mee's Tagebuch
- Ersteller Mee
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
Doch klar, morgen, wenn wir zum Kochkurs gehen, faste ich
Quatsch, natürlich nicht ;-)
Hat auch nicht funktioniert. Habe heute Abend gegessen. Ist aber auch ok. Ich versuch's Donnerstag nochmal. Wird schon irgendwie...
Strunz??? Der Laufpapst? Muss ich mir mal in einer ruhigen Minute angucken.
**********************
Montag, 31.04.2014
Gewicht: 73,2 kg
Frühstück/ Mittagessen: Tee, Wasser
Abends: Hähnchen mit Spinat-Sahne-Sauce, 1 kleine Portion Tiramisu
**********************
Hab ein neues Handy, weil mein altes den Geist aufgegeben hat. Überlege, mich zur Handhabung an einer Uni einzuschreiben. Puh... kann man mit den Dingern auch telefonieren???
Doch klar, morgen, wenn wir zum Kochkurs gehen, faste ich
Quatsch, natürlich nicht ;-)Hat auch nicht funktioniert. Habe heute Abend gegessen. Ist aber auch ok. Ich versuch's Donnerstag nochmal. Wird schon irgendwie...
Strunz??? Der Laufpapst? Muss ich mir mal in einer ruhigen Minute angucken.
**********************
Montag, 31.04.2014
Gewicht: 73,2 kg
Frühstück/ Mittagessen: Tee, Wasser
Abends: Hähnchen mit Spinat-Sahne-Sauce, 1 kleine Portion Tiramisu
**********************
Hab ein neues Handy, weil mein altes den Geist aufgegeben hat. Überlege, mich zur Handhabung an einer Uni einzuschreiben. Puh... kann man mit den Dingern auch telefonieren???
AW: mee's Tagebuch
Meer, gar nicht essen, ist nicht damit gemeint. Der Fastenmodus wird bei max.500 Kcal aktiviert. Für diese Kalorienanzahl kannst du eine Menge essen, ohne am Krückstock Laufen zu müssen: Low Carb Tortillas mit Thunfisch und Salat gefüllt, Champignons gebraten, Kognaknudeln etc.
Oder eben nur Salat, Gemüse oder Säfte
Wenn du weißt, dass du am nächsten Tag alles essen darfst, was du willst, lässt sich alles verkraften.
Wenn bei mir der Hunger übermächtig wird, dann knabbere ich Ingwerstäbchen, das hilft auch.
Meer, gar nicht essen, ist nicht damit gemeint. Der Fastenmodus wird bei max.500 Kcal aktiviert. Für diese Kalorienanzahl kannst du eine Menge essen, ohne am Krückstock Laufen zu müssen: Low Carb Tortillas mit Thunfisch und Salat gefüllt, Champignons gebraten, Kognaknudeln etc.
Oder eben nur Salat, Gemüse oder Säfte
Wenn du weißt, dass du am nächsten Tag alles essen darfst, was du willst, lässt sich alles verkraften.
Wenn bei mir der Hunger übermächtig wird, dann knabbere ich Ingwerstäbchen, das hilft auch.
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
Ja, alles, nur eben nicht gar nix essen ;-) Dann 1 Mahlzeit zu 500kcal an dem Tag, oder? Das könnte ich schaffen.
Ja, alles, nur eben nicht gar nix essen ;-) Dann 1 Mahlzeit zu 500kcal an dem Tag, oder? Das könnte ich schaffen.
Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.379
- Reaktionspunkte
- 11.028
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
AW: mee's Tagebuch
So könnte ich es auch gut durchhalten. Einen Tag Saften und unter 500 Kalorien bleiben und am nächsten Tag um die 1800 Kalorien und möglichst LC.
So könnte ich es auch gut durchhalten. Einen Tag Saften und unter 500 Kalorien bleiben und am nächsten Tag um die 1800 Kalorien und möglichst LC.
meggi
Stamm Mitglied
AW: mee's Tagebuch
Mein I Pad schreibt immer etwas anderes, als ich meine:lol: .
