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Stephie381
Guest
Wo finde ich den das Rezept?
Kräuterhexe meets Atkins...es geht los.
- Ersteller Kräuterhexe
- Erstellt am
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Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Mach das ruhig, sie sind wirklich lecker!Ich hab es aber abgewandelt, so wie der ein oder andere es hier auch gemacht hat: Mit Sojamilch statt Wasser und Rapsöl anstatt Butter.Geht anstandslos und schmeckt. Mit zwei EL Eiweißpulver schmeckt es nicht so sehr nach Ei und mit etwas Sprudelwasser und einer Msp Backpulver gehen sie auch auf.
Hab es auch schon mit EW Pulver Schoki probiert, schmeckt auch gut.
Viel Spaß beim Testen!
Gib einfach Pfannkuchen in die Suchmaschine ein, es sind die von Jewelz.
kidimisa
Hausmeisterin
Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Kurz was für die heutige Statistik:
Frühstück:
1 Pfannkuchen mit Sojamilch und Rapsöl (Jewelz)
Mittag:
2 Pfannkuchen mit Sojamilch und Raps wie morgens
65g Gouda 45%
200g Götterspeise mit Süßstoff
Nachmittag 50g Para´s (die Sch*Nüsse müssen verschwinden):???:
Abend:
1 Eiweißshake 250 ml
getrunken etwa drei Liter Wasser
Absolut kein Hunger,Stein im Magen(das kam nach den Nüssen!!)...und Kopfweh
warscheinlich zuviel mit dem Kaffee über die Stränge geschlagen...
Zum Rechnen bin ich jetzt zu faul, das mach ich morgen...irgendwie ein bißchen antriebslos jetzt..und zu wenige Kalorien geschafft heute
morgen wird´s besser..........:???:
Frühstück:
1 Pfannkuchen mit Sojamilch und Rapsöl (Jewelz)
Mittag:
2 Pfannkuchen mit Sojamilch und Raps wie morgens
65g Gouda 45%
200g Götterspeise mit Süßstoff
Nachmittag 50g Para´s (die Sch*Nüsse müssen verschwinden):???:
Abend:
1 Eiweißshake 250 ml
getrunken etwa drei Liter Wasser
Absolut kein Hunger,Stein im Magen(das kam nach den Nüssen!!)...und Kopfweh
warscheinlich zuviel mit dem Kaffee über die Stränge geschlagen...
Zum Rechnen bin ich jetzt zu faul, das mach ich morgen...irgendwie ein bißchen antriebslos jetzt..und zu wenige Kalorien geschafft heute
morgen wird´s besser..........:???:
Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Heute morgen kurz was für die Statistik..
hab gestern noch mit Mühe ein Stück Käse geschafft etwa 60g...danach war mir übel...:???:
ich fühle mich heute (dritter Tag Phase 1) ein bißchen zitterig und belämmert,trotz ausreichend Flüssigkeit, Vitaminen und allem..habe auch erst einen Kaffee getrunken mit Sahne, ansonsten Tee..
Frühstück 1Pfannkuchen mit Sojamilch und Raps (was anderes ging nicht)
1 Tasse Kaffee mit ein bißchen Sahne
Gewicht heute: 70,4kg
Ketose: +
mal sehen ob es über Tag besser wird...ich fühl mich irgendwie als würde ich krank...
Mist
LG
Bianca
hab gestern noch mit Mühe ein Stück Käse geschafft etwa 60g...danach war mir übel...:???:
ich fühle mich heute (dritter Tag Phase 1) ein bißchen zitterig und belämmert,trotz ausreichend Flüssigkeit, Vitaminen und allem..habe auch erst einen Kaffee getrunken mit Sahne, ansonsten Tee..
