Namibias Kontrolltagebuch

namibia51 schrieb:

Wann war eigentlich Vollmond?

Zum Vergrößern anklicken....

Guckst Du hier:

http://www.computus.de/mondphase/mondphase.htm

Finde das eigentlich ganz witzig... gucke immer, was für ne Mondphase ist, wenn mir alle Leute mal wieder tierisch auf den Wecker gehen....

Ich habe eine Freundin, die richtet sich total nach nach den Mondphasen. Dass sie danach ihre Gartenarbeiten einrichtet, kann ich eventuell noch verstehen. Aber auch wann sie Fenster putzt oder den Hof kehrt. Natürlich weiß sie auch darüber Bescheid, wann man abnimmt (abnehmender Mond) oder auch zunimmt und behauptet, bei ihr würde das stimmen. Bei mir hat sich sowas immer nach meiner Regel gerichtet, kurz davor habe ich zu genommen und danach wieder ab. Egal wie der Mond da gerade leuchtete. Naja vielleicht hatte sie ihre Tage stets mit den Mondphasen.

Heute musste ich feststellen, dass mich meine Waage so gar nicht mag
Aber ich habe einen neuen Freund - mein Maßband

Ich habe um die Hüfte 2 cm weniger, nicht viel aber immerhin. Nur meine Taille ist hier der Spielverderber - da hat sich nichts getan.

Naja packen wir es an - es gibt noch viel zu tun.

Leider bin ich heute auf einer Hochzeit eingeladen. Hoffentlich gibt es ein Buffet und hoffentlich bin ich standhaft :essen: Am Sonntag weiß ich mehr.

Freitag, 18.08.06 65,1 kg

Frühstück: 2 Eier, 20 g Lachsschinken, 20 g Kassler
Snack: 90 g gekochten Schinken gefüllt mit Doppelrahmfrischkäse+Gurke,
Mittag: Fleischbrühe mit 50 g Wiener, 1 Ei, Gurke, Tomate
Zum Kaffee 30 g Walnüsse
Abends: 120 Riesengarnelen, 80 g Rettich, 30 g Salami


1,0 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee

1317 kcal, 94,3 g EW, 97,6 g Fett, 14 g KH

Ist doch egal was wo warum weniger wird.... Hauptsache es geht abwärts...

Wenn Du allerdings abends 120 Riesengarnelen ißt, mußt Du Dich auch nicht wundern, wenn auf der Waage nix passiert ( kleiner Scherz am Rande )

Oje, da sieht man mal, was ein kleiner fehlender Buchstabe für Auswirkungen hat

Die Hochzeit habe ich doch nicht ohne zu sündigen durchgestanden. Ich bin ja sonst keine Süße, aber an dem selbstgebackenen Kuchen bin ich nicht vorbei gekommen. aber zum Glück artet sowas bei mir nicht in einer Freßorgie aus.

Das Buffet am Abend war lecker und ich konnte mir alles Lowcarbgerecht aussuchen. Hmmmm, es gab leckeren Spargel, Zunge, Lende, viel Fisch, Krabbensalat - also alles gute Sachen für mich. Ich brauchte auch keinen Salat, da ich nicht wusste, wie der angemacht war. Es fiel auch nicht auf, dass ich sämtliche Beilagen liegen ließ und ich musste keine Fragen in dieser Richtung beantworten. Dem Dessert und dem Obst konnte ich widerstehen. Nur von dem Rotwein (trocken) habe ich drei Gläser getrunken und natürlichjede Menge Wasser.

Ich habe viel getanzt bis früh 2.30 Uhr und ich denke, ich habe gleich meine Sünden dadurch wieder abtrainiert. Heute früh auf der Waage waren es nur 64,8 kg. Da hatte ich mit mehr gerechnet.

Sonnabend, 19.08.06, 64,7 kg

Sonntag, 20.08.06, 64,8 kg

Über die restlichen Angaben vom Sonnabend habe ich keinen Überblick und der Sonntag folgt morgen. Mein Nachbar hat gerade eine Schüssel Pilze bei mir abgeladen und ich muss erst mal sehen, wieviel ich davon heute noch verdrücke.

So nun die Werte von Sonntag, an dem ich kaum Hunger hatte. War noch satt von der Hochzeit.

Sonntag, 20.08.06, 64,8 kg

Frühstück: 1 kleinen Hähnchenschenkel

Mittag: 200 g Hirschgulasch, 250 Wirsing
Abends: 220 g Waldpilze mit ½ Zwiebel, 80 g Rettich,


2,0 l Wasser, 1 l Tee,

657 kcal, 91,6 g EW, 27,9 g Fett, 7,6 g KH


Und hier kommt der Montag - der sieht schon wieder besser aus

Montag, 21.08.06, 65,3 kg (war eigentlich zu erwarten)

Frühstück: 2 Eier
Snack: 80 g gekochten Schinken gefüllt mit Doppelrahmfrischkäse+Gurke,
Mittag: 100 g Hirschgulasch, 150 Wirsing
Abends: 80 g Rettich, 50 g Salami, 50 g Leberkäse, kleiner Hähnchenschenkel


