+0,2 kg
23 Stunden gefastet: 1. Mahlzeit um 19 Uhr
3 Hähnchenflügel
2 Hähnchen Unterkeulen
mit viel Mayo
1 zerdrückte Avocado
4 Scheiben Chorizo
Romana Salat 4-5 Blätter Dressing 1 EL Olivenöl und 1 EL Apfelessig
Mascarponecreme:
4 EL Mascarpone
4 EL Kokosmilch
1 EL Creme double
1 TL EW Pulver salted caramel
8 Tropfen FlavDrops Weiße Schokolade, Toffee
Ich hatte gestern keinen Butter-EW-Kaffee, dafür 10 Min. Hanteltraining.
Anstatt 6 Hähnchenflügel, wie vorgenommen, konnte ich nur 3 Stück essen, da ich sonst geplatzt wäre.
Ich musste 20 Minuten pausieren, damit ich die Mascarpone essen konnte, ich war einfach satt bis obenhin.
NEMs: Omega 3, Vit. D3, Vit. B12, Astaxanthin Royal, Mariendistel
Ich muss Vit. K2 bestellen.
Morgens: 1 EL Apfelessig in einem Schuss warmen Wasser
Heute gibt es wieder Kaffee und kein Hanteltraining, vielleicht klappt es dann auch wieder mit der Abnahme.
Ich muss sagen, dass ich aber einen Fettabbau beobachten kann.