Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Super, beim nächsten Wiegen bist du bestimmt U80
Super, beim nächsten Wiegen bist du bestimmt U80
Nase voll vom Übergepäck!
- Ersteller alandra
- Erstellt am
Help Support Ketoforum:
AnabellS
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2013
- Beiträge
- 752
- Reaktionspunkte
- 180
- Ort
- Berlin
- Größe
- 175 cm
- Gewicht
- 150 (geschätzt)
- Zielgewicht
- 95 kg
- Diätart
- LCHF + IF 18:6
AW: Nase voll vom Übergepäck!
herzlichen glückwunsch alandra :juhu: für U80 !!
ich finde deinen essensplan auch diszipliniert, alle achtung ...
hat sich ja gelohnt!
übrigens ich mache es seit ein paar tagen genauso,
ich gehe bei mir von einem grundumsatz vom wunschgewicht aus,
halte mich dann immer etwas darüber,
also um die 70 % vom gesamtumsatz
herzlichen glückwunsch alandra :juhu: für U80 !!
ich finde deinen essensplan auch diszipliniert, alle achtung ...
hat sich ja gelohnt!
übrigens ich mache es seit ein paar tagen genauso,
ich gehe bei mir von einem grundumsatz vom wunschgewicht aus,
halte mich dann immer etwas darüber,
also um die 70 % vom gesamtumsatz
AnabellS
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2013
- Beiträge
- 752
- Reaktionspunkte
- 180
- Ort
- Berlin
- Größe
- 175 cm
- Gewicht
- 150 (geschätzt)
- Zielgewicht
- 95 kg
- Diätart
- LCHF + IF 18:6
AW: Nase voll vom Übergepäck!
danke alandra
habe aber immer schon fleissig in deinem tagebuch mitgelesen.
ach, die U80 haste noch nicht?
da habe ich wohl etwas anders verstanden...
na, dann drücke ich dir die daumen!
bei deinem super speiseplan (also in meinen augen)
steht das sicher demnächst an.
danke alandra
habe aber immer schon fleissig in deinem tagebuch mitgelesen.
ach, die U80 haste noch nicht?
da habe ich wohl etwas anders verstanden...
na, dann drücke ich dir die daumen!
bei deinem super speiseplan (also in meinen augen)
steht das sicher demnächst an.
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1142 kcal
93,5 g Fett
20,5 g KH
52,1 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo
Mittags
Salat mit Essig und Öl, Schinkenknacker
Abends
Quark mit Leinsamen
Ich habe diesen Monat tatsächlich nur ein Kilo abgenommen *heul*
irgendwie hab ich das voraus geahnt
.
Lg
alandra
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1142 kcal
93,5 g Fett
20,5 g KH
52,1 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo
Mittags
Salat mit Essig und Öl, Schinkenknacker
Abends
Quark mit Leinsamen
Ich habe diesen Monat tatsächlich nur ein Kilo abgenommen *heul*
irgendwie hab ich das voraus geahnt
.Lg
alandra
![[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51yPNVtteuL._SL500_.jpg)
![Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan](https://m.media-amazon.com/images/I/419HHH4CGzL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51OYdvCwfLL._SL500_.jpg)
![Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51PSrQtVEZL._SL500_.jpg)
![[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei](https://m.media-amazon.com/images/I/51ox-Nr18aL._SL500_.jpg)
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Ich glaube ja, dass das ab und zu gut für dich ist und es bei dir stockt weil du zu wenig isst
Ich glaube ja, dass das ab und zu gut für dich ist und es bei dir stockt weil du zu wenig isst
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Hmm Coffee das könnte natürlich sein
also werd ich doch mal ne Woche oder zwei testen mal mehr zu essen.
Bin zurzeit sehr unzufrieden und könnte ganz viele Dinge in mich hinein stopfen.
Hmm Coffee das könnte natürlich sein
also werd ich doch mal ne Woche oder zwei testen mal mehr zu essen.Bin zurzeit sehr unzufrieden und könnte ganz viele Dinge in mich hinein stopfen.
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Das kann ich gut verstehen. Ich habe auch noch immer Angst, zu viel zu essen. Aber du sagst ja selber, dass du manchmal noch Hunger hast. Das ist schon ein Zeichen, dass dir die rund 1200 Kcal nicht reichen. Ich bin jetzt ja wieder in Phase 1 und werde schauen, dass ich jeden Tag auf 1500 oder mehr komme. Ich bin echt gespannt, was sich dann tut!
Das kann ich gut verstehen. Ich habe auch noch immer Angst, zu viel zu essen. Aber du sagst ja selber, dass du manchmal noch Hunger hast. Das ist schon ein Zeichen, dass dir die rund 1200 Kcal nicht reichen. Ich bin jetzt ja wieder in Phase 1 und werde schauen, dass ich jeden Tag auf 1500 oder mehr komme. Ich bin echt gespannt, was sich dann tut!
Coffeetogo
Stamm Mitglied
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Super, dann machen wir es zusammen
Super, dann machen wir es zusammen
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
gestern habe ich viel zuviel gegessen. Aber ab Morgen gibt es wieder streng Phase 1.
