Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Wie gemein! Ich kenne das, ich hab ziemlich gute Antennen und merke sofort, wenn irgendwas anders ist als gesagt, da muss nur ein Satzzeichen in einer SmS an der falschen Stelle stehen oder so.
Aber auf so einen unehrlichen, unzuverlässigen Menschen bist du echt nicht angewiesen!

Ich habe es heute geschafft, mit 1 Mahlzeit ca. 1100 Kcal und 20,3 KH zusammen zu bekommen !!!!!!!!!! Wahnsinn!
Und das ist so gekommen: habe bis 15.00 keinen Hunger gehabt, mit dem Wissen dass ich noch gscheit KH schaufeln kann, hab ich mir eine riesen Salatschüssel gemacht, mann war die lecker Weil ich rote Rüben so mag, hab ich 30g davon hinein getan und der ganze Salat hat so süß geschmeckt, irre.
Hab auch Leinsamen-Kräcker gemacht mit etwas Cheddar drin. Die sind super, gehen so schnell, schmecken so gut.

6.30
Butterkaffee

15.30
Salat aus Kraut, Blättern, Rettich, rote Rüben, Tomate, Stangensellerie, Radiccio, 2 Eier, Cheddar, Mayo, Olivenöl, frische Kräuter und Walnüsse (habs nicht gewogen, ca 300-400g)
Butterkaffee
35g Leinsamen-Kräcker

sollt ich heut noch mal essen wollen, muss ich turnen.

Seit gestern fühlt sich mein Bauch wieder so gespannt und aufgeblasen an. Überlege was das ausgelöst haben könnte. Hab gestern einen kleinen Schluck Rotwein gekostet, von einem Würstchen abgebissen und Essig in den Salat getan. Sonst war nichts anders als an anderen Tagen.

21.00
200g Promovel Sojajoghurt Kokos hab ich noch gegessen. Nicht schlecht.
Buttercafé

Fett: 201,4 g (das kommt von den vielen Kaffees und MCT Öl )
KH: 22,7 g
EW: 57,6 g
Kcal: 2179 = 86%

Aktivität
Joggen 10km, 2/1
Spaziergang 40min
HIIT 8 x 3

Vielleicht verträgst du das ganze Zeug in Würstchen nicht? In meiner Familie haben viele das Problem und wenn du lange total clean gegessen hast, kann man ja auch mal mit Kleinigkeiten Probleme kriegen.
Oder vielleicht ist das einfach Stress?

Ja Würstchen sind Mülleimer. Was mich aber auch nicht abhält mir welche zu kaufen Die müssen dann von Hareico sein,da ist nicht ganz soviel Mist drin. Ansonsten könnte auch Essig als fermentiertes Lebensmittel Probleme machen.Einfach ausprobieren

Ich kauf die gar nicht, die Würstchen. Mein Freund hat sich welche gebraten und ich hab einmal abgebissen. Das Zeug riecht besser als es schmeckt. Einmal vor einigen Wochen haben wir bei einem Biobauern Würstchen gekauft, da hab ich eine gegessen, die hat mir nichts gemacht. Werd mal die nächsten Tage sehen wie es weiter geht und lass Essig und Wurst wieder weg.
Ich hab bei fddb meinen Status bei der Arbeit von mittel auf leicht geändert. Mir kommt vor dass es mir zu viele Kcal ausrechnet für den Tagesbedarf und auch zuviel abzieht für Bewegung. Ich fühle mich nicht wohl wenn ich so voll bin. Ist zwar fein immer satt zu sein aber ich habe das Gefühl ich esse zuviel. Natürlich kann ich auch so weniger essen ohne das zu ändern, aber es macht schon was mit mir wenn da eine falsche Zahl steht.
Jetzt trink ich noch eine Pitschn Rosentee, morgen wieder arbeiten.

