Ms.SpeckiChan 's schwergewichtiges Gelegenheitsbuch

Ketoforum

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Guten Morgen,

erst mal gute Besserung. Vielleicht kommt es ja von den Nieren? Durch Entgiftung können die schon mal überlastet sein.

liebe Grüße
 
Danke :*:*

...nach 2h Stunden ging's dem Rücken wieder gut... keine Ahnung was es mit diesen mysteriösen zwei Stunden auf sich hat...
Übungen für den Rücken hab ich trotzdem mal gemacht, kann ja nicht schaden...
Ich mache seit Monaten ja wieder so gar kein Sport/Übungen... Bewegung kann ich immer nur kurze Zeit einbauen... dann verliere ich die Motivation... dabei wäre es für meinen WabbelSchwabbelKörper so, so gut...
Allerdings kam es nach den Übungen zu Schwindel, Übelkeit und DF. Da musste ich grad schon wieder auf's Sofa... da bleib ich erstmal! Wahrscheinlich für so ungefähr 2h!?! :giggle:
 
… wenn der Körper sagt: Ruhe jetzt! Dann muss man das auch tun!

Wenn Du es kannst - dann mache es - ruhe Dich aus! Dein Körper leistet gerade Höchstleistungen!:*
 
Juhuuu... mir geht's wieder gut... dachte, mein letztes Stündchen hat geschlagen...

Danke euch allen!!! :inlove::h:

...bin ich happy, dass das vorbei ist... ich darf mich evtl. noch auf Nachwehen freuen, aber da lass ich mich morgen einfach von überraschen... :giggle:
 
Nun hoffe ich, dass du auch die erhofften Vorzüge der Kur haben wirst. :inlove:
Schön, dass es vorbei ist und es dir nun gut geht. :h:
 
-800g gestern / -300g Woche / -2,2kg Monat / -2,7kg 3 Tage Fasten / 85,0kg / gesamt -39,4kg

(3gC[1%]/26gP[9%]/118gF[90%]) (Fettfasten+OMAD) 2 Liter Wasser
 
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Bin ins Eierfasten gestartet.

6 Eier,
ich schaff die Portion nicht. :fearscream:

Hab schon oft mit einem Teller gekämpft und noch immer gewonnen.

Das hier ist also das erste Mal, dass ich den Teller nicht leer mache.

Ich schaff es nicht mal, den Rest runter zu zwingen. Auch nach 10 min. Pause geht kein Happen mehr rein.

Da hat das Fettfasten wohl ganze Arbeit geleistet! :party:
 
Morgens 6 Eier, brrrr nee, mein Darmhirn würde mich auch für bekloppt erklären und nix mehr reinlassen.
 
Ich dachte, ich fange mal mit 6 Eiern an... wenn der Hunger dann doch zu groß wäre, könnte ich ja morgen auf 7 oder 8 Eier steigern... bin total überrascht, dass 6 Eier nicht reinpassten... also keine Steigerung morgen. :) Denke über 5 Eier nach... :tmi:
 
Und wie geht Eierfasten genau? Habe gesucht aber konnte nichts dazu finden. Ich hoffe du nimmst nach so langer Zeit Ketogener Ernährung auch gute Nahrungsergänzung, denn daran kann es auch liegen das du Schlapp bist. Der Körper braucht Vitalstoffe und Mineralien um die Säuren abzubauen , sonst legt er das einfach in die Gelenke und entzieht dem Knochen die Mineralien damit das Blut basisch bleibt.

Habe das alles jetzt erst gelernt und auch Bücher darüber gelesen.
 
Ich nehme quasi gar nichts... :blush:

Eierfasten ist hier im Forum beschrieben...

Eier; mindestens 4 pro Tag (in meinem Fall 6 Stück)
Pro Ei 15g Butter (in meinem Fall 90g)
Pro Ei 15g 60%iger Käse (in meinem Fall 90g)
In meinem Fall als OMAD, muss aber wohl nicht...
 
… ich nehme auch nur Magnesium, Kalium, Zink, wenn ich Kopfschmerzen (da klammere ich mich einfach an den Glauben, dass es hilft) habe oder Wadenkrämpfe bekomme… das habe ich auch vor Keto so gemacht… D3 nehme ich fürs Gemüt…bis die Sonne wieder scheint und ich hatte trotzdem immer tippitoppi Blutwerte unter Keto und war topfit :wasntme:

Höre das zum ersten Mal, dass da irgendwas sauer werden soll.

Was für einen Sinn würde es machen, wenn unsere urzeitlichen, natürliche Ernährung uns krank machen würde?

