*AndY*
Stamm Mitglied
Hallo liebe Community
Hoffe ihr könnt mir helfen ich versuche seit Sonntag in Ketose zu kommen , aber der Stix zeig nix an. (na gut ich mache die Anabole Diät zum ersten Mal)
Was mache ich falsch ?
Habe mal so nen Tagesplan zusammengestellt , zb wie er heute aussah :
Frühstück
100g Speck + 2 Eier
100g Joghurtterinne aus Yoghurt, Kandesin, Gelantine, Kaffeeextrakt
Mittagessen
300g Bratwürste (0,6 KH auf 100g)
Zwischendurch
6 Paranüsse
50 g Cabanossi (0,4 KH auf 100g)
2 El kaltgepresstes Sonnenblumenöl
Abendessen
350 g Weißwürste (0,1 KH auf 100g)
15 g süßer Senf (mit bisschen Zucker)
50 g Käse
1 El Öl
Gemüse blieb heute auf der Strecke habe Angst wegen der KH
Außerdem täglich : 1x Magnesium , 1x Zink sowie 1x Omega 3 Kapsel
Trinken tu ich 2-3l Wasser (manchmal auch ein paar Schlücke Coke Zero)
Habe deshalb soviel Fett in meinem EP da ich Angst habe nicht auf 30% zu 70% zu kommen
Hoffe ihr könnt mir helfen ich versuche seit Sonntag in Ketose zu kommen , aber der Stix zeig nix an. (na gut ich mache die Anabole Diät zum ersten Mal)
Was mache ich falsch ?
Habe mal so nen Tagesplan zusammengestellt , zb wie er heute aussah :
Frühstück
100g Speck + 2 Eier
100g Joghurtterinne aus Yoghurt, Kandesin, Gelantine, Kaffeeextrakt
Mittagessen
300g Bratwürste (0,6 KH auf 100g)
Zwischendurch
6 Paranüsse
50 g Cabanossi (0,4 KH auf 100g)
2 El kaltgepresstes Sonnenblumenöl
Abendessen
350 g Weißwürste (0,1 KH auf 100g)
15 g süßer Senf (mit bisschen Zucker)
50 g Käse
1 El Öl
Gemüse blieb heute auf der Strecke habe Angst wegen der KH
Außerdem täglich : 1x Magnesium , 1x Zink sowie 1x Omega 3 Kapsel
Trinken tu ich 2-3l Wasser (manchmal auch ein paar Schlücke Coke Zero)
Habe deshalb soviel Fett in meinem EP da ich Angst habe nicht auf 30% zu 70% zu kommen