Ich meinte natürlich Konjak-Nudeln .
Da muss ich bei Google vorbeischauen.
Mein I Pad schreibt immer etwas anderes, als ich meine:lol: .
Ich meinte natürlich Konjak-Nudeln
.
flo
Stamm Mitglied
- Registriert
- 26. Sep. 2013
- Beiträge
- 1.975
- Reaktionspunkte
- 31
- Ort
- Berlin
- Größe
- 1.83
- Gewicht
- 84
- Zielgewicht
- 74
- Diätart
- romantisch
AW: mee's Tagebuch
Shirataki heissen die Nudeln aus Konjakwurzel. Im Asiamarkt meisz nicht bei den chinesischen getrockneten sondern im japanischen Sortiment, Plastikpackung mit Flüssigkeit drin, weil man die wohl nicht trocknen kann. Man gibt für 200g rund 1,50€ aus, muss aber bedenken, dass das keine 200g getrocknete Nudeln sind, sondern schon feuchte. Geschmacklich so lala, ich find Zucchini-Nudeln wesentlich besser (und meist billiger) auch wenn's 2KH sind.
Shirataki heissen die Nudeln aus Konjakwurzel. Im Asiamarkt meisz nicht bei den chinesischen getrockneten sondern im japanischen Sortiment, Plastikpackung mit Flüssigkeit drin, weil man die wohl nicht trocknen kann. Man gibt für 200g rund 1,50€ aus, muss aber bedenken, dass das keine 200g getrocknete Nudeln sind, sondern schon feuchte. Geschmacklich so lala, ich find Zucchini-Nudeln wesentlich besser (und meist billiger) auch wenn's 2KH sind.
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
Tach zusammen,
so richtig rund läuft's grad nicht. Neulich bei einem ayurvedischen Kochkurs hab ich zwar einiges gelernt - es gab aber auch Linsen und Süßkartoffeln. Am Tag drauf dann die Reste davon. Gestern abend haben wir gegrillt... nur Frauen und wir haben den Grill trotzdem angekriegt *stolzaufdieschulterklopf*. Das war absolut vorbildlich... aber am späteren Abend dann noch Chips und Wein. Heute soll's wieder besser werden!
Sport ging in den letzten 2 Wochen leider aufgrund des Heuschnupfens gar nicht. Jetzt habe ich ein neues Medikament seit ein paar Tagen und so langsam wird's besser. Dann werde ich hoffentlich auch bald wieder laufen können.
Tach zusammen,
so richtig rund läuft's grad nicht. Neulich bei einem ayurvedischen Kochkurs hab ich zwar einiges gelernt - es gab aber auch Linsen und Süßkartoffeln. Am Tag drauf dann die Reste davon. Gestern abend haben wir gegrillt... nur Frauen und wir haben den Grill trotzdem angekriegt *stolzaufdieschulterklopf*. Das war absolut vorbildlich... aber am späteren Abend dann noch Chips und Wein. Heute soll's wieder besser werden!
Sport ging in den letzten 2 Wochen leider aufgrund des Heuschnupfens gar nicht. Jetzt habe ich ein neues Medikament seit ein paar Tagen und so langsam wird's besser. Dann werde ich hoffentlich auch bald wieder laufen können.
Angelam
Stamm Mitglied
AW: mee's Tagebuch
So von dem Heuschnupfen ausgebremst zu werden ist echt übel!!!
Es würde mich freuen, wenn Dein neues Nasenspray hilft!!
So von dem Heuschnupfen ausgebremst zu werden ist echt übel!!!
Es würde mich freuen, wenn Dein neues Nasenspray hilft!!
