mee´s Tagebuch

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:birthday:

Liebe Mee,

auch von mir alles Liebe und Gute zu Deinem Geburtstag!

... und für das bevorstehende Abenteuer drücke ich Dir alle Daumen!

Ganz liebe Grüße vom Hasen!

Guten Morgen zusammen,

ich weiß nicht woran es liegt, dass ich nicht wieder zurück zu meiner alten Spur finde :help11: Ich habe seit Juni/Juli, wo ich meinen Tiefstand (ca. 60kg) hatte und mich ziemlich wohl damit gefühlt habe (auch wenn ich immer gesagt habe, da geht noch was), gut 5 kg zugenommen. Das ist jetzt - objektiv betrachtet - sicherlich keine Katastrophe. Ich bin deshalb nicht richtig dick. ... aber ich fühl mich so Das letzte Mal auf die Waage getraut habe ich mich, nachdem ich 2 Tage eisern war. 65kg. Seitdem steht die Waage unterm Bett und ich meide jeden Blickkontakt...

Diese 5 kg machen einen enormen Unterschied für mich, weniger außerhalb als innerhalb meines Kopfes. Die 60 kg sind genau die Grenze, an der ich wieder angefangen habe, mich zu mögen. Meinen Körper zu mögen. Nicht permanent an Essen-und-nicht-Essen zu denken, sondern einfach nur zu sein... jetzt hab ich das Gefühl es geht alles wieder von vorn los und ich habe Angst, noch mehr zuzunehmen.

Klar, im Grunde weiß ich wie´s geht, bin auch selbst schuld, weil ich einfach nicht aufgepasst habe... will auch nicht auf die Tränendrüse drücken. Ich glaube in den letzten Monaten viel Frust mit Süßigkeiten kompensiert zu haben... es war auch immer mal wieder der Gedanke "ist mir egal, ob ich zunehme, ich WILL das JETZT essen". Der Genuss dabei hielt sich ziemlich in Grenzen... nach dem ersten oder zweiten Bissen war´s auch nicht mehr so lecker. Natürlich trug das eher zu weiterem Unwohlsein bei. "Dummerweise" vertrage ich Süßigkeiten - sofern da nicht so viel Gebäck drumrum ist - wieder ziemlich gut. Zwar fühle ich mich aufgebläht, habe aber keine echten Beschwerden. Die hab ich nur noch bei Brot, Nudeln etc. ... was mich im Übrigen auch nur in den seltesten Fällen davon abgehalten hat, das zu essen

Es will einfach nicht in meinen Kopf, warum ein Mensch - in diesem Falle ich - sich so etwas antut?? Warum kann ich nicht in Maßen??

Momentan kann ich es auch nicht mit Sport kompensieren. Zum einen bin ich erkältet - das ist aber in ein paar Tagen wieder vorbei. Draußen laufen ist schwierig bei der Kälte, weil mein Knie dann schnell zickt (war auch beim Doc, es ist völlig ok, kann aber einfach kälteempfindlich sein)...und schon bin ich aus dem Rythmus raus und krieg den Arsch nicht mehr hoch. Fitness Studio dito... einmal nicht hingegangen... hmpf. Ausreden, Ausreden, Ausreden. Nicht sabbeln, machen.. immer leichter gesagt als getan.

Mein "normales" Essen ist im Grunde harmlos. Esse viel Salat, meistens nur grünen (verschiedene Sorten gemischt) aber immer mit ordentlich Öl und irgendwas fettem drauf (Feta, Speck, Käse, Thunfisch), manchmal Fleisch mit Gemüse... zum Frühstück momentan eigentlich nur Kaffee...und am Nachmittag dann Süßigkeiten *stöhn*

Natürlich schreit mich mein Bewusstsein für gesunde Ernährung an, dass das großer Bockmist ist... aber irgendwie bin ich auf dem Ohr taub! Ganz schlimm ist auch die fixe Idee, dass ich in China ja "sowieso abnehme", weil ich in Malaysia trotz 2 warmer Mahlzeiten am Tag (und nicht unerheblich Süßigkeiten) in 5 Monaten etwa 10 kg abgenommen habe... wäre ja GROSSARTIG! Aber sich darauf zu verlassen ist total naiv! Ich mache mir auch keine Sorgen wegen der vielen KHs...weil ich inzwischen weiß, dass das Essen häufig ohne Reis (Reis = arme Leute Sattmacher) angeboten wird und gegen Fleisch mit Gemüse in jeder Variation ist ja nix einzuwenden...

