KRisSi

Kris · 20. Feb. 2010

So heute morgen noch keine Ketose da

hatte gestern aber auch noch relativ viel KHs

Muß mir heute noch neue Ketostick besorgen.

Fühle aber leichte Muskelkater in allen Körperteilen
Wenn ich den ersten Zuckerentzug schaffe - und das war gestern schwer stand in der Küche und hätte am liebsten ein Brot gemacht - dann ist schon mal viel geholfen.

Kris · 20. Feb. 2010

Meine KH Zufuhr ist noch zu hoch, daß weiss ich
aber ich wills nicht stressen (wenn ich darüber nachdenke, was ich die Tage bereits alles gegessen habe und wann ich das letzte mal .. war)

Ich will die KH langsam drücken, schneller wäre besser
aber muß da meinen Geist erst wieder umstellen.

Ich merke immer noch die Heißhungerattacken, bin aber die letzen 2 Abende tapfer geblieben und bin nicht an die KHs

Eben nochmal schnell einkaufen gewesen, sonst wäre morgen wieder ein fataler Moment gewesen (nichts im Kühlschrank)

Mutti hat durchblicken lassen, daß es morgen Schweinebraten gibt

Löööcker mit Knobi gespickt

PerditaX · 21. Feb. 2010

die letzen 2 Abende tapfer geblieben und bin nicht an die KHs

okal: versuche am besten einen Weg zu finden, bei dem das tapfer sein nicht soo schwer fällt, Belohnung muss auch mal sein, gibt ja auch noch andere Sachen außer Essen ;-)

Kris · 22. Feb. 2010

Danke Perdita aber soweit bin ich noch nicht

Ich muß ja jetzt erstmal durch PH1

seid gestern in Ketose

Es ist doch immer wieder interessant
wie schnell mein Körper in Ketose geht,
so als ob sich freut und erinnert.

kritzel · 22. Feb. 2010

Hallo Kris,

ich habe meinen Augen nicht getraut als ich dich plötzlich entdeckte. Schön das du wieder da bist, wenn auch der Grund nicht so toll ist, aber die Hauptsache ist doch, du kommst wieder in die richtige Spur.

Am Wochenende hatte ich Besuch von Sabine07 und wir haben auch von dir gesprochen. Ohne Flachs, wirklich. Und zwar ging es um die Nährwerttabelle die du damals für uns eingestellt hast. Ich arbeite damit immer noch täglich und ist mir unentbehrlich geworden. Da tauchte dann schon mal der Gedanke auf, was macht wohl Kris ....

Ich wünsche dir einen tollen Wochenstart

Kris · 23. Feb. 2010

Hallo Christel,

schön, daß Du auch noch da bist

Ja ja.. die Tabelle, ich laß sie auch immer im Netzt fürs Forum stehen (ist glaube ich mit meiner Seite verlinkt).

Auf KH zählen habe ich momentan keine Lust, ich mache es eher pi-x-Daumen.

Gestern war wieder so einer der Tage, die mich damals rausgeschmissen hat.
Nichts passendes zu essen da, einkaufen hab ich dann doch nicht mehr geschafft und dann los zur Arbeit..

Zufällig noch ein paar Erdnüsse im Schrank gefunden ..
aber als Abendbrot bääh.

Zum Glück war nichts los und ich konnte nach 2 Std. wieder gehen.
Bin dann noch schnelle einkaufen gewesen und diesmal hab ich etwas mehr geholt.
Ich muß mir beim Aldi noch Wiener besorgen, die kann ich auf der Arbeit im Eisfach deponieren. Für solche Tage wie gestern, wenn ich es dann doch nicht schaffe was vorzubereiten.

Atkins macht sich aber schon wieder bemerkbar, bin wunderbar heute morgen aus dem Bett gekommen
Mein Kaffeegenuss habe ich auf 2 Tassen rationiert und evtl. eine am Mittag.
Sonst habe ich ja fast nur von Kaffee gelebt.
Trinken geht so
ca. 1-1,5 Liter Flüssigkeit (es war sogar Wasser dabei ,-)

So vorm pc nimmt man nicht ab, deshalb gehts jetzt ins Atelier
ok, davon nimmt man auch nicht ab... aber zumindest kommt was kreatives bei raus

kritzel · 23. Feb. 2010

Hallo Kris

ich lebe ja seit Neujahr nicht mehr nach Atkins. Konnte es nicht mehr essen, war mir alles zu wider, zuviel Eiweiß, zuviel Fett.

Ernähre mich ganz normal mit viel Obst, Gemüse, etwas Brot, Kartoffeln usw. und ich nehme wieder ab. Aber Fleisch gibt es nur noch winzige Mengen und Fett auch. Es geht mir bestens damit.

Einen erfolgreichen Tag wünsche ich dir

Kris · 23. Feb. 2010

Ich weiss was Du meinst, da ich ja nicht so abwechslungsreich gegessen habe und nur Fleisch auf Dauer hatte, war es mir dann auch irgendwann über.

Jetzt gehe ich es etwas lockerer mit den KHs an (da ich nicht viele Gemüse mag) ess ich wenigstens die die ich mag reichlich.
Fleisch geht wieder einigermaßen.

Naja immerhin bin ich motivierte als die letzten Versuche (und habe ja auch ein Ziel vor Augen)

Ich drück Dir die Daumen und man muß den Weg gehen, der einem behagt

Kris · 23. Feb. 2010

So heute endlich mit Sport angefangen

wir haben Wii Fit
das macht eigentlich richtig Laune.

