Moonys Restart

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Du erreichst bestimmt die 53 kg, bei der Leichtigkeit, die du empfindest, ist es wohl nur eine Frage der Zeit.
 
Toll, wohin genau? Mit dem Auto oder Flugzeug?
 
Passen Chia-Samen eigentlich zu Keto? Von den KH eigentlich ja, aber was mach ich damit? Ich hab bei der Durchsicht meiner Vorratsschublade eine Tüte Chiasamen gefunden, bin nun aber etwas ratlos, was ich damit machen soll. Kann ich die auch in nen grünen Smoothie kippen? Lt. Google sollten die ja wie Leinsamen geschreddert werden, damit der Körper an die Inhaltsstoffe rankommt, das wäre beim Chiapudding ja dann nicht der Fall. Aber als Pudding mit etwas Sahne und ein paar Beeren stell ich mich das sehr lecker vor. :think: Ich brauch grad irgendwie etwas Abwechslung im Speiseplan.
 
Klar, die kannst du beliebig verwenden. Ich nutze sie im Pudding oder als Zutat beim Brot backen.
Ob geschreddert oder nicht, konnte ich nur in der Beschaffenheit einen Unterschied feststellen.
Auch ungeschreddert muss ich aufpassen, nicht zu viel zu nehmen, weil die meinen Blutdruck noch weiter senken.
Also denke ich, dass mein Körper sie auch aufnimmt, wenn sie "nur" eingeweicht sind.
Was anderes ist es vielleicht, wenn man sie als Topping irgendwo drauf streut.

Mit Chiasamen lässt sich auch eine Art Beerenmarmelade herstellen, die dann zu Keto passt.
 
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung)
1,89 € (57,27 € / kg)
Feel FIT Protein Erdnussbutter-Pralinen in hochwertiger Milchschokolade, ohne Zuckerzusatz, 17% Eiweiß, glutenfrei 33 g (1 Packung) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack)
-17%
1,89 € (31,50 € / kg) 2,29 € (38,17 € / kg)
IronMaxx Protein Tortillas Vegan High Protein, Geschmack Vegan Cheese Style, 1x 60 g Beutel (1er Pack) Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less
26,54 €
The Wholesome Yum Easy Keto Cookbook: 100 Simple Low Carb Recipes. 10 Ingredients or Less Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Supi, der Pudding ist die perfekte Alternative zu meinem tgl. Nachtisch aus Creme Fraiche mit Himbeeren. Ich möchte mal wieder ne Pause einlegen, hat für mich echt Suchtfaktor das Zeugs. Ich versuche grad trotz keto irgendwie meine Ernährung etwas basischer zu machen. Meine Haare machen mir Sorgen. Vor allem Stirn und Mittelscheitel sind ziemlich ausgedünnt. :sweating: Nährstoffmangel kanns eigentlich nicht sein, da ich Grünzeug ja nicht tracke und auch noch das Dailys nehme. Wechseljahre hab ich auch hinter mir und Stress kanns auch nicht sein, hab ich so wenig wie schon seit Jahren nicht mehr. So what? Bin echt ratlos. Klar, kann genetisch bedingt sein, ich hab da schon jahrelang Probleme. Vor Jahren war ich mal beim Hautarzt, hat aber auch nix ergeben. Aber so schlimm wie jetzt wars noch nie.
 
In den ersten Monaten Keto hatte ich massiven Haarausfall. Teilweise konnte ich mir Strähnen richtig rausziehen. Ich hab dann gelesen, dass der Körper sich komplett regeneriert und das auch die Haare mit einschließt, was für mich sehr logisch klingt. Mittlerweile ist mein Haar wieder fülliger und auch dicker, der Haarausfall ist auf ein normales Maß gesunken. Da ich lange Haare habe und sie auch nicht komplett abschneiden wollte, sieht und vor allem fühlt man auch richtig, wo der Übergang von Haarausfall zu Nachwachsen ist. Ich unterstütze meine Haare mit täglich einer Kapsel MSM. Vielleicht liegts bei dir auch an der Umstellung auf Keto und gibt sich dann auch wieder irgendwann. Bei mir hat das gefühlte Ewigkeiten gebraucht.
 