Ich merk ja selber, während ich schreib, was ich falsch mache, wie ich es besser machen könnte und dass nach einer gewissen Anfangsdisziplin alles wie am Schnürchen läuft...dummerweise bringe ich genau diese zur Zeit nicht auf. JEDEN EINZELNEN TAG nehme ich mir vor "ab heute machst du Ernst", halte das dann bis zu 3 Tagen durch und dann ist wieder irgendwas!

Vielleicht muss ich doch wieder reumütig in den Schoß des Forums zurückkehren ... vielleicht bin ich doch noch nicht bereit für ein ich-ess-nach-Gefühl Leben ... vielleicht werde ich es nie? *seufz*

Danke für´s zuhören der ewig gleichen Leier...

Warum kann ich nicht in Maßen??

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Weil es was mit Sucht zu tun hat und da ist eben im Gehirn der Begrenzungsschalter defekt gegangen. Das lässt sich auch nicht mehr reparieren. Damit musst du nun leben. :???:
Wie die Meisten hier im Forum.

Ich habe auch so einen +15kg KH Flash hinter mir, wenn wir teilen sind das (15+5)/2 = 10 kg für jeden. Bekommst du also noch 5 von mir, SCHIEBBBBBBBBBBB...

Mee schrieb:

JEDEN EINZELNEN TAG nehme ich mir vor "ab heute machst du Ernst", halte das dann bis zu 3 Tagen durch und dann ist wieder irgendwas!

Vielleicht muss ich doch wieder reumütig in den Schoß des Forums zurückkehren ... vielleicht bin ich doch noch nicht bereit für ein ich-ess-nach-Gefühl Leben ... vielleicht werde ich es nie? *seufz*

Danke für´s zuhören der ewig gleichen Leier...

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Hi Mee,

erstmal herzlichen Glückwunsch nachträglich und ne Portion Neid (aber trotzdem nicht negativ gemeint) für dein baldiges neues Zuhause. Find ich Super!

Jetzt mal zu deinem Text. Ich finde mich dort 100%ig wieder. Ich habe ja auch mit einer Zwangspause angefange, dann habe ich mir Ausnahmen genehmigt, da ich immer wieder zurück gefunden habe, bis es sich schleichend so entwickelte, wie du es in dem zitierten Teil beschrieben hast.

So ging es mir ungefähr seit November. Heute mach ich, Morgen mach ich. Nach dem Wochenende fang ich an usw. Drei Tage und dann war der Tag der Tage, an dem es sensationelle Süßigkeiten gab, wo ich ja bescheuert wäre, wenn ich da jetzt drauf verzichte, mache ich halt Morgen weiter. Morgen, Übermorgen, nächste Woche... am Wochenende will ich ja weg.

Dann wollte ich mich selbst kastaien und "heute" anfangen. Nächste Woche ist Weihanchten, dann Silvester. Na und, kann mir mit Atkins so ziemlich egal ist. Nix war.

Ich habe für mich aber etwas herausgefunden. Keine Ahnung ob es Selbstbeschwörung ist oder Hirngespinnst, aber es hat geholfen. Ich habe den Start immer sehr zeitnah gewählt (heute, Morgen in drei Tagen). Dabei habe ich eine Art Torschlusspanik gefühlt. Egal ob ich überzeugt war, dass es jetzt wieder läuft. Ich habe mir gesagt, ach das dauert ein paar Tage und dann hast du das Bedürfnis nicht mehr auf Kuchen oder ähnlichem. Ja, körperlich vielleicht nicht, aber ich hab den Kuchen trotzdem hinterher getrauert, wenn auch nicht deutlich und wirklich bewusst.

Das führte dazu, die nächste Schwäche als Gelegenheit zu nutzen, das ganze zu unterbrechen und "Morgen" weiter zu machen. Oder ich habe alles in mich reingestopft (wenn das auch nicht so die Ausmaße hatte wie vor meinem Atkinsbeginn generell) und habe mich damit komplett weg gekegelt.

So und jetzt zu dem, was mir da aufgefallen ist. Diese Torschlusspanik hat mir den Verzicht suggeriert und wiederkehrend vor Augen geführt. Das führte dazu, dass ich der Meinung war, dass ich eben etwas aufgeben müsste. Ich habe den Startzeitpunkt für zwei Wochen verlegt. Ich fange an, nach Silvester. Ich schlemme an Weihnachten, ess mein Süßes und feier Silvester in gewohnter Manier. Weil ich mir diese Zeit als "freie Zone" erlaubt habe. Ich brauchte keine Angst haben, etwas nicht mehr essen zu dürfen, weil ich genug Zeit hatte, alles auszuprobieren.

Und dann wendete sich das Blatt. All die Ideen im Kopf, was ich noch alles essen könnte, relativierten sich. Weil jetzt war es kein Verbot mehr. Natürlich habe ich mir auch manche Sachen gegönnt, aber diese Gier war weg. Und - ganz wichtig - ich fing an auf den eigentlichen Starttag zu warten. Und ich habe mich echt gefreut, als es soweit war. Und seitdem läuft es. Ich habe kein Verlangen mehr nach Kohlenhydrate, egal in welcher Form. Die Maßlosigkeit ist weg und die Waage spielt auch wieder mit. Ich hätte nicht gedacht, wie man sich selbst psychisch manipulieren kann, ohne es zu merken. Aber vielleicht ist es bei dir ja ähnlich.

Hallo Claudia,

Kai schrieb:

Weil es was mit Sucht zu tun hat und da ist eben im Gehirn der Begrenzungsschalter defekt gegangen. Das lässt sich auch nicht mehr reparieren. Damit musst du nun leben. :???:

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den ersten Satz kann ich hundertprozentig unterschreiben. Die beiden folgenden sind mir zu resignativ und passen auch nicht zu Claudias Lebenseinstellung.

Sucht ist kein unabwendbares Schicksal, wie viele Leute haben es geschafft aus ihr herauszukommen...

Die Frage ist nur, welcher Weg für Dich der passende ist. Steffis Methode ist sicherlich ausprobierenswert.

Deine Mutter war doch sehr erfolreich mit der Klopfmethode. Die entsprechenden Bücher könntest Du sicherlich von ihr ausleihen und praktische Ratschläge zur Umsetzung hätte sie bestimmt auch parat.

Wäre doch mal einen Versuch wert, oder?

Hey Mee, - ich glaube, dass es nicht nur Sucht ist. Sobald wir ne Zeit ohne Zucker gelebt haben, dann ist die Sucht ja "stillgelegt", also der Japper eigentlich weg.
Aber Du schreibst, dass Du aus Stress Süssigkeiten gegessen hast. Süss macht glücklich, ein voller Bauch auch. Und das wissen wir, und darum greifen wir in "down" Situationen zu süss. Das ist ein Verhaltensmuster, das durchbrochen werden muss.
Ich habe das gleiche Verhaten an mir erkannt, - und gemerkt, dass ich durch Sport auch ein gewisses Mass an Endorphinen reinbekome, - und die Süssigkeiten kompensieren kann, - sie also gar nicht brauche, wenn ich regelmaesig Sport treibe. Nur, - wenn man down ist, kann man sich sehr schlecht aufraffen zu laufen, oder?

Ich lasse mich jetzt hypnotisieren. Ich habe die Schnauze gestrichen voll gegen mich selbst anzukämpfen. Ich will bestimmte Verhaltensweisen ablegen...und denke, dass mein Unterbeweusstsein mir vielleicht helfen kann. Schaun mer mal ;-)

Mariama schrieb:

...Die beiden folgenden sind mir zu resignativ und passen auch nicht zu Claudias Lebenseinstellung.

Sucht ist kein unabwendbares Schicksal, wie viele Leute haben es geschafft aus ihr herauszukommen...
...

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Klar, aber wenn man sich das mal verinnerlicht das da die Begrenzung kaputt ist dann kann man auch sein Verhalten besser verstehen.

Wie man damit umgeht ist eine andere Sache. Viele Süchte sind ja nicht lebensnotwendig und wer dauerhaft drauf verzichtet kann eben gut mit seiner Sucht leben.

Sie bleibt aber trotzdem ein leben Lang.

Mit dem Essen ist es natürlich so eine Sache, wir benötigen sie ja unbedingt zum Lebenserhalt.

Da muss man sich eben einen Weg suchen. Ich finde LC recht gut dazu geeignet. Aber jeder muss seinen persönlichen Weg finden.

damoller schrieb:

Ich lasse mich jetzt hypnotisieren. Ich habe die Schnauze gestrichen voll gegen mich selbst anzukämpfen. Ich will bestimmte Verhaltensweisen ablegen...und denke, dass mein Unterbeweusstsein mir vielleicht helfen kann. Schaun mer mal ;-)

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Hallo!

KLar kann man dem Unterbewußtsein Anweisungen geben. Auch da gibt es wieder verschiedene Arten. Jeder muß da für sich wieder das Richtige rausfinden. Hypnose kann da sehr hilfreich sein.
Wem Hypnose zu teuer ist, kanns ja auch selber mal versuchen mit der Methode BSFF oder Magic Words.
Viele Wege führen zum Ziel.

Hallo zusammen,

ein schönes Wochenende ist vorbei... schön, weil eine langjährige und sehr liebe Freundin zu Besuch war. Schön, weil gestern meine liebsten Mädels alle bei mir zum Raclette-Essen waren. Eigentlich wollten wir noch auf eine Party aber haben uns dann derart verquatscht, dass wir irgendwann zu müde waren. Schön, weil ich ganz tolle Geburtstagsgeschenke bekommen habe.

Soviel zum Schönen...

Eines sei an dieser Stelle angekündigt und wehe mir, wenn ich das nicht langsam mal auf die Reihe krieg: Morgen früh wird vermessen und gewogen (am besten mit verbundenen Augen ) und dann alles aufgeschrieben, was verzehrt wird. Sport muss leider noch weiter auf die lange Bank geschoben werden... bin erkältet. War schon drei Tage zuhause, dann ging´s mir besser. War am Wochenende ja auch gar nicht unterwegs. Und heute morgen ging´s gar nicht. Alles dicht, drückt und dröhnt, Kopf und Ohren summen, Muskeln tun weh :-( ...vielleicht lässt ja auch der Appetit ein wenig nach?

Kai schrieb:

Ich habe auch so einen +15kg KH Flash hinter mir, wenn wir teilen sind das (15+5)/2 = 10 kg für jeden. Bekommst du also noch 5 von mir, SCHIEBBBBBBBBBBB...

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Bei aller Liebe, deine Kilos kannste schön behalten bzw. wem anders zuschieben ;-) In welchem Zeitraum hast du denn die 15 jetzt wieder zugelegt?

Schwammpuppe schrieb:

. ... Ich hätte nicht gedacht, wie man sich selbst psychisch manipulieren kann, ohne es zu merken. Aber vielleicht ist es bei dir ja ähnlich.

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Steffi, offen gesagt hab ich nicht so richtig kapiert wie du das gemeint hast. Ich hab jetzt ziemlich lange alles - und reichlich - gegessen, was ich möchte. Oder das, von dem ich dachte, es zu wollen obwohl es mir nicht gut tut :hauvorko: Ich will jetzt von diesen blöden KHs runter, beginne jeden Tag neu und scheitere ganz schnell wieder...

Mariama schrieb:

Deine Mutter war doch sehr erfolreich mit der Klopfmethode. Die entsprechenden Bücher könntest Du sicherlich von ihr ausleihen und praktische Ratschläge zur Umsetzung hätte sie bestimmt auch parat.

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Ja, ich weiß. Hat sie mir auch schon angeboten... irgendwie ist das für mich aber etwas befremdlich. Kann nichtmal genau sagen warum.

damoller schrieb:

Sobald wir ne Zeit ohne Zucker gelebt haben, dann ist die Sucht ja "stillgelegt", also der Japper eigentlich weg.

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Du sagst es! Aber so lang hab ich´s bisher nicht ausgehalten, sondern bin immer wieder schwach geworden. Blöd ist das!!

Zum Laufen konnte ich mich in letzter Zeit extrem schlecht aufraffen. Einerseits ist es sehr schön, wenn´s kalt ist... Schnee liegt, der Kanal ist zugefroren, kaum ein Mensch draußen, da hat sogar die Großstadt eine gewisse Idylle anzubieten. Aber es dauert fast 10 Minuten, bis ich normal durch die Nase atment kann, bis sich meine Nase dran gewöhnt hat. Und nach 30 Min. fängt dann das Knie an zu spinnen... naja, und jetzt noch die Erkältung

Momentan hat sich alles gegen mich verschworen, ich bin ja sooooo arm dran!:ironie:

P.S. morgen kommt dann *oh graus* auch wieder ein Ticker... dies sei schonmal angemerkt, damit ich nicht wieder kneife...

Mee schrieb:

......
Bei aller Liebe, deine Kilos kannste schön behalten bzw. wem anders zuschieben ;-) In welchem Zeitraum hast du denn die 15 jetzt wieder zugelegt?
.....

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So etwas über 2 Jahre:shock: und 97 Wiedereinstiegen später muss es nun klappen, mir passen meine ganzen neuen Klamotten nicht mehr.

Einzig mein Zwangsurlaub macht mir da so einige Sorgen.