Ich glaube aber dass man auch anfängt viel reinzuinterpretieren.
Bei meinen Mädels dachte ich die ganze Zeit dass sie sich komisch verhalten. Mir das Haus evtl. nicht gönnen etc.
Jetzt habe ich letzte Woche einfach mal die Initiative ergriffen und mal der einen, dann der anderen geschrieben.
Und wir hatten einen tollen Austausch, ich hab ganz viel Neues erfahren und im Gegenzug wurde ich über das Haus ausgequetscht.
Es war als ob alle drauf gewartet hätten. Vielleicht kam ich ihnen auch komisch vor?

Ja da magst du recht haben. Bin im Moment etwas übersensibel.
Ich erwarte auch viel von Leuten die ich mag, von mir nämlich auch. Und da ich so ein feines Sensorium habe und sehr achtsam und empatisch mit meinen Mitmenschen umgehe, würde ich mir das auch erwarten für mich. Weiß aber schon lange dass dies ein Wunschtraum ist. Meine beste Freundin, seit über 20 Jahren, ist eine die das auch so handhabt. Deswegen ist sie meine beste Freundin und einer der wichtigsten Menschen in meinem Leben. Normalerweise spreche ich die Dinge auch sofort an, aber seit einiger Zeit ist mir nicht danach und ich denke trotzig: wer nicht will der hat schon.

Bin heut schreibfaul.
Haben seit heute eine Praktikantin, was super ist, das hat mir ermöglicht, mit meinem Bezugsklienten eine knappe Stunde einen Wut-rauslass-Spaziergang zu machen in der Arbeitszeit, super Job das

6.00
Buttercafé

12.00
150g Champignongemüse scharf
110g Schweinebauch

16.00
40g Mandelcookie
3 Schluck EW-Shake
Butterkaffee

19.00
80g Rührei mit Butter
150g Gemüse
50g Feta

22.00
20g Mandeln
kl. Kaffee mit 3g Obers

hab ja ab heute meinen Tagesbedarf bei fddb etwas reduziert, ist gut gelungen, öfter aber weniger gegessen. Etwas Blähungen aber nicht so ein unangenehmes Völlegefühl. Zu wenig getrunken.

Fett: 183,6 g
KH: 16,5 g
EW: 85,3 g
Kcal: 2017 = 94%

Jetzt geh ich schlafen

Wut-rauslass-Spaziergang? Ich hoffe Ihr schreit die armen Bäume nicht an

oh doch! Aber nicht nur die Bäume sondern alles was sich uns in den Weg stellt. Und wir werfen wild mit Dingen um uns. Das hilft total, mein Klient war dann ganz müde, ausgeglichen und zufrieden.

Begegnet Ihr da auch anderen Menschen? Ich weiß nicht was ich machen würde wenn Ihr mir entgegenkommen würdet.

Mein Job ist zwar anstrengend, aber auch irrsinnig lustig Mit der Zeit sieht man die Dinge nicht mehr so ernst und hat keinen Genierer mehr.
Auf dem Feld nebenan hat ein Traktor gewütet der war fast lauter als wir. Erschreckt haben wir niemanden.

Heute war es so warm bei uns wie früher im Sommer, 27° und Sonnenschein
Hatte heute ein Date im Stall mit der Tierärztin, Hund und Pferd wurden geimpft. Da Pferd nach impfen 2 Tage nicht schwitzen soll, sind wir ganz gemächlich eine Stunde spazieren gegangen. Nicht schwitzen unmöglich, es gibt bei uns am Berg kaum gerade strecken und bei der Temperatur haben wir alle geschwitzt, haben deshalb kleine Pausen eingelegt.
Dann habe ich auch DIE Kollegin getroffen und wir haben über Vorgefallenes geredet. Sie hat erst nicht so toll reagiert und war eingeschnappt, trotzig und verständnislos. Habe aber nicht locker gelassen, dann hat sie geweint, weil sie auch gekränkt war. Haben uns dann einigen können, dass wir beide gekränkt waren, keiner Schuld hat, jeder halt seine Geschichten mit sich rumträgt und diese sich blöd getroffen haben. 2x umarmt und jetzt wieder gut. Hoffe ich.
Weil bei uns die Stimmung momentan so schlecht ist, sind auch alle hyper sensibel. Habe eine andere Kollegin heute um etwas ersucht, die hat mich gleich volle angeschrien Später hat sie sich aber entschuldigt.

