Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Heute wars ein langer Tag. In der Früh mit einem Klienten unterwegs. Dann in die Wg mit meiner Chefin alles mögliche Checken für das Audit. Anschließend in den Stall, und um 20.30 wieder zu Hause gewesen. Vor allem die ganze Fahrerei nervt. War mit meinem Stern spazieren, der soll ja öfter die Woche schwitzen, ist ein Prophylaxe bei EMS. Also sind wir schnell und steil bergauf marschiert. Das letzte Stück wollt ich ihn noch etwas galoppieren und hab mich raufgesetzt, so wie er war, ohne Sattel und nur mit Führstrick. Plötzlich springt der über so eine Bodenrille, stoppt abrupt, Schädel runter und grasen. Da bin ich runter gefallen, hab mir aber nichts getan. So ein Depp. Die Pferde sind ganz wild auf das frische, saftige Gras z.Z. Kein Lahmen heute.

Gestern war ich in der Apotheke, da lag so ein Flyer in Flaschenform, für ein Energietonikum. Da stand drauf zuckerfrei, Gluten- Lactosefrei und auch für Kinder so gesund weil ohne Zucker. Davor standen lauter kleine Becher mit Kostproben. Ich dachte mir erst mal lesen was da drin ist, und was ist drin Glukosesirup. Stand da gleich an erster Stelle, also viel Zucker. Ich finde das eine derartige Sauerei, das gehört verboten. Geh da morgen noch mal hin, hol mir so einen Flyer, seh nach der Quelle und dann beschwere ich mich. WEiß noch nicht wo, werd es aber raus finden.
Andererseits, selber Schuld wenn die Leute sich alles andrehen lassen und glauben was sie lesen. Und dennoch, Falschangaben dürften nicht sein, finde ich.

6.00
Butterkaffee, 10g Kerrygold+etwas Mandelmilch

12.30
Karfiol-Käse-Suppe
Butterkaffee, 10g Butter + etwas Sojamilch

19.00
EW-Drink mit 500ml Wasser, 20g EW, 1EL Kokosgranola, 1EL Flohsamen, 1TL Kokosmus, 1EL Mascarpone
10 Mandeln

21.00
Butterkaffee
150g Kohlrabi
60g Cheddar
60g Cottage Cheese

getrunken heute fast 3 Liter Wasser, das ist super

Fett: 165,7 g
KH: 19,2 g
EW: 92,7 g
Kcal: 1970 = 83%

Aktivität:
1 3/4 Std. wandern
HIIT

Morgen Stunde mit meiner Trainerin, dann Tierarzt und dann sehe wir uns 2 Ställe an. Bin mal gespannt.

Plötzlich springt der über so eine Bodenrille, stoppt abrupt, Schädel runter und grasen. Da bin ich runter gefallen, hab mir aber nichts getan. So ein Depp. Die Pferde sind ganz wild auf das frische, saftige Gras z.Z. Kein Lahmen heute.

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Da hat sein Hirn ausgesetzt, wie bei uns manchmal wenn wir was gutes zu essen sehen. Zum Glück ist dir nichts passiert.

Ich dachte mir erst mal lesen was da drin ist, und was ist drin Glukosesirup. Stand da gleich an erster Stelle, also viel Zucker.

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Ist ja echt 'ne Frechheit!


stolli

Huiii....und zack lag sie unten
Ich bin/war ja immer ein Helmreiter. Wie machst Du das? Ohne Helm? Weil spazieren mit Helm stelle ich mir etwas komisch vor.

Es gibt ja soviel Zeugs bei dem die Leute denken es wäre gesund. Müsliriegel, Müsli, diverse Joghurts etc.
Letztens stand auf Facebook was tatsächlich in diesen 19 Cent Puddings von Aldi & Co drin ist. Da waren so viele Leute geschockt........
Was meinen die denn was da drin ist?? Wenn sie schon bei einem Pudding geschockt sind. Dann kaufen die das Zeugs wo gesund drauf steht noch blinder.

Das mit den Angaben ist ja echt mal wieder total daneben, vor allem stelle ich mir das richtig gefährlich vor: Was, wenn ein Diabetiker denkt "Oh klasse, kein Zucker!" und sich das reinpfeift?
Ich bin aber froh, dass du dir bei dem Sturz nichts getan hast!

Wer allerdings als Diabetiker die Nährwerttabelle nicht anschaut ist selbst schuld.
Also nicht dass ich das befürworte. Aber eine gewisse Eigenverantwortung sollte man schon haben.