Werte von gestern:
1850 Kcal
139,8 g Fett
17,1 g KH
70,1 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, Eier mit MAyo, Forellenfilet ( darauf hatte ich Hunger^^)
Mittags
Kassler und Eier
Abends
Quark mit Leinsamen
Lg
alandra
Guten Morgen,
gestern habe ich viel zuviel gegessen
. Aber ab Morgen gibt es wieder streng Phase 1.Werte von gestern:
1850 Kcal
139,8 g Fett
17,1 g KH
70,1 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, Eier mit MAyo, Forellenfilet ( darauf hatte ich Hunger^^)
Mittags
Kassler und Eier
Abends
Quark mit Leinsamen
Lg
alandra
Zuletzt bearbeitet:
AnabellS
Stamm Mitglied
- Registriert
- 13. Jan. 2013
- Beiträge
- 752
- Reaktionspunkte
- 180
- Ort
- Berlin
- Größe
- 175 cm
- Gewicht
- 150 (geschätzt)
- Zielgewicht
- 95 kg
- Diätart
- LCHF + IF 18:6
AW: Nase voll vom Übergepäck!
hi alandra,
habe irgendwo hier gelesen,
dass es manchmal gut ist, mehr und dann wieder weniger zu essen.
vielleicht wie beim auto
das mal auf der autobahn ausgefahren werden muss ?!
es soll jedefalls eine art trick sein, der was in bewegung bringt.
dein essensplan klingt für mich ganz gut
(also bis auf den quark, da habe ich bei mir gemerkt, der verdirbt mir alles,
ist aber bei jedem anders..)
vielleicht sind es bei dir die KHs?
ich weiss es nicht, nur so ne idee...
naja, bei atkins läuft das bisschen anders als bei LCHF, ich weiss
bei atkins sind mehr KHs erlaubt, als bei LCHF
hi alandra,
habe irgendwo hier gelesen,
dass es manchmal gut ist, mehr und dann wieder weniger zu essen.
vielleicht wie beim auto
das mal auf der autobahn ausgefahren werden muss ?!es soll jedefalls eine art trick sein, der was in bewegung bringt.
dein essensplan klingt für mich ganz gut
(also bis auf den quark, da habe ich bei mir gemerkt, der verdirbt mir alles,
ist aber bei jedem anders..)
vielleicht sind es bei dir die KHs?
ich weiss es nicht, nur so ne idee...
naja, bei atkins läuft das bisschen anders als bei LCHF, ich weiss
bei atkins sind mehr KHs erlaubt, als bei LCHF
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1400 kcal
97,8 g Fett
14,3 g KH
111,3 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo , Forellenfilet
Mittags
Kassler und Gurkensalat
Abends
3 Eier mit Mayo
Lg
alandra
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1400 kcal
97,8 g Fett
14,3 g KH
111,3 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit Mayo , Forellenfilet
Mittags
Kassler und Gurkensalat
Abends
3 Eier mit Mayo
Lg
alandra
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
gestern habe ich meinen Kur Antrag wegen Psoriasis zu meiner Hautärztin gebracht. Leider habe ich jetzt ein ungutes Gefühl, weil 1. ich mich auf dem Weg der Besserung befinde und nicht mehr weiß was ich dann in Kur soll und 2. ich Angst habe das ich da zunehmen könnte.
Oh man immer so ein Mist, aber ich kriege so langsam eine Glatze und das ist für eine Frau ja nicht besonders schön.
Werte von gestern:
1447 kcal
106,7 g Fett
10,9 g KH
105,5 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit mayo
Mittags
Gurkensalat und Putenschnitzel
Abends
3 Eier mit Mayo, eine Bratwurst
Lg
alandra
Guten Morgen,
gestern habe ich meinen Kur Antrag wegen Psoriasis zu meiner Hautärztin gebracht. Leider habe ich jetzt ein ungutes Gefühl, weil 1. ich mich auf dem Weg der Besserung befinde und nicht mehr weiß was ich dann in Kur soll und 2. ich Angst habe das ich da zunehmen könnte
.Oh man immer so ein Mist, aber ich kriege so langsam eine Glatze und das ist für eine Frau ja nicht besonders schön.
Werte von gestern:
1447 kcal
106,7 g Fett
10,9 g KH
105,5 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff, 3 Eier mit mayo
Mittags
Gurkensalat und Putenschnitzel
Abends
3 Eier mit Mayo, eine Bratwurst
Lg
alandra
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1386 kcal
112,2 g Fett
15,6 g KH
77,2 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff , Soyajoghurt, Bratwurst
Mittags
Gurkensalat mit Essig und Öl und Leberkäse
Abends
3 Eier mit Mayo
Lg
alandra
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1386 kcal
112,2 g Fett
15,6 g KH
77,2 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff , Soyajoghurt, Bratwurst
Mittags
Gurkensalat mit Essig und Öl und Leberkäse
Abends
3 Eier mit Mayo
Lg
alandra
AW: Nase voll vom Übergepäck!
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1466 kcal
125,2 g Fett
18,4 g KH
64 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff,Soyajoghurt
Mittags
Salat und Fisch
Abends
3 Eier mit Mayo
Lg
alandra
Guten Morgen,
Werte von gestern:
1466 kcal
125,2 g Fett
18,4 g KH
64 g Protein
Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit Sahne und Süßstoff,Soyajoghurt
Mittags
Salat und Fisch
Abends
3 Eier mit Mayo
Lg
alandra