Heute habe ich einen Kaugummi gegessen, das war ein super Erlebnis. Hört sich doof an, ist aber so.

Nach dem Stall hab ich dann noch meine Freundin zum Kaffee getroffen. War nett.

6.30
Butterkaffee
Restl vom EW-Shake mit 500ml Wasser

15.00
100g Cheddar
40g Kabanossi
45g Leinsamenknäcke
20g Mandeln

1 Kaffee mit etwas Obers + 1 Kaffee mit etwas Butter und Mandelmilch

20.00
Salat aus Eisberg, Rettich, Kraut und Halloumi mit Dressing aus
1/2 Avocado, 3 Cherrytomaten, Ingwer, Pfeffer, Olivenöl, wenig Essig, 1 EL Mascarpone. Das war total supergut

Heute wieder geschafft genug zu trinken, Trick mit Rest vom EW-Shake mit Wasser auffüllen ist gut.

Aktivität:
1 Std. spazieren
Bad putzen

Fett: 156,4 g
KH: 17,9 g
EW: 100 g
Kcal: 1901 = 83%

morgen wieder Team, viel sitzen, keine Bewegung, ganzen Tag Essen vor der Nase. Letztes Team vor der Begehung, bin so froh wenn das vorbei ist. Total stressig.

Freut mich, dass es jetzt im Stall doch noch Fortschritte gab!
Hoffentlich hat es wirklich was gebracht, ich drücke die Daumen

Toll. Ich finde es super dass Du sie drauf angesprochen hast. Deine Antennen sind in jedem Fall sehr sensibel. Bin gespannt wie es in Zukunft wird.
Aber anschreien ist ja schon etwas heftig.....

Ja, anschreien geht gar nicht. Ich bin ihr aber nicht böse, sie hat sich ja entschuldigt, und ich verstehe was da abgegangen ist.

Kurz mein anstrengender Tag bevor ich schlafen gehe. Team war anstrengend, Supervision war erleichternd heute.
War jetzt wieder eine Wochen nicht am Klo, mein Bauch ist diesmal riesig, so angeschwollen als hätt ich einen Rucksack vorne dran Ich habe voll Angst dass das jetzt so bleibt und ich irgendwas falsch mache. Es ist schon echt blöd, da gehts mir super, fühl mich wohl und gesund, dann zeigt die Waage mehr oder der Bauch ist **** und die Verunsicherung ist wieder da. Bekam schon immer einen Bauch wenn ich viel sitzen muss was ja beim Team der FAll ist.
Bin um ca. 18.30 n.H. gekommen und sofort noch locker laufen gegangen. Mein Freund war mit, er wollte erst nicht, aber als er sah dass ich ernst mache, hat er sich umgezogen. Hat gut getan nach dem vielen sitzen, war aber heute nicht so fit, es war anstrengend.

6.00
Butterkaffee

12.00
150g Selchroller (ist in der WG von gestern über geblieben, so musste ich mir keine Eier braten)
3 Cherrytomaten
Stück Gurke
20g Mandelcookie

15.30
EW-Shake
2 Spalten Mandarine. Die war eine totale Geschmacksexplosion, genial

20.00
100g Salatrest von gestern
250g LC Pizzarolle (nicht gerollt) mit etwas Brokkoli und Tomate
15g Banshee-bounty
Butterkaffee 10g Butter + etwas Mandelmilch

Aktivität:
7km joggen 2/1


Fett: 158,1 g
KH: 26,1 g
EW: 121,5 g
Kcal: 2014 = 96%

Heute war es so warm bei uns wie früher im Sommer, 27° und Sonnenschein

Zum Vergrößern anklicken....

27° ?????????

Bei uns waren vorgestern auch 26 Grad.


stolli

Hmmm.......ich weiß eigentlich fast nie wie warm es ist. Zieh dann einfach die Jacke aus und denk mir: Man ist das schön warm