kritzel's Tagesplanstatistik

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
16.04.06 (156,0 kg) - 700 g

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo, Maggi

mittags:
2 Rouladen, 170 g Kohlrabi

nachmittags:
250 g Quark 40%, 20 g Zitrone

abends:
170 g Spargel, 200 g Hähnchenschenkel, 60 g Mayo, 2 Eier

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser 1 l Ingwer-Brennesseltee

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2515,9 kcal - 199,4 Ew - 25,1 g KH - 174,6 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
17.04.06 (156,0 kg) +/- 0

morgens:
3 Eier, 15 g Butter, Maggi

mittags:
225 g Blumenkohl, 265 g Rouladen

abends:
300 g Kassler, 300 g Blumenkohl, 200 g Crème Fraîche

Getränke:
1 Becher Kaffee, 4 l Wasser, 3 Tassen Kaffee m. Sahne, 1 l Ingwer-Brennesseltee

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2293,9 kcal - 201,7 g Ew - 17,4 g KH - 149,9 g Fett
 
18.04.06 (155,4 kg) - 600 g

morgens:
3 Eier, 25 g Mayo, Maggi


mittags:
4 Frikadellen, 200 g Rosenkohl


abends:
300 g grobe frische Bratwurst, 200 g Rosenkohl, 40 g geraspelten Käse

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser, 1 l Ingwer-Brennesseltee

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2531,1 kcal - 162,8 g Ew - 18,5 g KH - 198,7 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
19.04.06 (156,1 kg) + 700 g

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo, Maggi

mittags:
390 g frische Bratwurst, 210 g Kohlrabi, 15 g Sahne

abends:
200 g Kassler, 200 g Rosenkohl, 125 g Feta

Snack:
30g Walnüsse

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser, 1 l Ingwer-Brennesseltee

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2490,7 kcal - 164,1 g Ew - 17,6 g KH - 200,9 g Fett
 
20.04.06 (157,0 kg) +900 g

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo, Maggi

mittags:
3 Frikadellen

nachmittags:
200 g Cottage Cheese, 10 g Kakao, Stevia

abends:
300 g Thunfisch, 100 g Eisbergsalat, Salatdressing von BoddyStuff ohne Berechnung

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2358,5 kcal - 156,6 g Ew - 16,4 g KH -186,4 g Fett
 
21.04.06 (155,7 kg) - 1,3 kg

morgens:
Eier, Mayo, Maggi

mittags:
Gyros, Zaziki

abends:
Leberkäse, Eier

Snack:
grobe Leberwurst

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverbrauch - 2327,1 kcal - 135,2 g Ew - 18,4 g KH - 189,4 g Fett
 
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück
-15%
17,99 € (3,60 € / stück) 21,19 € (4,24 € / stück)
Sistema NEST IT Frischhaltedosen für Meal Prep | 1,9 L | luftdichte Vorratsdosen mit Fächern und Deckeln | Brotdosen für Pause | BPA-frei | grün | 5 Stück Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st)
3,25 € (0,20 € / stück)
EASIS Kakaokekse Ohne Zuckerzusatz mit Vanillecreme-Füllung, Süßigkeiten für Unterwegs, Lecker Snacks, Knuspriger Doppelkeks ohne zucker, Einzeln Verpackte Kekse 4x4 (16st) EASIS
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Viynran 22,9 cm & 25,4 cm Portionskontrollteller – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück)
-5%
21,15 € (10,58 € / stück) 22,25 € (11,12 € / stück)
Viynran 22,9 cm & 25,4 cm Portionskontrollteller – gesunde Ernährungsplatte für Erwachsene und Jugendliche, Melamin, ideal für Gewichtsverlust und Diabetes-Management (2 Stück) Amazon US
The Essential Keto Slow Cooker Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat, No-Fuss Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,29 €
The Essential Keto Slow Cooker Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat, No-Fuss Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-15%
35,69 € (7,14 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set)
29,99 €
Lemontree Vorratsdosen mit Deckel Luftdicht - Meal Prep Boxen Glas - Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest - Auslaufsicher, stapelbar - Aufbewahrungsbox Küche (Meal Prep Boxen 5er Set) Lemontree Küchenbedarf
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook (English Edition)
13,84 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook (English Edition) Amazon Media EU S.à r.l.
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
22.04.06 (156,8 kg) + 1,1 kg

morgens:
Eier, Mayo, Maggi

mittags:
Gulasch halb + halb, Gurkensalat

nachmittags:
Cottage Cheese, Da Vinci Banane

abends:
Gulasch, Fetakäse

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel


Tagesverzehr: 2292,5 kcal, 272,0 g Ew - 13,5 g KH - 131,8 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
23.04.06 (156,7 kg) - 100 g

morgens:
3 Eier, 22 g Mayo, Maggi

mittags:
200 g Schweinebauchbraten, 100 g Sauerkraut

abends:
200 g Schweinebraten

Snack:
100 g Cottage Cheese, Da Vinci Banane

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Getränke:
2Becher Kaffee, 4 l Wasser

Tagesverzehr: 2225,7 kcak - 117,4 g Ew - 7,3 g KH - 189,9 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
24.04.06 (155,3 kg) - 1,4 kg

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo, Maggi

mittags;
360 gSchweinebraten, 100 g Sauerkraut

Snack:
100 g Geflügelwiener, 100 g Cottage Cheese

abends:
200 g Pfeffersalami

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2970,7 kcal - 158,4 g Ew - 10,3 g KH - 252,6 g Fett
 
25.04.06 (156,3 kg) + 1000 g

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo, Maggi

mittags:
325 Lachs gedünstet, 115 g Eisbergsalat, 30 g Mayo

abends:
245 g Lachs w.o., 60 g Mandelbrot, 75 g Cottage Cheese,100 g Tomate, 26 g Mayo, Schnittlauch