Fleisch, Fisch, Gemüse, Salat, Nüsse, Eier… ich kann da nichts finden, was Nahrungsergänzungsmittel nötig machen würde? Und ich hatte das auch schriftlich: mir fehlte es unter keto an rein gar nichts.

Bevor Du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel einnimmst, lasse doch bitte einmal Deine Werte untersuchen… wäre ja auch sonst sehr interessant - aufgrund Deiner großen Abnahme, könnte ich mir auch vorstellen, dass Du das nicht selbst bezahlen musst.

Ich bin auf Deine Erfahrung mit dem Eierfasten gespannt:nod::*
 
Ich kann da unter langzeit Keto auch keine Probleme feststellen.
Alle 3 Monate bekomme ich ein komplettes Blutbild und habe keine Mängel, Nahrungsergänzung nehme ich nicht und pflanzliche Lebensmittel esse ich auch nur selten.
Das sich da bei Keto irgendwas verschlechtert kann ich also nicht sagenb. Im gegenteil mein Doc wundert sich, das ich trotz diverser Medis so gute Blutwerte habe.
 
Ich hab ja "nur" ein ganz normales Blutbild machen lassen. Alle Werte waren spitze. Bloß Eisenwerte waren etwas unten. :giggle:
Da gab's für 6 Wochen eine Medikament.
Ich werde über ein anderes Blutbild mal mit meinem Arzt sprechen...

Ich wüsste jetzt gar nicht was ich an Vitaminen und Co. zuführen sollte...

Ich habe mich im Leben noch nie so gesund ernährt, wie zu Ketozeiten.
Allein den ganzen industriell verarbeiteten Mist den ich seither weglasse...

Ich kann auf jeden Fall von einer deutlichen Verbesserung meines Allgemeinzustands berichten.
Mir geht's seit heut blendend. Ich bin fit, fleißig, stark und leicht... keine Schmerzen, keine Müdigkeit, helle Laune... von Schwindel, Übelkeit und DF keine Spur...
 
Über das Säure-Basen-Verhältnis wird viel geschrieben, da durchzusteigen ist meines Erachtens für einen Laien nicht möglich und Wissenschaftler irren sich manchmal, Buchautoren sind auch nicht immer Wissenschaftler oder qualifizierte Wissenschaftsjournalisten................ wer heilt hat recht. Wer sich gut fühlt hat recht.

Bei abwechslungsreicher Ketoernährung (ich glaube Grünzeug habe ich heute schon irgendwo gesagt :rock:) ist genug drin, dass man nicht ergänzen muss. Wer es möchte und wem es gut tut, auch gut.
Trinken nicht vergessen und den Alk weglassen. ;)
 
Eierfasten

1. Tag

Was heut morgen zu viel war, fehlt jetzt. Ich hab Hunger... :nerd:

Beim Eierfasten wäre es vielleicht sinnvoll auf OMAD zu verzichten.

Besser wäre es vielleicht 2 oder sogar drei Mahlzeiten zu essen.

Das muss ich mir auf jeden Fall für's Halten merken. Das wäre evtl. eine sehr gute Möglichkeit aus dem OMAD auszusteigen...

Sonst war der Tag großartig, wie bereits erwähnt. Fühlt sich an wie Urlaub - Erholung pur!:D

Wenn das Gewicht morgen nicht übel hoch geht, gibt's definitiv zwei Daumen hoch... sonst nur einen! :rofl:

Samstag ist ExtremGrillen +++ angesagt. Wir fahren dafür nach Frankreich zum Einkaufen... :cool:

Selbstverständlich gibt's nur ketotaugliches!

Trotzdem werde ich über's Ziel hinaus schießen. Da muss ich leider drauf pfeifen, denn auf solche Köstlichkeiten kann und möchte ich niemals verzichten. :p:inlove:

Sonntag die Reste...

Mittwoch dann vermutlich ein katastrophales Wiegeergebnis. Was ich aber bis zum darauffolgenden Mittwoch wieder im Griff haben werde. :nod:

Oder je nach dem wie das Eierfasten verläuft, gibt es Montag und Dienstag zwei Eierfasten Tage. Auf Fettfasten verzichte ich, dann nehm ich im Moment doch lieber das schlechte Gewicht... :giggle:
 
… wenn Du kannst, gehe früher ins Bett - das hilft ungemein gegen Hunger:giggle:

Ich bin gespannt, was es bringt. :rock:

Das mit dem Grillen ist mehr als verständlich und wenn es keto bleibt - haue ordentlich rein! Ich gönne es Dir von Herzen und würde das auch tun!

Das wird Dir ganz bestimmt nicht viel anhaben:*
 
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