Frühstück 1Pfannkuchen mit Sojamilch und Raps (was anderes ging nicht)
1 Tasse Kaffee mit ein bißchen Sahne
Gewicht heute: 70,4kg
Ketose: +
mal sehen ob es über Tag besser wird...ich fühl mich irgendwie als würde ich krank
... MistLG
Bianca
Dallas
Motivationsvorturnerin
Das ist wahrscheinlich nur die Atkins-Grippe, der Körper stellt sich um auf Fettverbrennung. Kopfschmerzen, schwere Glieder und Müdigkeit passen zumindest sehr gut in dieses Bild. Du kannst bei Bedarf ruhig eine Aspirin nehmen, das stört die Ketose nicht.
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Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Danke Claudia...ich hoffe es:???:
so, der Rest vom Tag...
Eiweißshake 150ml
Mittags:
180g Spinat
150g Nürnberger Bratwürstchen
200g Götterspeise
Abend:
100g Gouda
Ca 70ml Rapsöl(zum braten und Pfannkuchen)
Gesamt Kal ca 1500
EW 108,4g Fett 118,1g KH 9,5g
also....da war ich doch brav heute.....
es geht mir auch wieder besser jetzt.
Da kann ich morgen getrost einen Kalorienspartag einlegen...:dancer:
LG
Bianca
so, der Rest vom Tag...
Eiweißshake 150ml
Mittags:
180g Spinat
150g Nürnberger Bratwürstchen
200g Götterspeise
Abend:
100g Gouda
Ca 70ml Rapsöl(zum braten und Pfannkuchen)
Gesamt Kal ca 1500
EW 108,4g Fett 118,1g KH 9,5g
also....da war ich doch brav heute.....
es geht mir auch wieder besser jetzt.
Da kann ich morgen getrost einen Kalorienspartag einlegen...:dancer:
LG
Bianca
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Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Guten morgen
heute das erste Mal USI
....zwar noch auf dünnem Eis und das kann auch wieder drübergehen (wir kennen das ja
) aber immerhin:
69,7KG
Ketose ++
und Schatzi kommt auch ganz gut vorwärts...sogar 900G seit gestern :jump1: da ist er auch überrascht,was Atkins so alles kann...sag ich doch
So und nix wie weg zur Arbeit...:???:
heute das erste Mal USI
....zwar noch auf dünnem Eis und das kann auch wieder drübergehen (wir kennen das ja) aber immerhin:69,7KG
Ketose ++
und Schatzi kommt auch ganz gut vorwärts...sogar 900G seit gestern :jump1: da ist er auch überrascht,was Atkins so alles kann...sag ich doch
So und nix wie weg zur Arbeit...:???:
Bea60
Restauratorin
Ui, endlich mal wieder eine Usi...
Bea
Bea
S
Stephie381
Guest
Hallo Kraeuterhexe,
gratuliere Dir zu Deinem Erfolg.
Mach weiter so, so ist das Ziel nicht mehr weit weg...
Gruss
Stephie
gratuliere Dir zu Deinem Erfolg.
Mach weiter so, so ist das Ziel nicht mehr weit weg...
Gruss
Stephie
Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Danke für die Blümchen ...-Bea wer weiß wie lange das so bleibt...lach
Statistik heute:
Frühstück is ausgefallen wegen isnicht
Vormittag aber 1,5l Wasser und nur 1 Kaffee der auch ganz dünn war..*G*
Mittag (natürlich Hunger)
Rührei aus drei Eiern und drei Scheiben Kochschinken
mit 5 kleinen Spargelstangen und einer Scheibe Gouda gebraten
(au weia, pappsatt....aber glücklich...*g*)
Ein Shake aus 100ml Sojamilch und 100ml Wasser
mit 2 Tl EW Vanille, 1EL Leinsamen und Vanillearoma
und heute abend gibt´s ein bißchen Salatgurke mit Olivenöl,Salz und Pfeffer
mit einem Glas Sojamilch
Edit: zur Strafe gibt´s dann gleich wieder Kopfschmerzen...(wegen dem vielen Mittagessen) ich fühl mich als hätte mir wer ne Schraubzwinge auf den Kopf gesetzt.........Hilfe kann das denn immer so normal sein...trinken tu ich auf jeden Fall genug und Kaffe war´s auch nicht..
