zorazebra
Stamm Mitglied
@Cora: ganz ehrlich, laufen macht mir nach wie vor überhaupt keinen Spaß! Aber ich glaube, das bringt mir ganz viel in Sachen Kondition und Kalorienverbrauch... (hoff ich jedenfalls ;-)) Draußen ist allerdings anstrengender hab ich festgestellt, weil der Boden nicht 100% eben ist, das atmen ist auch irgendwie anders...hab ordentlich Muskelkater in den Beinen.
Mee,
mir gehts im Prinzip genauso. Ich könnt natürlich auch viel lieber auf die Couch oder auf den Balkon liegen, anstatt mich zum Laufen zu quälen
Aber, ich versuche mich halt an die positiven Dinge zu haften, genau die, die du auch beschrieben hast.
Und wenn ich was "geschafft" habe, dann fühl ich mich natürlich gut danach
Wenn du Muskelkater hast, dann solltest du etwas weniger machen. Vielleicht 2 oder 3 Gehpausen einlegen oder so.
Und schön langsam machen....
Ich muss mich auch oft bremsen, weil ich etwas zu schnell laufe, wahrscheinlich weil ich "es" hinter mich bringen will.... oder so.
Aber da merk ich schnell, dass DAS nix ist und ich viel zu schnell kaputt bin.
Dann wieder einen Gang langsamer einlegen, und gleich gehts wieder besser.
Ich hab derzeit hauptsächlich mit dem Klima zu kämpfen. Ich bin besser gelaufen, als es kühler war.
Heute wars trüb, aber etwas schwül - das wirkt sich bei mir gleich fatal aus. Da muss ich schnaufen wie ein Walross, wenns auch nur minimal bergauf geht :???:
Was ich übrigens total genieße am draußen laufen: Dass ich mal wieder richtig mitkriegen, wie sich die Natur so jahreszeitenmäßig verändert. Wie alles blüht, grün wird... die Geräuschkulisse im Wald, so viele Vögel... einfach schön