michy - aller anfang ist schwer, aber nicht mit atkins

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pummelchen2

pummelchen2

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so, nun ist es ernst und ich fange auch gleich ein tagebuch für mich an. aber ich bin auch froh wenn mal jemand seinen senf dazugibt. habe gestern wieder mit atkins angefangen und möchte es für mein leben beibehalten. nicht nur zum abnehmen sondern auch weil ich mich damit sehr fit und munter fühle. also kann es ja nur gesund sein. ich lese viel in euren tagebüchern und es motiviert mich doch sehr.
tja noch ein wenig zu mir. ich habe 3 kinder und bin hausfrau (ja, sowas gibt es noch). und ich habe deswegen kein schlechtes gewissen, weil ich meine kinder gerne selbst erziehen möchte. vielleicht kann das ja der eine oder andere verstehen. meine kinder sind alles jungs und 6,4 und 2 jahre alt. also langweilig wird es nicht. im november kommt der jüngste in den kiga, mal sehen wie das wird.
ich selbst bin ein frustesser vor allem auf süßes (großer fehler)! mit atkins will ich mir das abgewöhnen. weil finger in hals stecken, kann ich nicht. ich lese sehr gerne, quer beet. und könnte ewig im forum stöbern, weil ich immer wieder was interessantes finde.
so, das wars erst mal von mir ein schönes wochenende noch.
gruß michy
 
dann drücke ich dir ganz sehr die daumen, damit es bei dir bald vorwärts geht! zusammen schaffen wir das!
 
habe gerade meine kalorien ausgerechnet die ich schon zu mir genommen habe und auweia :???: mir bleiben nur noch 250kcal, aber 9,1 kh zum essen. und ich dachte immer ich darf soviel essen wie ich will, aber eier und fleisch haben ja ganz schön kalorien. wie macht ihr das eigentlich, zählt ihr auch kalorien, kann mich gar nichts dran erinnern das ich das damals gemacht habe.
michy
 
Hallo Pummelchen!!!

Finde es toll, wenn jemand Hausfrau und Mutter ist. Ich weiß, dass ich das nicht kann und daher werd ich mir gut überlegen, wann und wie ich Kinder haben möchte. Es ist toll für Kinder, wenn die Mama da ist, meine war 10 Jahre zu Hause und ich hatte ne tolle Kindheit!

Fang erstmal an mit Atkins, iss nach Hunger und Appetit und zähle erstmal keine Kalorien. Pass auf die KH auf, das müsste erstmal reichen. Auch wenn viele hier zählen, gibt es auch viele, die das bewußt nicht tun.Ich nehme meist besser ab, wenn ich nicht auf die Kalorien achte. Wenn ich nicht abnehme, zähle ich oder auch zwischendurch mal zum Spaß. Komm erstmal gut rein und it der Zeit wird der Hunger eh weniger, dann wirst Du manchmal eher zu wenig essen als zu viel!!!

Guten Start!
 
hallo lolle,
wahrscheinlich hast du recht und ich ess erst mal wenn ich lust habe. habe sowieso das gefühlt wenn ich süße sachen weglasse auch die mit süßstoff, habe ich wesentlich weniger hunger bzw. gelüste (auf essen).
wegen der erziehung, ich war als kind in der krippe dann im kiga und anschließend nach der schule im hort. habe meine mutter nicht allzuoft gehabt. sie mußte halt arbeiten und ich habe die möglichkeit zu hause zu bleiben also tu ich das auch. wenigstens die ersten jahre. wenn sie ihre eigenen wege gehen kann ich immer noch was suchen und bis jetzt hat es bei mir immer geklappte wenn ich einen job gesucht habe.
sag mal lolle du bist so schlank, wieso willst du eigentlich abnehmen :confused: .
wahrscheinlich rollst du jetzt mit den augen und denkst schon wieder so eine. ist nicht bös gemeint, aber wenn ich mich ansehe und dich dagegen. aber wahrscheinlich ist es wohl doch wichtiger, wann man sich selbst in seiner haut wohlfühlt. also, nicht böse sein mit mir.:???:
liebe grüße michy
 
Michi, ich war vor 3 Jahren so dünn, hatte 54kg, jetzt bin ich bei 66kg!!! Keine Sorge!!!

