Meine Aufzeichnungen auf dem Weg...

Das geht bestimmt irgendwie, ich habs auch schon geschafft, bei meiner Oma bisschen Obst aus dem Garten zu essen, ohne direkt wieder Schubgefahr zu kriegen.

Zuckermelone ist Cantaloupe, zumindest bei uns. Honigmelone ist eine andere Sorte, aber auch ähnlich.
12g ist ziemlich viel, ich bin mir recht sicher dass die Dinger maximal 8g haben. Vielleicht hast du eine Auflistung mit Ballaststoffen gefunden.

Endlich wieder daheim. Gestern bin ich um 8.30 weg gegangen und heute um 15.30 wieder n.H. gekommen, mit einem Zwischenstopp von 1 Stunde gestern. Jetzt sitz ich da auf der Couch mit dem Läppi und dem Hund auf den Beinen, trink einen Kaffee und ruh mich aus Mein Freund kocht, er probiert mal wieder eine Ravioli-Kreation aus. Die Fülle durfte ich grade kosten, "später darfst du eh nicht mehr", hihi.
Wir haben heute einen total schönen Ausritt bei Sonnenschein und 26° gemacht, Hälfte geritten, Hälfte gegangen, ca. 11 km. Es ist so fein wenn alles blüht und die Wiese ein sattes grün hat. Ein Lüftchen hat geblasen, naja fein halt.
Ich geh jetzt mal Spargel kochen, mein Freund hat einen Schweinsbraten gemacht. Da fällt mir ein, dass ich, bis auf ein Ei und eine Handvoll Nüsse, noch nix gegessen habe.

Nährwerte für 100 g Honig-/Zuckermelone
Brennwert
237 kJ
Kalorien
57 kcal
Protein
0,9 g
Kohlenhydrate bei fddb steht das so drin. Da ich sie eh nicht vertrage, ist es gleich.
12,4 g
davon Zucker
5,3 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,7 g
Broteinheiten
1
Wassergehalt
85%

7.00
butterkaffee
20g Mandeln

14.00
1 Ei
10g Mayo
60g Leinsamenknäcke

16.30
Butterkaffee
30g Kokossplitter (Fatbomb)

19.00
200g Schweinebraten
200g Blumisotto mit Spargel
10g Apfel (hatte dann ein Gefühl auf Zunge und Gaumen als hätte ich Backpulver drauf. Das beantwortet meine Frage von vorher wohl)

23.00
Buttertee Yogi

Fett: 153,5 g
KH: 13,8 g
EW: 86,4 g
Kcal: 1228 = 73%

Guten Morgen ihr Lieben,
heute kommt mein Freund mit in den Stall und wir machen eine mittlere, aber steile Runde, quasi mit "Kind" und Kegel Hatten ja letztens eine Streit und ausgemacht dass wir bei einem Spaziergang darüber reden, wenn wir mal beide Zeit haben. Das ist dann also heute.
Das WEtter ist heute bis NM fein und wir nutzen es. Fahren gleich los, freu mich schon.
Gestern hat mein Freund ja Ravioli und Bandnudel gemacht, und als Beilage gestern schon gegessen. Ich hab mir kosten verkniffen, die sahen aber so gut aus, dass es schwer war. Heut Nacht hab ich davon geträumt, gibts ja nicht was mich so beschäftigt im Schlaf Hätt ich mir von den KH eh leisten können, dass wußt ich da aber noch nicht. Heute werde ich vielleicht eine Nudel probieren, mal sehen. (Dann muss ich nicht mich Nachts damit beschäftigen)
Euch allen auch einen wunderbaren Tag gewünscht

Wie dir mit den Nudeln, geht es mir meist mit Semmeln oder Kuchen. Heute früh wäre ich fast schwach geworden und hätte eine gegessen.
Und weil einen das so beschäftigt..... Ja, dann träume auch ich schon mal davon, an einem großen Kuchenbuffet zu stehen und nicht zu wissen, welche Kuchen/Torte ich nun wählen soll!

