Miri`s Tagebuch 07.02.06

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Heute Abend wird lecker gegessen, es gibt u. a. Hähnchenflügel, auf Neudeutsch "chicken wings" mit reichlich Mayo.
Ich habe gerade Crème double gekauft, lustig, dass es davon nur so kleine Becherchen gibt. Soll ja auch nur zum Verfeinern sein, meine Mascarponecreme verfeinert sie ungemein.
 
Heute bekomme ich einen neuen Zauberstab, dann kann ich auch wieder Mayo machen.
Mein letzter Versuch ohne, ist ja schief gegangen.^^

Das mit der Creme double habe ich noch gar nicht probiert.
 
Ich mache meine Mascarponecreme ja immer zur super Fettbombe mit der Creme double. Das ist gut, wenn das Hauptgericht nicht alt zu viel Fett hat.
Ich esse ja auch überwiegend mageres Fleisch, da ist ein bisschen fettpimpen schon nicht schlecht, alles im Rahmen.
 
+0,2 kg :rolleyes:
23 Stunden gefastet: 1. Mahlzeit um 19 Uhr
3 Hähnchenflügel
2 Hähnchen Unterkeulen
mit viel Mayo
1 zerdrückte Avocado
4 Scheiben Chorizo
Romana Salat 4-5 Blätter Dressing 1 EL Olivenöl und 1 EL Apfelessig
Mascarponecreme:
4 EL Mascarpone
4 EL Kokosmilch
1 EL Creme double
1 TL EW Pulver salted caramel
8 Tropfen FlavDrops Weiße Schokolade, Toffee

Ich hatte gestern keinen Butter-EW-Kaffee, dafür 10 Min. Hanteltraining.
Anstatt 6 Hähnchenflügel, wie vorgenommen, konnte ich nur 3 Stück essen, da ich sonst geplatzt wäre.
Ich musste 20 Minuten pausieren, damit ich die Mascarpone essen konnte, ich war einfach satt bis obenhin.

NEMs: Omega 3, Vit. D3, Vit. B12, Astaxanthin Royal, Mariendistel
Ich muss Vit. K2 bestellen.
Morgens: 1 EL Apfelessig in einem Schuss warmen Wasser

Heute gibt es wieder Kaffee und kein Hanteltraining, vielleicht klappt es dann auch wieder mit der Abnahme.;)
Ich muss sagen, dass ich aber einen Fettabbau beobachten kann.
 
miri schrieb:
Ich muss sagen, dass ich aber einen Fettabbau beobachten kann.
Zum Vergrößern anklicken....
Das ist es doch, was zählt. Ich merke das auch.
Nur leider ist meine Waage noch etwas gemeiner zu mir. ;)
 
Wasser, Sonja...

Ich kann jetzt wieder besser sehen und hören. Das fällt mir ja immer beim Fasten und Saftfasten auf, jetzt also auch bei IF Keto mit einer Mahlzeit.

Die Kaffeemühle mahlt sehr gut, die kann ich auch für Nüsse, Samen usw. nehmen.

Die Jacke, die ich mir bestellt habe, passt schon viel besser, sie geht schon zu, also an Umfang verloren, noch ein paar Kilo bzw. einer weiteren Ummodellierung des Körpers und sie passt dann exakt, wenn es kalt wird.
 
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Toller Zwischenstand, das motiviert, :)

Ich spüre auch, dass das Fett schmilzt. Das passt also schon.
Von meinem Eindruck her, ist es gerade die passendste Ernährungsweise für mich.
Und auf Dauer wird es bestimmt sogar noch besser mit verschiedenen körperlichen Symptomen.
Das bemerkst du ja auch bereits schon.
 
miri, was bringt das Kollagen? Schmeckt man das? Wofür ist es?
 
Kollagen ist wichtig für unsere Knochen, Bindegewebe, Haut, Zähne, Gelenke.
Grob gesagt, wenn du später kein künstliches Hüft-, Kniegelenk haben möchtest, dann fängst du besser frühzeitig mit der Einnahme an. Es hält auch die Haut jung, kann z.B. auch Knorpelgewebe in den Gelenken aufbauen usw.

Meins ist geschmacksneutral.

Musst du mal nach googeln.
 