1,0 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee


1211 kcal, 104,3 g EW, 83,8 g Fett, 8,4 g KH

Dienstag, 21.08.06 65,3 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 80 g gekochten Schinken gefüllt mit Doppelrahmfrischkäse
Mittag: Salat (60 g Eisbergsalat, 60g Tomate, 60 g Gurke, Essig+Öl), 160 g Kassler
Abends: 100 g Rettichsalat, 60 g Salami, 50 g geräucherter Heilbutt, 75 g Sprotten


1,0 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee


1319 kcal, 97,1 g EW, 98,1 g Fett, 10,4 g KH

Hallo Namibia!

wünsche Dir viel Glück und das bald der Knoten platzt!! . Am Rande wie bist Du denn auf den Nick gekommen?

Wie sagt man so schön: Die Hoffnung stirbt zuletzt. Da ich an Atkins glaube, muss ich halt jetzt am Ball bleiben und darf nicht nachgeben.

Du meinst, warum ich auf Namibia gekommen bin? Ich habe mit meinen Mann das südliche Afrika schon zwei Mal mit dem Zug bereist und einer der schönsten Tage war der Aufenthalt in der Namib. Damals habe ich mein Herz an dieses Fleckchen Erde verloren und wäre am liebsten dort eingewandert. Jetzt nach 6 Jahren mit zeitlichem und räumlichen Abstand sehe ich zwar alles etwas gelassener, sehe auch die Schattenseiten, aber Afrika hat mich trotzdem nie ganz losgelassen. Mittlerweile waren wir auch schon mehrmals in Kenia und sind immer wieder begeistert von der Tier- und Pflanzenwelt.

Aber die Welt ist groß und ich möchte noch sehr viel davon kennenlernen. Auch deine jetzige Heimat Neuseeland steht auf meinem Wunschzettel und irgendwann klappt die Reise schon mal. Für so eine weite Reise braucht man Zeit und das geben die 25 Tage Urlaub, die ich im Jahr habe, nicht her.

Mittwoch, 23.08.06 65,2 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 100 g Wiener
Mittag: Salat (60 g Eisbergsalat, 60g Tomate, 60 g Gurke, Essig+Öl), 250 g Hackfleisch
Abends: 100 g Rettich, 180 g Eisbein


1,0 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee

1736 kcal, 75,1 g EW, 90,8 g Fett, 8,5 g KH

Ja Namibia ist ein wunderschönes Land, wenn man nicht unbedingt da leben muss!! Ich selber bin geborene Namibierin und habe dort die ersten 30 Jahre meines Lebens verbracht (mit Ausnahme von 3 Jahren Studium in Kapstadt). Wenn du willst können wir uns ja mal per PN austauschen.

Und halt weiter durch, wird schon klappen!!!!

Am Wochenende stehen schon wieder zwei Einladungen an. Zum Glück ist die 1. Gastgeberin von ihrem Plan, asiatisch zu kochen, zu Plan G (wie grillen) umgeschwenkt. Bei der asiatischen Küche weiß man nie, wieviel Reis die einzelnen Gerichte enthalten.

Die 2. Einladung ist eine Geburtstagfeier im Familienkreis. Das Essen selbst ist hier nicht die Herausforderung, da weiß ich schon ungefähr was auf den Tisch kommt. Da ist die größte Schwierigkeit, sich vom Schnaps fernzuhalten. Denn alle sind der Meinung, dass das gute Essen auch gut verdaut werden muss. :shock:

Na schaun mer mal! :lol:

Anschließend die Werte von heute. Die Waage hatt's einfach nicht drauf, mir mal eine kleine Freude zu bereiten. Vielleicht soltte ich ihr mal drohen, dass sie bald auf dem Schutt landet.:lol:

Donnerstag, 24.08.06 65,0 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 100 g Wiener
Mittag: 250 g Blumenkohl+2 gekochte Eier, 50g Kassler, 30 g Salami
Abends: 120 g Rettichsalat, 1 Rostbratwurst, 1 kleiner Rest Eisbein (ca. 30 g)

1,0 l Wasser, 2,5 l Tee, 2 Pott entkoffeinierter Kaffee

1446 kcal, 90,2 g EW, 115,1 g Fett, 10,5 g KH

Der Grillabend lief besser als erwartet, konnte die Beilagen alle liegen lassen, ohne dass jemand etwas sagte. Wahrscheinlich ist es auch nicht aufgefallen, denn der Abend war sehr unterhaltsam und wir hatten viel Spaß. Die Waage zeigte auch nicht mehr an als sonst (trotz Rotwein). Selbst heute steht sie noch bei 65,0

Freitag, 25.08.06 65,0 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 60 g Putenbrust, geräuchert + 40 Frischkäse
Mittag: 120 g Kassler, Salat (60 g Eisbergsalat, 60g Tomate, 60 g Gurke, Essig+Öl),
Abends: 100 g Salat, 1 Rostbratwurst, 120 g Nackensteak, 1 Hähnchenspieß