Klar, aber im Prinzip ist ja allgemein jeder Mensch schuld, wenn er nicht die Nährwerte und Zutaten ansieht.
Nur, dass viele das halt nicht gelernt haben, weil sie nie gelernt haben, der Ernährungsindustrie zu misstrauen.
Der ganze Haufen Leute, die in die Sparte "Mütter, die dem Kind immer schön Fruchtzwerge und Milchschnitte füttern weil SO gesund" fällt, einfach aus Naivität und Unwissen, ist da schon echt arm dran.

ich bin da etwas gespalten in meiner Meinung. Einerseits ist man schon selbst verantwortlich und selbst denkend. Andererseits wird mit solchen Methoden ein Haufen Geld gemacht und die Leute immer schön zuckersüchtig gehalten. Die Mehrheit der Menschen hat echt scheinbar keinen Grund der Lebensmittelindustrie und den Aufschriften zu misstrauen. Viele kämen nicht auf die Idee dass da was nicht stimmt. Ich kann mir nicht vorstellen dass ein Großteil der Menschen dumm ist. Sie kommen vielleicht nicht auf diesen Gedanken.
Bei meinen Klienten z.B. ist es so, dass sie keine Ahnung haben welche Nährstoffe sich in den Lebensmittel befinden. Irgendwie wissen sie schon dass Zucker nicht so toll ist, aber wieviel Zucker im jeweiligen Essen ist, wissen sie nicht. Und schon gar nicht dass auch KH im Körper in Zucker verwandelt werden. Ich habe mal einen Tisch mit verschiedenen Speisen und Getränken aufgebaut und vor jedes Produkt soviel Zuckerwürfel hingelegt wie da drinnen sind. Das war im Rahmen eines Ernährungsabend den ich organisiert habe, mit einer Ernährungsberaterin die mit den Bewohnern ein gutes aber gesundes Essen kochte. Die Bewohner waren echt schockiert von der anschaulichen Demonstration.

Ich bin immer ohne Helm geritten. Letztes Jahr hab ich mir einen gekauft und den auch häufig getragen. Weil ich einmal, beim aufsteigen auf einem nassen Baumstumpf, abgerutscht und auf eine Wurzel geknallt bin. Zu der Zeit bin ich immer ohne Sattel geritten und da ich immer mehr spaziere aber immer mal wieder aufsteige, brauche ich halt eine Aufstiegshilfe. Jetzt setz ich den Helm mal auf mal nicht. Vornehmen tu ich es mir immer und in nächster Zeit werd ich ihn wohl wieder tragen.

ich glaube das wir einfach sehr genau schauen vor allem wer in Ketose lebt Sportler und Diabetiker .
Wenn ich einkaufen geh und ihn die Einkaufwägen anderer Kunden schau bin ich oft verwundert was ich sehe. Leute in meinem Alter kaufen viel bewusster und gesünder ein als Junge um die Zwanzig .
Liebe Grüße Renate

Heute war ja noch mal die Tierärztin bei uns. Sie meint ich solle nicht vorschnell ausziehen, erst mal testen wie mein Pferd mit der Wiese zur recht kommt. Sie meint er werde nicht so schnell einen Rehe-Schub bekommen, da er eher muskulös ist. Ich denke aber mittlerweile, dass es kein Zufall ist, dass er jetzt so krank wird. Das war im alten Stall genau so: alle haben sich zerstritten, es wurde stressig, mein Stern wurde krank, wir sind umgezogen, wir waren glücklich.
Und jetzt wiederholt sich das. Aber es nimmt etwas den Druck sofort etwas finden zu müssen. Heute haben wir uns 2 Ställe angesehen. Der eine war ganz ok ich hatte aber nicht dieses da-will-ich-hin Gefühl. Der zweite aber hat mir total gut gefallen. Ist ein Aktivstall, die Pferde müssen eine Runde gehen wenn sie zum Wasser oder Futter wollen, und wieder eine Runde wenn sie zum Liegebereich wollen. Der Winterpaddock ist gut befestigt und alles ist super sauber. Ich habe mich direkt auf die Warteliste setzen lassen. Was mir auch gefällt, die Gruppe ist überschaubar, 13 Pferde und eine super schöne Gegend. Nicht so schön wie in unserem Stall aber dennoch.

6.00
Butterkaffee 10g KerryGold, 5g Mct + 30ml Mandelmilch

11.00
EW-Drink mit jr 5g Floh+Chia, 60g Mascarpone+Sesamöl

16.00
100g Cheddar
2 Eier
50g Leinsamenkräcker

20.00
150g Bauchfleisch
150g grüner Salat+Olivenöl
70g Kohlrabi

Fett: 199,9 g
KH: 12,7 g
EW: 126,7 g
Kcal: 2257 = 100%

Bin heut total müde, war den ganzen Tag unterwegs, morgen Aufschulung und Nachtdienst

Aktivität:
HIIT (heut mal wieder morgens)
Trainerstunde

Man mag es nicht recht glauben . Auch Tiere können Sensibelchen sein .
Liebe Grüße Renate

Der Aktivstall klingt toll. Ich drücke Daumen dass Du da dauerhaft unterkommen kannst.
Zum Thema Helm: Ich finde den schon allein wegen tiefhängender Äste mehr als praktisch. Ich bin ziemlich sattelfest. Aber ich habe nunmal nur den einen Kopf.
Früher bin ich auch immer ohne geritten. Irgendwann hab ich mir dann einen guten Casco-Helm gekauft, und ab da bin ich nie mehr ohne geritten.