Es misst das Gewicht und errechnet einem den BMI (viiieeel zu hoch)

Heute habe ich 17 Minuten Zeit auf mein Sportschweinchenkonto befördert

Mit Aerobic

einmal Steppen (macht Laune und man merkt gar nicht wie die Zeit vergeht)
geht unwahrscheinlich in die Beine (obwohl dieses Ding gerade mal nur 10 cm hat)

und Hula Hoop gemacht.

Die integrierte Waage ist anscheinend sehr genau, zumindest hat sie mir das selbe Ergebnis geliefert, wie die Waage im Bad (die ich Testweise vorher probiert habe)

Evtl. werde ich jetzt morgends auf die Wii Waage gehen, die trägt das dann auch gleich schön in meinem dortigen Kalender ein.

meggi · 23. Feb. 2010

Kris schrieb:
Auf KH zählen habe ich momentan keine Lust, ich mache es eher pi-x-Daumen.

Atkins macht sich aber schon wieder bemerkbar, bin wunderbar heute morgen aus dem Bett gekommen

Hü oder hott?????????????:lol:

Kris · 23. Feb. 2010

Hi Meggi,

schön Dich auch noch hier zu sehen

Hut ab für Dein Durchhaltevermögen!

meggi · 23. Feb. 2010

Nun Ja es ist nicht immer einfach. Aber ich habe das Glück, dass Atkins wirklich funktioniert. Bei mir wenigstens. Traumgewicht geht in meinem Alter wohl nicht mehr wegen der Medikamente. Aber Größe 40 in diesem Alter ist ja auch OK.

Ich drücke dir die Daumen.

Kris · 24. Feb. 2010

Hey das erste Kilo ist weg

gestern war kein Unterschied auf der Waage und heute 0,5..
ob das auch mit Sport zu tun hat?
Damals habe ich ja nicht soviel Sport gemacht.

Anyhow Wii macht Spaß, versuche das jetzt täglich zu machen,
wenigestens eine Viertelstunde

heute 27 min. gestepped :boxing: da stepped der Bär *lach*

Wühlmaus · 24. Feb. 2010

hmm, ein kilo schon weggeschwitzt?
weiter so! ;-)

Banshee · 24. Feb. 2010

Ich überlege auch, ob ich mir eine Wii fit besorge. Habe allerdings die Sorge, dass sie nach ein paar Wochen dann genau so ein ungenutzes Dasein fristet wie die anderen schon angeschafften Fitnessgeräte!

Ernährungstechnisch geht es mir wie Christel: nach 2,5 Jahren striktem Atkins brauchte ich auch etwas Abwechslung, ich hatte überhaupt keine Lust mehr auf Essen. Ich versuche jetzt, schon weiter LowCarb zu essen, aber gönne mir auch Ausnahmen, wenn es mir danach gelüstet!

Kris · 25. Feb. 2010

hmja man sollte sich die Wii nicht nur für die Fitness holen. Unser Töchterlein spielt ja auch sonst mit.
Ich hatte das Wii-Fit auch seit May nicht mehr besucht. Aber er motzt nicht.

Aber mal vom Platz her gesehen nimmt es weniger Platz weg als sonst ein Gerät ;-)
Es macht mehr spaß, dadurch, daß man versucht der
Schrittfolge auf dem Monitor zu folgen bzw. da wir hier
ja family sind gehts um Rekorde brechen.
(auch ein Ansporn) gerade gestern wurde mein Steprekord
überboten, also habe ich jetzt wieder was zu tun
um meinen Rekord zurückzuholen.
Du bekommst Punkte wenn Du im Rhytmus stepst, falsch, ok oder perfekt

Teste es doch erstmal, in Videotheken kann man es meist leihen

Wühlmaus · 25. Feb. 2010

ist die wirklich so effektiv wie das fitnessstudio?

Kris · 25. Feb. 2010

Das kann ich nicht sagen.
Im Fittness-Studio gibts viele Geräte und viele Menschen..

Die habe ich Zuhause nicht, aber auch keine Geräte.

Es gibt
Yoga, Kraftübung, Aerobic, Balance

Ich mache nur Aerobic
da gibts
steppen (in verschiedenen Stufen) ich mache nur die erste, dauert ca. 3 min. mehrfach hintereinander ich komme sehr ins schwitzen.
Hula-Hoop
sind immer 2 min. Einheiten, du mußt die hüfte kreisen lassen und bekommst Ringe (max. 5 zugeworfen) je mehr Ringe, desto mehr Punkte

die Balancespiele machen auch viel spaß.

wie gesagt ich bin absolut unsportlich
nach 15 min. auf dem Board, schwitze ich ungemein
und ich merke die beanspruchten Muskel.

Es ist alle mal besser als vorm pc zu hocken ;-)

lieber erst testen, ob es alleine spaß macht
mit Freunden allemal

Wii Sport macht auch spaß, wir kegeln Zuhause im Wohnzimmer
man ahmt unbewußt die richtigen Bewegungen nach
ich hatte 2 Tage lang einen Muskelkater grr

Wühlmaus · 25. Feb. 2010

ich glaub, allein würde mir die motivation fehlen. wenn einen viele menschen beobachten, ist man viel fleißiger.
meine muckibude ist gott sei dank nicht so teuer

Kris · 25. Feb. 2010

genau das meine ich

jeder muß wissen was einen motiviert ;-)

so eben 18 min. geWiid
6 min. Hula-Hoop
Rest stepping, wobei ich eben mal die nächste Stufe ausprobiert habe
Hölle mit Luftkick, seitwärts aufsteigen...
das ist gar nicht so einfach.

aber die Brühe läuft, etwas abkühlen, dann gehts unter die Dusche
und ab zur Arbeit

KRisSi

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