Leon's kleene Happen

AW: Leon's kleene Happen

Schön, dass es deiner Kleinen soweit gut geht. =)

Ja, der erste runde Geburtstag ist eben schon was besonderes. Für mich als Mama ist jeder Geburtstag meiner Kinder was besonderes. Die Zeit rast, die Kinder wachsen und du selbst studierst daran herum, dass du doch erst gerade noch mit einem kleinen, zappelnden Bündel auf dem Arm, aus dem Krankenhaus gekommen bist =)

Wenigstens hab ich beim Kleinen noch etwas Schonfrist, bis der seinen ersten runden Burzeltag feiert. Der ist jetzt gerade mal 6 Jahre alt, aber schon voll der Macho. Nyo....muss was dran sein, wenn man gleich mit 3 Girls in der Schulpause rumsitzt =)

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Lady_Lyneros schrieb:

Schön, dass es deiner Kleinen soweit gut geht. =)

Ja, der erste runde Geburtstag ist eben schon was besonderes. Für mich als Mama ist jeder Geburtstag meiner Kinder was besonderes. Die Zeit rast, die Kinder wachsen und du selbst studierst daran herum, dass du doch erst gerade noch mit einem kleinen, zappelnden Bündel auf dem Arm, aus dem Krankenhaus gekommen bist =)

Wenigstens hab ich beim Kleinen noch etwas Schonfrist, bis der seinen ersten runden Burzeltag feiert. Der ist jetzt gerade mal 6 Jahre alt, aber schon voll der Macho. Nyo....muss was dran sein, wenn man gleich mit 3 Girls in der Schulpause rumsitzt =)

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Hihi da fragt man sich doch ersthaft wo der Kleene das wohl her hat. Lach. Meine Anna ist ja jetzt erst in die Kita gekommen. Sie war bis 4 Jahre bei einer Tagesmama. Aber ich muß sagen es läuft sehr gut. Sie hat sich wunderbar eingelebt und hat auch schon Frende.
Meine Große, die Isa kommt so langsam in die vorpupertäre Phase ist dafür aber noch verhältnismäßig umgänglich Da ich nicht ihr Leiblicher Vater bin wir wohl auch irgendwann einmal der Spruch kommen "Du bist nicht mein Papa". Aber das ist ok. So sind Kinder eben.



Grüße

AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
200g Hüttenkäse mit Mandelmuss
Eiweißshake
30g Eiweiß
300ml Milch

Mittagessen:
Jägergulasch mit Rotkohl (ungezuckert)

Abendessen:
1/2 Hähnchen




ca. 3,5 l Leitungswasser über den Tag verteilt

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Hallo Leon,

ich wünsche dir einen schöne Woche!

Hast du das Scheidungsthema gut hinter dich gebracht oder gibt es noch Nachwehen?

Ich finde es prima, dass du die Tochter deiner Freundin so selbstverständlich und verständnisvoll annimmst.
Das wird sie spätestens in einigen Jahren sehr zu schätzen wissen.
Ich hatte leider einen weniger verständnisvollen Stiefvater, der mich nicht wirklich akzeptieren konnte.
Daher kann ich mir gut vorstellen, wie schön das für sie sein muss.

Lieben Gruß ... Sonja

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Sorah schrieb:

Hallo Leon,

ich wünsche dir einen schöne Woche!

Hast du das Scheidungsthema gut hinter dich gebracht oder gibt es noch Nachwehen?

Ich finde es prima, dass du die Tochter deiner Freundin so selbstverständlich und verständnisvoll annimmst.
Das wird sie spätestens in einigen Jahren sehr zu schätzen wissen.
Ich hatte leider einen weniger verständnisvollen Stiefvater, der mich nicht wirklich akzeptieren konnte.
Daher kann ich mir gut vorstellen, wie schön das für sie sein muss.

Lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja

Naja das mit der Scheidung liegt nun in den Händen des Gerichtes. Ich hoffe das sie, jetzt wo sie alles haben, schnell zum Termin bitten. Das wird noch mal ein ganz schwerer Gang. 17 Jahre gehen nicht einfach so an einem vorbei, da bleibt vieles hängen was man wegen der Gewohnheit, oder weil es einfach schön war, vermisst.
Ich lasse mich da überraschen.

Am Anfang war es schwer, sie hat mich nicht wirklich akzeptiert. Aber im laufe der Zeit sind wir ein tolles Team geworden. Bin sehr stolz auf sie und liebe sie wie meine eigene Tochter.



Dir wünsche ich auch eine schönen Start in die Woche


LG
Leon



PS: Pssst, traumhaft schönes Foto Liegt zu 100% am Motiv, kannste globen.

AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
Omlett mit Zwiebeln und Kochschinken
4 Eier
1/2 Zwiebel
3 Scheiben Kochschinken in Würfel schneiden

Mittagessen:
Riesen-Currywurst mit Salat

Abendessen:
300g kleine Hähnchenschenkel mit extra Chili





ca. 4 l Leitungswasser über den Tag verteilt

AW: Leon's kleene Happen

Hi Leon,

du weißt heute schon mehr als ich, denn ich rätsel noch, was ich den Rest des Tages essen soll.^^ Wobei ich jetzt auch noch nicht drüber nachdenken möchte, bin noch gut gesättigt vom Frühstück.

Ich danke dir, dass du mir so schmeichelst.^^ Tut richtig gut, vorallem hatte ich nicht mit solchen Reaktionen gerechnet, da ist es dann noch mal so schön.

Wie bist du eigentlich mit deiner Ernährung zufrieden, fühlst du dich auf Dauer wohl mit unter 20 g KH? Wie oft gehst noch zum Training? Ich kann mir vorstellen, dass es nicht so leicht ist, die Muskeln zu erhalten, oder?

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Leon's kleene Happen

Alle Achtung! Ich hab grad mal bei dir reingeschaut und bin dabei auf deine Bilder gestoßen: DAS nenn ich mal ne Veränderung! Ich ziehe meinen Hut... und hoffe dass du dich so gut fühlst wie du aussiehst!

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Sorah schrieb:

Hi Leon,

du weißt heute schon mehr als ich, denn ich rätsel noch, was ich den Rest des Tages essen soll.^^ Wobei ich jetzt auch noch nicht drüber nachdenken möchte, bin noch gut gesättigt vom Frühstück.

Ich danke dir, dass du mir so schmeichelst.^^ Tut richtig gut, vorallem hatte ich nicht mit solchen Reaktionen gerechnet, da ist es dann noch mal so schön.

Wie bist du eigentlich mit deiner Ernährung zufrieden, fühlst du dich auf Dauer wohl mit unter 20 g KH? Wie oft gehst noch zum Training? Ich kann mir vorstellen, dass es nicht so leicht ist, die Muskeln zu erhalten, oder?

Lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja

Im Moment ist genau das mein Problem. Ich denke zu viel über das Essen nach. Leider habe ich wenig Zeit und so schreibe ich meistens morgens das auf was ich so denke. Das Mittag suche ich mir hier auf Arbeit in der Kantine aus oder wenn das nix ist in den Kantinen in der Nähe.
Im Moment komme ich wunderbar mit den 20g KH klar. Ich habe keinerlei Heißhunger, keine Hunger auf Süßes. Einfach herlich.

Ganz zufrieden bin ich noch nicht. Mein Ziel wird sein mich der KH Menge an 50-70g pro Tag an zu passen ohne Negativeinflüsse zu bekommen. Und vorallem und das ist das wichtigste, möchte ich mir keine Gedanken mehr ums Essen machen müßen. Manchmal plane ich morgens schon das Essen für den Abend. Überlege wenn ich morgens so viel esse, dann kann ich Abends aber nur noch das oder das essen. Furchtbar.