Mir kam eben so eine Idee.
Ich denke, wenn ich in ein paar Monaten genau das gleiche Tag für Tag essen würde, hätte ich einen anderen Abnahmeverlauf. Vielleicht werde ich in 3 Monaten noch einmal eine Woche mit dem selben Essen wiederholen.
 
Das ist ein spannender Gedanke.

Was gab es heute bei dir?
 
14 Uhr: 800 ml B-EW-Kaffee mit 1 El Kollagen
19 Uhr: 250g gedämpften Wildlachs, nach dem Garen mit Olivenöl übergossen.
Bio TK Spinat mit 2 EL Creme Fraiche abgerundet, gewürzt, mit Knoblauchpuver, Salz, Pfeffer, Chayenne Pfeffer,
Muskat
100g Chorizo Salami
2 Geflügel Bifi
Mascarponecreme, wie immer

Wie viel Spinat ich aus der Pfanne genommen habe, kann ich nicht genau sagen, etwa 200g. Ich habe 500g zubereitet, angegeben mit 3 kh. Spinat hat viel Kalium.
Bevor ich gegessen habe, habe ich heute zum ersten mal einen Schluck Wasser mit einem Messlöffel Magnesium getrunken. Das ist viel zu wenig, aber ich fange erstmal mit einer kleinen Dosis an, weil es sonst nach dem fettigen Essen abführend wirkt.
Morgen gibt es 4 Messlöffel auf eine 1,5 Liter Flasche Wasser.

Nach dem Kaffee ist mir immer mega heiß. Vor 2 Tagen habe ich den Kaffee um 15:30 Uhr getrunken und ich konnte bis 2 Uhr nachts nicht einschlafen. Schlaf benötige ich ca 5 Stunden, zwinge mich etwas länger zu schlafen.
Die Chorozo habe ich wegen des Geschmacks und des Fettgehalts 40%/100g, Bifi 20%/50g.
Ich weiß nicht, ob ich mit geräuchertem, oder gepökeltem abnehmen kann, aber das werden wir morgen sehen.
 
Das klingt lecker.
Ich denke, morgen mache ich auch Lachs. :)
 
Ich esse sonst nie Salami, ich denke, die passte nicht zum guten Essen, aber mir war einfach danach.
Alle paar Monate ist das wohl okay.
 
Klingt echt lecker. Habe heute auch Lachs gegessen, in der norwegischen Fischpfanne .mjam.
 
-400g
Heute war ich nach 4,20 Stunden wach.
Auch wenn das Gewicht sich gerade nur minimal nach unten bewegt, schrumpft mein Körperumfang extrem.

Wie mir scheint, nehme ich besser mit meinem B-EW-Kaffee ab als ohne, also lasse ich ihn mir weiterhin schmecken.
Die geräucherten/gepökelten Wurstwaren haben dem Gewichtsverlust auch nicht geschadet. Ich denke, wenn man ab und an mal so etwas isst, wirkt sich das nicht negativ auf die Abnahme aus.
 
Heute habe ich mich schlapp gefühlt. Ich musste heute mit einem schweren Rucksack in den 5. Stock, danach war mir richtig elend zu Mute, so als ob ich Bergsteigen war. Keine Energie mehr, meine Beine waren wie Wackelpudding.
Den Kaffee hatte ich aus Zeitgründen auch erst um 15:45 Uhr, wenn ich heute nicht schlafen kann, dann weiß ich warum.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Anja.S
Tagebuch nach Anja´s Art.
2 3
Antworten
48
Aufrufe
3K
Sonja
Sonja
TheBoNe
Sind wir alle ein wenig GAGA?
Antworten
8
Aufrufe
1K
TheBoNe
TheBoNe
Sonja
Ketose ist nutzlos ohne Fettadaption! Deswegen ist es notwendig zu Beginn einer ketogenen Ernährung den Anteil an Nahrungsfett hoch zu halten.
Antworten
8
Aufrufe
566
Sonja
Sonja
Erzidax
Erzidax' Tagebuch
53 54 55
Antworten
1K
Aufrufe
40K
SonjaLena
SonjaLena
SonjaLena
Dr. Gundry - Das überraschende Geheimnis dünner Menschen
Antworten
10
Aufrufe
5K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben