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Liliane
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Freitag, 27.10.2023, 68,5kg ; +0,6 kg seit letzter Eintragung, -1,1 kg seit Beginn (Oktober)
menno, ein Tag außer Haus und nicht gewogen … gleich denkt die Plautze, sie sei nicht mehr unter Kontrolle!
menno, ein Tag außer Haus und nicht gewogen … gleich denkt die Plautze, sie sei nicht mehr unter Kontrolle!
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Samstag, 28.10.2023, 68,3kg ; -0,2 kg seit letzter Eintragung, -1,3 kg seit Beginn (Oktober)
nächste Woche stelle ich auf „1x pro Woche hier eintragen„ um, immer mittwochs, damit es mir hier nicht zu voll wird
nächste Woche stelle ich auf „1x pro Woche hier eintragen„ um, immer mittwochs, damit es mir hier nicht zu voll wird
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Mittwoch, 01.11.2023, 67,3kg ; -1,2 kg seit letzter Eintragung, -2,3 kg seit Beginn (Oktober)
wöchentliches Eintragen, immer mittwochs, hat was … man kann sich selbst auf die Schulter klopfen
wöchentliches Eintragen, immer mittwochs, hat was … man kann sich selbst auf die Schulter klopfen
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Mittwoch, 08.11.2023, 67,0 kg ; -0,3 kg seit letzter Eintragung, -2,6 kg seit Beginn (Oktober)
Habe heute mal die Blutketone gemessen, 0,9, und der Blutzucker liegt bei 5,3. Der Tag kann beginnen!
Diese Woche wird anstrengend, heute feiern wir (beide alleine) in den Geburtstag von meinem Schatz, morgen dann abendliche Feier im Restaurant mit den Kindern. Übermorgen wird meine Enkeltochter 11 Jahre alt, die nächste Feier
. Zur Erholung ist für Samstag die Kristall-Therme angesagt, da es aber der 11.11. ist, sind wir abends eingeladen zur Martinsgans.
Heute wird meine Terrassentreppe montiert und am Montag erfolgen die Restarbeiten an den Böden und Türen im Haus!
( XXX <- das sind die berühmten 3 Kreuze! )
Habe heute mal die Blutketone gemessen, 0,9, und der Blutzucker liegt bei 5,3. Der Tag kann beginnen!
Diese Woche wird anstrengend, heute feiern wir (beide alleine) in den Geburtstag von meinem Schatz, morgen dann abendliche Feier im Restaurant mit den Kindern. Übermorgen wird meine Enkeltochter 11 Jahre alt, die nächste Feier
. Zur Erholung ist für Samstag die Kristall-Therme angesagt, da es aber der 11.11. ist, sind wir abends eingeladen zur Martinsgans.Heute wird meine Terrassentreppe montiert und am Montag erfolgen die Restarbeiten an den Böden und Türen im Haus!
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Mittwoch, 15.11.2023, 66,9 kg ; -0,1kg seit letzter Eintragung, -2,7kg seit Beginn (Oktober)
Mühsam, mühsam … das ist die „Rache“ der Geburtstagswoche mitsamt des Martinsgänschens …
Mühsam, mühsam … das ist die „Rache“ der Geburtstagswoche mitsamt des Martinsgänschens …
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Mittwoch, 22.11.2023, 66,7 kg ; -0,2kg seit letzter Eintragung, -2,9kg seit Beginn (Oktober)
Wie schnell so eine Woche vergeht! Nicht viel, aber immerhin. Es scheint zu sein wie immer, ewiges Geschwanke zwischen 66 und 67.
Weiter geht‘s.
Wie schnell so eine Woche vergeht! Nicht viel, aber immerhin. Es scheint zu sein wie immer, ewiges Geschwanke zwischen 66 und 67.
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Liliane
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Mittwoch, 06.12.2023, 66,2 kg ; +0,5 kg seit letzter Eintragung, -2,4kg seit Beginn (Oktober)
Nun ja, eine Woche beim Eintragen habe ich übersprungen, da wir ein paar Tage in Templin waren, Hotel mit Halbpension. Da habe ich mich zwar bemüht, ketogen zu bleiben. Hat nicht so ganz geklappt, ihr wisst schon, abends die Bar und so. Das Spaßbad hat seinen Namen verdient, man wird in den Wellen und Strudeln herumgeschleudert, dass man sich kaum halten kann. Und alle, mit denen man kollidiert ist, haben herzlich gelacht.
Am Wochenende waren wir auf dem Weihnachtsmarkt, das hat auch nicht zum Abnehmen beigetragen!
Die nächsten Eintragungen hier werde ich nach dem Jahreswechsel vornehmen. Kontrollieren werde ich mein Gewicht und versuchen, die Weihnachtszeit sauber zu überstehen.