Würde Dir auch vom Süßstoff abraten, gerade wenn man Probleme mit Esssucht hat, ist Süßstoff nicht sinnvoll. Kann ja mal vorkommen, aber besser ist, man schafft es ohne!

Deine Kinder haben es bestimmt gut bei Dir!!
 
heute war wiegetag und ich habe kein gramm abgenommen :cry: , aber auch nichts dazugekommen >:) . bin etwas enttäuscht, aber auch froh. habe kein hunger und kann essen bis ich satt bin und nehme nicht zu. bis nächste woche geht bestimmt noch was weg. süße sachen meide ich jetzt. schweineschwarten habe ich auch schon bestellt als alternative.

@lolle, danke für deine aufmunterung und wir schaffen das. mit dem süßstoff hast du wahrscheinlich recht und ich werde ihm so gut es geht aus dem weg gehen. wünsche dir noch einen schönen sonnigen tag. bei uns ist es herrlich.
gruß michy
 
Schreib doch mal hier auf was du am Tag isst damit man sehen kann was vielleicht zuviel war.


Ich gehöre der arbeitenden Fraktion der Mütter an.
Mein Sohn kommt auch dieses Jahr in den Kiga.
Meine Mum passt auf beide auf.
 
@sid,
also seit montag habe ich mir angewöhnt erst ab mittag zu essen. das klappt auch ganz gut. ich glaube ich esse zuviel käse. werde erst mal auf fleisch und eier umsteigen. mein schwiegervater hat hühner, das ist ganz praktisch bei meinem verbrauch.
meine essensplan von gestern:
mittag: 1 schnitzel und gemischter salat
abends: 2spiegeleier, 2 gekochte eier, 50gr. camembert, 150g lachsschinken
vorm fernseher: götterspeise mit 50g sahne und süßstoff.
ich habe mir geschworen nur noch einmal die woche auf die waage zu stehen und das werde ich jetzt auch bis nächsten mittwoch durchhalten.
viel spaß beim arbeiten, ich mache heimarbeit. oma wohnt leider in berlin.
gruß michy
 
so hier was ich gestern gegessen habe, bitte nicht schimpfen, könnte mich schon selbst ohrfeigen :-x .
morgens: kaffee und tee

mittags: 2 bratwurst und 100g eisbergsalat

zwischendurch: 60g pinienkerne

abends: 1/2 bratwurst und 100g eisbergsalat und der dicke hund danach::shock:

1/2 kirschplunderstück und 2 nougateier, ich könnte mich selbst in den a... beißen, weiß gar nicht was da in mich gefahren ist.:confused: heute muß es wieder besser werden und ich steige nicht auf meine waage.

michy
 
Hallo Michy,

zuerst möchte ich dich ganz herzlich im Forum begrüßen.

Kein Frühstück zu essen ist nicht gut. Man soll mindestens 3 Mahlzeiten pro Tag essen.

Dann ist mir aufgefallen, dass du zuwenig ißt.

Pinienkerne sind in Phase I nicht erlaubt. Und was ist das mit der 1/2 Bratwurst? Hättest du 3 gegessen, wäre das mit dem Ausrutscher nicht passiert, weil du zu satt gewesen wärst. Sahne sind in der ersten Woche auch nur ein paar Teelöffel erlaubt, aber nicht 50 g.

Wieviel trinkst du am Tag?

Hast du ein Atkins Buch? Ich glaube nein, denn sonst würdest du mehr essen. Also ein Buch ist eigentlich Pflicht, auch um die Vorgänge in deinem Körper zu verstehn.

