LowCarb als Ernährungsform und nicht Diät

Hallo,
ich bin auf der Suche nach einer grundsätzlichen, langjährigen Ernährungsform ohne dass es eine Diät ist. Diät hört sich für mich nach Hauptziel Gewichtsreduktion und dafür Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel an. Wenn ich nun abgenommen habe und einfach nur nicht zunehmen will und mich gesund ernähren, in wie weit ist dann LowCarb sinnvoll? Und ab wieviel KH pro Tag wird eine Ernährung LowCarb?
Was macht denn die KH so böse? (außer, dass sie Fett werden, wenn man zuviele davon ißt - man kann pro Tag ja einfach nur soviel kcal zu sich nehmen, wie man auch braucht.)

Wäre z.B. die Ernährung nach Patric Heizmann - ich bin dann mal schlank (leider kann ich noch keine Links posten, aber über Google leicht zu finden) eine solche "sinnvolle" Ernährung? Es ist eine eiweißreiche Trennkost, bei der KH von Fetten getrennt und zum Abend hin reduziert werden. Aber ähnlich wie Pape, morgends mehr KH und dann im Laufe des Tages reduzieren.

Grüße
Julive

Logi, was kein großer Unterschied zu Phase IV Atkins ist.

Das warum wird hier ganz gut beschrieben:
[DLMURL="https://www.ketoforum.de/linksammlung-und-presse/16598-buchvorstellung-syndrom-x-ein-mammut-teller.html"]Syndrom X - ein Mammut auf dem Teller[/DLMURL]

huhu du,

naja LowCarb ist ja nicht nur zur Gewichtsreduktion gedacht sondern einen Lebensweise und Ernährungsumstellung für Menschen die sich gesund ernähren möchten. Es geht in erster Linie um die Gesundheit.

LC ist alles unter 100g Kh am Tag. Informier dich mal über Dr. Lutz und Leben ohne Brot oder LOGI. Das sind zwei Arten wie du sie suchst. Auch Atkins Phase 4 wo du deine KH Toleranzschwelle gefunden hast wäre eine Möglichkeit. Diese ist bei jedem Menschen unterschiedlich und hängt von einigen Faktoren ab.

Eine eiweißlastige Ernährung ist aus Gesundheitlichen Gründen nicht zu empfehlen. Da gibt es viele Links im Internet oder auch Bücher.

Lg maria

Eine eiweißlastige Ernährung ist aus Gesundheitlichen Gründen nicht zu empfehlen. Da gibt es viele Links im Internet oder auch Bücher.

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Das sollte nicht missverstanden werden, gemeint ist das Eiweiß kein "Treibstoff" ist, dafür sollte man statt zuviel KHs lieber Fett nehmen. Um auf gefährliche Eiweißmengen zu kommen muss man sich schon massig Shakes einverleiben.

Nur bei vorhandenen Nierenschäden muss man aufpassen.

Hast Recht... hab mich bissel unvorteilhaft ausgedrückt... :lol: