mee's Tagebuch

gurke · 14. Jan. 2014

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Mee schrieb:
Dankeschön :-* Da sind einige Fotos dabei, auf denen ich mich selbst nicht erkennen würde, wenn ich es nicht besser wüsste.

Hehe...die Quittung macht sich gerade in meinem Muskeln breit
.

Bei Muskelkater bin ich IMMER locker ein Kilo schwerer. Wasser lässt grüßen ^^ dafür gehts dann schnell flupp nach unten. Das ist das dumme am Sport, man wird erstmal schwerer oder die Waage stagniert.
Warts ab =)

Sonja · 14. Jan. 2014

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Sobald ich Erkältungssymptome spüre, mache ich auch keinen Sport.
Ich hab' immer Panik, es würde dann schlimmer und ich muss dann evtl. komplett aussetzen.
Nach dem Tag Pause ist es dann auch meist überstanden, da bin ich richtig froh drüber.
Erkältungsanflüge hatte ich im letzten Jahr ein paar und zum Glück hat sich nix davon durchgesetzt.

Beim Muskelkater können wir uns grad die Hand geben, ich kann mich auch kaum bewegen. Ein Wunder, wie das Training heute Morgen damit ging. Dafür habe ich jetzt das Gefühl, ich bewege mich in Zeitlupe.^^

Mee · 14. Jan. 2014

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Sorah schrieb:
Sobald ich Erkältungssymptome spüre, mache ich auch keinen Sport.
Beim Muskelkater können wir uns grad die Hand geben, ich kann mich auch kaum bewegen.

Ich weeeeiß... ist auch besser. Hab auch die ganze letzte Woche nix gemacht. Aber ich krieg ne Krise, wenn ich nur rumhocke! Ich denk dann immer, mein Körper rostet sofort ein.

Muskelkater ist schon etwas besser. Direkt nach dem Aufstehen war's fies aber nu geht's. Überlege, was ich morgen mache oder ob ich doch noch pausiere.

gurke schrieb:
Bei Muskelkater bin ich IMMER locker ein Kilo schwerer. Wasser lässt grüßen ^^ dafür gehts dann schnell flupp nach unten.

Dein Wort ins Gottes Ohr ;-) Heut Morgen 300g mehr als gestern... und ich hab soooo einen fiesen Süßhunger. Wo kommt das bloß her??? hab gestern abend extra noch LC-Pudding gemacht, heut morgen schon 2 Portionen davon verdrückt und eben noch ein Snickers + ein Kinderriegel. Jetzt ist mir schlecht. No way, dass ich daran vorbeigehen konnte. Wovon kommt das?

Mee · 14. Jan. 2014

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So, das war mal ein absoluter nicht ordnungsgemäßer Tag. Keinen Schimmer, warum es mich so gepackt hat. Ich hatte seit gestern das Gefühl, als schlummere ein wildes Tier in mir, dass sich langsam einen Weg nach draußen bahnt. Heute hat mich - schrieb ich ja schon - wieder der Heißhunger gepackt und eisern im Griff gehalten. Ich habe dann irgendwann entschieden nachzugeben und heute essenstechnisch abzuhaken. Jetzt hab ich über den Nachmittag verteilt nach dem Snickers + Kinderriegel noch ein Mandelhörnchen, ein Stück Kuchen, 2 Laugenbrezeln und ein paar Chips gegessen... Abendessen hab ich kurzerhand gecancelled. Langt. Um mit coffees Worten zu sprechen "die Futterluke ist geschlossen"

Harli · 14. Jan. 2014

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Oje :???: diese Heißhungerattacken bei Dir sind wirklich blöde.
Eventuell würde Dir ja ein Loadtag helfen? Anfangs alle 7 Tage darfst Du futtern was Du möchtest, und dann ziehst Du das ganze immer mal einen Tag länger? Ich hatte bei WBC einmal wöchentlich einen Loadtag und durfte da alles essen. Abgenommen habe ich trotzdem, weil ich die restlichen Tage dann wunderbar durchgehalten habe.
Inzwischen mache ich den Loadtag nicht mehr wöchentlich, sondern setze ihn nur an besonderen Terminen ein. Also wenn wir z.B. Mädelsabend machen oder jemand Geburtstag hat.

flo · 15. Jan. 2014

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Der Vergleich mit dem wilden Tier ist gut.
Und das ist so wild, wie man es füttert.
Und es lebt ausschließlich von Süßigkeiten. Mit jedem Kinderriegel oder Snickers fütterst Du es noch stärker. Dummerweise hab ich den Eindruck, dass es noch viel stärker und wilder von Süßstoffen wird. Und ganz dumm: man kann man es nie ganz aushungern.
Aber ess ich mal 2 Wochen absolut nichts Süßes, dann ist es ganz brav.
Mach ich mir dann mal wieder eine Dose KH-Freie Schokolade, ist es auch noch ganz brav. Aber wenn ich die ersten Würfelchen geknabbert hab, zwingt es mich, regelmäßig an den Kühlschrank zu gehen, und ich muss dann auch neue machen....

gurke · 16. Jan. 2014

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hmmm bei mir ist dieser Süßhunger automatisch verschwunden, wie ein Schalter im Kopf, wenn ich mir beim Bäcker oder beim Coffemaker meinen Kaffee hole, dann zwickts schon manchmal, wenn ich diese ultraleckeren Sachen sehe (und die Coffeemakersachen sind ja mal ultra pornös), aber dann denk ich wieder an die vielen Sportstunden und daran wie gut es mir und meinem Körper inzwischen geht. Ich werde mit Sicherheit wieder sündigen, aber gerade muss es nicht sein.

Mee · 16. Jan. 2014

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Guten Morgen zusammen,

das Tier ist wieder in seinen Käfig gesperrt und auf Nulldiät gesetzt worden. Hoffentlich hält das neue Schloss besser ;-) Ich habe nochmal intensiv nachgedacht woher diese Attacke kommen kann aber mir ist nichts ein- oder aufgefallen. Hatte den Pudding im Verdacht aber am nächsten Tag hab ich den auch gegessen, ohne jegliche Probleme.

Einen Loadtag möchte ich nicht so gern machen, ich glaube nicht, dass ich langfristig Stabilität reinbringen kann, wenn ich immer wieder "freiwillig" Ausnahmen mache. Wäre vielleicht was anderes, wenn ich jeden Tag oder alle paar Tage Heißhunger hätte, aber so oft ist es derzeit nicht. Jetzt schaue ich erst einmal wie es weitergeht...

Gestern und heute morgen war ich laufen. Gestern 4 km, heute 6,5 km. Gestern lief's super, heute hatte ich Knieschmerzen. Ich kenne es, dass das Knie manchmal muckt, wenn ich ne Weile nicht gelaufen bin. Das ist aber leicht und geht während des Laufens weg. Heute fing es nach gut 30 Min an und wurde immer schlimmer, so dass ich irgendwann gehen musste. Beim gehen hatte ich keine Schmerzen. Ich kenne das auch - allerdings nur bei deutlich niedrigeren Temperaturen (um 0 Grad und kälter, heute waren es 6 Grad). Bin mal wieder ratlos!

Sonja · 16. Jan. 2014

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Nicht jeder Tag ist gleich, zum Glück auch. Wäre ja doof, wenn die schlechten Tage nie abgelöst würden.^^
Vielleicht waren gestern deine Gelenke besser geschmiert. Hauptsache, du reagierst auf die Symptome, dann kann sich alles wieder erholen und beim nächsten Mal wird es (du) wieder besser laufen.

Ich mag es auch nicht, wenn ich beeinträchtigt bin. Das zeigt mir immer deutlich, wie schmal der Grat ist. Und, dass es wirklich besonders wichtig ist, auf die Gesundheit Acht zu geben. Nur richtig gesund, können wir in vollem Umfang so leben, wie es uns Freude bereitet.

Dein natürlicher Loadtag kommt vielleicht ganz von allein, da brauchst du dann auch gar keinen festen Tag definieren. Das wäre auch nicht wirklich sinnvoll, wenn kein Bedarf besteht. Ansonsten wünsche ich dir, dass dein Schloss jetzt erst mal wieder hält.

Mee · 16. Jan. 2014

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Ja, Sonja, vielleicht hast du recht. Nächste Laufeinheit ist für Sonntag geplant, mal sehen ob's dann wieder gut schmiert

HA! Ich hab den Heißhunger-Übeltäter entlarvt! Es war ein zuckerfreier Hustenbonbon. Die lutsche ich nämlich zwischendurch mal, wenn ich einen pappigen Mund habe - so wie eben. Der war noch nicht ganz auf, da scharrte das Tier schon wieder mit den Hufen. Ich hab jetzt ganz schnell mit einem Becher Brühe und salzigen Nüssen gegengesteuert. Hoffe, das reicht. Die übrigen Bonbons werde ich auf jeden Fall entsorgen!

Harli · 16. Jan. 2014

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Super dass Du den Übeltäter gefunden hast. Was nicht so ein blödes Bonbon auslösen kann :shock:

Coffeetogo · 16. Jan. 2014

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Das ist ja krass, auf ein Bonbon wäre ich auch nicht gekommen! Ich würd mal schauen, welche Süßstoffe da drin waren, und die streichen. Ich scheine nämlich nicht auf alle Süßstoffe zu reagieren.

Mee · 16. Jan. 2014

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So, das sind die Inhaltsstoffe: Isomalt, Auszug (1%) aus der Ricola Kräutermischung (Spitzwegerich, Eibisch, Pfefferminze, Thymian, Salbei, Frauenmantel, Schafgarbe, Bibernelle, Malve, Holunder, Schlüsselblume, Ehrenpreis, Andorn), Farbstoff (einfaches Zuckerkulör), Sorbitol, natürliche Aromen (Pfefferminzöl, Menthol), Süßstoffe (Aspartam, Acesulfam-K)

Wäre ja jetzt auch nix neues, dass Aspartam Heißhunger macht. Aber so schnell habe ich das noch nie erlebt.

Hab auch nochmal nach dem EWP geguckt, da ist auch Aspartam drin.

Heute Mittag habe ich entgegen meiner Gewohnheit mal keinen Salat gegessen, sondern Reste von gestern (Blumen- und Rosenkohl in Schinken-Sahne-Sauce mit Hähnchen) und was ist... ? ->

Kann mich kaum wachhalten...geht euch das auch so nach schwerem Essen?

liebling · 16. Jan. 2014

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ohja - das kenne ich auch - allerdings sind da normalerweise KH´s mit im spiel.

das mit dem hustenbonbon ist schon krass - gottseidank bist du draufgekommen!
jetzt kann´s auch wieder bergab gehen. :lol:

Sonja · 16. Jan. 2014

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Ich vermute, dass der süße Geschmack alleine bereits als Trigger funktioniert hat und, dass es nicht unbedingt eine Folge der Inhaltsstoffe ist. Meist reichen Bilder und Gerüche, um einen Appetit oder gar Hunger entstehen zu lassen. Daher klappt das mit der Werbung auch so gut. An manchen Tagen sind wir halt empfänglicher für solche Auslöser.

DogmaMinden · 16. Jan. 2014

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Moment...du wieder hier...das bist doch du, oder?
Jetzt bin ich verwirrt. ;-)

Ich hoffe, ich verwechsel dich jetzt nicht, aber du hast doch mal in HH gelebt, oder? Wenn ja, dann bin ich geistig ja doch noch auf der Höhe. :-D

Vielleicht sollte ich mein Tagebuch ja auch mal wieder ausgraben...

DogmaMinden · 16. Jan. 2014

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Ich hab nochmal drüber nachgedacht und ja...du bist das. :-D

Das mit den bonbons kann ich übrigens bestätigen...auch die zuckerfreien lösen bei mir solchen Heißhunger aus, dass ich ganze Kioske leerfressen könnte. ;-)

Ich habe keinen Plan wieso - die Süßstoffe stecke cih in anderen Verbindungen weg ohne was zu merken. Ist vielleicht doch die Kombination...???

Mee · 17. Jan. 2014

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Sorah schrieb:
Meist reichen Bilder und Gerüche, um einen Appetit oder gar Hunger entstehen zu lassen.

Das stimmt, da bin ich leider auch total anfällig!

Gestern Abend habe ich mir eine Sünde erlaubt. Und zwar gab's zum Abendessen 1/2 Süßkartoffel mit Sour Cream und dazu gebratenes Gemüse (mit Avocado) und einen Aperol Martini :essen: Das hat mir zwar insgesamt für den Tag über 100g KHs beschert aber es war sooooo lecker und ich habs richtig genossen, so dass ich kein schlechtes Gewissen habe

DogmaMinden · 17. Jan. 2014

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Solange du das Essen genossen hast, ist doch alles ok...gehts halt mit der nächsten Mahlzeit weiter wie gehabt.

flo · 17. Jan. 2014

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100g KH ist doch schon fast Ladetag. Ich finde das zwar eher gefährlich, spontane Ladetage zu machen, es ist besser, dann das schöne Essen zu planen, aber wenn Du damit zurecht kommst, ist das doch OK.
Darfst nur nicht gleichzeitig sagen, du schließt Ladetage aus, dann fängst Du an, dich selbst zu beschummeln, und das geht nach hinten los.

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