Matthias sein Kontrolltagebuch

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Hi Maze,

ich werde jetzt auch wieder täglich mein Tagebuch führen.

Irgendwie gibt dieses Forum einem Disziplin, auch wenn es andere nicht unbedingt lesen.

Mfg Felix
 
Felix, schön, wieder von dir zu lesen, viel Erfolg beim Restart!

Heute:

F: 3 Spiegeleier
M: Schweinebauch mit Knoblauch und Olivenöl NT-gegart
Z: 3 Wiener
A: 2 Rostwürste
 
versuch auch wieder mein tägliches essen aufzuschreiben, sonst lass ich die zügel zu sehr schleifen
 
Gestern:

F: 1 Rostwurst
M: 2 Rostwürste
N: russischen Salzhering mit Zwiebel
A: Fisch
 
Heute habe ich den ersten Schritt getan, wieder Sport zu machen.

Ich habe Schuhe gekauft, FILA enerfit, die haben eine Sohle wie die MBT.
Ich habe mir einen Laufplan erstellt, heute die Schuhe eingelaufen und ausprobiert und morgen gehts los! Sie rollen sehr geschmeidig und gelenkschonend ab und man bekommt automatisch eine gerade Haltung.

Gegessen:

F: Tatar mit Zwiebel und Dotter
M: Kasselerkotelett mit Spargel und Butter
A: Quark mit Leinöl, Salamie, Schweinebratenaufschnitt, Brühgurke, 1/4 Roggenbrötchen mit Butter
 
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Heute früh bin ich mit meiner Tochter (6) um 8 Uhr das erste mal gelaufen. Es war schön, die Vögel zwitscherten, wir sind an einer Kuhweide vorbei, die Kühe haben doof geguckt.
Wir sind fürs erste 15 Minuten gelaufen, da ich total untrainiert bin.
Alle 5 Minuten sind wir gegangen für ne Minute und haben Atmungs und Dehnübungen gemacht.
Das mache ich jetzt 2 oder mehr Wochen, in denen will ich mich steigern, bis ich die 15 Minuten durchlaufen kann.
Danach, wenn das klappt will ich wöchentlich um 5 Minuten erhöhen, dass ich irgendwann alle 2 Tage 1/2 Stunde laufen kann.
Schaun mer ma!

Schönen Sonntag!
 
WEITER SO, Matthias :!: :laufband: Immer schön dranbleiben!!!

Und ohne Bier ist ein Leben auch möglich, viel Mineralwasser ist eh besser... ;)
 
Und ohne Bier ist ein Leben auch möglich
Zum Vergrößern anklicken....
:rotfl: aber will man das? Ihr versteht mich schon. ;-)

Viel Erfolg, ich finde du hast dir einen guten Zeitplan gemacht. :jepp:
 
Hallo Matthias!

Nach einem sündigen Urlaub mit reichllich Alkohol nehm ich mir jetzt ein Beispiel an dir und bin seit gestern wieder in Phase 1!

Bei dir läuft es ja toll! Glückwunsch!
Und mit dem Laufen hast du auch angefangen! Wow, du meinst es wirklich ernst!

Also dann! Packen wir es!

LG Ute
 
Ja, Ute, wir schaffen das!

Gestern:

F: Nürnberger und Sauerkraut, Melone
M: Ei
A: Wings

Jetzt gehe ich schlafen, habe Nachtschicht!
 
Hi!

Bin grad vom Laufen rein. Heute wares es 18 Minuten. Herrliches Wetter und die Begleitung meiner Tochter, das macht echt Spass.
Jetzt gehts zur Nachtschicht.

LG Matthias
 
Moin!

Tja bei uns war das Wetter nicht so gut und ich hab meine Fahrradrunde ausfallen lassen!
Aber heute soll es besser werden!

Schlaf gut! Ute
 
wow, du läufst, das find ich toll.
gehört sicher ne menge überwindung dazu, und sonderlich weit läuft man am anfang ja auch nicht.
hab auch schon drüber nachgedacht, wenn ich unter neunzig bin.
klappt s gut bei dir?
 
Ja, kalppt, Wühlie, bin mittlerweile bei 20 Minuten und die MTB-Schuhe tuen ihr übriges, hab sogar leichen Rückenmuskelkater, da die Figur doch gut gerade gebogen wird durch diese Schuhe.

Gestern:

F: Eintopf mit Blumenkohl, Kraut, Möhre und Hackklößchen
M: Quark mit Leinöl

Jetzt Kinder wegbringen, ABS vom Auto fertig reparieren und dann pennen.
 
Wühlmaus schrieb:
wow, du läufst, das find ich toll.
gehört sicher ne menge überwindung dazu, und sonderlich weit läuft man am anfang ja auch nicht.
hab auch schon drüber nachgedacht, wenn ich unter neunzig bin.
Zum Vergrößern anklicken....

Denken allein hilft nicht, los ran, du bist noch ganze 60 Jahre unter 90!! ;)
 
was sind denn mtb-schuhe?
philina, versuch mich erst mal mit radfahren, volleyball und fitnessstudio fitzubekommen. hab noch keine ordentlichen laufschuhe, die sind so teuer.
hab auch angst, dass mein sport-bh bei der argen belastung auseinanderplatzt, der hat so schon viel zu tun :rotfl:
 
Erzähl mehr von deinem BH!

MBT sind die mit den komischen runden Sohlen, wo man Gleichgewicht halten muss.
 
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