Moin

Ich versuche seit drei Tagen mit der Kowalski/Ezrin Methode meine unnötigen Kilos zu bekämpfen - insgesamt 15 Stück. Hoffe aucf moralische Unterstützung.

Was ist das für eine Methode? Nie gehört...
Dennoch, viel Erfolg dabei und willkommen hier im Forum!

Oops - Kowalski - Ezrin ?
Bildungslücke oder Gag?;-)

Trotzdem willkommen im Forum!

Die-8-Wochen-Cholesterinkur
Die Stoffwechselrevolution
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Die Stoffwechselrevolution - ich bin sooooooo müde, unglaublich.

Hi Enit!

Ich heiße Dich ganz herzlich Willkommnen bei uns im Forum!!! Und viel Erfolg beim Abnehmen mit dieser mir unbekannten Methode!

Die Umstellung ist für deinen Stoffwechsel mega Stress, deshalb bist du auch sooooo müde.aber das vergeht nach einigen tagen.

gruß miri

Heißt das, dass man im Schlaf abnimmt.....

ein herzliches :welcome:

Na Enit, dann wach mal auf und klär uns alle auf!
Hier gibt es unzählige neugierige Nasen!

Kowalski/Ezrin verzichten, wie Atkins auf KH, allerdings darf man bis zu 40 gr täglich zu sich nehmen.

Ferner wird während der Abnehmphase auf Milch und Joghurt verzichtet (das fällt mir sehr schwer) und Fett muss stark reduziert werden. Auch an Obst darf man nur wenig zu sich nehmen - ein Stück pro Tag (das fällt mir am aller schwersten). Frauen dürfen täglich zwischen 650 und 1000 Kalorien zu sich nehmen.

Also alles, was man so von gesunder Ernährung glaubt zu wissen wird hier über den Haufen geworfen.

Eine Bekannte hat aber damit 14 Kilos in 2,5 Monaten geschafft und man sieht beim Sprot deutich, dass es die richtigen Kilos waren, sprich das Fett an ihrem Körper futsch ist. Da muss ich auch hin.

Heute ist der 4. Tag und ich habe 2,5 Kilo verloren - sehr wahrscheinlich nur Wasser, aber das wird auch als der Anfangserfolg so in dem Buch beschrieben.

Es geht mir nicht gut, denn ich bin total müde.

Dein Körper hat eine Menge zu tun - kein Wunder das Du müde bist.

Hallo Enit,

erstmal auch herzlich willkommen.

Sorry aber gleich meine Bedenken

Das hört sich aber nicht gut an.. bzw. hört sich schwer nach
Jojo-Effekt Diät an.
Bei nur 1000 kcal geht der Stoffwechsel sehr schnell in
den Keller und wird sobal Du mehr zu Dir nimmst, diese
kcal plus Zinsen deutlich einlagern.
Eine Diät die die Gesamtkalorien zu weit unterschreitet, kann nicht
Gesund sein.
Durch die mangelnden Kalorien ist es wahrscheinlicher, daß
die ersten fehlenden Kilos nicht nur Wasser sondern auch
Muskelmasse sind.

Es ist normal bei einer LowCarb-Umstellung das man sich in der Umstellungsphase etwas geschwächt und Müde fühlt.
Das selbe passiert aber auch wenn der Körper den Stoffwechsel
bremst (Merke ich zur Zeit selber)

Ich will Dir Deine Diät nicht ausreden aber das was ich jetzt bei
Atkins gelernt habe ist, das man auch mit
viel Gesamtkalorien abnehmen kann.
Der Stoffwechselvorteil ist je fettiger man ist, umso mehr Energie
muß der Körper aufwenden um es zu verwerten.
Selbst wenn Du die Menge Deiner Gesamtkalorien ist und
60% davon Fettanteil ist wirst Du trotzdem abnehmen und Dein
Körper hat nicht das Gefühl, das Notzeit ist.

Ist diese Diät eine Lebenslange Umstellung?
Was passiert wenn Du Dein Gewicht erreicht hast?
Wenn Du wieder normal isst

LG
Kris

Danke für Deine Einwände Kris, ich habe mir auch schon einen Kopf über die geringe Kalorienzahl gemacht. Nach der Abnehmphase kommte eine Stabilisierungsphase, die habe ich aber noch nicht gelesen. Das jetzige Programm ist nur fürs Abnehmen und kein lebenslanges Programm.

Man hat als Frau die Möglichkeit, 200 Kalorien mehr zu sich zu nehmen, das werde ich auch, glaube ich, tun. Bei 178 cm Größe komm ich mit 1000 Kalorien ins Schwindelgefühl.

Ja ich auch sehr neugierig, da ich mit meinem Gewicht auch auf der Stelle trete

lg
Falk