- Registriert
- 06. Apr. 2012
- Beiträge
- 21.535
- Reaktionspunkte
- 17.873
- Ort
- NRW
- Geburtstag
- 02.11.69
- Name
- Sonja
- Größe
- 1,68 m
- Gewicht
- 63 kg, 2.1.24
- Zielgewicht
- Ø U59 kg
- Diätart
- Basenkost
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
Danke für den Tipp, Sonja. Leider reichen bei mir "sanfte" Mittel überhaupt nicht...hab schon vieles probiert. Das Nasenspray allein tut's auch nicht. Nehme jetzt ein stärkeres Antihistaminikum, bis die Hyposensibilisierung wirkt. Ist zwar nicht das Gelbe vom Ei Medikamente zu nehmen aber wenn alles andere nichts hilft, dann bin ich bereit dazu. Nächste Saison sollte der Effekt von der Hypo schon ausreichend sein..toi toi toi
So, und heute abend geh ich mit einem lieben Freund bei meinem Lieblingsspanier essen. Freue mich schon auf Aioli und Tapas *sabber*
Danke für den Tipp, Sonja. Leider reichen bei mir "sanfte" Mittel überhaupt nicht...hab schon vieles probiert. Das Nasenspray allein tut's auch nicht. Nehme jetzt ein stärkeres Antihistaminikum, bis die Hyposensibilisierung wirkt. Ist zwar nicht das Gelbe vom Ei Medikamente zu nehmen aber wenn alles andere nichts hilft, dann bin ich bereit dazu. Nächste Saison sollte der Effekt von der Hypo schon ausreichend sein..toi toi toi
So, und heute abend geh ich mit einem lieben Freund bei meinem Lieblingsspanier essen. Freue mich schon auf Aioli und Tapas *sabber*
Angelam
Stamm Mitglied
AW: mee's Tagebuch
Guten Appetit!!! Lecker!
Wir waren beim Mongolen., war auch superlecker!!!
Guten Appetit!!! Lecker!
Wir waren beim Mongolen., war auch superlecker!!!
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
Saulecker! Ordentlich Aioli mit Brot ...dann Pimientos de Padrón, Shrimps in Öl, Rosenkohl mit Speck und gefüllte Champignons. Schön satt falle ich nach einem wunderbaren abend in die heia.
Saulecker! Ordentlich Aioli mit Brot ...dann Pimientos de Padrón, Shrimps in Öl, Rosenkohl mit Speck und gefüllte Champignons. Schön satt falle ich nach einem wunderbaren abend in die heia.
Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.379
- Reaktionspunkte
- 11.028
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
AW: mee's Tagebuch
oh das klingt genial. Zum Spanier muss ich dringend auch mal wieder
oh das klingt genial. Zum Spanier muss ich dringend auch mal wieder
Angelam
Stamm Mitglied
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
73,0 kg. Puh. Es tut und tut sich nix. Keine große Verwunderung, weil ich ja wohl einfach zu viel esse und mich zu wenig bewege, um abzunehmen. Es will aber partout nicht hinhauen mit der Disziplin. Ich bin inzwischen davon ab, mich dafür zu schelten - was, hört hört, sehr gut tut - und versuche zu verstehen, womit das zusammen hängt. Irgendwann muss ja in meiner Psyche/Seele rumspuken, dass derzeit immer wieder Süßes her muss. Nicht so die Massen aber eine reine LC- oder gar Atkins-Ernährung will mich derzeit nicht so recht glücklich machen.
Möchte mich jetzt auch mal mit der ayurvedischen Lehre befassen... nachdem ich neulich bei dem Kochkurs war, habe ich u.a. gelernt, dass warmes Essen am besten für den Körper ist und kaltes wie Salat eigentlich nur als Beilage dienen sollte. Nun, ich mag gern auch warmes Frühstück..aber sieht man mal von Rühreiern etc. ab, ist man schnell bei Haferflocken, Getreidebrei, Hirse etc. Alles sehr lecker, aber eben nicht LC. Werde mir auf jeden Fall mal ein Buch besorgen und mich schlau machen. Habe sogar schon überlegt, so eine ayurvedische Ernährungsberatung zu machen, einfach, weil ich es spannend finde. Ist nur leider nicht so preiswert...