Das Abendessen war dann doch leicht anders..
1Stk Mozzarella
1/2 Tomate + Olivenoel
Bilanz heute
-----------------------------------------
Kal 1180, KH 7,5 und wieder zu Eiweißlastig..(grummel)
...-Bea wer weiß wie lange das so bleibt...lachStatistik heute:
Frühstück is ausgefallen wegen isnicht
Vormittag aber 1,5l Wasser und nur 1 Kaffee der auch ganz dünn war..*G*
Mittag (natürlich Hunger
)Rührei aus drei Eiern und drei Scheiben Kochschinken
mit 5 kleinen Spargelstangen und einer Scheibe Gouda gebraten
(au weia, pappsatt....aber glücklich...*g*)
Ein Shake aus 100ml Sojamilch und 100ml Wasser
mit 2 Tl EW Vanille, 1EL Leinsamen und Vanillearoma
und heute abend gibt´s ein bißchen Salatgurke mit Olivenöl,Salz und Pfeffer
mit einem Glas Sojamilch
Edit: zur Strafe gibt´s dann gleich wieder Kopfschmerzen...(wegen dem vielen Mittagessen) ich fühl mich als hätte mir wer ne Schraubzwinge auf den Kopf gesetzt.........Hilfe kann das denn immer so normal sein...trinken tu ich auf jeden Fall genug und Kaffe war´s auch nicht..
Das Abendessen war dann doch leicht anders..
1Stk Mozzarella
1/2 Tomate + Olivenoel
Bilanz heute
-----------------------------------------
Kal 1180, KH 7,5 und wieder zu Eiweißlastig..(grummel)
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Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Heute schonmal was für die Statistik:
Gewicht 69,6 Kg
Ketose +
Frühstück ist leider ausgefallen keine Zeit mehr..
ansonsten fühl ich mich soweit prima...beachtlicherweise hat mein Problem mit dem aufgequollenen Bauch sehr nachgelassen, das macht mir immer sehr zu schaffen..
und auf Schatzi bin ich ganz stolz bestens in Ketose gekommen und 93,5 Kg heute morgen...feinfein..
Ich würd ganz gerne mal wieder ein Gemüse machen, aber außer Spinat und Spargel trau ich nix über den Weg..
Kann ich eigentlich TK Gemüse (ZB Iglo Rahmblumenkohl) verwenden?
Weiß jemand, ob da viel Stärke in der Soße ist?KH ist angegeben mit,glaub ich 6g...was esst Ihr für ein Gemüse und was macht ihr da ran?
Ganz liebe Grüße
Bianca
Gewicht 69,6 Kg
Ketose +
Frühstück ist leider ausgefallen
keine Zeit mehr..ansonsten fühl ich mich soweit prima...beachtlicherweise hat mein Problem mit dem aufgequollenen Bauch sehr nachgelassen, das macht mir immer sehr zu schaffen..
und auf Schatzi bin ich ganz stolz
bestens in Ketose gekommen und 93,5 Kg heute morgen...feinfein.. Ich würd ganz gerne mal wieder ein Gemüse machen, aber außer Spinat und Spargel trau ich nix über den Weg..
Kann ich eigentlich TK Gemüse (ZB Iglo Rahmblumenkohl) verwenden?
Weiß jemand, ob da viel Stärke in der Soße ist?KH ist angegeben mit,glaub ich 6g...was esst Ihr für ein Gemüse und was macht ihr da ran?
Ganz liebe Grüße
Bianca
Dallas
Motivationsvorturnerin
Nein, die ganzen Rahmsachen von Iglo kannst du vergessen. Alles voll mit Zucker und Stärke!
