Mein TB 3-4 Kilo sollten runter

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So da war die Mutti noch da und meinte es gut und kam zum gemütlichen Mutter Tochter Abend mit ner Tüte Chips ;-(

Die durfte sie dann alleine futtern allerdings habe ich mir ne 100 Gramm tüte schweineschwarten Chips rein gehauen :-(
Wenigstens war s low carb aber das gewissen beißt mich grad ins lästige hüftspeck!!!!
Sonst Ess ich davon 20 Gramm oder so und bin zufrieden aber in Gesellschaft schmeckt nun mal komischer weise alles besser!

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1988Lisa schrieb:

Ich esse kein Eigelb weil es mir einfach nicht schmeckt!
Noch nie schon als Kind nicht ich hab's immer rausgepult!

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Ach so.

Ich hatte als Kleinkind mal eine Allergie oder sowas auf Eigelb und mein Gesicht ist aufgequollen, aber ich ess es trotzdem weiter, schmecken mir zu gut. Manchmal würd ich gern das Eiklar weglassen, aber ich hab niemanden, der das ohne das Gelb isst und Lebensmittel wegwerfen kann ich nicht.

Du könntest das Eigelb mal wieder probieren? Seit dem ich Atkins oder im Allgemeinen LC mache, schmekcne mir Sachen, die ich früher ausgespuckt hätte.

Ich weiß nicht, ob du noch abnehmen solltest. Mit 50 kg bist du schon im Untergewicht..

Sparmodus bedeutet, dass sich der Körper irgendwann drauf einstellt mit wenig auszukommen, wenn man ne Weile zu wenig isst. Sobald du ein klein bisschen mehr isst, speichert der das ab und man wird dicker, obwohl das weniger essen eigentlich gemacht wurde mit der Intention dünner zu werden. Das haben einige "Diät-Geschädigte", die bekommen ein starkes Jojo, weil die eine Weile zu wenig gegessen haben und der Stoffwechsel sich das gemerkt hat.

Um nicht in den Sparmodus zu kommen, isst mal im Allgemeinen mindestens seien Grundumsatz und zum Abnehmen bisschen weniger als den Gesamtumsatz.

Hab keine Ahnung wie alt du bist, deswegen nehme ich mal an, dass du ca. 1500 kcal essen solltest. Die Kh kannst du dir aussuchen, du isst ja nur Tomaten, Gurken, Himmbeeren und sowas, das schätze ich mal auf 25 g Kh = 100 kcal, also bleiben noch 1400 kcal. Dann solltest du mindestens 65 g Eiweiß essen (Ich nehme immer Körpergröße in cm - 100, laut Atkins-Buch kannst du 75 bis 150 g nehmen). Nehmen wir an, du isst ca. 80 g = 320 kcal, also bleiben noch 1080 kcal = 120 g Fett.

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Hallo Marianna,
also ich habe mir vorhin mal so ne Formel rausgesucht mit der man den GU berrechnet allerdings gibts ja verschieden bei der einen habe 1400 und bei der anderen über 1600 ????

Naja bei mir ist einfach so das ich zur Zeit auch kaum hunger habe und ich nehme trotzdem meine 3 Mahlzeiten zu mir wenn ich apetit auf was habe esse ich das auch also low carb natürlich!
Meinst du wenn ich nicht hungere schaltet mein Körper trotzdem in den Sparmodus dachte so was passiert ehr wenn man vor sich hin hungert??
Und ich dachte eigentlich das ist nicht zu wenig weil ich echt immer satt bin!
Das mit dem Eigelb ist so ne Sache wenn das im Kuchen irgendwo verpanscht ist stört es mich ja auch nicht vielleicht trau ich mich mal ran an WE

Also zu meinen Tag bisher!

Frühstück: Eiweißpfannkuchen (ein Eiweiß und Vanilleeiweißpuler verrühren zu ner schönen Pampe und dann in die Pfanne super lecker vor allem mit frischen Erdbberen)
Mittag: ne viertel Salatgurke und 125 gramm Putenfleisch abgepacktes (habe mein Essen zuhause vergessen und das habe ich dann unterwegs im EDEKA gekauft)
Snack: 100 gramm Hänchenaufschnitt
Abend: wollte mir mal was tolles mit Mozzarella machen irgendwie in Kochschinken einwickeln und dann in de Pfanne hauen mal schauen ich berichte heute Abend!

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Es könnte sein, dass du in Ketose bist. Die Kh-Schwelle ist bei jeden ein bisschen anders. In Ketose hatte ich zum Beispiel immer weniger Hunger, so dass es mir unheimlich wurde. Ich war satt, aber hab gesehen, dass ich zu wenig gegessen hab (mit fddb ausgerechnet). Das war mir dann halt zu unheimlich so wenig Hunger zu haben, dass ich dann lieber mehr Lebensmittel aus Atkins Phase 2 gegessen hab, wo dann ein bisschen mehr Kh sind und direkt auch jede Woche gesteigert bis ich bei ca. 90 g Kh war in Phase 4.