Kai schrieb:

So etwas über 2 Jahre:shock: und 97 Wiedereinstiegen später muss es nun klappen, mir passen meine ganzen neuen Klamotten nicht mehr.

Einzig mein Zwangsurlaub macht mir da so einige Sorgen.

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Wieso Zwangsurlaub? Mußte in Knast???:rotfl:

Angelam schrieb:

Wieso Zwangsurlaub? Mußte in Knast???:rotfl:

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Das war auch die erste Idee, die mir in den Kopf kam ;-) Da gibt´s zumindest kein gutes Essen... und keinen Rotwein!!

So, Status quo am 18.1.2010 ist dann also wie folgt

Gewicht: 66,7 kg
Wade: 37 cm
Oberschenkel: 56 cm
Po: 99 cm
Hüfte: 94 cm
Bauch/ Taille: 84 cm
Brust: 98 cm
Oberarm: 30 cm

Und jetzt auf in den Kampf...

mee:Zitat:
Zitat von Angelam
Wieso Zwangsurlaub? Mußte in Knast???:rotfl:

Das war auch die erste Idee, die mir in den Kopf kam Da gibt´s zumindest kein gutes Essen... und keinen Rotwein!!

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Pssssssssssssst, wird nicht verraten. Steht ansonsten alles in meinem TB, ist aber schon einige/etliche Seiten her.

Ich drück Dir die Daumen, dass Dir der Wiedereinstieg gut gelingt!

Danke, Piggy. Total beknackt, als ich Essen gemacht habe, hatte ich Hunger aber keinen Appetit. Den Rest des Tages war ich satt aber hatte Appetit Außerdem sind meine Geschmacksnerven ohnehin in den Kurzurlaub entschwunden...

Frühstück: Avocado und 2 hartgekochte Eier mit Essig/Öl
Mittag: 100 g grüner Salat mit 30 g Schinken + 50 g Champignons aus der Pfanne, Essig/Öl-Dressing
Zwischendurch: Hühnersuppe, 55 g Walnüsse
Abend: Hühnersuppe

Ist nicht wirklich viel, kommt aber doch allerhand zusammen:

KH: 10 g
Kcal: 1380
EW: 70 g
Fett: 94 g

Ich les bei dir immer mal ein bisschen mit und bin schon mächtig gespannt was du von Shanghai berichtest. Von meiner Geschäftsnachbarin der Sohn ist seit ein paar Monaten dort und ist wohl ganz schön begeistert.

Auf jeden Fall wünsch ich dir, daß sich dort deine Wünsche und Vorstellungen erfüllen

Hallo Mee ...

tröste Dich ... auch bei mir (wie bei vielen Anderen) läuft es zur Zeit mehr als bescheiden! :???:

Scheint ja wohl irgendwie sehr menschlich zu sein.
Der Geist ist willig, aber der Mensch ist schwach. (Ja, klingt blöd, aber manchmal stimmt es).

Du hast jetzt so vieles Neues und Aufregendes, was auf Dich zukommt ...
ich gönne es Dir von ganzem Herzen.

Hey, Du bist jung, hast keine Altlasten oder Verpflichtungen... genieße all das Neue und die Heraufsforderungen!!!

Ganz liebe Grüße vom Hasen

Guten Morgen,

ich hab heut 400 g weniger auf der Waage zu verzeichnen... kenne das Spiel ja, erstmal raus mit dem Wasser. Klitzekleines freudiges Grinsen kann ich mir dennoch nicht verkneifen.

Keine Angst, Hasi, ich freue mich schon sehr auf das, was vor mir liegt Komischerweise kommen Bedenken und "also, ICH würd das ja nicht machen" (*g* betrifft offenbar alle Bereiche des Lebens) immer von denen, die keinen Schimmer haben... derjenige, der schon dort war spricht von einer tollen, aufregenden Stadt. Oder er kennt jemanden, der dort war/ist und der nur positiv berichtet. Mir ist durchaus klar, dass ich mich in einen Kulturkreis begebe, der von meinem eigenen massiv abweicht. Und dass ein Kulturschock sicher nicht ausbleiben wird, auch wenn ich gut vorbereitet bin. Ist sicherlich auch nochmal ne andere Hausnummer, ob man Urlaub macht oder dort arbeitet... lange Rede... ich werd´s ja sehen. Hier werde ich sicherlich nicht extra berichten, da ich einen Blog eingerichtet habe. Da kann sich jeder, der interessiert ist, über mein Befinden informieren, und ich nerve niemanden unnötig mit Mails