Zum Thema Nährwertangaben lesen: Eigentlich kenne ich in meinem Freundeskreis niemanden der weiß was in den verschiedenen Lebensmitteln drin sind. Es wird blind und naiv alles gekauft. Für mich nicht nachvollziehbar. Ich möchte wissen was ich da esse.

Harli schrieb:

Ich möchte wissen was ich da esse.

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Genau ich auch . Mus die Nahbrille mitnehmen weil oft angaben sehr klein geschrieben sind-, Absicht ?

Das stimmt mit dem Helm, habe auch einen Casco. Dumm von mir ihn nicht regelmäßig zu tragen. Werd ich jetzt wieder machen, morgen fang ich damit an.

Hatte heute ja eine Aufschulung, die war so nervig und aufwühlend dass ich mir alle Nägel abgeknubbelt habe. Die war bei uns in der Zentrale, da stehen dann immer bei jedem 2-3ten Platz Platten mit mundgerecht geschnittenem Obst. Das mochte ich früher so gerne. Diesmal habe ich 1 Erdbeere gegessen, die war es aber nicht wert, nicht gut. In der Pause habe ich bei fddb nachgesehen mit wie viel KH Zuckermelonen zu Buche schlagen und habe den Teller jemanden anderen vor die Nase gestellt.
Jetzt hab ich eine Std. Zeit zu Hause dann mach ich mich auf in den Nachtdienst. Bin grade müde, wird aber vorbei sein sobald ich in der WG bin.
Schönen Tag euch und guten Start ins Wochenende

Melonen gehören zu den KH ärmeren Früchten, Cantaloupe haben nur ca 8g/100g.
Natürlich ist das dann kein großes Stück, aber naschen ist da durchaus erlaubt. Ich freu mich schon auf den Sommer, wenn es gute Melonen gibt.
Ich mache mir gerne Eistee mit frischer Melone und Apfelminze.
Wobei ich im Sommer eh mal das Experiment LC bis 60g starten möchte. Mal schauen, ob mein Magen das verträgt.

Obsttechnisch habe ich schon etwas Bammel vor dem Sommer. 8KH ist mir zu viel, Melonen mag ich echt gerne, vertrage die aber am wenigsten.
Auf dein Experiment bin ich gespannt.
ich habe momentan so viel zu tun, bin schon echt froh wenn der Stress mit dem Audit vorbei ist. Das Wochenende muss ich noch voll reinklotzen. Hock auch jetzt noch dabei

6.00
Butterkaffee

11.00
EW-Drink mit 50g Mascarpone + Flohsamen
1 Erdbeere
1 Airwave

14.00
80g Nüsse
60g Käse

20.00
Eierspeise mit Champignons und grünem Spargel
Blattsalat + 2 Oliven
Butterkaffee (der fast nur Wasser war)

24.00
30g Mandelcookie

Fett: 170 g
KH: 18,5 g
EW: 94,5 g
Kcal: 2009 = 99%

Das schaffst du!
Melonen und Erdbeeren sind meine absoluten Suchtfrüchte, wenn dann endlich wieder Saison ist.
Mit denen hab ich auch irgendwie noch nie Probleme gehabt, selbst, wenn ich mal große Mengen gegessen habe.
Aber das muss jeder für sich selbst rausfinden, wie viel man davon verträgt und sich gönnen will
Zuckermelone ist aber auch KHtechnisch noch glaube ich etwas anders als Cantaloupe, oder?

Ja stimmt, die Zeit vergeht eh so schnell.
Bei Melonen bekomm ich immer einen riesigen, aufgeblähten Bauch mit etwas aua drin. Nicht direkt Schmerzen. Dachte immer is ja nur Wasser, und war erstaunt darüber. Melone hat über 12 KH auf 100g, und 100g is ja nicht grad viel. Wobei so wie Sofi schreibt, in einen Drink wenn man Abends noch was über hat, stell ich mir lecker vor.
Erdbeeren, Mango, Apfel, Heidelbeeren und Trauben sind mein Lieblingsobst. Im Herbst gehen wir immer Äpfel klauben in Südtirol, da ess ich täglich ca. 2 Kilo Äpfel. Bin neugierig wie das heuer wird. Ganz weglassen werd ich die nicht. In der Wiese machen wir auch immer eine Pause mit Kaffee und Kuchen. Die macht die Familie selber, jeden Tag einen anderen, manchmal zwei verschiedene. Hab schon überlegt ob ich das dieses Jahr auslassen soll. Denke aber dass ich einen Weg finden werde wie ich in diesen 10 Tagen mit dem Essen umgehe. Wenn ich merke, dass es mir schlecht geht, schaff ich es vielleicht Äpfel und Kuchen weg zu lassen. Andererseits ist das ein körperlich sehr anstrengende Arbeit, vielleicht kann ich ja 1-2 Äpfel essen ohne dass es mich stört.