Mir ist klar, dass nichts Schlimmes passiert, wenn ich einen Tag zu wenig esse und meistens hat am Tag darauf auch mehr Hunger und die Tage gleichen sich ein wenig aus, aber mir war das einfach unheimlich und zu riskant. Weil ich nicht jeden Tag jeden Bissen notieren wollte, sondern frei essen wollte, deswegen bin ich aus der Ketose wieder raus. Ohne Ketose spüre ich viel besser, wann ich Essen brauche.

Aber es gibt auch viele viele Leute, die in Ketose genug essen können und das jahrelang machen. Ich hab sehr viel Fettiges gegessen, aber das hat manchmal einfach nicht gereicht von der Energie/Kalorien, weil ich keinen Hunger hatte. Mir fehlte dann die Sicherheit, dass ich genug gegessen hab und immer zählen kam auch nicht in Frage. Ich zähle immernoch ab und zu, aber nie länger als 3 Wochen, sonst wird das zu aufwändig.


Ich glaub, ich hab gerade das gleiche dreimal geschrieben. Naja, ich hoffe du verstehst mich.

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Ja deine Botschaft kam an! ;-)
Verstehe das!

Essen macht ja auch Spaß also am we im Kreise der Familie esse ich auch mehr Weils in Gesellschaft einfach mehr Spaß macht!

Mein Sohn und ich haben grad Abendbrot gegessen er hatte seine Stulle mit nen bisel Paprika und ich habe mir
100 Gramm putenaufschnitt und 125 Gramm Mozzarella zusammen eingerollt und das mit Zahnstocher befestigt und dann in die Pfanne gehauen man war das lecker ;-)

Und zum Nachtisch gabs schoko Dessert!!! :-D

Man nehme dafür Natreen cremedessert Pulver (hat auf 100 Gramm laut Verpackung mit 1,5 % Milch 7,3 kh 3,5 g fett und 77 kcal)
Ich habe sojamilch genommen ( 2,0 g kh 1,2 g fett und 29 kcal auf 100 Gramm deutlich weniger alles als normale h Milch )
Das ganze schön verrührt!
Da mir aber die Konsistenz nicht so gefallen hat habe ich noch 2 Esslöffel Magerquark dran gemacht
Super lecker!

Jetzt habe ich noch 2 schöne schälchen für morgen und übermorgen ;-D

So macht naschen Spaß

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So heute habe ich dann meine Waage besucht 54 Kilo
Naja geht so jetzt muss ich nur stark bleiben über s we
Aber heute ist Volleyball Training morgen nen Turnier bin also optimistisch

So essen heute:

Frühstück 2 Kaffee und 2 Leibniz Erdnuss Kekse einer hat 3,7 kh

Mittag 100 Gramm putenaufschnitt mit net viertel salatgurke

Abend: steht noch nicht fest aber wollte mir mal Thunfisch Frikadellen machen

Maja nachher muss ich noch zum Geburtstag Kuchen werde ich dankend ablehnen aber Kaffee und nen Sektchen werd ich trinken!

Übrigens heute entdeckt Corny Müsli Riegel einer hat 24 Gramm und 8,5 g kh und 132 kcal gibts mit heller und dunkler schoki und Nuss
Die nuss Variante hat die wenigsten kh
Aber heute wird's kein davon geben hatte ja schon 2 Kekse

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Nicht geschafft der schoko Moon Kuchen hat mich erwischt!

Naja gibt s allerdings kein Abendbrot mehr und jetzt geht's zum Sport!
Ich bleibe optimistisch

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So noch schön Volleyball gespielt Spaß und Sport in einem!

Abendbrot gabs nicht mehr bin noch satt vom Kuchen :-D

Naja hoffe mal das ich den Rest des wochenendes gut und Low carb überstehe
Morgen ist Volleyball Turnier also den ganzen Tag in Bewegung

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Guten morgen,
Endlich wieder Montag und normal essen!
Immer diese Wochenenden ich schaff es einfach nicht :-(
Schon wieder gesündigt den Samstag!
Gestern war ich den ganzen Tag konsequent

Frühstück ein eiweißbrötchen
Mittag pangasius Filet mit Salat
Abend eine Scheibe eiweißbrot und 100 Gramm putenaufschnitt mit 125 gr Mozzarella eingerollt und dann angebraten
Snack ca 50 gr schweine Krusten Chips

Ab heute geht's wieder anders rum den Samstag wieder gut machen damit i h hoffentlich zum Ende der Woche wieder bei 54 kg stehe!

Gewogen habe ich mich nicht das werde ich erst wieder Freitag machen!

Ich hoffe euer we verlief besser! :-(((

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So heute gabs noch nicht viel ca 150 Gramm gurkensticks zum frühstück und ein Rührei aus 4 Eiweiß
Mittag waren es 100 Gramm putenaufschnitt und zwischendurch 2 Scheiben kochschinken
Abendessen Grade im Backofen
Ne lc Pizza
Und zwar der Boden aus 3 Eiweiß mit neutralen ew Pulver und Würze
Und der Belag 125 gr Mozzarella ne dünne Schicht passierte Tomaten und 2 Scheiben putenbrust Wurst!