Zum Sport an sich komme ich leider nicht mehr. Ich gehe noch 1-2 mal die Woche joggen und fahre bei Gelegenheit Inliner. Ansonsten versuche ich alle nötigen und unnötigen Strecken mit dem Fahrrad zu fahren. Das ist leider alles an Sport. Die Muskeln bleiben ganz gut erhalten, alleine schon wegen dem vielen Fett und Eiweiß. Das Fett als Treibstoff für den Tag, so wird nichts aus den Muskeln geholt und die bleiben erhalten. Ausserdem hilft der hohe Eiweiß Gehalt die Muskeln zu erhalten.


Was Dein Foto an geht, so wollte ich nir mal meine ehrliche Meinung zum besten geben und ich denke all die anderen dessen Lob Dir sicher war haben es genau so getan. Kannst also sehr sehr stolz auf Dich sein :handkuss:



Wünsche Dir einen entspannten Tag meine Liebe.

LG
Leon

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klee schrieb:

Alle Achtung! Ich hab grad mal bei dir reingeschaut und bin dabei auf deine Bilder gestoßen: DAS nenn ich mal ne Veränderung! Ich ziehe meinen Hut... und hoffe dass du dich so gut fühlst wie du aussiehst!

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Viele Dank liebe Klee

Ja ich fühle mich sehr sehr gut mit meinem Aussehen. Die Frage ist halt nur was passiert wenn man mal 3-4 kg zu nimmt. Wenn man gut definierte Muskeln hat dann fallen 3kg gleich auf. Es schwabbelt ecklig an einem und dann fühlt man sich unzufieden und ist nicht mehr mit sich glücklich.
Aber ich denke mal das ist am Ende auch eine Einstellungssache. Niemand schafft es dauerhaft seinen KF Gehalt bei 10% zu halten. Eine gesunde Einstellung muß da dann einfach her. Aber das ist bei mir im Moment echt schwer, bin sehr eingebildet



LG
Leon

AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
300ml Eiweis Shake

Mittagessen:
Schollenfilet mit extra Portion Gemüse

Abendessen:
kleine Dönerbox





ca. 2,5 l Leitungswasser über den Tag verteilt

AW: Leon's kleene Happen

Guten Morgen Leon!

Niemand schafft es dauerhaft seinen KF Gehalt bei 10% zu halten. Eine gesunde Einstellung muß da dann einfach her.

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Das ist die Frage, ob du das auch wirklich wolltest. Ich denke, wenn ja, gelingt es dir auch. Wenn nicht unbedingt, dann sind andere Dinge wichtiger. Und dann ist sicherlich eine entsprechende Einstellung gefordert.

Dass dein Appetit auf Süßigkeiten weg ist, sind tolle Nachrichten, das freut mich für dich.

Vermutlich bist du in Ketose, hast du das mal getestet? Ich denke, dass dir eine Erhöhung der KHs nicht schaden wird. Gerade, der von dir angestrebte Bereich von 50-70 g ist ja auch noch low carb.

In dem Buch von Peter Mersch hat er sehr gut beschrieben, wie unser Körper durch Ketose wieder lernt hat, aktiv am Fettstoffwechsel teilzunehmen, vorallem das Gehirn. Alleine dadurch hast du den Autopiloten in deinem Körper wieder aktiviert. Das bedeutet, Kalorien- und auch Kohlehydratschwankungen kann er dann wieder selbst auffangen und ausgleichen, ohne, dass es ständig mehr auf den Hüften wird. Wenn du dann überwieged low carb isst oder mmer mal wieder ein paar Tage mit reduzierten KHs beibehältst, reicht das schon aus, sich diesen Zustand zu erhalten.

Ich denke, du kanst entspannter werden, was das Essen betrifft. Nachem ich das oben verlinkte Buch gelesen habe, hatte ich viel weniger Bedenken, mich an mehr KHs wieder ran zu trauen. Das gibt es als ebook, sehr günstig für 2,68 € zu kaufen.

Dann wünsche ich dir mal einen schönen Tag!

