Myself today

myself · 20. Okt. 2006

also nachdem ich jetzt eine woche lang atkins mach und erst 0,2 kilo abgenommen habe bin ich voll demotiviert:heul2: (ich hoffe ihr könnt mir helfen)
ich hab heute gegessen:
Frühs:
-2 Eier
-ein kaltes schnitzel(natur/in der frühstückspause)
Mittag:
-50g schinken+100g käse
-100g fisch
Abend:
-200g schweinebraten
-ein halber becher geschlagene sahne mit kakao(natur)/irgentwas muss man ja naschen

:| achja da hab ich noch n paar fragen 1.mit was kann man eiweißpulver bei atkinsbacksachen ersetzen(bei uns in der gegend gibts das nicht) 2.Wie hann ich meine ernährung trotz atkins phase 1. etwas abwechlungsreich gestalten?Ich kann langsam bestimmte lebensmittel wie fleisch,fsch und käse nicht mehr sehen:mikrowel: .....und was kann ich naschen in phase 1 wenn ichs nicht mehr aushalte?.....danke schon mal für eure hilfe!

Schnake · 22. Okt. 2006

Hallo myself....

tja, das kommt auf viele Faktoren an!

1. Hast Du das Buch "Die neue Atkins-Diät"? Wenn nicht, kaufen und lesen!
Wenn Du das richtig durchziehen willst, dann ist das unerlässlich!

2. Du hast jetzt schön einen Tag aufgezählt, was Du gegessen hast. Aber
was war es an den anderen Tagen??? Ich glaube, dass Du nämlich evtl.
meistens noch nicht mal an Deinen Grundumsatz kommst!

3. Fast noch viel wichtiger.....wieviel Liter trinkst Du pro Tag?

Zu Deinen Fragen....

zu 1. - Wenn es das bei Euch nun rein gar nicht gibt, was ich ehrlich
gesagt nicht ganz glauben kann...warum bestellst es Dir dann nicht
im Internet? Also bei uns gibts das im dm-Drogeriemarkt, und auch
sogar in einigen Supermärkten....z.b. famila

zu 2. - Warum schaust Du Dich hier nicht mal in der Rezepteecke um? Da
sind superleckere Rezepte drin. In dem Atkinsbuch sind auch
Rezepte im Anhang. Oder Du bestellst Dir das Buch ....
"Die Erfolgsdiät - Das Kochbuch nach Low Carb" von Edeltraud
Rückert - Da sind auch megalecker Rezepte drin!

myself · 30. Okt. 2006

voll depri

Also langsam bekomme ich wirklich depessionen:heul2: ...ich mache jetzt seit 2 wochen atkinsund nehme NICHT AB!!!zwar ging mein gewicht immer mal 0,2-0,5kg runter aber dann auch gleich wieder rauf...was kann ich jetzt machen?ich werde in der nächsten zeit dann wohl doch mal das fresstagebuch weiterführen hatte bloß in den letzten tagen zu wenig zeit.
Und dabei habe ich wirklich kein all zu hohes ziel...sin ja nur 11 kg die weg müssen.Bitte helt mir ich bin echt kurz vorm verzweifeln.:help2:

Schweizerli · 30. Okt. 2006

Jesses Mädel!!! Du bist 16 und Nomalgewichtig :shock: Dein Körper verändert sich halt mit der Pupertät, die Formen kommen zum hervorschein und Du wirst zur Frau. Fang doch nicht jetzt schon an mit Diäteln, da kommste blos in'nen Teufelskreist. Mit Atkins kann man nicht unter das Gewicht, wo der Körper als Ideal empfindet, dafür müsstest Du dann die Kalorien einschränken und sporteln- was ich Dir aber ABSOLUT NICHT empfehle!!

Es wäre wohl besser für Dich und Deinen Körper wenn Du Dich nach LOGI ernähren würdest und Sport machen! Ausserdem solltest Du lernen Deinen Körper zu aktzeptieren und vorallem aktzeptiere, dass er sich nun verändert.

myself · 30. Okt. 2006

Ich weis was ich tue

ich weis ganz genau was ich tue :-x und das mit den körper verändern und wachsen und so ist bei mir kein thema mehr da ich bei einem kinderarzt vor einigen jahren meine endgröße habe ausrechnen lassen und NIcht mehr wachse!Also verändert sich da nix mehr!!!Und das ich mindestens 8 kg zuviel habe ist nun mal tatsache...außerdem habe ich gehofft mit atkins halbwegs gesund abzunehmen,ich könnte genauso gut ganz andere sachen machen.

jordan · 30. Okt. 2006

wie siehts denn aus? Mal über die konstruktiven Hinweise von Schnake nachgedacht?

myself · 30. Okt. 2006

...

ja hab ich
ich habe das buch gelesen,
ich esse eigentlich ständig,ich habe das gefühl es währe zuviel,
ich trinke.... mindestens 3 l pro tag (wasser+tee)

...ich werd in den nächten zeit das fressagebuch weiterführen vllt. fällt jemandem dann auf was ich falsch mache.

jordan · 30. Okt. 2006

das hört sich doch schon besser an

...und das mit den Essensplänen ist die beste Möglichkeit das andere es mal kontrollieren können und Du evtl. gute Hinweise bekommst !
schönen Tag noch :wink1:

myself · 30. Okt. 2006

Also dann fang ich mal an...

heute hab ich gegesen:
frühs:
100g käse+50wurst+1l tee
mittag:
100g schnitzel (natur) käse +1l wasser
abend:
2 hähnchenschenkel 1lwasser+50g+ 1/2 becher geschlagene sahne mit kakao und zitrone(nach 2 wochen komplett ohne naschen war das einfach nict mehr auszuhalten

)

achja was ich noch wisssen wollte....is es falsch wenn ich in das wasser was ich trinke nen schuss zitrone mache(also nur natur-zitronensaft)?

meggi · 31. Okt. 2006

Wenn Du alle KH fleißig mitzählst, ist das sicher kein Problem.
Daß Du langsamer abnimmst ist normal, Du bist ja nicht stark übergewichtig.

Schweizerli · 31. Okt. 2006

myself schrieb:
ich weis ganz genau was ich tue :-x und das mit den körper verändern und wachsen und so ist bei mir kein thema mehr da ich bei einem kinderarzt vor einigen jahren meine endgröße habe ausrechnen lassen und NIcht mehr wachse!Also verändert sich da nix mehr!!

Sorry, aber das halte ich für einen absoluten Quatsch! Ich denke nicht, dass diese Berechnungen stimmen- laut so einer berechnung sollte ich 1.76 m werden- naja wird ja evt. noch was. Meine Ärztin hat mir gesagt, dass man bis 25 wachsen kann! So nebenbei gehts nicht nur um die Körpergrösse, der Körper verändert sich in der Pubertät auch anderst...

myself schrieb:
Und das ich mindestens 8 kg zuviel habe ist nun mal tatsache...außerdem habe ich gehofft mit atkins halbwegs gesund abzunehmen,ich könnte genauso gut ganz andere sachen machen

Könntest Du auch mit LOGI und dennoch ohne Ketose. Es geht ja auch viel mehr um den Diätgedanken, der bei Dir auch spührbar ist. Du solltest halt einfach vorsichtig sein, im übrigen ist ein BMI von 24,1 nicht wirklich übergewicht!

Trotzdem viel Erfolg und pass auf Dich auf.

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