Muddls Tagebuch :Atkins + Speck weg!

Heute war ja Wiegetag. Und was soll ich sagen: 82,4 kg - mein Gewicht seit ende Mai. Ich bin kein Stück weiter gekommen seit 6 Wochen! Ist schon nervig!

Während meiner Phase 3-4 habe ich sogar 1,2 kg zugenommen. Wenigstens ist das wieder weg. Ich empfinde schon wieder, das der Verzicht größer ist als die Vorteile. Das erstreckt sich aber auch auf die Gesamtsituation:

Alle gehen in den Sommerurlaub, nur ich (subjektiv gesehen) muss im Büro schwitzen! (Natürlich habe ich selbst es so bestimmt, hätte ja auch im Juli Urlaub eintragen können). Alle können mit dem Auto zu irgend einem Badesee fahren, nur ich hocke auf dem Balkon u. s. w.

Alle dürfen alles essen, nur ich nehme schon zu, wenn ich in Phase 4 der Atkins Diät bin! :-x

Ist natürlich sehr einseitig die Sichtweise, gibt aber mein Stimmungsbild wider.

Mir fehlt einfach ein Erfolgserlebnis. Aber ich muss mal wieder warten: Auf meinen Urlaub, auf meinen Gewichtsverlust, auf was auch immer!

Nerv!!!!

Grummel...

Mein Essensplan:

Gestern abend: 1 Bunter Salat (Eisbergsalat, Gurke, je 1/4 Paprika gelb und rot 3 Cocktailtomaten und 45 gr. Ziegenkäse. Dazu Olivenöl und 2 Scheiben Ketobrot mit Butter.

Später 1 gr. Glas gesüßte (Süßstoff) geschäumte Milch mit etwas Sahne und Vanille. Ich hatte einen unglaublichen Janker auf was süßes.

Heute Morgen: 1 Ei. 3 kleine Tassen Kaffee mit insgesamt 20 ml Sahne, 2 Scheiben Ketobrot und 1 gr. Scheibe Ziegengouda-käse (30gr). Alles zusammen 5,2 gr. KH

Heute Mittag 125gr. Lachs geben mit 180 gr Zuccini in 1 EL Sonnenblumenöl geröstet und auf dem Teller dann mit 1 EL Kürbiskernöl übergossen. Lecker! 4 gr KH für alles.

Am Nachmittag gibt es einen Mini-Mandelkuchen mit Frischkäse und Himbeeren = 7 gr. KH.

Abends: 200 gramm Hack, 100 Gramm Blumenkohl und zum Nachtisch 1 "Zucker-Ei" Gesamt KH 3,6 Gramm.

Gesamt KH für heute: 19,8 also rund 20 Gramm. Damit liege ich endlich mal wieder im Bereich Phase 1.
2318 kcal 193,2 g Fett 19,8 g KH 130,4 gr EW 75% der Kcal aus Fett 25 % aus anderem

Sodele! Heute zeigte die Waage dann mal 82,2 kg an. Naja, 200 gramm weniger. Das lässt hoffen.

Heute Früh gab es:
1 Kaffee mit 1 EL Sahne
2 Scheiben Ketobrot mit Putenbraten-Aufschnitt und Butter - 5 gramm KH

Für Mittags wieder: 2 Frikadellen mit 100 gramm Blumenkohl, (ohne Butter heute) - 4 gramm KH

Zwischendurch 1/2 eiskalte Salat-Gurke in Scheiben. 4,5 gramm KH
1 Frikadelle vom Mittagessen 0,5 gr KH

Abends: Bin zum Dönermann gegangen und habe eine Dönertüte mit Salat und Hühnchenfleisch u. nur mit scharf(er Soße) gegessen. KHs können auch nicht mehr als 5 gramm gewesen sein. Dazu eine Cola light


Gesamt KH 19 Gramm

Hoffentlich nehme ich bald schneller ab.

hallo,

Du willst mit phase 3 noch 20 kg abnehmen?

guter schrieb:

hallo,

Du willst mit phase 3 noch 20 kg abnehmen?

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Ja sicher! .... Man wird ja noch mal träumen dürfen!

Nee im Ernst jetzt, ich hoffte, wenigstens gaaaanz langsam abzunehmen. Aber zuzunehmen, dass wollte ich natürlich nicht.

