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AW: mein Abnehmblog :-D

danke ahantra...ich versuche mein möglichstes...wie machst du das? isst du jeden tag deine kalorien oder zählst du gar nicht? ich bin grade etwas am zweifeln wie ich das machen soll....
 
AW: mein Abnehmblog :-D

Ich bin bei fddb angemeldet und gebe jeden Krümel ein, den ich Esse. Um zu sehen, wie meine Kalorienbilanz ist.
Leider habe ich jetzt zwei von den drei Wochen, fast nichts gegessen, da der Hunger mit Phase 1 völlig abhanden gekommen ist.
Auch nicht gut...denn so schaltet der Körper auf Sparflamme. Und es ist nix passiert :(
 
AW: mein Abnehmblog :-D

hm ich bin auch bei fddb aber ich tu mir genauso schwer wie du mit dem vielen essen....muss man denn so viel essen?
 
AW: mein Abnehmblog :-D

Naja, man sollte irgendwo zwischen Grund und Gesamtumsatz liegen.
Im besten Fall. Zu wenig, und der Körper schaltet runter. Zu viel und man nimmt nicht ab, weil kein Kaloriendefizit da ist.
 
AW: mein Abnehmblog :-D

ich ess jetzt zusätzlich noch mandeln über den tag verteilt da die viel fett haben....
 
AW: mein Abnehmblog :-D

Wenn du allerdings streng Phase 1 machen möchtest, sind Mandeln Tabu ;)
 
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AW: mein Abnehmblog :-D

ups...shit...okay dann muss es anders gehen...doch noch mehr lesen...ich hoffe bei dir geht auch alles bald weiter...verfolge deine posts mit grossem interesse :-D
 
AW: mein Abnehmblog :-D

also dann mit neuem schwung ran an den speck...^^ dir einen guten start in die neue woche...:)
lg secret
 
AW: mein Abnehmblog :-D

ein neuer TP - diesmal von fddb rauskopiert...

Brennwert
myproducts.gif
Fett
myproducts.gif
Kohlenhydrate
myproducts.gif
Protein
myproducts.gif

1481 kcal 110,7 g 26,4 g 99,9 g


mein Grundumsatz beträgt: 1337

war das jetzt zuviel??

lg secret
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: mein Abnehmblog :-D

ne, es kann sogar noch ein bischen mehr sein
Nie unter grundumsatz gehen und ab und zu darf es auch über den Gesamtumsatz sein... ;)
 
AW: mein Abnehmblog :-D

gott sei dank..hatte schon ein schlechtes gewissen weil ich mich heute versucht hab, möglichst genau so zu ernähren...und kam trotzdem auf soooo viele KH..hab mir heute auch keton sticks besorgt die ich die nächsten tage mal testen will....
soviel esse ich normaler weise nie....

lg secret
 
AW: mein Abnehmblog :-D

mein heutiger TP:
Brennwert
myproducts.gif
Fett
myproducts.gif
Kohlenhydrate
myproducts.gif
Protein
myproducts.gif

1427 kcal 105,1g 26,4 g 92,2 g
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: mein Abnehmblog :-D

guten morgen ihr Lieben...
heute mal ein kurzer Stand wie ich mich fühle...
soweit geht es mir gut..gestern mittag hatte ich einige stunden, in denen mir schwindlig war und ich mich allgemein nicht so toll fühlte..woran das lag? keine ahnung...hab mir dann mal n ei reingehaun...und n stück gurke dann gings einigermassen..kann es sein, das ich mittags zu wenig gegessen hab?
lg secret
 
AW: mein Abnehmblog :-D

oh oh oh ...
ich hab heute schwer gesündigt....schäm....
waren heute essen und ich hab mir schweineschnitzel ( auch noch paniert ) mit Käsesoße und kroketten reingehauen...
oh mann hab ich n schlechtes gewissen...das haut mich wieder einige tage zurück....:-((((((
F..ck!!!!
 
AW: mein Abnehmblog :-D

nicht den kopf in den sand stecken :)
morgen machst du es einfach besser!;)
 
AW: mein Abnehmblog :-D

das frustet mich total...konnte nicht nein sagen....oh mann:-(((
 
AW: mein Abnehmblog :-D

Brennwert
myproducts.gif
Fett
myproducts.gif
Kohlenhydrate
myproducts.gif
Protein
myproducts.gif

1603 kcal 120,8 g 11,7 g 113,1 g
 
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hallo ihr Lieben...
nachdem ich die letzten tage gefrustet war weil irgendwie nix vorwärtsging, hab ich jetzt die erklärung dafür...nämlich. das ich am samstag dann meine Mens bekommen habe...
ab heute läufts wieder so wie gehabt denn die letzten tage hab ich doch bis zu 60 g kh gegessen...nun ja...sowas passiert obwohl ich ansonsten auf die ernährung geachtet habe...
heute morgen warn s dann wieder 3 eier als rührei mit gewürzen und jetzt gehts auch schon los mit dem ersten termin des tages..hab ein vorstellungsgespräch und ich hoffe ihr drückt mir die daumen...

lg secret
 
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