Getränke; 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 1659,6 kcal - 167,3 g Ew - 11,6 g KH - 105,6 g Fett
 
26.04.06 (155,9 kg) - 400 g

morgens:
3 Eier, 30g Mayo, Maggi

mittags:
320 g Hähnchenbrust, 170 g Schwarzwurzeln, 10 g Sahne, 25 g Olivenöl

abends:
70 g LC-Mandelbrot,250 g Hähnchenbrust, 270 g Champignons, 10 g Öl, 5 g Butter, 20 g Sahne

Snack: Götterspeise

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 1657,2 kcal - 149,3 g Ew - 16,0 g KH - 110,3 Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
27.04.06 (156,0 kg) + 100 g

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo, Maggi

mittags:
300 g Leberkäse, 130 g grüne Bohnen, 20 g Zwiebeln, 40 g Tomate, 1 Ei, 5 g Butter, 15 g Olivenöl

Snack: Götterspeise

abends:
3 kl. Scheiben LC-Mandelbrot, 30 g Mayo, 125 g Appenzeller, 100 g Eisbergsalat

Getränke:
2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2371,8 - 132,7 g Ew - 11,2 g KH - 198,9 g Fett
 
28.04.06 (155,3 kg) ./. 700 g

morgens:
3 Eier, Maggi, 10 g Butter

mittags:
125 g Feta, 230 g grüne Bohnen, 75 g Salami

abends:
400 g Gehacktes, 50 g Käse

Snäck: Götterspeise

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2406,3 kcal - 194,3 g Ew - 10,7 g KH - 160,6 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
29.04.06 (155,4 kg) + 100 g

morgens:
3 Eier, 23 g Mayo, Maggi

mittags:
100 g geräucherter Lachs, 4 Eier, 20 g May0

abends:
380 g Gehacktes, 270 g Spargel, 30 g Sahne

Getränke: 1 Becher und 5 Tassen Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2209,9 kcal - 175,8 g Ew - 10,1 g KH - 164,8 g Fett
 
30.04.06 (154,5 kg) - 900 g

morgens:
3 Eier, 20 g Mayo, 20 g Lachsschnitzel

mittags:
300 g Spargel, 300 g gekochtes Hähnchenfleisch

Snack: 30 g Erdnüsse

abends:
200 g Spargel, 250 g Hähnchenfleisch, 90 g Salami,

Snack; 100 g ger. Lachs

Getränke:
1 Becher Kaffee, 3 Tassen Kaffee mit Sahne, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2224,8 kcal - 219,7 g Ew - 14,5 g KH - 140,2 g Fett
 
01.05.06 (155,6 kg) + 1100 g (Wasser)

morgens:
Eier, Mayo, Sellachsschnitzel

mittags:
Nackensteaks, Eisbergsalat, Burghard Ketchup


Snack: Pfefferbeisser

abends:
Nackensteak mit Käse überbacken

Snack: Hüttenkäse, Kakao

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser, 1 l Brennesseltee

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2416,2 kcal - 81,6 g Ew - 11,7 g KH - 170,3 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
02.05.06 (155,3 kg) - 300 g

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo

mittags:
185 g Lachs gebraten, 270 g Kohlrabi, 25 g Rappsöl

abends:
300 g Nürnberger, 150 g Spinat

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-, Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr: 2240,1 kcal - 74,1 g Ew - 17,4 g KH - 193,0 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
03.05.06 (156,8 kg) + 1500 g megageil!!

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo

mittags:
130 g Wiener, 130g Bratwurst, 255 g Blumenkohl

abends:
330 g Putengyros, 250 g Quark 40%

Getränke: 2 Becher Kaffee, 4 l Wasser, 1 l Brennesseltee

Tagesverzehr:
2081,4 kcal
134,2 g Ew
20,4 g KH
154,0 g Fett
 
Zuletzt bearbeitet:
04.058.06 (156,0 kg) - 800g

morgens:
3 Eier, 30 g Mayo

mittags:
250 g Seelachs, 125 g Eisbergsalat, 40 g Tomate, 33 g
Drewes Romano Cäsar Dressing

abends:
125 g Eisbergsalat, 75 g Mettwurst, 100 g Schinken luftgetr., 3 Eier, 1 Petra Knäckebrot

Snack: 100 g Quark 40%, 5 g Kakao

Getränke: 2 Becher Kaffee, 5 l Wasser

Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr:
2160,2 kcal
157,4 g Ew
17,6 g KH
162,3 g Fett
 
05.05.06 (156,2 kg) + 200 g

morgens:
3 Eier, 10 g Lachsschnitzel, 20 g Mayo

mittags:
205 g gebr. Lachsfilet, 150 g Gurkensalat, 80 g Cottage Cheese, 30 g Ew. Waldfrucht

abends:
75 g Mischpilze, 230 g Rostbratwurst, 2o g Butter

Snack: 200 g Camembert (zuviel - egal)

Getränke:
1 Becher Kaffee, 4 l Wasser

Vitamin-,Mineralstoff-, Carnitin je 1 Kapsel

Tagesverzehr:
2455,5 kcal
147,0 g EW
8,6 g KH
193,3 g Fett
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Saskias Tagebuch
Antworten
10
Aufrufe
2K
kerstin
kerstin
A
Dr. Almond Pizzateig
Antworten
5
Aufrufe
2K
Achim muss abnehmen
A
schlabbe
Wieder hier
Antworten
15
Aufrufe
3K
Mayestic
M
zara89
Zara89's tagebuch
2
Antworten
21
Aufrufe
3K
tiga
tiga
B
Bad_Rockk's Tagesration
2
Antworten
22
Aufrufe
3K
Bad_Rockk
B

Neueste Beiträge

Oben