Aber ich weiß schon wo der Schweinehund begraben liegt: Ich mache keinen Sport oder extra Bewegung. Das kann natürlich auf Dauer nur verkehrt sein. Wenn ich nur nicht so unmotivert wäre!

Liebe Grüße
Muddl

gaaaanz langsam

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wenn du glück hast, aber eher nicht :???:

ist es nicht beser, möglichst schnell den ballast abzulassen
und dann in Deinem neuen leben langsam wieder sachen,
die Dir fehlen, hinzuzufügen?

20 kgs kannst Du in 4 monaten abschmeissen

guter schrieb:

wenn du glück hast, aber eher nicht :???:

ist es nicht beser, möglichst schnell den ballast abzulassen
und dann in Deinem neuen leben langsam wieder sachen,
die Dir fehlen, hinzuzufügen?

20 kgs kannst Du in 4 monaten abschmeissen

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Mein Guter: Jetzt träumst DU aber! Ich bin 49 und ne Frau, wie soll ich in 4 Monaten 20 Kilo abnehmen???

Aber dein Wort in Gottes Gehörgang.. Vielleicht hilft es ja, wenn ein guter Mensch an mich glaubt.

Nochmals liebe Grüße!

Muddddddllllllll

na gut, lass es 6 oder 8 monate sein, aber dann bist
Du immer noch erst 50 und immer noch eine frau,
kannst aber ein völlig neues leben anfangen, alles
eine sache der motivation

Muddl schrieb:

Mein Guter: Jetzt träumst DU aber! Ich bin 49 und ne Frau, wie soll ich in 4 Monaten 20 Kilo abnehmen???

Aber dein Wort in Gottes Gehörgang.. Vielleicht hilft es ja, wenn ein guter Mensch an mich glaubt.

Nochmals liebe Grüße!

Muddddddllllllll

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.... und ich bin 62 und habe mit Atkins vor 4 Jahren in 3 Monaten 25 Kilo abgenommen. Nach Adam Ries war ich zu dem Zeitpunkt saftige 58 Jahre alt, und kein solcher Jungspund wie Du :rotfl: !

Also: krempel die Ärmel hoch :lol:

Lieben Gruß vom

Söckchen

@ Söckchen und Guter:

oha, jetzt wird´s knackig! Ihr habt recht.
Strengere Diät, mehr Sport und mit der Schilddrüse bin ich ja gut eingestellt.

Muddl

So, Mein Gewicht geht leicht runter.
Speisenplan:

Morgens: 1 Kaffee mit 1 EL Sahne + 2 Scheiben Ketobrot (je 1,9 gr KH) und 20 gramm Frischkäse - rund 5 Gramm KH

Mittags: 1 Salat aus: Eisbergsalat, 2 EL Champignons, 50 gr Gurke und 1/2 Scheibe Fleischtomate und Kürbiskernöl, dazu 125 gramm Mozzarella (hat 1,9 gr KH für 125 gramm) und 80 gramm Hühnchenfleisch. Rund 5 Gramm KH

Nachmittags: 1 Becher Kaffee mit 50 ml Milch 2,2 gramm KH

Abends: Omelett aus 3 Eiern 1,8 gr KH, 100 gramm Schafskäse (0,8 Gr KH auf 100gr) und 1/2 Stange Frühlingszwiebel und Kräuter 1 EL Sahne. Zusammen 5 gramm KH

Damit habe ich heute ca 18 gramm KH zu mir genommen.
Wasser ca 3 liter, ich bin noch am trinken.

Ja, heute war ich noch für 30 Minuten stramm Walken. Gut so!

Muddl schrieb:

@ Söckchen und Guter:

oha, jetzt wird´s knackig! Ihr habt recht.
Strengere Diät, mehr Sport und mit der Schilddrüse bin ich ja gut eingestellt.

Muddl

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:lol: Muddl - das hört sich wirklich gut an, auch wenn mir das Wort Diät immer sehr aufstößt. 'Ich werde besser auf die Zusammensetzung meines Essens achten, und darauf, was mir gut tut'; ich denke, dass Dein Unterbewusstsein sich damit wohler fühlt und Dir besser dabei helfen kann, es auch umzusetzen als mit der doppelten Schreckensmeldung: strengere Diät.