Danke, du machst mir echt Mut! :inlove:
Ich fühl mich so gut wie seit Jahren nicht mehr, für mich eigentlich ein Zeichen, dass Keto das Richtige ist. Wenn nur das Haarthema nicht wäre. :emo: Muss ich wohl noch Geduld haben. Ich meine, hallo, ich vermeide seit 5 Monaten alles was zumindest lt. Google schlecht für das Haarwachstum ist (Zucker, Weissmehl, Alkohol), hab keinerlei körperliche Beschwerden mehr, mir geht's super und trotzdem wirds auf dem Kopf immer lichter. Passt eigentlich nicht zusammen. :wondering: MSM ist bestellt, vielleicht hilfts, schaden tuts ja zumindest nicht.
 
Ich kenen das auch mit dem Haarausfall durch die Ernährung. Du könntest ein Biotin-Selen-Zink Präparat nehmen.
 
Also ich würde mir ein hochdosiertes Multivitamin-Präparat gönnen. Die sind zwar richtig teuer, aber am Ende lohnt sich das doch.

Ich würde mir das hier holen.
 
Ich hab ein richtig gutes Präparat, das Daily Biobasics von LifePlus. Das deckt eigentlich wirklich alles ab, deshalb versteh ich es ja auch nicht. Nährstoffmangel schließe ich definitiv aus. Mein Körper bekommt mit Sicherheit wesentlich mehr Nährstoffe als vor Keto. Wenn ich zurückdenke was ich vorher gegessen habe, dann gruselts mich. Die 68 kg kamen ja auch nicht von ungefähr. :punch: Da hätte mich Haarausfall definitv nicht gewundert.
 
Ok. War nur ne Idee. Über Lifeplus rede ich in diesem Leben nicht mehr.

Wie ist es mit Probiotika? Denn es nutzt nix, das alles zu nehmen, wenn es im Zweifelsfall nicht reinkommt. Hast du Blutzusammensetzung/Stuhlzusammensetzung schon mal darauf checken lassen? Oder Schilddrüse? Die macht mit den Haaren immer was. Es muss ja einen Grund geben. Auch wenn du dich jetzt wie du sagst besser ernährst, so schlägt vielleicht der Mangel aus der Vergangenheit jetzt zu Buche so wie der jahrelange Wassermangel der Wälder bei uns eben jetzt auch seine Auswirkungen zeigt und nicht mal eben schnell mit ner Gießkanne erledigt werden kann.

Schau mal

 
Ich wäre da entspannt und würde nicht auf Teufel komm raus alles mögliche schlucken. Zur Regeneration des Körpers gehören auch die Haare und bei denen dauert es eben, bis man merkt, dass die nachwachsen. Ich müsste noch gute 20cm bei mir abschneiden, um zum "guten" Teil zu kommen. Möchte ich aber nicht, zumindest nicht auf einmal.
 
Ich denke, ich versuch mal cool zu bleiben. Ist nicht so, dass mir büschelweise die Haare ausgehen. Nur da ich am Oberkopf nach den WJ eh schon etwas "ausgedünnt" war, fällts mir halt schon auf. Ich bilde mir ein, dass zumindest beim Waschen weniger ausgehen.
 
SonjaLena schrieb:
Ok. War nur ne Idee. Über Lifeplus rede ich in diesem Leben nicht mehr.
Zum Vergrößern anklicken....

Ich hab keine Ahnung wie man hier ne PN verschickt, falls du es weißt, könntest du mir eine schicken? Mich würden deine Erfahrungen mit LifePlus interessieren.
Mir wurde es von einer Bekannten empfohlen.
 
Ich habe in deinem anderen Thread gerade gelesen, dass du dich (eine Zeit lang?) nach Healthy Keto + IF nach Dr. Eric Berg gerichtet hast. Hast du dazu auch das Buch gekauft? Wenn ja, war es wirklich hilfreich oder steht da eigentlich nur drin, was man eh schon weiß?
 
Das Buch ist schon ausführlicher, aber eigentlich reicht es wirklich aus wenn man sich die Videos auf YouTube oder Instagram anschaut.

Heute gab es Linsen mit Spätzle und Würstchen (für mich natürlich ohne Spätzle), das hab ich echt vermisst. Und gerade wenns jetzt kälter wird brauch ich das. Deshalb gibts jetzt mal ne Weile LC. Brot oder Nudeln etc. fehlen mir nicht. Aber so ein leckerer Gemüseeintopf mit Möhren und Kartoffeln geht halt nicht ketogen. Da ich ja immer noch nur 2 Mahlzeiten esse schau ich, dass eine Mahlzeit nur minimal KH, dann müsste das eigentlich passen.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Neueste Beiträge

Oben