Und jetzt schmecken lassen ;-)

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Guten morgen,
So Futterplan bisher:

Frühstück: ca 150 gr gurkensticks
Snack : Mini lc Eierkuchen
(und zwar aus drei Eiweiß mit einen gehäuften Esslöffel schoko ew Pulver vermixt nen Bischen süßen mit flüssigen Süßstoff und Vanille Aroma dann in die Pfanne kleine kleckse machen und schön Bruzeln lassen)

Um eins Feierabend heute dann fix einkaufen und mal schauen was es dann noch gibt heute

Habe auch wieder Natreen schoko Dessert gemacht für den schoko apetit zwischendurch

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So heute gab s
Ca 150 gr. Gurken sticks
Nen paar von meinen Mini lc schoko Eierkuchen (aus Eiweiß und schoko ew Pulver und ein wenig fl. Süßstoff)
2 Kaffee
Dann gabs 100 Gramm Schweinekrusten Chips bin glaub ich süchtig nach den Dingern
Und zum Abend gabs dieses Brot hier aus m Forum (ein Ei, ew Pulver, 1 el Leinsamen 1 el geschrotete Leinsamen Würze Backpulver und Wasser)
Das ergab dann ein leckeres brötchen und salatgurke gabs noch ca 1/4

Hört sich viel an alles finde ich,.... :-(

Was meint ihr ist das zuviel? Oder genau richtig??

Achso und eine Schale von meinem Natreen schoko Pudding laut Verpackung 7.3 kh allerdings mit 250 ml Milch und ich habe für die Tüte 200 ml sojamilch genommen und die hat auf 100 ml 2.1 kh glaub ich

Wäre nett wenn mir jemand mal sagen könnte ob's zuviel oder zu wenig ist

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Also wenn du so fragst: zu wenig.

Isst du kein richtiges Fleisch? Fisch? Oder anderes Gemüse als Gurken?

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Hi danke für die Antwort!
Doch Fisch esse i h eigentlich sehr oft ca 2 mal die Woche und putensteaks gibt's auch fast 2 mal die woche!

Bei mir ist das mit dem Kochen immer nur knapp von der zeit :-(

Fühle mich heute wie ne 8 Köpfige Raupe eben hab ich dann noch 2 Scheiben kochschinken und ne Scheibe Käse gegessen!
Und grad stand ich vor m Spiegel und dann ärgere ich mich über meinen blähbauch der aussieht wie 5. Monat schwanger :-(

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Guten morgen!

Heut stand ich auf der Waage :-( die Auswirkung des we s hängen mir auf den Hüften 55,6 Kilo
Also ran an den Speck!

Frühstück : 100 Gramm putenaufschnitt

Snacks: ca ne halbe salatgurke meine Mini lc Eierkuchen (ca. 2 Eiweiß und 1 EL EW Pulver und vanillearoma) könnt mich rein legen in die Dinger so lecker

Abendessen steht noch offen

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Ah, hier gibts noch ein Räupchen!

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Ach du bist wohl auch so,...

An manchen Tagen da esse ich sooo wenig und an anderen Tagen könnte ich ohne Ende futtern!
Aber ich hoffe so lange alles low carb ist wird das erlaubt sein!
Und ich hoffe dann ist es nicht ganz so schlimm wenn man sich um 10 abends noch nen röllchen kochschinken mit Käse drin gönnt!!!

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Naja, zeit hab ich normalerweise auch nicht allzu viel, aber ich finde, die muss man sich einfach manchmal nehmen ;-) man kann ja auch vorkochen. Ansonsten wäre ja auch mal n halbes Hähnchen von der Imbissbude ne klasse Alternative zusammen mit lecker Mayo

Mir scheint einfach deine kalorienaufnahme enorm niedrig. Hast du's mal ausgerechnet??

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Son halbes Hähnchen meinst du kann ich ohne schlechte gewissen essen??
Mit haut und alles???
Bin da glaub ich noch zu vorsichtig weil man sich ja denkt wenig Kalorien seien besser!
Aber durch die Schweine Krusten und schoko Creme von Natreen kommt ja auch was rein!
So ne 100 Gramm Tüte Chips hat ja fast 500 Kalorien!

Werde mir jetzt vornehmen alles Abends zusammen zu rechnen oder morgens!

Ihr macht das immer online oder?? Kannst du mir mal bitte die Seite verraten??

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Aber sicher mit haut. Ist doch das beste daran keine Angst vor den Kalorien, die braucht dein Körper falls du dabei n schlechtes gewissen haben solltest, kannst dus ja zu Fuss holen gehen.

Die fddb Seite ist Super. Die zeigt dir nicht nur die nasalieren sondern auch Angaben zu KH, fett und Eiweiss an: www.fddb.de