Koch Blumenkohl in eine Mischung aus Brühe und Sojamilch und dick die Soße nachher mit Bindobin an. Oder du kochst ihn, schüttest das Wasser ab und verwendest eine fertige Hollandaise Soße. Ich habe die von Lukull, die hat nur 2 KH auf 100ml. Und soviel braucht man ja eher nicht ;-).
Koch Blumenkohl in eine Mischung aus Brühe und Sojamilch und dick die Soße nachher mit Bindobin an. Oder du kochst ihn, schüttest das Wasser ab und verwendest eine fertige Hollandaise Soße. Ich habe die von Lukull, die hat nur 2 KH auf 100ml. Und soviel braucht man ja eher nicht ;-).
Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Hey, Hollandaise ist eine gute Idee....*gernemag*
lieben Dank Claudia...ich kann nämlich bald keinen Spargel solo mehr sehen...*ggg*
Kurze Zwischenbilanz:
Frühstück fiel also aus
vormittag 1,5 l stilles Wasser
mittag
2 Pfannkuchen mit Sojamilch und Sobluöl
100g Götterspeise
75g Gouda vom Stück
nachmittag
2l stilles Wasser
2 Kaffee mit 1Tl Sahne
abends
150g Putenkebap
50g Tzaziki
knapp 100g Salat
200g Götterspeise
ich esse zuviel.....*herrjeh*:???:
gerechnet wird morgen.Keine Lust mehr..:schnrach:
lieben Dank Claudia...ich kann nämlich bald keinen Spargel solo mehr sehen...*ggg*
Kurze Zwischenbilanz:
Frühstück fiel also aus
vormittag 1,5 l stilles Wasser
mittag
2 Pfannkuchen mit Sojamilch und Sobluöl
100g Götterspeise
75g Gouda vom Stück
nachmittag
2l stilles Wasser
2 Kaffee mit 1Tl Sahne
abends
150g Putenkebap
50g Tzaziki
knapp 100g Salat
200g Götterspeise
ich esse zuviel.....*herrjeh*:???:
gerechnet wird morgen.Keine Lust mehr..:schnrach:
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Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Kurz was für die Statistik..
heute morgen zeigt die Waage wild durcheinander an...Das hat sie schonmal das blöde Teil aber trotzdem....
Gewicht irgendwo über 70Kg
das mußte ja kommen....immer und immer und immer sind die 70Kg mein Knackpunkt...zum kotzen ist das...ich hab so eine Wut..
Ich will das endlich loswerden*tob* andere schaffen das doch auch...
*MENNO*:???:
heute morgen zeigt die Waage wild durcheinander an...Das hat sie schonmal das blöde Teil aber trotzdem....
Gewicht irgendwo über 70Kg
das mußte ja kommen....immer und immer und immer sind die 70Kg mein Knackpunkt...zum kotzen ist das...ich hab so eine Wut..
Ich will das endlich loswerden*tob* andere schaffen das doch auch...
*MENNO*:???:
S
Stephie381
Guest
Guten Morgen Kraeuterhexe,
macht Dir nichts aus dieser schlechten Anzeige... Jeder hat mal einen schlechten Wiegetag. Meine Waage mochte mich heute morgen auch nicht und zeigte 400g mehr an als gestern...
Was zaehlt ist doch die Gesamtanzahl der verlorenen Kilos. Lass Dich also nicht unterkriegen. Das schaffst Du schon.
Gruss
Stephie
macht Dir nichts aus dieser schlechten Anzeige... Jeder hat mal einen schlechten Wiegetag. Meine Waage mochte mich heute morgen auch nicht und zeigte 400g mehr an als gestern...
Was zaehlt ist doch die Gesamtanzahl der verlorenen Kilos. Lass Dich also nicht unterkriegen. Das schaffst Du schon.
