Nase voll vom Übergepäck!

AW: Nase voll vom Übergepäck!

Guten Morgen,

ich hab gestern doch gesportelt und es hat sogar Spaß gemacht und war anstrengend^^
Heute war Wiegetag und die Waage zeigt 71,75 Kilo an, damit bin ich zufrieden.

Werte von gestern:
1500 kcal
93 g Fett
32,1 g KH
64,3 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 3 Scheiben Ew- Brot 2 mit Butter 1 mit Käse
Mittags
Gurkensalat und Berner Würstel
Abends
Tomaten

Lg
alandra

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bald bist du usi, wie geil ist das denn.. super

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ist deine Verdauung jetzt besser geworden?

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Moin kerstin, ja zum Glück , Verdauung funktioniert wieder ganz normal!
Es waren echt die Eier, da wäre ich im Leben ohne Dich nicht drauf gekommen.

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Das freut mich, als ich mit obst und joghurt anfing ging bei mir sofort auch die Veradauung nicht mehr richtig, jetzt ist wieder alles ok.

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kerstin schrieb:

als ich mit obst und joghurt anfing ging bei mir sofort auch die Veradauung nicht mehr richtig

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Ich hab das Gefühl, mein Körper behält nahezu alles(!), was ich esse. :shock: Ging dir das auch so?

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also bei den 17 tagen hatte ich mit der verdauung nie probleme-im gegenteil, lief alles wunderbar, stoffwechsel auf touren.

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Maike schrieb:

also bei den 17 tagen hatte ich mit der verdauung nie probleme-im gegenteil, lief alles wunderbar, stoffwechsel auf touren.

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Irgendwas muss ich falsch machen. Ich will das jetzt nicht zu genau erläutern, aber wenn ich 2x die Woche... Das ist dann schon "oft".

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isst du regelmässig und dich satt? joghurt?

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Maike schrieb:

isst du regelmässig und dich satt? joghurt?

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Joghurt esse ich jeden Morgen (200-250g), entweder mit Beerenstückchen oder als Smoothie*. Die Zeiten würde ich schon als relativ regelmäßig bezeichnen. Frühstück zwischen 9 und 10 Uhr, Mittag zwischen 12 und 14 Uhr (je nach Arbeitszeiten) und Abendessen zwischen 19 und 20 Uhr, manchmal noch etwas später...


*Edit: Wenn ich danach noch nicht satt bin, esse ich Salatwraps oder Tomate-Mozzarella hinterher, aber meist reicht das aus.

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Mir hat glaube ich das Fett gefehlt, damit kann ich gut.....
Und ich habe weniger Hunger, ich baue lieber jetzt mal ein joghurt oder actimel ein aber esse so weiter. Heute morgen hatte ich zum Beispiel ein Actimel, war noch übrig...
Mein Fazit ich werde Hauptsächlich nach Atkins essen aber auch mal was anderes einbauen wenn ich Lust darauf hab. Das kommt aber gar nicht so oft vor durch die Ketose. Die Dinge die ich essen darf mag ich auch alle super gerne, da fällt es mir leicht.

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Guten Morgen,

Werte von gestern:
1359 kcal
97,7 g Fett
37 g KH
73,1 g Protein

Heute Morgen zeigte meine Waage wieder Tickerstand an^^

Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags
Blumenkohl mit Bearnaise
Abends
Mandeln

Lg
alandra

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Guten Morgen, ich wuensche Dir einen schönen Feiertag.

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Danke kerstin , den wünsch ich Dir auch, falls Ihr den habt?

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Ich habe immer Montags frei..hier ist kein Feiertag heute, desshalb gehe ich zum Friseur.

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Na frei haben ist auch schön^^ und Friseur so wieso. Viel Spaß

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Yiepiieh Alandra..Tickerstand dann hast Du es ja bald geschafft ! Wirst sehen jetzt geht es ganz schnell mit den letzten Kilos Hab einen schönen tag !

Lieben Gruss aus dem wiedermal herbstlichen Den Haag

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Hallo Jana , erstmal Wunsch ich Dir gute Besserung! Ja ich hoffe das die letzten kilos bald geschafft sein werden.
Habe heute mit meiner Tochter ein Sportprogramm für uns beschlossen. Mal sehen ob wir das durchhalten.
Gruesse aus dem dunklen Rostock.

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hi alandra! super! Ticker zurück..gratuliere....ich hab meinen leider wieder abgegeben.....aber egal...dann feier ich halt 2 x bergfest ;-)

grüße ins dunkle rostock aus dem ebenso dunklen ostwestfalen...

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ich hab auch wieder Tickerstand, hihi