Ich war gestern abend das erste Mal seit dem Urlaub wieder joggen. Musste hinterher zwar wieder husten aber ansonsten ging es recht gut. Laaaangsaaaaam aber Rom wurde ja bekanntlich auch nicht an einem Tag erbaut. Bin froh, dass ich trotz Heuschnupfen wieder raus kann
Gestern Abend war bei uns an der FH eine Veranstaltung, bei der Führungskräfte aus der Wirtschaft mit den Studis über diverse Themen diskutieren. Gestern ging's um "Burnout Prävention". Der Vortrag hatte inhaltlich nicht so viel Neues für mich zu bieten, weil ich mich damit schonmal befasst habe... vielmehr hat es in mir wieder den Wunsch entdeckt, mit mich dem Thema Coaching zu nähern. Das ist etwas, das schon seit ca. 10 Jahren in mir schlummert aber bisher war es immer zu teuer, ich hab sowieso zu wenig Erfahrung etc.... nun werde ich mal intensiver recherchieren. Vielleicht hat ja jemand von euch Erfahrung damit, evtl. auch mit der Ausbildung etc.?
Einen schönen Tag euch allen!
73,0 kg. Puh. Es tut und tut sich nix. Keine große Verwunderung, weil ich ja wohl einfach zu viel esse und mich zu wenig bewege, um abzunehmen. Es will aber partout nicht hinhauen mit der Disziplin. Ich bin inzwischen davon ab, mich dafür zu schelten - was, hört hört, sehr gut tut - und versuche zu verstehen, womit das zusammen hängt. Irgendwann muss ja in meiner Psyche/Seele rumspuken, dass derzeit immer wieder Süßes her muss. Nicht so die Massen aber eine reine LC- oder gar Atkins-Ernährung will mich derzeit nicht so recht glücklich machen.
Möchte mich jetzt auch mal mit der ayurvedischen Lehre befassen... nachdem ich neulich bei dem Kochkurs war, habe ich u.a. gelernt, dass warmes Essen am besten für den Körper ist und kaltes wie Salat eigentlich nur als Beilage dienen sollte. Nun, ich mag gern auch warmes Frühstück..aber sieht man mal von Rühreiern etc. ab, ist man schnell bei Haferflocken, Getreidebrei, Hirse etc. Alles sehr lecker, aber eben nicht LC. Werde mir auf jeden Fall mal ein Buch besorgen und mich schlau machen. Habe sogar schon überlegt, so eine ayurvedische Ernährungsberatung zu machen, einfach, weil ich es spannend finde. Ist nur leider nicht so preiswert...
Ich war gestern abend das erste Mal seit dem Urlaub wieder joggen. Musste hinterher zwar wieder husten aber ansonsten ging es recht gut. Laaaangsaaaaam aber Rom wurde ja bekanntlich auch nicht an einem Tag erbaut. Bin froh, dass ich trotz Heuschnupfen wieder raus kann
Gestern Abend war bei uns an der FH eine Veranstaltung, bei der Führungskräfte aus der Wirtschaft mit den Studis über diverse Themen diskutieren. Gestern ging's um "Burnout Prävention". Der Vortrag hatte inhaltlich nicht so viel Neues für mich zu bieten, weil ich mich damit schonmal befasst habe... vielmehr hat es in mir wieder den Wunsch entdeckt, mit mich dem Thema Coaching zu nähern. Das ist etwas, das schon seit ca. 10 Jahren in mir schlummert aber bisher war es immer zu teuer, ich hab sowieso zu wenig Erfahrung etc.... nun werde ich mal intensiver recherchieren. Vielleicht hat ja jemand von euch Erfahrung damit, evtl. auch mit der Ausbildung etc.?
Einen schönen Tag euch allen!
Mee
Stamm Mitglied
- Registriert
- 14. Okt. 2007
- Beiträge
- 5.979
- Reaktionspunkte
- 1.683
- Ort
- Köln
- Größe
- 1,63m
- Gewicht
- Beginn 80,4 kg
- Zielgewicht
- 65 kg
- Diätart
- basenüberschüssig und KH-reduziert
AW: mee's Tagebuch
73,5 *kreisch* nicht lustig! Kommando zurück, nach "Gefühl" essen funzt nicht. Fange heute wieder mut wiegen und aufschreiben an. Ich glaub ich steh mir momentan so richtig selbst im Weg.