Schönen und erholsamen Sonntag mit Kind und Kegel!


stolli

Ich glaube, wir haben alle schonmal von den süßen Sünden geträumt und sind mit Kissenzipfel im Mund aufgewacht

Krass wie manche bis in den Schlaf vom Essen verfolgt werden.
Ich träume zwar auch wirr und intensiv, aber noch nie hab ich von Essen geträumt.
Ich habe gestern lustigerweise aber auch einen schwachen Moment gehabt und ein bisschen Obst genascht. Ich hatte so einen bohrenden Vitaminhunger, war dann aber auch schnell gestillt.
Ich sollte wieder regelmäßig mein Zitronenwasser trinken, dann hab ich solche Gelüste nicht.

Kissenzipfel im Mund

Also für gewöhnlich träume ich auch nicht vom Essen, zum Glück. Die Nudel haben mich da wohl sehr beeindruckt.
Ich glaube wirklich daran, dass wenn der Körper so heftig etwas will, wie bei dir Sofi die Vitamine, speziell aus Obst, dass es nicht verkehrt sein kann, dem nachzugeben. Ich bin sicher dass du genau merkst ob es ein Appetit aus einem "Mengel" heraus ist (und dann auch gut aufgenommen wird), oder eine Gier nach etwas was dann nicht gut vom Körper aufgenommen wird (wie Zucker oder Semmel).
Mich beschäftigt das Essen schon immer wieder stark. Ich glaube es ist auch weil ich momentan wenige "Tankstellen" habe und vieles an mir zehrt. Auch meine Wohlfühl-Bereiche sind z.Z. stark problembehaftet. Deshalb, glaube ich, will ich das mit Essen ausgleichen bzw. mir was Gutes zuführen. Ich merke auch dass ich oftmals Appetit nach Brei oder "Kindergetränken" wie Kakao oder Chai mit Butter etc. habe. Wenn ich z.H. bin, trachte ich auch stark danach ein kuscheliges Klima zu schaffen mit Kerzen, Duftlampen, Badewanne und heute sogar wieder mal die Lavalampe.

Stoli, Semmel und Kuchen schauen mich zum Glück gar nicht an. Wenn dann mal ein dunkles Vollkornbrot. Ist dann natürlich schwer wenn ihr gemeinsam frühstückt und solche Dinge vor deiner Nase stehen. Oder vielleicht richtest du das Früchstück auch noch her und musst die Dinger in die Hand nehmen. Das ist schon hardcore.

Stoli, Semmel und Kuchen schauen mich zum Glück gar nicht an. Wenn dann mal ein dunkles Vollkornbrot. Ist dann natürlich schwer wenn ihr gemeinsam frühstückt und solche Dinge vor deiner Nase stehen. Oder vielleicht richtest du das Früchstück auch noch her und musst die Dinger in die Hand nehmen. Das ist schon hardcore.

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Ja so ist es! Am Sonntag gibt es als erstes eine weiße Tischdecke und der Tisch wird schön gedeckt, wie beim Geburtstag.Das finde ich muß sein wenn man schon die ganze Woche nicht zusammen frühstückt.Ich backe dann sein Brötchen auf und es duftet ja so herrlich.... Manchmal holt er sich auch frische Semmeln uuuund da muß ich dann immer durch.....
Naja, bis jetzt konnte ich immer wiederstehen (letzten Monate).


stolli

Ich beschäftige mich auch viel mit Essen und backen . Aber davon träumen tu ich wissendlich nicht .
Lieber Sonntags Grüß Renate

Ich verstehe das mit der Wohlfühlzone sehr gut.
Heißgetränke sind da erstaunlich hilfreich. Duftkerzen und Co ziehen bei mir dafür gar nicht. Ich komme nur draußen an der frischen Luft wirklich runter.
Ich denke zwar, dass der Körper schon Signale sendet, aber ich würde das nicht überinterpretieren. Ich habe keinerlei Mangelerscheinungen, lasse das auch regelmäßig checken.
Ich sehe eher eine psychische Komponente. Viele hier füllen emotionale "Löcher" mit Nahrungsmitteln, mit denen sie etwas verbinden. Ich bin nie Frustesserin gewesen, sondern genehmige mir Dinge wenn es mir gut geht.
Insofern eh ein gutes Zeichen, ich fürchte mich jetzt nur vor der Erdbeerzeit.

