Mandelmaus schreibt Tagebuch

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Sonntag gab es zum späten Frühstück
120g Putenbrust
100g Gurke
Mayo/Aoili

späten Mittagessen
140g Kassler
90g Sauerkraut
Butter

und weiterhin
1 Pfannkuchen (2 Eier, EW Pulver, Butter, Süße + Aroma)
100g Zwiebelmettwurst
1 Scheibe Gouda
und 1 Mini Grabower Schokokuss (natürlich zuckerfrei, aber trotzdem über 5KH)
 
Guten Morgen >:)

Mein Grund zur Freude: der Bauchumfang ist endlich U100!

Heute kann ich schon morgens schreiben, was ist heute tagsüber essen werde:
morgens
50g Lachs und 1 Ei

mittags
Iglo Schlemmerfilet

zwischendurch: 1 Ei und 1 Bifi

heute abend: ?
 
Hallo!
Das klassische Schlemmerfilet hat zu viele KH, aber diese drei Sorten sind in Ordnung, finde ich:

à la Hollandaise
Zartes, saftiges Fisch-Filet mit grünem Spargel, saftigem Schinken und mit Weißwein verfeinert. 380g
pro 100 g
Protein g 12
Kohlenhydrate g 2,9
Fett g 4,6
Kilokalorien kcal 101

Picante
Zartes, saftiges Fisch-Filet, praktisch grätenfrei, mit einer pikant-würzigen Auflage aus Paprika, Tomaten und roten Zwiebeln, mit Edamer überbacken. 380g
pro 100 g
Protein g 11,0
Kohlenhydrate g 2,8
Fett g 5,2
Kilokalorien kcal 102

Italiano
Zartes, saftiges Fisch-Filet, praktisch grätenfrei, mit einer fruchtigen Auflage aus Tomaten, Paprika und Basilikum, überbacken mit Mozzarella. 380g
pro 100 g
Protein g 12,0
Kohlenhydrate g 2,0
Fett g 7,3
Kilokalorien kcal 122
 
Na dann hält es sich ja mit den Kohlenhydraten in Grenzen, und wenn der Rest des Tages so bleibt wie Du geschrieben hast kann ja nichts mehr schief gehen. Schon was für den Abend ausgedacht ??
 
Zum Abend essen hatte ich Hähnchenleber geplant, aber leider schmeckte sie mir nicht, so daß ich nur zwei, drei Stückchen gegessen habe und nun weiß, was ich nicht wieder kaufen werde.
Also habe ich ein wenig Wurst und Schinken genascht und mir schlußendlich einen heißen Kakao gemacht (Wasser, Sahne, Kakao, Süße, Amarettoaroma). schmeckt fast wie echt. >:)

Morgen will ich mir dafür keine Sünde erlauben. :???:
 
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Ich schäme mich ein wenig, weil ich heute ein paniertes Schnitzel gegessen habe. :eek:
Ich habe die Panade zwar teilweise abkratzen können, und es sind ja vermutlich auch nicht mehr als 20-30g Panade an einem Schnitzel, aber trotzdem :???: .
 
Ach Quatsch, schämen musst Du Dich deswegen nicht. Gabs denn kein Schnitzel natur ?? Vergiss es einfach, mach streng weiter. Eine Sünde wirft Dich schon nicht zurück, lass es nur nicht zur Gewohnheit werden.
 
@ maid: Naturschnitzel gab es in der Kantine nicht, sonst hätte ich das natürlich genommen. Die Lösung: ich gehe nicht mehr in die Kantine.


Mittwoch, 15. August, gab es für mich:
125 g Nürnberger Würstchen
2 hartgekochte Eier
200g Zwiebelmettwurst
100g Gurke
150g Putenbrust + ein wenig Kräuterbutter
3 Low Carb Pfannkuchen (3 Eier, Schoko-EW-Pulver, Rumaroma *lecker*)
 
Gibt es denn in der Kantine keinen Salat? Aber Dein Speiseplan sieht schon echt gut aus! Isst Du die Zwiebelmettwurst einfach nur so ??
 
Guten Morgen, Maid!

Ja, zur Zeit kann ich Zwiebelmett gut pur essen. Selbst um 7 Uhr morgens ;)
Heute morgen gab es für mich dann auch
100g Zwiebelmett

und für den Tag habe ich mir 2 Eier, 100g Debrecziner Wurst und 150g Broccoli mitgebracht.
 
Magst Du denn auch Blumenkohl? Hmmmm auch sehr lecker....
 
Ja, aber am liebsten mit Sauce Hollandaise und Muskatnuss. :(

Heute ist mein Atkins Buch endlich angekommen >:) Werde mich am Wochenende drin vertiefen und schauen, was ich noch so verbessern kann.
Cola trinke ich nun schon mehrere Tage nicht mehr, Kaffee eh nicht, und Käse gönne ich mir alle zwei drei Tage mal eine halbe Scheibe Gouda.
Morgen ist Tag 20 Atkins für mich. Über 4kg habe ich auf jeden Fall schon verloren, aber ich habe ja noch eine ganze Menge Kilos vor mir.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hast doch schon 7 geschafft:)
Überleg mal wieviele Tafeln Schoki Du aufeinander stapeln müsstest für 7 kg, das ist ne ordentliche Menge:)

TSCHAAAKAAAA!!!! .-)
 
>:) Tag 20 seit dem Beginn von Atkins am 29.7.
Und die Waage sagt mir heute morge 91,5kg, also genau 4,5 kg in 20 Tagen
:rotfl:

Von 98,8 auf 96 bin ich von Anfang Juni bis Ende Juli ohne konkrete Diät gekommen, teils low carb, teil FdH.
Aber seit dem 29.7. mache ich Atkins Phase 1 und da purzeln die Pfunde noch schneller.
Natürlich weiß ich, daß es nicht in diesem Tempo weitergehen wird, aber es ist schon einmal ein schöner Anfang und motiviert mich weiterzumachen. Ein Viertel der Strecke ist schließlich schon geschafft.

Bei nächstes Ziel sind U90, vielleicht bis Ende August? Sind ja schließlich noch 2 Wochen.
 
na das sieht doch gut aus, und noch 1,5 kilo zu verlieren in zwei wochen ist durchaus machbar am anfang, wünsche dir weiterhin viel erfolg, allein unter 90 kilo zu sein ist schon echt schöööön, ist bei mi ja auch noch nicht so lange her ;-)
 
Freitag, 17. August (Atkins Tag 20)
100g Zwiebelmettwurst
2 Eier
100g Hähnchenbrust mit 40g Gurke
100g Debreczinerwurst mit 150g Broccoli
1 Scheibe Käse
33g Leberwurst mit etwas Eisbergsalat
Lowcarb Pfannkuchen

Selbstkritik: zu wenig unverarbeitetes Fleisch
Lob: nur Wasser und Kräutertees, keinen Süßstoff, denn in den Pfannkuchen war Stevia.
 
Tag 21

Heute habe ich endlich mal einen Eiersalat gemacht - hätte ich schon viel früher probieren sollen. Einfach, schnell und lecker!

morgens:
2 Spiegeleier + 50g Schinkenwürfel.
mittags:
Putenbrust mit Mayo und Eisbergsalat.
abends:
Frikadellen aus 250g Hack halb/halb mit Senf.

zwischendurch: 70g Leberwurst, ein paar Schinkentaler und der Eiersalat (aus 2 Eiern, Mayo, Essig, Öl, Gewürzen)


 
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