Miri`s Tagebuch 07.02.06

Gut, dass du mich erinnerst: Ich habe dieses Ingwerwasser bei meiner ersten EWP+Gemüse-Runde getrunken und fand es richtig gut.
Werde heute gleich mal nach Ingwer Ausschau halten!

Ich mag aufgegossenen, frischen Ingwer auch sehr gern, würz mir das dann aber gern pikant als Brühe .

Macht tatsächlich schön warm von innen!

@Grippen: Dann drück ich doch mal die Daumen fürs Wetter...vielleicht gibts dann wieder ein paar schöne Bilder )!

Grüße vom feuer

Dann drück ich doch mal die Daumen fürs Wetter

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Danke!

...vielleicht gibts dann wieder ein paar schöne Bilder )!

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Mal schauen
Meine Luftbilder entstanden jeweils mit einer einfachen Canon Ixus 100 irgendwas.
Die ist war zwar schön kompakt, aber leider nicht besonders lichtstark und schnell.
Letzte Woche habe ich mir eine neue Kompaktknipse angelacht mit Lichtstärke f1.8. Ich bin schon sehr gespannt, was da rauskommt.

Heute hatte ich noch richtig Glück. Ich konnte mich von 15h - 16.30h sonnen.
Sonne auf der Haut fühlt sich sooo gut an. Jetzt ist es wieder wolkig.

Gegessen heute:

Thunfischsalat:
1 Dose Thunfisch
1 XL Ei
40g Feta
4 grüne Oliven mit Paprikafüllung
Mayonnaise, Olivenöl
Salz, Pfeffer, Paprika, Kräuter

mittags: 200 g Hähnchenfilet in reichlich Rapsöl gebraten, Soße aus Bratbett+2 EL Doppelrahmfrischkäse
Latuga-Salat

abends das gleiche wie mittags nur ohne Salat und mit zusätzlicher Kräuterbutter in der Soße.

getrunken: 3 Liter Tee und 1,5 Liter Wasser = 4,5 Liter

400g Magnesium+Folsäure+B-Vitamine + A-Zink von Centrum

Tag 23

Jetzt habe ich schon 23 Tage ohne Hindernisse geschafft, so kann es weitergehen.

Heute habe ich gegessen:

morgens: 2 XL Eier ( Rührei ) mit 4 Scheiben Bauch in Rapsöl gebraten
mittags: 1/5 Hähnchen mit Mayo u. Latugasalat mit sizilianischem Kräuter Salz
abends: 2 Hähnchenschenkel mit Rapsöl (Bratfett) übergossen

getrunken: 3 Liter Wasser, 1,5 L Tee = 4,5 Liter

Vitamine+Mineralien, wie immer

Kennt jemand das Buch "Zeit deines Lebens"? Das habe ich durch Zufall in der Stadt Bücherei gefunden und mir heute ausgeliehen und die metabolic balance diät. Nicht falsch verstehen, ich bleibe bei Atkins, aber ich halte die Augen weiterhin offen, was Ernährungsmethoden betrifft.
Bücher ziehen mich an, egal wieviele ich noch ungelesen zu Hause herumliegen habe.

Falls Dich bei MB mal die reale Verwertung am Klienten interessiert, lasse es mich wissen.
Ich habe meine Pläne als Datei.
Es ist halt nur für mich aber einfach als Einblick wie es geht und was es bedeutet, aus wissenschaftlichen Gründen

Danke Katzi, aber ich möchte nur das Buch lesen...mit Ernährungsformen, die mir Lebensmittel vorschreiben, die angeblich nur auf mich zugeschnitten sind, möchte ich mich nicht so ausführlich befassen. Diese Methoden schränken mich zu sehr ein. Trotzdem bin ich auf Fakten und Erklärungen aus dem Buch gespannt.

Habt ihr auch so eine schlechte Forumsverbindung?

Nein

Bei mir funktionierts auch tadellos.

LG Ute

der server war schon mal schneller, ab und an hakt es

Danke für die Info, so empfinde ich es auch.

Ich habe gerade mal meinen BZ gemesen - 87.

Tag 24

morgens: 2 XL Eier mit Mayo
mittags: 1 Hähnchenschenkel mit Bratfett und Mayo
abends: 2 gr. Stücke Schälrippchen

getrunken: 6 Liter

Vitamine + Mineralien, wie immer

Hallo Miri,

schön dich wieder hier zu lesen und somit eine vertraute Person zu kennen. Irgend wie ist unsere alte Truppe zerfallen. Ich finde das sehr schade. Ich hatte dir vor einiger Zeit mal ne PN geschickt, auf die du aber nicht reagiert hast. Vielleicht ist sie nicht angekommen.

Ich fange nächste Woche wieder an. Ich wollte schon ab dem 5.9. aber es sind noch zu viele kh-haltige Lebensmittel im Haushalt vorhanden.

Freue mich, dass wir uns wieder austauschen können - wenn du magst.

Ich drücke dir weiterhin die Daumen, dass es gut läuft.