73,5 *kreisch* nicht lustig! Kommando zurück, nach "Gefühl" essen funzt nicht. Fange heute wieder mut wiegen und aufschreiben an. Ich glaub ich steh mir momentan so richtig selbst im Weg.
Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.379
- Reaktionspunkte
- 11.028
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
AW: mee's Tagebuch
Meine Mama ist Vegetarierin und nimmt mit LC gut ab. Sie isst Milchprodukte und früh auch ihr Vollkornbrot. Mittag isst sie wenig Kartoffeln oder wenig Reis mit viel Gemüse und Käse z.B.
Abends dann nur noch Kohlenhydratarm.
So kommt sie eigentlich gut zurecht und selten in Heißhunger.
Meine Mama ist Vegetarierin und nimmt mit LC gut ab. Sie isst Milchprodukte und früh auch ihr Vollkornbrot. Mittag isst sie wenig Kartoffeln oder wenig Reis mit viel Gemüse und Käse z.B.
Abends dann nur noch Kohlenhydratarm.
So kommt sie eigentlich gut zurecht und selten in Heißhunger.
flo
Stamm Mitglied
- Registriert
- 26. Sep. 2013
- Beiträge
- 1.975
- Reaktionspunkte
- 31
- Ort
- Berlin
- Größe
- 1.83
- Gewicht
- 84
- Zielgewicht
- 74
- Diätart
- romantisch
AW: mee's Tagebuch
Ja, das geht ganz prima, mach ich auch so, nur ohne Reis und Kartoffeln, mehr Fett und mein Vollkornbrot ist aus Leinsamen. Experimentier grad an Ei-freiem. Und Pizzaböden aus der Pfanne (Mandeln, Käse, Ei). Zum Kindergartenfest nachher nehm ich Tofu in Saté-Marinade mit, da muss ich natürlich mit der Erdnusssauce etwas vorsichtig sein. Geht ganz prima, incl. Ketose. Abnehmen ist bei mir inzwischen sehr langsam, aber das ist auch gewollt, ich sehe das Gewichtsziel eher als Untergrenze, ab der Pizzazwang einsetzt.
Als ich noch etwas mehr auf den Rippen hatte, hatte ich auch etwas mehr Biss, das loszuwerden, da klappte das auch prima mit nach Gefühl essen und schnell abnehmen. Jetzt, wo weniger Biss nötig ist, ess ich nach Gefühl und nehm langsamer ab. Ich denke es hängt viel von der unterbewussten Umsetzung ab. Wenn Abwiegen dafür hilft, dann ist das sicherlich sinnvoll. Aber verlass dich nicht drauf, sonst ist es wieder weg, wenn die Waage wieder im Schrank ist.
Ja, das geht ganz prima, mach ich auch so, nur ohne Reis und Kartoffeln, mehr Fett und mein Vollkornbrot ist aus Leinsamen. Experimentier grad an Ei-freiem. Und Pizzaböden aus der Pfanne (Mandeln, Käse, Ei). Zum Kindergartenfest nachher nehm ich Tofu in Saté-Marinade mit, da muss ich natürlich mit der Erdnusssauce etwas vorsichtig sein. Geht ganz prima, incl. Ketose. Abnehmen ist bei mir inzwischen sehr langsam, aber das ist auch gewollt, ich sehe das Gewichtsziel eher als Untergrenze, ab der Pizzazwang einsetzt.
Als ich noch etwas mehr auf den Rippen hatte, hatte ich auch etwas mehr Biss, das loszuwerden, da klappte das auch prima mit nach Gefühl essen und schnell abnehmen. Jetzt, wo weniger Biss nötig ist, ess ich nach Gefühl und nehm langsamer ab. Ich denke es hängt viel von der unterbewussten Umsetzung ab. Wenn Abwiegen dafür hilft, dann ist das sicherlich sinnvoll. Aber verlass dich nicht drauf, sonst ist es wieder weg, wenn die Waage wieder im Schrank ist.
