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Liliane schrieb:
Knapp 100 Euro habe ich investiert, da kann man nicht viel falsch machen. Jeden Tag 20 Minuten „Busfahrt“ imitieren sollte mich vorwärts bringen.
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Well Done Yes GIF by Doja Cat
 
Liliane schrieb:
Man soll drauf achten, dass die Vibration vertikal erfolgt. Eine leichte Intensität reicht aus.
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Also ich verwende das Teil meist täglich - oft mehrmals.
Ich mache auch einfache Übungen drauf - mit und ohne Hanteln oder Zugbändern. Aber auch teilintegriert in Übungen wie Bridging oder Unterarmstütz, Seitstütz, Einbeinstand, Kniebeugen, Reitersitz. Dehnübungen gehen auch.
Und sehr schön die Sachen von Dr. Mosetter.

Falls du Interesse an meinen Playlist hast...
 
SonjaLena schrieb:
Falls du Interesse an meinen Playlist hast...
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Danke für das Angebot! Mein Interesse ist groß, obwohl ich erst ganz am Anfang stehe und froh bin, wenn es mich nicht von der Platte rüttelt:rofl:.

Also ihr seht, meine Platte ist da, genannt „Zappelphilipp“ oder kurz „Zappel“. Ganz einfaches Gerät, ich kann die Zeit und die Geschwindigkeit steuern, Zugbänder sind dabei, habe ich aber noch nicht benutzt. Ich lasse es langsam angehen, die Knochen nicht überfordern, lieber länger als doller.
Erst wollte ich eine mit Haltegestänge, aber in meinem Sportraum stehen ein Hometrainer und ein Crosstrainer, da habe ich genügend Stangen zum Festhalten. Durch die linksseitige Schwäche fehlt mir das Gleichgewicht recht schnell.
Sehr schön finde ich das Kribbeln in den Fußsohlen und Beinen nach der Rütteltour! Die Durchblutung scheint in Schwung zu geraten.
 
Liliane schrieb:
Danke für das Angebot! Mein Interesse ist groß, obwohl ich erst ganz am Anfang stehe und froh bin, wenn es mich nicht von der Platte rüttelt:rofl:.
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Genau das!!!
Es geht um das anfängliche Galilei-Übungsprogramm, mit dem frau startet - ohne sich weh zu tun. Sieht zwar nicht spektakulär aus, aber damit kann frau erstmal sich und das Gerät über die voreingestellten Programme kennenlernen.

Mach auf keinen Fall die Übungen in der Bedienungsanleitung, damit kann man sich - v.a. am Anfang - sehr weh tun. Ok, du bist ja trainiert, aber dennoch ist ein langsamer Start erstmal safe. Du kannst auch mal nach Galileo Vibrationsplatte YTen, da sieht man doch viel medizinische Übungen und nicht sowas für Leute die präsentieren wollen.


Anfänger: da macht man kein "aktives" Training, denn angestrebt ist ja zuerst mal, die Haltemuskulatur an den Knochen direkt zu aktivieren und nicht die großen Muckis. Deshalb ist auch KiD auf der Platte dann später reizvoll.

+

Fortgeschritten: in der ist alles Mögliche drin und ich such mir dann was aus.




KiD nach Mosetter

 
Liliane schrieb:
Sehr schön finde ich das Kribbeln in den Fußsohlen und Beinen nach der Rütteltour! Die Durchblutung scheint in Schwung zu geraten.
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WEnn du das gesehen hast, weißt du auch warum!






Heute würde ich damit anfangen:

 
Danke dir, mein SonjaLena-Engelchen:inlove: Da arbeite ich mich durch!
 
61,1 - absoluter Tiefstwert seit mehr als 20 Jahren
Die Freude ist allerdings getrübt, ich stehe neben mir. Mein Sohn ist mit einem Herzinfarkt ins Krankenhaus gebracht worden, seine Arbeitskollegen haben zum Glück schnell und richtig reagiert. 3 Stents mussten ihm gesetzt werden und das mit 45 Jahren. Jetzt geht es ihm wieder besser, aber der Schock sitzt tief. Da wird alles andere erstmal nebensächlich.
 
Uuuuuh, einen in dem Alter hab ich auch.
Ich denk an dich.

Das Loslassen ist nicht meine Stärke.
 
Wie gut, dass gleich richtig reagiert wurde und er schnell versorgt wurde.
Der Schreck ist bestimmt heftig. Kann ich mir vorstellen, wie dich das durchgerüttelt hat.
Gute Besserung für deinen Sohn. 🍀

Aber auch herzlichen Glückwunsch zu deinem schönen Tiefstand.😍
 
Liebe Liliane,

Gott sei Dank, dass die Arbeitskollegen schnell gehandelt haben. Sein Alter ist leider keine Garantie, dass nichts passiert. Mein Mann ist mit 39 Jahren am Herzinfarkt gestorben, es trifft auch junge Menschen und nicht mal nur die übergewichtigen oder kranken oder unfitten Leute.

Ich wünsche Deinem Sohn eine gute Genesung, und das er sein Leben der Erkrankung anpassen kann. Man kann nämlich auch mit einem Herzinfarkt noch sehr alt werden und das wünsch ich ihm und Dir.
 
Dankeschön für eure lieben Worte! Das tut gut und hilft, positiv nach vorn zu sehen.
 
Ach herrje... Ich wünsche ihm auch gute Besserung und er soll auf sich aufpassen in seinem Alter...
 
Guten Morgen!

Du hast sicher viel zu tun gerade, auch mit Krankenhaus und so.
Aber hast du die Plate schon probiert? So zur Ablenkung?

rasta GIF
 
Ja, ich hab schon mächtig darauf rumgeturnt! Alleine das Draufstehen und sich einfach durchrütteln lassen ist prima. In den letzten beiden Tagen bin ich nicht dazu gekommen, die Couch war mir näher als Fahrrad und Powerplate, wenn ich abends zu Hause war.
 
Habe ich vollstes verständnis für. Manchmal kann man sich einfach nciht mehr damit beschäftigen... Aber wir wollen ja etwas für uns tun und so werden wir wiedereinsteigen, sobald es besser geht Gell :)
 
Alles Gute für deinen Sohn.
In welcher Verfassung ist er gerade? Hat er Schmerzen?
 
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