Lieben Gruß aus Berlin vom

Söckchen

Hallo Söckchen,
ich nehme dich mal als Vorbild:

Künftig werde ich genauer auf meine KH-Menge achten und mich mehr bewegen.:jepp:

Gestern abend hatte ich einen unglaublichen Janker auf Süßes. Es war wirklich schwer, da stand zu halten. Ich habe es aber geschafft. Darauf bin ich schon auch stolz. Es war wirklich knapp.

LG
Muddl

Gestern abend kam ich vor Hunger nicht in den Schlaf. Um Ein uhr nachts habe ich dann nachgegeben und noch 100 gramm Schafskäse gegessen.

Heute früh fast verschlafen, reichte noch zum Duschen 1 Wackelpudding mit 0 gr. KH essen und was zum Essen einpacken, dann ab zur Arbeit. Dort habe ich dann gefrühstückt:

1 Kaffee mit 20 ml Milch und 2 Scheiben Ketobrot mit Frischkäse und 8 feine Scheiben Gurke. Ich rechne mir dafür 6 gr KH an.

Mittags dann: Hühnchen-Dönerfleisch mit einer Hand-voll Weißkohl und einer Hand voll grünen Salat, dazu Diät-Cola. Mehr als 5 gramm KH wird das auch nicht gehabt haben (2 gramm KH das Fleisch und der Salat ca 3 gramm)

Nachmittags 1 Becher Kaffee mit 50 ml Milch 2,2 gr KH

Heute Abend: 260 gr Schweinenacken in Biermarinade(5,2 gr KH) mit 140 gr grüner Paprika (4,0 gr KH)- in 1 EL Sonnenblumenöl gebraten. Dazu gibt es Wackelpudding mit 0 gr KH. 9,8 gramm KH

Gesamtsumme heute 22,4 Gr KH

Getrunken: 2 liter Wasser, 330 ml Cola light, 3 Kaffee, 1 Becher Pfefferminztee

Hallo Muddl,

Hunger ist bei Atkins ein Zeichen von zu geringer Fettaufnahme. Götterspeise ist zwar ne nette kleine Schleckerei - zumal wenn sie von der selbstgemachten Sorte mit 0 KH ist, hat aber nichts mit 'Ernährung' zu tun. Ich esse sie auch, wenn ich mal daran denke, welche zu machen und - wichtiges Kriterium - auch Platz zum Lagern im Kühlschrank ist :shock: .

Was ist eine Nackenkarbonade? Ein Nackenkotelett ohne Knochen? Frau Googels Auskünfte haben mir da auch nicht so richtig geholfen ...

Ich wünsch Dir einen schönen Abend - stimmt denn die Atkins Stufe 3 noch in Deiner Selbstdarstellung ?

Lieben Gruß von der ollen

Socke :lol:

"Nackenkarbonade".. Ist ne neue Züchtung....sind Fleischstücke von Halsstarrigen Schweinen.... Nee Quatsch!

Habs verbessert in die korrekte Bezeichnung Schweinenacken.

Ja, gestern könnte es zu wenig Kcal gewesen sein. Ja und Götterspeise ist natürlich nur zum Naschen. Warum auch nicht?

Liebe Grüße
Muddl

Ok, kapiert. Es gibt haufenweise Rezepte mit 'Nackenkarbonade', aber es ist ein Ausdruck, den ich einfach noch nie gehört habe und der einfach nirgends erklärt wurde - zumindest habe ich keine Beschreibung ergoogeln können.

Wenn ich mir Götterspeise mache, dann sind das auch 1 - 1,5 Liter ; wenn ich viel Zeit und Lust habe, wird es manchmal eine 3-stöckige Geschichte - grün, rot und gelb übereinander geschichtet und mit Schlagsahnekringeln dekoriert ; lange 'halten' tut sich sowas natürlich nie - ich betrachte Götterspeise als andere Form, Wasser zu trinken :lol: .

So, nun will ich aber mein eigenes verwaistes TB ein bisschen auf Vordermann bringen.

Lieben Gruß noch

Söckchen

Hurra Hurra, heute früh war ich auf 81.6 kg. Freu Freu!

Frühstück 3 Rühreier mit Salz und 1 EL Sonnenblumenöl = 1,8 gr, KH
Kaffee ist ausgefallen, dafür gab´s grünen Tee

Mittag: 140 gramm Blumenkohl = 4 gr KH + 1 TL Kürbiskernöl
+ 3 Minutensteaks á 82 gramm =250 gramm ca macht 2,5 gr KH
Gesamt KH also 6,5 gr.

Nachmittags Kaffee mit 50 ml Milch 2,2 gr KH

So hier kommt die Ergänzung:
Zum Abendessen 7 Rollen = 180 gr Civapcici (von ALdi) = 1,8 gr KH und Salat aus 1 Handvoll Eisberg-Salat, 5 Scheiben Gurke, 1/4 grüne Paprika, 1 Cherri-Tomate und Olivenöl ca = 3 gr KH. Zum Fleisch gab es etwas (20 gr.) Majonaise mit 0,6 gr KH auf 100 Gr

Ich denke, alles in allem sind für heute 16 KHs großzügig gerechnet, vermutlich sind es etwas weniger.

Dazu Wasser und Vitamine.

Muddl schrieb:

Heute war ja Wiegetag. Und was soll ich sagen: 82,4 kg - mein Gewicht seit ende Mai. Ich bin kein Stück weiter gekommen seit 6 Wochen! Ist schon nervig!

Während meiner Phase 3-4 habe ich sogar 1,2 kg zugenommen. Wenigstens ist das wieder weg. Ich empfinde schon wieder, das der Verzicht größer ist als die Vorteile. Das erstreckt sich aber auch auf die Gesamtsituation:

Alle gehen in den Sommerurlaub, nur ich (subjektiv gesehen) muss im Büro schwitzen! (Natürlich habe ich selbst es so bestimmt, hätte ja auch im Juli Urlaub eintragen können). Alle können mit dem Auto zu irgend einem Badesee fahren, nur ich hocke auf dem Balkon u. s. w.

Alle dürfen alles essen, nur ich nehme schon zu, wenn ich in Phase 4 der Atkins Diät bin! :-x

Ist natürlich sehr einseitig die Sichtweise, gibt aber mein Stimmungsbild wider.

Mir fehlt einfach ein Erfolgserlebnis. Aber ich muss mal wieder warten: Auf meinen Urlaub, auf meinen Gewichtsverlust, auf was auch immer!

Nerv!!!!

Grummel...

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ja. ja , was doch 4 Tage ausmachen können :lol: .... und das ist doch erst der Anfang, Muddl. Von wegen: älteres Semester, Frau und Hormone .

Liebe Grüße - Du machst das toll - Du sorgst für Dich.

Söckchen

Karbonade scheint ein norddeutscher Begriff zu sein, ich kann das vorher auch nicht und habe ziemlich verwirrt geguckt, als ich gefragt wurde, ob ich noch Schusterkarbonade möchte :kratz: damit meint man hier gegrilltes Bauchfleisch. :idee:

Gestern abend kam ich vor Hunger nicht in den Schlaf. Um Ein uhr nachts habe ich dann nachgegeben und noch 100 gramm Schafskäse gegessen.

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Hunger darf nicht sein, damit erziehst du deinen Körper zum sparen. Weißt du sicher selbst, aber manchmal muss es einem jemand anderes sagen. ;-)

Liebe Grüße
Perdita

Vielen Dank Ihr lieben!

Ja das mit dem nächtlichen Hunger passiert mir wirklich nur sehr sehr selten. Hunger habe ich natürlich schon nach 5-6 Stunden Pause. Dies war in der Nacht auch so: um 19 Uhr habe ich zu abend gegessen und um Mitternacht bekam ich Hunger. Daher habe ich ja dann auch den Käse gegessen und alles war gut.

Ja, und mein Erfolgserlebnis ist dann auch schnell gekommen.. Immer wenn du denkst es geht nicht mehr, kommt ein kleines Erfölgchen (Lichtlein) daher...:lol:

So isses.!

Ach ja, und Hormone und so: Ich bin schon jenseits der Wechseljahre. Hormone scheine ich keine mehr zu haben (achtung, Ironie!) Ich musste schon schmunzeln, als ich bei dir, Söckchen, im Profil unter "Geschlecht" Neutrum gelesen habe. Geht mir irgend wie auch so....

Naja, aber dafür wird man immer weiser und weiser und weiser....

eure Muddl