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Leon's kleene Happen

Hallo Sonja

Vielen Dank für Deine wärmenden Worte. Ich habe das Buch bereits in meiner Sammlung. Leider bin ich noch nicht aktiv zum lesen gekommen. Im Moment lese ich "Gib den Jungs zwei Küsse". Ich werde es aber sofort als nächstes lesen, versprochen


Ob ich in Ketose bin habe ich nicht getestet, gehe aber mal von aus. Esse ja wirklich so gut wie keine KH. Am kommenden Wochenende esse ich bei meinen Eltern Kuchen. Aber nur ein einziges Stück. Premiere. Lach

Naja im Sommer wäre schon cool mein KF Anteil so niedrig zu haben Aber im großen und ganzen bin ich auch zufrieden mein Gewicht >=68kg zu halten. Auch wenn man dann ein kleines Ringchen sieht :rotfl:



LG

AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
Omlett
4 Eier
Schinkenwürfel
Zwiebel

Mittagessen:
Dunkles Geflügelragout mit Championgs

Abendessen:
250g Hüttenkäse mit Ernussmus





ca. 4 l Leitungswasser über den Tag verteilt

AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
2 Bockwürste

Mittagessen:
Berliner Blumenkohleintopf mit Rindfleisch

Snack:
Paprikastreifen mit Haselmuss-Dip

Abendessen:
Omlett
5 Eier
Schinkenwürfel
Zwiebeln





ca. 3,5 l Leitungswasser über den Tag verteilt

AW: Leon's kleene Happen

Guten Morgen Leon ,

Haselnuss-Dipp zu Paprika, das hört sich lecker an.
Obwohl ich das gestern noch nicht wahrgenommen hatte, habe ich mir scheinbar intuitiv, zum ersten Mal auch Haselnussmuss gekauft. Wie passend. ^^

Ich wünsche dir einen ganz tollen Tag!

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Leon's kleene Happen

Sorah schrieb:

Guten Morgen Leon ,

Haselnuss-Dipp zu Paprika, das hört sich lecker an.
Obwohl ich das gestern noch nicht wahrgenommen hatte, habe ich mir scheinbar intuitiv, zum ersten Mal auch Haselnussmuss gekauft. Wie passend. ^^

Ich wünsche dir einen ganz tollen Tag!

Lieben Gruß ... Sonja

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Hallo Sonja meine Liebe


Wie kann man etwas kaufen und es nicht wahrnehmen. also quasi unbemerkt etwas kaufen :rotfl:
Ich finde man kann sehr viel mit Haselnusmuss essen. Wie gesagt, gerade als Dip toll. Ich mache sogar Soße für Pilzpfanne damit. Bisschen lauwarmes Wasser ein Esslöffel Muss und lecker ist.

Ich wünsche Dir einen schönen Tag und alles Gute. Bis bald.



LG

AW: Leon's kleene Happen

Frühstück:
300ml Eiweis Shake
2 Bockwürste

Mittagessen:
Hähnchenkeule mit Geflügelsoße
kleiner Salat ohne Dressing

Abendessen:
250g Bratherring





ca. 4 l Leitungswasser über den Tag verteilt

AW: Leon's kleene Happen

Wie kann man etwas kaufen und es nicht wahrnehmen. also quasi unbemerkt etwas kaufen :rotfl:

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Hi Leon,

da habe ich mich wohl etwas ungeschickt ausgedrückt.^^

Ich meinte deine Kreation hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nicht wahrgenommen, als ich den Mus gekauft habe. Denn gelesen hatte ich bei dir, zu dem Zeitpunkt war mir das mit der Paprika und dem Mus nicht so aufgefallen. Das kam erst, nachdem ich den Mus dann gekauft hatte. Ich wusste zwar noch nicht, was ich damit anstelle, aber da würde mir wohl schon was einfallen.^^

Ich hoffe, ich habe jetzt nicht noch mehr Verwirrung gestiftet.^^

Ich wünsche dir einen schönen Donnerstag!

Lieben Gruß ... Sonja

AW: Leon's kleene Happen

Haaaallo Leon!!!

Wo steckt du denn?
Lange nichts mehr von dir gehört. Geht es dir gut?

Lieben Gruß ... Sonja