Jetzt sei bitte nicht böse, ich meine es gut mir dir und hoffe, dass du bald gute Erfolge mitteilen kannst.
e082.gif
 
hallo kritzel,

also erst mal ich bin nicht böse. also das buch habe ich schon seit 2 jahren und ich werde es mir mal wieder zu gemüte ziehen. das mit der halben bratwurst, na ja das ist das was mir meine 3 kinder übrig gelassen haben. vielleicht hätte ich mir noch ein steak in die pfanne hauen sollen. vielen dank für den tipp mit der sahne, ich dachte wenn ich nur 2kh an sahne zu mir nehme ist das schon in ordnung. und die pinienkerne hatten auch nur 3kh. wieso darf man eigentlich keine nüsse zu sich nehmen in phase eins? weißt du das vielleicht. danke für deine tipps ich melde mich bei neuigkeiten.
ach so, trinken tue ich so cy.3-4liter meistens tee.
gruß michy
 
He, Deine Sünde ist gar nichts.....Wenn ich aufschreiben würde, was ich die letzten Tage alles reingestopft habe...ich würde mich gar nicht an alles erinnern....

Mach einfach weiter, Du schaffst das!
 
danke lolle,
ich denke auch das ich das schaffe. habe schließlich schon mal 7 kilo (von96,4 auf 89kilo) geschafft. auch wenn das mittlerweile 2 jahre her ist. also gebe ich jetzt meinem körper zeit sich an die umstellung anzupassen. aber es geht mir wirklich wieder gut und ich fühle mich auch gut und das ist für mich sehr wichtig. und hunger habe ich seit 2 tagen auch nicht mehr. das sind immer nur schlechte angewohnheiten, wenn man was reinschiebt nur weil es da ist. ich werde mir jetzt angewöhnen zu festen zeiten zu essen, so das gelüste gar nicht erst entstehen können.
so, mein essensplan von gestern:

früh: knäckebrot
mittag: 2 steak mit champis und 2 scheiben käse überbacken und eisbergsalat
abends: 3 eier mit shrimps
fernseher: götterspeise mit etwas sahne, war noch übrig, ab heute ohne sahne.
außerdem hoffe ich das heute meine schweineschwarten kommen.

einen sonnigen tag noch michy :cool:
 
Michy, die Idee mit den festen Essenszeiten ist seeehr gut!!
Zu diesen Zeitpunkten kann man dann alles einplanen, auf was
man Lust hat. Das hat gleich 2 Vorteile:
1. Man isst regelmäßig, so beugt man Heißhungerattacken auf Nougateier
und Plunderteilchen vor.
2. Es hält die Gesamtkalorien des Tages im Rahmen, weil man dann
nicht mehr die Dinge noch zusätzlich in sich rein befördert, oder gar das
Essen "vergisst".
 
Richtig - mache ich auch so - sonst vergisst man das essen,
bekommt Heisshunger und stopft irgendwas in sich rein.
 
@kidi
ja das mit dem regelmäßig essen hat mir auch damals schon geholfen also fange ich damit wieder an. wie oft am tag ist du was, 3 oder 5 mal?

@kruemelmonster,
das mit den heißhungerattacken kenne ich nur zu gut. ich bin vor allem auch ein frustfresser und das möchte ich damit auch vorbeugen.

einen schönen freitag noch :cool:
michy
 
Also mein Plan ist 3x. Aber das was ich ins Büro mitnehme verteilt
sich meistens auf 2 Etappen.
 
Das mache ich auch so.

Ich arbeite morgens immer ab 6.00 Uhr.
Das heisst um 4.30 Uhr geht der Wecker.
Dann habe ich auch keinen Hunger.
Erst im Büro so ab 6.30 Uhr.
Dann wird das Essen in 2 Etappen bis zum Mittagessen vertilgt.
Dadurch bin ich die ganze Zeit gut gesättigt.
 
Zuletzt bearbeitet:
guten morgen sid!

also mein mittagessen habe ich gestern auch auf zwei etappen essen müssen, weil ich nach 1 steak echt nicht mehr konnte habe dann um 15 uhr das zweite gegessen.
jetzt habe ich gerade noch mal knäckebrot gemacht und zum frühstück mit etwas butter gegessen, war wirklich lecker. es war nicht so kross, eher wie vollkornbrot. das wird jetzt bis zum mittagessen anhalten und da gibts dann die restlichen 2 steaks von gestern und eisbergsalat.
 
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