Kopfschmerzen in Phase II

Hallo zusammen,

da ich schön öfter hier im Forum gelesen habe und vieles Hilfreiche war, hab ich mich nun zu Account Eröffnung entschlossen. Habe auch direkt eine Frage:

Befinde mich seit Montag in Phase II, Ketose setzte ab dem dritten Tag in Phase I ein. Überprüfe es fast jeden Abend mit einem Ketostick. Die ersten 2 Wochen der Phase I ein verliefen gut. Ich habe trotz Diätbeginns ca 2-3 mal die Woche Sport gemacht und es lief super.

Nun hat nach den Sommerferien das Gym wieder auf und ich trainiere 4 mal die Woche Brazilian Jiu Jitsu. Bereits Montag nach dem ersten Trainins hatte ich starke Kopfschmerzen. Das es auch ein heißer Tag war, dachte ich an Dehydration, also Wasser rein. 15 Minuten später keine Probleme mehr.

Aber Dienstag morgen nach dem Aufstehen wieder starke Kopfschmerzen. Ibuprohen 600 genommen, danach ging es besser. Nach dem Training keine Probleme, Wasser Verbauch fast verdoppelt.

Heute morgen bin ich wieder aufgewacht mit Kopfschmerzen und die Ibu 600 hat fast nix gebracht. Gefrühstückt, aber keine Besserung.

Hat jemand vielleicht eine Idee? Kann es sein das ich üner Nacht so viel Hunger bekomme, das ich morgens Kopfschmerzen habe? Also also Mangelerscheinung? Tatsächlich fühle ich mich meist nicht so hungirg morgens allgemein sind meine Protionen kleiner geworde, esse mich aber satt.

Würde ich über freundliche Tips sehr freuen!

VG, Mr. Tom

Phase 2 wovon?

Vergiss die Ketostix, die Teile sind zur Anzeige der Ketose weder gemacht noch tauglich.

Isst du genug Salz?

Koch dir eine starke Brühe aus Knochen und gut mit Salz würzen.
Aber Achtung!!! Salz ist nicht gleich Salz. Kauf dir Steinsalz. Das, was uns heute meist als Salz angeboten wird, ist kein Salz! Es ist Müll!.
Ich habe mir 25kg Biosteinsalz für 8Euro + 3Euro Versand bei amaz... gekauft. Das wird zwar als "Viehsalz" verkauft, ist aber nichts anderes, als das teure Steinsalz aus der Kaufhalle. Das wird so, wie es aus dem Berg gekratzt wird, in Säcke gefüllt. Da ist also ALLES noch drin, was in Salz reingehört.

Unser industriell aufbereitetes Kochsalz ist sicher nicht der Weisheit letzter Schluss, aber wirklich schlecht ist es auch nicht.
Immerhin sind die Inhaltsstoffe standardisiert => man weiß halbwegs was drin ist.
Bei im Bergbau gefördertem Salz, ohne industrielle Aufbereitung ist dies nicht immer der Fall. Wie die Leute darauf kommen, dass in alten Sedimenten nur Gutes sein soll, erschließt sich mir nicht.
Bei Salinensalz sieht es nicht unbedingt besser aus. Alles was sonst noch im Wasser gelöst war, findet sich später im Salz.
Beim Salinensalz muss man dann noch zwischen dem normalen Salz vom Grund der Saline und dem an der Oberfläche kristallisiertem Salz unterscheiden. Letzteres wird als "Fleur de Sel" angeboten und kann in den Inhaltsstoffen stark vom anderen Salz der selben Saline abweichen.

Mit Salz wird heute wieder ein riesen Reibach gemacht. Der Dreck bekommt nen tollen Namen, ne schicke Verpackung und schon zahlen die Leute enorme Preise für das angeblich "bessere Salz"

tiga schrieb:

Phase 2 wovon?

Zum Vergrößern anklicken....

Hört sich nach Atkins Phase 2 an.



Kopfschmerzen hab ich auch des öfteren wenn ich wach werde und manchmal auch tagsüber.
Ich hab das bisher immer unter "Entzugserscheinungen" verbucht.
So schlimm das ich Ibus nehmen musste wars aber noch nie.

Vielen Dank für Eure Antworten.

Es ist Atkins Phase II.

Der Tip mit dem Salz war auf jeden Fall gut. Seit ich mein Essen mit Salz würze, was ich vorher wenn überhaupt nur sehr wenig getan habe, geht es besser. Denke aber, das mein Minerlienhaushalt auch optimiert werden konnte und habe mir nun Mineralien als Auflösetablette besorgt.

Es geht jetzt auf jeden Fall besser.

Viele Grüße,

Mr.Tom

Du nimmst halt viel weniger Salz zu dir mit unverarbeiteten Lebensmitteln.
Dazu kommt dein Sport, du schwitzt und es geht noch mehr Salz flöten.
Ob man die Brausetablette wirklich braucht weiß ich nicht.
Eigentlich würde, denke ich, es manierliches Salz ausreichen.
Ich hab mir grade 5 KG Ursteinsalz für 15€ gekauft. Ist zwar deutlich teurer als ein 25 KG Sack aber ich kann hier keine 25 KG Salz lagern
Ob das nen großen Unterschied macht weiß ich aber nicht. Einbildung ist halt auch ne Bildung

Hallo Mayestic,

deine Vermutungen bezügliches meines Salzverlustes sehe ich genauso. Hinzu kommt, dass ich / wir auch Leitunswasser (Sodastream) trinken, und Wasser somit als Natriumquelle wegfällt. Habe mir nun Ursteinsalz gekauft und mache davon ganz wenig in mein Tinkwasser. Schmeckt dann wie Selters und hat zumindet die Symptome gut abgemildert.

VG, Mr.Tom