Gruss
Stephie
Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Lieb von dir Steph :lover: ich weiß, das tägliche Wiegen ist Schwachsinn... man sollte es lassen.Mich hat es nur so aufgeregt,weil es gerade da wieder anfängt...wie immer halt...:???:
bei Dir kann es mit Sicherheit auch vom Training kommen...Du weißt ja das Muskeln schwerer sind als Fett und Du bekommst sicherlich gerade eine Menge davon, so wie Du loslegst
find das nach wie vor klasse,wieviel Du sportelst...*neidischbin*
man sollte es lassen.Mich hat es nur so aufgeregt,weil es gerade da wieder anfängt...wie immer halt...:???: bei Dir kann es mit Sicherheit auch vom Training kommen...Du weißt ja das Muskeln schwerer sind als Fett und Du bekommst sicherlich gerade eine Menge davon, so wie Du loslegst
find das nach wie vor klasse,wieviel Du sportelst...*neidischbin*
Camomilla
Stamm Mitglied
- Registriert
- 10. März 2006
- Beiträge
- 225
- Reaktionspunkte
- 0
Da ich in der selben Gewichtsklasse bin wie du kann ich die Problematik mit der magischen 70 nachvollziehen. Mein Körper will von der 70 auch nicht weg. Mal ein bis zwei Kilo drunter und dann wieder rauf. Sehr seltsam.
Ich glaub wir müssen hier sehr viel Geduld aufbringen
Ich wieg mich auch nur noch einmal pro Woche. ( o.k. ab und zu lins ich schon mal zwischendurch drauf )
So gerneralstabsmäßig wie du die Sache angehst, klappt das mit Sicherheit. Ich wünschte ich hätte eine Scheibe von deiner Art das durchzuziehen
Liebe Grüße
Ulli
Ich glaub wir müssen hier sehr viel Geduld aufbringen
Ich wieg mich auch nur noch einmal pro Woche. ( o.k. ab und zu lins ich schon mal zwischendurch drauf
)So gerneralstabsmäßig wie du die Sache angehst, klappt das mit Sicherheit. Ich wünschte ich hätte eine Scheibe von deiner Art das durchzuziehen
Liebe Grüße
Ulli
Kräuterhexe
Stamm Mitglied
Ich hab ja schon damit aufgehört, ständig das Fett-Eiweißverhältnis ausrechnen zu wollen....ich werd ja sonst nur noch veräppelt :rotfl:
ansonsten spar ich nur strikt die KH weg wo es eben geht und sorg dafür, das ich mein Raps und Olivenöl krieg und möglichst wenig Butter..
von wegen Generalstabsmäßig *g* aber danke für die Blumen Ulli
ich müßte mich jetzt nur noch bewegen..*abersooofaulbin**
hattest Du nicht gesagt,das Du Pilates machst,oder werf ich da was durcheinander?
Macht das Spaß?
LG
Bianca
:rotfl: ansonsten spar ich nur strikt die KH weg wo es eben geht und sorg dafür, das ich mein Raps und Olivenöl krieg und möglichst wenig Butter..
von wegen Generalstabsmäßig *g* aber danke für die Blumen Ulli
ich müßte mich jetzt nur noch bewegen..*abersooofaulbin**
hattest Du nicht gesagt,das Du Pilates machst,oder werf ich da was durcheinander?
Macht das Spaß?
LG
Bianca
Dallas
Motivationsvorturnerin
Meine Erfahrung ist, das alles was man zuhause allein macht irgendwann wieder einschläft. Man findet so leicht Entschuldigungen warum es gerade jetzt nicht geht und lieber später, oder morgen....
Überleg dir, was dir Spaß machen könnte und was vielleicht jemand macht, den du kennst. Gemeinsam ist es leichter.
Allein wäre ich nie zum walken oder zur Wassergymnastik gekommen (und ich hätte auch nie erwartet, das es mir Spaß macht)!
Überleg dir, was dir Spaß machen könnte und was vielleicht jemand macht, den du kennst. Gemeinsam ist es leichter.
Allein wäre ich nie zum walken oder zur Wassergymnastik gekommen (und ich hätte auch nie erwartet, das es mir Spaß macht
)!
