na denn mal ran an die ringli

wollt mal :winke: sagen und mich kurz vorstellen

weibchen, 31 jährchen und noch zuviel röllchen

gestartet habe ich am 14.01.08 mit 106 kg mit dem metabolic balance -nach Dr. med. Wolf Funfack - habe mittlerweile auch gute 24 kg abgespeckt:jump2:
nun möchte demnächst mit atkins weitermachen, (hab viele parallen zu meinem programm gefunden - bei mir phase 1 kommt bei atkins phase 3-4 gleich)

da ich aber für mein empfinden bissi wenig essen darf ( ich muss nicht hungern - darf aber auch nicht mal - schon gar nicht 2 mal schlemmen ) und das ist auf dauer irgendwie auch nicht so das wahre:lol:

und so werd ich dann wohl öfters unter euch weilen und eure tipps und hilfen gern in anspruch nehmen

lg babylett

Hallo!
Respekt, Du hast heuer ja schon echt viel geschafft.
Ich kann Dir nur empfehlen, dass Du Dich vor dem Umstieg auf Atkins oder andere LC-Formen genau informierst. Hier im Forum steht (fast) alles, was es Du brauchst. Empfehlenswert ist, sich auch das Buch zu besorgen.
Atkins ohne ausreichende Info und Vorbereitung geht einfach nicht....

In der Rezepte-Ecke kann man auch so die eine oder andere Stunde schmökern..

Dann mal viel Spaß und weiterhin viel Erfolg!

Barbara

danke ! bin auch ganz stolz auf das vollbrachte
ich hab vor MB schon mal atkins gemacht (das buch hab ich auch schon gelesen und rezepte hab ich mir auch schon gaanz viele angesammelt...)
nach vielen erfolglosen versuchen sei es ww, fdh, low fat, etc. hab ich als letztes atkins gemacht, ca ein halbes jahr? nur auch dies ohne erfolg, dann bin ich auf MB gestossen und siehe da
bei MB darf ich (für meine wünsche) nur wenig essen
(nur 3x! am tag und mein mittagessen z.B.sieht so aus: 135gr gemüse, 130 gr. fisch, 2-3 knäcke und ein kleines stück obst) und bei atkins darf man schon etwas mehr essen

Hallo Babylett!

Guten Start bzw. gutes Weiterfahren!

Darf ich trotzdem fragen: Warum machst du denn Atkins, wenn es das letzte Mal nicht geklappt hat?
Oder veränderst du diesmal etwas?

Ich frage nur, weil viele halt sagen, dass man bei Atkins die Kalorienmenge auch drosseln muss, wenn man längerfristig abnehmen möchte. Das viele Essen kann man sich auch nur am Anfang leisten, wenn man frisch in die Ketose kommt.

Grüsschen und welcome im Forum!

Julie

Hallo Julie,

bist Du etwa aus Isen? Ich habe 5 Jahre dort gelebt und kenne Wolf Funfack, sowie seine Theorie und viele, die es schon gemacht haben und noch mehr, die es wieder aufgegeben haben.
Seine Diät ist anfangs sehr effektiv, weil man ja auch kaum Kalorien zu sich nimmt. Er spart ja unheimlich mit Fett. Und dann erlaubt er ja fast nur Geflügel oder Wild. Das ist zu unrealistisch für unsere heutige Lebensweise und schmeckt fad, und so schlecht sind Rind und Schwein auch nicht.
Dazu kommt, dass einen die 5 Stunden Nahrungspause so einschränken.
Und was ich am allerdoofsten finde: Er klärt seine Patienten nicht richtig über die Hintergründe auf. Es ist also alles so eine Geheimnistuerei und wie soll man ohne Kenntnisse, diese Low Carb Ernährung fortsetzen und für die Zukunft brauchbar machen?
Ich habe also Funfack keinen Tag geschafft, habe allerdings nur bei Freundinnen die Pläne abgeschaut. Und sein Buch ist auch nichts-sagend.

Also von dem her bist Du wirklich nun für Deine zweite Phase besser aufgehoben bei Atkins. Du kannst Dir ja mal Ketose-Sticks besorgen. Bist Du bereits in Ketose, kannst Du bei Phase 2 weitermachen. Solltest Du aber noch nicht in Ketose sein, würde ich an Deiner Stelle schon erst einmal mit unter 20g KH versuchen in den Fettstoffwechsel zu kommen.
Das tut auch der Psyche sehr gut, weil dann das Verlangen nach den KH durch einen konstanten Zuckerspiegel verschwindet. Und dann ist auch das Abnehmen leichter.

Also viel Erfolg!!! Du schaffst es schon weiter!:reiter:

@ Gingersnap du schreibst genau das was ich denke!!! nicht nur die mengen und das fade essen, sondern auch die 5 h regelung -
nicht mal ein fingerabschleckmanöver darf hier stattfinden! erst nach 5 h kommt wieder was anderes ausser wasser in die futterlucke! ich werds auf jeden fall mit phase 1 beginnen, will unbedingt in den fettstoffwechsel rein... oder bin ich mit mb auch drin? (weil abnehmen tu ich ja) und kann atkins phase 2 weitermachen??

@ Julie_B - dankeschön!
Gingersnap hats deutlich zu worte gebracht - und wg kcal... ich komm jetzt nur knapp auf 1200 kcal - wenn überhaupt! und laut meiner berechnung, dürfte ich bei atkins so um die 1400-1500 noch dazu mit geschmack
und beim besten willen oder durchaltevermögen, oder wie es jeder nennen mag, bei mir ist diese luft raus...und bevor ich zunehm (fress wie eine blöde wenn ich kh esse!!!) versuch ichs lieber nochmal mit atkins - hier war ich satt, geschmeckt hats mir auch, und ständig ans essen musste ich auch nicht denken! hoffentlich klappts diesmal!

@ Gingersnap - lesen muss man können! nein bin nicht in ketose! also start mit atkins phase 1 -

Na dann wünsche ich viel, viel Erfolg!

Also ich esse locker 2000kcal. Ich nehme zwar nicht ab, aber ich fühle mich schon besser. Sehne mich regelmäßig nach Bewegung und bin auch lieber wieder im Bikini, als letztes Jahr. Fühle mich irgendwie auch selbstsicherer.

Was ich bis jetzt gegessen habe:
Frühstück:
1 kleine Salamiwurst
etwas Leinsamen mit Rinderschmalz
2 Stk Mohnkuchen (ketarisch) mit viel Butter

Mittags:
2 Frikadellen (ketarisch)
mit Avocado-Mayo (circa 50g Mayo und 1 Avocado)
ca. 10 Oliven
1 gekochtes Ei

OK ich bin nun auch recht satt. Also heute abend werd ich nur noch a Bissi essen.