Ich habe allerlei Beeren im Garten und Marille und Pflaumen . Ich geh jeden Tag je nach reife eine Handvoll Essen . Hab dabei kein schlechtes Gewissen sondern Genus Pur , Wenn ich Frust habe kann ich Tagelang nichts Essen .
Lieb Grüßt Renate

schöner Tag gewesen. Sind 2 Stunden und 11km auf dem Berg gewandert. Geredet haben wir auch und Vereinbarungen getroffen. Das Wetter war wieder fein sonnig und warm aber sehr windig. Hat uns gut getan.

6.30
Butterkaffee

11.00
EW Drink, 20EW, 40 Mascarpone, 1EL Kokosraspel, 1 EL Floh, 5g Kokosmus, 500ml Wasser

15.00
Salatbrot alá Ginny, eingerollt 1 Ei, wenig Käse, Mayo (hat mir total getaugt, wird in mein Repertoire aufgenommen)
20g Cheddar
20g Mandeln
Butterkaffee

19.00
70g Rindfleisch von gestern
200g Blumisotto von gestern
160g Eisbergsalat von heute
Kaffee mit Mandelmilch und Hauch Butter
10g Tortellini (böse, böse) hab ich genascht, wenn mein Freund die macht sind die es wert gekostet zu werden. Er ist ein toller Koch. Die Fülle alleine reicht aber für die Zukunft.

Fett: 152,8 g
KH: 20,6 g
EW: 77,3 g
Kcal: 1807 = 71%

Getrunken hab ich heute zu wenig, knappe 2 Liter Wasser.

Hab heute bei einer Seite, Keto-Rechner oder so ähnlich, meinen Tagesbedarf ausgerechnet. Da würde ich viel zu viele Kcal zu mir nehmen, nämlich würde ich demnach zunehmen. Ich trau mich ja schon seit längerer Zeit nicht auf die Waage, ich glaub das würd mich frustrieren. Kann es deshalb nicht kontrollieren.

Aktivität:
11 km wandern (davon 15 Min. geritten)
Freelatics: nach 20 Min. abgebrochen weil es mir keinen Spaß machte oder die Seite nicht funktioniert hat. Konnte die weiteren Übungen nicht auswählen. Es ist immer nur die Uhr gelaufen. Hab ich da was falsch gemacht?
Hanteltraining Arme

Hab auch angefangen mit freeletics rumzuspielen, es ist eigentlich ganz einfach. Du musst auf die Zeitanzeige tippen, wenn du mit den Wiederholungen fertig bist, dann kommt die nächste Übung. Wenn du ganz fertig bist, einfach aufs x tippen und speichern auswählen.

Ach so, danke Sofi. Hab alles mögliche rumgeklickt aber nicht auf die Zeit Dann dachte ich lieber trainieren als rumklicken und habs gelassen. Wiederhole mich da sicher, bin aber ein Wappler wenn es um PC geht. Werd es noch einmal probieren.

Machst du es am PC oder am Handy? Das war jetzt die Handyanleitung, am PC hab ich es noch nicht angeschaut.

Gestern zum ersten Mal gemacht und den PC benutzt. Wenns mir taugt, werde ich die App aufs Handy holen um überall rumspringen zu können. Wird aber wahrscheinlich am PC und am Handy gleich sein.

Ich war noch nie Frustfresserin. Wenn es mir schlecht geht, bekomme ich nichts runter.

Hattet Ihr ein erfolgreiches Gespräch beim Spaziergang?