Meddys Tagebuch

Hallo zusammen,
da ich noch ziemlich unsicher bin, ob ich das auch alles richtig mache, werde ich jetzt mal auch mit den Tagebucheinträgen anfangen um evtl. Hilfestellung oder Kritik entgegen nehmen zu können.

So, heute ist also mein erster Tag gewesen und nachdem ich heute morgen durchgestartet bin, war ich nachmittags erstmal einkaufen und hab mir eine neue Waage und eine Küchenwaage gekauft, damit ich auch alles abwiegen kann (also sowohl mich wie auch die Lebensmittel :lol.

Folgendes hab ich dann heute zu mir genommen und ich hoffe, dass das auch alles so okay war.

Frühstück:

3 Eier 1 ?
50g Fetakäse 0,25
2 Scheiben Kochschinken 0,6
1 Tasse schwarzer Tee 0,1

Mittag bzw. Abendbrot:

2 Käsewürstchen 2
250g Champions 1,5
50g Fetakäse 0,25
50ml Schlagsahne 1,7

Macht dann also insgesamt 7,4 KH...richtig?

Zusätzlich habe ich den ganzen Tag Wasser mit dem Mr. Max oder wie das bunte Kram in den 5L Kanistern auch immer heißt, getrunken. Das hat ja keine Kohlenhydrate und sowieso praktisch nix.

So, das war mein erster Tag und ich hoffe, dass ich nicht gleich viel zu viel oder viel zu falsch gegessen hab!



17.11.07 - 92 kg

ich finds prima
abba mir wärs zu wenig ^^

Hallo Meddy,

ich find´s auch ein bischen wenig. Das du bei Atkins nicht hungern brauchst weißt du ja
Schreib mal weiter deine Essenspläne, nach einem Tag kann man noch nicht viel sagen!!
Viel Erfolg!!!!!!

Meddy schrieb:

....
Zusätzlich habe ich den ganzen Tag Wasser mit dem Mr. Max oder wie das bunte Kram in den 5L Kanistern auch immer heißt, getrunken. Das hat ja keine Kohlenhydrate und sowieso praktisch nix.
...

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5gKH pro 5 l, nicht viel aber wenn man das ständig unverdünnt trinkt, dann sollte man es einrechnen.

5l schaffe ich locker und das Mr.Max Orange kann ich problemlos ohne Wasserverdünnung trinken.:shock:

Kirsch habe ich mal angetestet, mal sehen, dann kommt noch Apfel, da weiß ich noch nicht.

Aber verdünnen ist immer gut!

Kai, sie hat doch geschrieben sie verdünnt mit Wasser.

Meddy, auch dir ein willkommen hier im Forum. Schreib schön Tagebuch, es schaut immer jemand drüber und iss dich schön satt.

(B)engelmama schrieb:

Kai, sie hat doch geschrieben sie verdünnt mit Wasser.

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Zusätzlich habe ich den ganzen Tag Wasser mit dem Mr. Max oder wie das bunte Kram in den 5L Kanistern auch immer heißt, getrunken. Das hat ja keine Kohlenhydrate und sowieso praktisch nix.

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Eben nicht praktisch nichts, es kommt auf die Menge drauf an.
Und man kann es 10 zu 1 oder 1 zu 10 verdünnen oder eben auch anders.
Ich fand Orange auch pur sehr lecker.
Und 5 l sind kein Problem, also alles relativ!:shock:

So, das war mein erster Tag und ich hoffe, dass ich nicht gleich viel zu viel oder viel zu falsch gegessen hab!

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Aber da sind wir wieder beim Thema Hilfestellung oder Hinweise geben.

Ich kann auch den Mund halten(fällt mir allerdings schwer) und dann fällt eben jeder selber auf die Schnautze.
Einzig: Ich denke nicht, das das der Sinn eines Forums ist.

Sicher ist 0,1gKH/100ml recht wenig, aber gerade in Phase 1 sollte man auf die Werte achten.

Alle Kh's summieren sich eben sehr schnell.

Auch von mir ein herzliches Willkommen im Forum.
Oh ja, die KH´s können sich sehr schnell unbemerkt summieren. Aber auf Salat solltest Du gerade in der Anfangszeit nicht verzichten.

Danke für die freundliche Begrüßung und die erste Hilfestellung :lol:

Ich hab jetzt die ungezuckerte Götterspeise für mich entdeckt und esse sie praktisch zum Abendessen, wenn mein Freund neben mir Chips futtert.

Jedenfalls muss ich ja jetzt erstmal mein "Essverhalten" von gestern auflisten:

Frühstück:

3 Eier 1
50g Fetakäse 0,25
2 Scheiben Kochschinken 0,6
1 Tasse schwarzer Tee 0,1

Mittag:

2 Hähnchenschnitzel 0 ?
250g Champions 1,5
1/2 Zwiebel 2,5 ?
50ml Schlagsahne 1,7

Zwischendurch bzw abends:

1 Tasse Tee 0,1
1 Portion Götterspeise mit Süßstoff 0 ?

Und wenn ich jetzt noch berechne, dass ich ca 1,5l Mr. Max mit Wasser verdinnt habe (Verhältnis 2:1), sind das auch nochmal 1,5 KH.

Macht also insgesamt 9,25 KH, wenn ich mich nicht verrechnet hab.


Und heute morgen auf der Waage waren es 0,7 kg weniger---jippi :jump1:

Na prima, klappt doch!
Ruhig weiter so, aber Gemüse und Salat täglich nicht vergessen.

Hi Meddy!

Ich wünsch dir auch viel Erfolg und einen guten Start! Dein Plan sieht ganz gut aus soweit man das nach 2 Tagen sagen kann. Alles Gute

Der Plan ist ganz okay. Bei KH armen Gemüse darfst du auch mehr zulangen wenn dir danach ist
Ansonsten passt des scho