Hallo Tina,

die Leute kommen und gehen, das ist der Lauf des Lebens. Wenn man privat Probleme zu bewältigen hat, dann hält man sich nicht hier im Forum auf.
Du verhältst dich ja nicht anders. Man kann nicht immer erwarten, wenn man mal wieder auftaucht, dass dann alle Leute zur Stelle sind und man selbst war abwesend...

Du kannst das "man" durch "du" ersetzen... Mann oh Mann

Hey Miri, ich lass dir ganz liebe Grüße in deinem Tagebuch!

Hey, da bist du ja wieder, danke für die Grüße Tina.

@ Rehlein, ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem Neustart.

Tag 25

gegessen: 6 Nürnberger und 30g Gouda.
getrunken: 6 Liter
Vitamine: wie immer

Zu wenig gegessen - keinen Hunger verspürt, da ich Computerprobleme hatte- ich war beschäftigt.

Tag 26

Nach dem mir Windows Vista durch meine Nicht-Aktivierung nur noch eingeschränkte Funktionen bietet, funktioniert mein Laptop viel besser.
Es fährt schneller hoch, keine Verbindungskomplikationen usw.

Ich habe gestern recht wenig gegessen, hinzu kommt, dass ich meine letzte Mahlzeit sehr früh zu mir genommen habe.
Dazu habe ich zufällig im metabolic balance Buch gelesen, dass um so mehr Fett verbrannt wird, je länger die Essenspause nach der letzten Mahlzeit bis zur nächsten am Morgen andauert und je mehr Ruhe der Körper über Nacht zur Fettverbrennung hat.
Heute Morgen fühlt es sich wirklich richtig gut an, so als ob eine Menge Fett gewichen ist.
Ich hatte aber auch schon um 7 Uhr Hunger und gegessen.

Metabolic Balance Buch:

Im Großen und Ganzen muss ich sagen, dass das Buch sehr gut geschrieben wurde. Es erklärt dem "Normaler", der sich noch nie mit Ernährung auseinandergesetzt hat, auf verständliche Weise was im Körper stattfindet, wenn man ständig einen Überschuss an KHs hat. Es kann zum Metabolischem Syndrom kommen. Der Blutzuckerspiegel ist ständig überhöht - Übergewicht, Herzerkrankungen, Diabetes.

Die Metabolic-Balance-Grundregeln:

Täglich 3 Mahlzeiten
Jede Mahlzeit mit dem Eiweiß beginnen
Fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten
Die letzte Mahlzeit vor 21 Uhr
Täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken

Es wird im Buch auch auf den glykämischen Index, die glykämische Last von Lebensmitteln eingegangen.

Die Abnahme bei dieser Methode ist wahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass die 5 Stunden Essenspause zwischen den Mahlzeiten eingehalten werden, es sich um eine KH-arme Ernährung handelt und sie sehr stark kalorienreduziert ist.

Die Lebensmittel-Liste wird nach einem Blutbild speziell für das Individuum zusammengestellt.

Metabolic-Balance-Planbeispiel:

Frühstück:
Vorschlag 1: 85g Putenbrust, 100g Gemüse
Vorschlag 2: 200g Naturjoghurt, 1 Sorte Obst
Vorschlag 3: 2 Eier, 100g Gemüse

Mittagessen:
Vorschlag 1: 125g Fisch, 130g Gemüse
Vorschlag 2: 125g Geflügel, 130g Gemüse
Vorschlag 3: 80g Käse, 130g Gemüse

Abendessen:
Vorschlag 1: 90g Bohnen, 140g Gemüse
Vorschlag 2: 135g Fisch, 140g Gemüse
Vorschlag 3: 135 Geflügel, 140g Gemüse

Es wird immer mit Eiweiß begonnen, damit zurerst die Verdauungsenzyme, die für die Eiweißspaltung notwendig sind, ihre Arbeit beginnen. Werden dann KHs verzehrt, wird die Insulinproduktion mit zeitlicher Verzögerung angekurbelt, der Insulinspiegel steigt also langsamer an = weniger Hunger.

Seid mal ehrlich, würde bei diesen Baby-Portionen nicht jeder von uns im Sauseschritt abnehmen?!
Also ich würde dabei verhungern. Ich muss mindestens einmal am Tag eine richtig große Portion essen.

Die 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten machen mir oft auch nichts aus.

Wie gesagt, ich lese das Buch nur und führe diese Methode nicht aus.

Ich habe es eine Weile gemacht, mit Arztverordnung und Bluttest.

Ich habe den ganzen Tag Mordshunger gehabt, und die Abnahme war eher frustrierend.
Ich habe abends dagesessen und nur noch an was essbares gedacht, aber alles war schon längst im hohlen Zahn verschwunden, was an dem Tag auf dem Plan war.

Ich kenne zwei Frauen die damit zwar gut abgenommen haben, die aber faltig und grau wurden im Gesicht, wie bei WW.

Mit solcher Askese kann man sicher kein blühend aussehender Mensch werden.

Ich finde trotzdem interessant solche Ansätze zu lesen und zu probieren.

Bodyreset, oder Schaub, was auch immer alles mußte gestestet werden, und manches eben nur gelesen.