Nun ja, eine Woche beim Eintragen habe ich übersprungen, da wir ein paar Tage in Templin waren, Hotel mit Halbpension. Da habe ich mich zwar bemüht, ketogen zu bleiben. Hat nicht so ganz geklappt, ihr wisst schon, abends die Bar und so. Das Spaßbad hat seinen Namen verdient, man wird in den Wellen und Strudeln herumgeschleudert, dass man sich kaum halten kann. Und alle, mit denen man kollidiert ist, haben herzlich gelacht.
Am Wochenende waren wir auf dem Weihnachtsmarkt, das hat auch nicht zum Abnehmen beigetragen!
Die nächsten Eintragungen hier werde ich nach dem Jahreswechsel vornehmen. Kontrollieren werde ich mein Gewicht und versuchen, die Weihnachtszeit sauber zu überstehen.
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Freitag, 12.01.2024, 68,5 kg ; +2,3 kg seit letzter Eintragung, -1,1 kg
seit Beginn (Oktober)
Nun ja, Weihnachten ist vorbei und ich muss wieder in die Spur kommen. Heute Abend startet die neue SimplyKeto-Challenge. Da bin ich dabei. Wiegen soll man sich währenddessen zwar nicht, mache ich aber trotzdem. Schließlich muss ich ja hier wieder regelmäßig protokollieren.
seit Beginn (Oktober)
Nun ja, Weihnachten ist vorbei und ich muss wieder in die Spur kommen. Heute Abend startet die neue SimplyKeto-Challenge. Da bin ich dabei. Wiegen soll man sich währenddessen zwar nicht, mache ich aber trotzdem. Schließlich muss ich ja hier wieder regelmäßig protokollieren.
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Selbstverständlich, hier kommt das Rezept. Etwas missverständlich sind die Angaben bei der Zucchini (oben 200g unten die halbe Zucchini), man geht davon aus, dass eine ganze Z. etwa 400 g wiegt.
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Mittwoch, 14.02.2024, 66,1 kg ; -2,4 kg seit letzter Eintragung, -3,5 kg
seit Beginn (Oktober)
So, da bin ich mal wieder. Die letzte Eintragung war am 12.01. zum Beginn der SimplyKeto Challenge. Während der Challenge war ich ganz brav, keinerlei Ausnahmen und keinen Tropfen Alkohol. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden.
Nicht ganz so streng, aber streng Keto will ich weitermachen. Meine Eintragungen erfolgen jetzt wieder wöchentlich am Mittwoch (wenn ich es nicht vergesse)
seit Beginn (Oktober)
So, da bin ich mal wieder. Die letzte Eintragung war am 12.01. zum Beginn der SimplyKeto Challenge. Während der Challenge war ich ganz brav, keinerlei Ausnahmen und keinen Tropfen Alkohol. Mit dem Ergebnis bin ich zufrieden.
Nicht ganz so streng, aber streng Keto will ich weitermachen. Meine Eintragungen erfolgen jetzt wieder wöchentlich am Mittwoch (wenn ich es nicht vergesse)
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Mittwoch, 21.02.2024, 65,7 kg ; -0,4 kg seit letzter Eintragung, -3,9 kg
seit Neustart (Oktober)
So, ich habe mal schnell den Mittwoch nachgetragen. Seit ewigen Zeiten endlich mal wieder eine 65 vorne.
Über ein verlängertes Wochenende geht es nach Rügen, ich habe mir ganz fest vorgenommen, ketogen standhaft zu bleiben, egal wie groß die Verlockungen sind. So eine 65 ist besser als jedes Fischbrötchen! Es gibt bestimmt auch Fisch auf Pappteller oder Bambusblatt.
seit Neustart (Oktober)
So, ich habe mal schnell den Mittwoch nachgetragen. Seit ewigen Zeiten endlich mal wieder eine 65 vorne
.Über ein verlängertes Wochenende geht es nach Rügen, ich habe mir ganz fest vorgenommen, ketogen standhaft zu bleiben, egal wie groß die Verlockungen sind. So eine 65 ist besser als jedes Fischbrötchen! Es gibt bestimmt auch Fisch auf Pappteller oder Bambusblatt.
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Toll, dass du das schon wieder erreicht hast! 
Die 65 schmeckt jeden Tag.
Das Fischbrötchen nur mal kurzfristig.^^
Viel Spaß auf Rügen!
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Mittwoch, 13.03.2024, 65,5 kg ; -0,2 kg seit letzter Eintragung, -4,1kg
seit Neustart (Oktober)
Mal wieder eine Meldung von mir, der Kurzurlaub war sehr schön, viel Fisch, kein Brötchen!
Insgesamt bewegt sich in den letzten Tagen so gut wie nix, aber 65 vor dem Komma ist ein Erfolg, den ich zumindest halten konnte.
Momentan informiere ich mich über carnivore Ernährung, da bin ich noch nicht so weit, aber in den nächsten Tagen werde ich Petras Bergziegenprojekt beobachten und sehen, was ich für mich übernehmen kann.
seit Neustart (Oktober)
Mal wieder eine Meldung von mir, der Kurzurlaub war sehr schön, viel Fisch, kein Brötchen!
Insgesamt bewegt sich in den letzten Tagen so gut wie nix, aber 65 vor dem Komma ist ein Erfolg, den ich zumindest halten konnte.
Momentan informiere ich mich über carnivore Ernährung, da bin ich noch nicht so weit, aber in den nächsten Tagen werde ich Petras Bergziegenprojekt beobachten und sehen, was ich für mich übernehmen kann.
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Samstag, 01.06.2024, 62,9 kg ; -2,6 kg seit letzter Eintragung, -6,7 kg
seit Neustart (Oktober)
Da ist ja wieder reichlich Zeit vergangen seit der letzten Eintragung. Eine Woche Urlaub auf Rügen liegt hinter mir, gewichtsmäßig ein Nullsummenspiel!
Die 2 Wochen carnivor Ende April / Anfang Mai haben einen Schub nach unten gebracht.
So ganz nur noch von Fleisch zu leben, das kriege ich nicht in die Reihe. Inzwischen bin ich keto, aber eindeutig animalbased unterwegs. Das gefällt mir am besten und funktioniert für mich gut.
seit Neustart (Oktober)
Da ist ja wieder reichlich Zeit vergangen seit der letzten Eintragung. Eine Woche Urlaub auf Rügen liegt hinter mir, gewichtsmäßig ein Nullsummenspiel!
Die 2 Wochen carnivor Ende April / Anfang Mai haben einen Schub nach unten gebracht.
So ganz nur noch von Fleisch zu leben, das kriege ich nicht in die Reihe. Inzwischen bin ich keto, aber eindeutig animalbased unterwegs. Das gefällt mir am besten und funktioniert für mich gut.
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Mittwoch, 26.06.2024, 62,1kg ; -0,8 kg seit letzter Eintragung, -7,5 kg
seit Neustart (Oktober)
Schon wieder sind fast 4 Wochen um, nun habe ich meinen absoluten Tiefststand seit Jahren erreicht!
Leider habe ich heute Morgen vergessen, die Ketone zu messen, dient aber ohnehin nur der Befriedigung meiner Neugier.
Die carnivore Strecke habe ich immer mehr verlassen, es haben sich Ketobrot, Salate und Ketokuchen eingeschlichen. Auch der Wein ist nicht weniger geworden. Das soll sich ab Juli wieder ändern. Schlamperei bekommt mir nicht, egal in welchem Bereich.
seit Neustart (Oktober)
Schon wieder sind fast 4 Wochen um, nun habe ich meinen absoluten Tiefststand seit Jahren erreicht!
Leider habe ich heute Morgen vergessen, die Ketone zu messen, dient aber ohnehin nur der Befriedigung meiner Neugier.
Die carnivore Strecke habe ich immer mehr verlassen, es haben sich Ketobrot, Salate und Ketokuchen eingeschlichen. Auch der Wein ist nicht weniger geworden. Das soll sich ab Juli wieder ändern. Schlamperei bekommt mir nicht, egal in welchem Bereich.
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Mittwoch, 31.07.2024, 62,1kg ; -0,0 kg seit letzter Eintragung, -7,5 kg
seit Neustart (Oktober)
Schon wieder 4 Wochen um, die Zeit rast nur so.
Zwischendurch war ich schon mal bei 61,8 kg, aber es schwankt immer um die 62 kg. Damit bin ich recht zufrieden. Früher habe ich immer bei 67 kg festgehangen.
Mein Blutketonwert lag heute Morgen bei 0,3 … das interpretiere ich einfach so, dass mein Körper perfekt adaptiert ist und nur noch produziert, was er wirklich verbraucht (hihi).
An dieser Stelle schließe ich dieses Tagebuch, hoffentlich muss ich es nicht wieder eröffnen, nach einem Rückfall oder so. Fühle mich aber stark genug, bei den mehr oder weniger 62 kg zu bleiben, brav ketogen, nicht carnivore aber animalbased.
seit Neustart (Oktober)
Schon wieder 4 Wochen um, die Zeit rast nur so.
Zwischendurch war ich schon mal bei 61,8 kg, aber es schwankt immer um die 62 kg. Damit bin ich recht zufrieden. Früher habe ich immer bei 67 kg festgehangen.
Mein Blutketonwert lag heute Morgen bei 0,3 … das interpretiere ich einfach so, dass mein Körper perfekt adaptiert ist und nur noch produziert, was er wirklich verbraucht (hihi).
An dieser Stelle schließe ich dieses Tagebuch, hoffentlich muss ich es nicht wieder eröffnen, nach einem Rückfall oder so. Fühle mich aber stark genug, bei den mehr oder weniger 62 kg zu bleiben, brav ketogen, nicht carnivore aber animalbased.