1,5 l Wasser, 2,0 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee, 0,5 l Rotwein


1538 kcal, 110 g EW, 116,2 g Fett, 9,3 g KH



Sonnabend, 26.08.06 65,0 kg

Frühstück: 2 Eier
Mittag: 140 g Lachssteak, 80 g Mischgemüse + 100 g Champignon
Nachmittag: Süßspeise (50g Sahne + 80 g Quark, Süßstoff, Gelatine)
Abends: 70 g Lachssteak, 80 g Rettichsalat, 50 g Kassler, 30 Walnüsse

1,0 l Wasser, 2,0 l Tee,

1230 kcal, 67 g EW, 87,2 g Fett, 17,1 g KH

So, das Wochenende ist vorbei und ich habe mich tapfer um die KH herum gemogelt, ohne dass ich erklären musste, warum ich kein Brot oder Brötchen esse. Man muss nur ganz selbstverständlich auf den Teller genügend Salat stapeln und schon verlieren alle den Überblick.


Sonntag, 27.08.06 65,0 kg

Frühstück: 2 Eier
Mittag: 180 g Putenbrust, 200 g Bohnen
Abends: ½ Tomaten, 50 g Zucchini, 2 Mini-Bratwürste, 150 g Schweineschnitzel,

1,5 l Wasser, 1,5 l Tee, 1 Tasse entkoffeinierter Kaffee, 1 Glas Rotwein

1278 kcal, 88,3 g EW, 52 g Fett, 17,8 g KH



Montag, 28.08.06 65,5 kg :shock:


Frühstück: 2 Eier
Snack: 80 g gekochten Schinken gefüllt mit Doppelrahmfrischkäse
Mittag: 100 g Putenbrust, Salat (50 g Eisbergsalat, 60g Tomate, 40 g Gurke, Essig+Öl),
Abends: 80 g gegr. Putenflügel, Salat (60 g Eisbergsalat, 60g Tomate, Essig+Öl),

1,0 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee

883 kcal, 69,9 g EW, 62,2 g Fett, 8 g KH


Die Kalorien sind nun heute doch zu wenig - da werde ich doch noch einige Nüsse essen müssen.

Na, zum Glück ist das Gewicht wieder etwas runter. Aber trotzdem geht es immer wie bei der Berg- und Talfahrt rauf und runter. Ich warte immer noch auf den Knall, der endlich diesen Knoten zum Platzen bringt.


Dienstag, 29.08.06 65,1 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 100 g Putenbrust, geräuchert + 30 Frischkäse
Mittag: 110 g Kassler, Salat (50 g Eisbergsalat, 40g Tomate, 60 g Gurke, Essig+Öl),
Abends: 30g Paprika+50 g Zucchini als Gemüsepfanne, 150 g Hackfleisch

1,5 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee,

1308 kcal, 73,1 g EW, 69,5 g Fett, 9,2 g KH

Sieh an, meine Waage kann auch mal andere Zahlen anzeigen. Ich dachte schon, sie bleibt bei 65,0 stehen.

Mittwoch, 30.08.06 64,8 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 80 g Putenbrust, geräuchert + 30 g Frischkäse
Mittag: Suppe aus 200g Zucchini, 40 g Tomaten, 80 g Putenbrust
Abends: Salat (50 g Eisbergsalat, 40g Tomate, 60 g Gurke, Essig+Öl), 150g Eisbein, 30g Salami, 20 g Leberkäse

1,5 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee,

1039 kcal, 79 g EW, 73,2 g Fett, 11,9 g KH

... Undals nähestes erinnert sich deine Waage das es doch eine 3 vor dem Komma gibt!! Wird schon werden, einfach dranbleiben!

Da haben wir ja auch alle lange drauf gewartet, daß da mal die 64 erscheint !!!

:srevo:

Und ich erst! Dabei hatte ich das alles schon mal - siehe Ticker

So, dies war es erstmal bis Mittwoch. Hab jetzt mal eine kurze Auszeit und bin ohne Computer. Mein Göga würde sonst die Krise bekommen, wenn ich auch noch im Urlaub im Forum wäre.

Bei meiner Waage ist jetzt das Plateau eine Stufe tiefer angesagt.

Donnerstag, 31.08.06 64,8 kg

Frühstück: 2 Eier
Snack: 2 Landjäger
Mittag: 120 Leberkäse
Abends: Salat (50 g Eisbergsalat, 60 g Gurke, Essig+Öl), 80g Eisbein, 50g Hackepeter

1,5 l Wasser, 2,5 l Tee, 1 Pott entkoffeinierter Kaffee,

1156 kcal, 66,1 g EW, 98,5 g Fett, 4 g KH

Tja die lieben Männer die nicht verstehen wieviel Motivation man sich aus so einem Forum holen kann!!!

So lange die Forumsabstinenz nicht heisst das du dich nicht weiter streng an deine Essenspläne hälst :lol: . Wünsche dir eine erholsame Woche!