herzlich willkommen!
Toll, dass Du nach der ersten Negativbegegnung mit einer falsch angewandten Atkinsdiät bei Deinem Kollegen Dich doch noch für Atkins entschieden hast. Danke für Deine Vorstellung. Dieses Forum wird Dich mit Rezepten und Motivation unterstützen und ich bin schon gespannt, wann Du uns von Deiner erste Reitstunde berichtest!
Ich wünsche Dir viel Ausdauer und Geduld, der Erfolg wird Dir dann sicher sein. Und wenn Dich Deine Freundin in einigen Monaten sieht, bekommt sie vielleicht auch noch die Kurve zu einer gesunden Lebensweise.
LG,
Emma