Nase voll vom Übergepäck!

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Alandra, vielleicht auch nicht unbedingt zwei Tage nacheinander und dann wieder eine ganze Woche nix. Zumindest die ersten paar Male wirst du Muskelkater haben und mit ziepen wieder loslaufen macht nicht so richtig Spaß.

Bzgl. der Ausdauer wirst du schnell merken wie gut du dich steigern kannst. Ich habe innerhalb von drei Monaten geschafft von "nix" ;-) 45 Minuten im lockeren Tempo durchzulaufen. Das war nachher so schön, dass mir jedes Wetter egal war :-D Im Moment trainiere ich daran wieder dort hin zu kommen. Dann kündige ich nämlich das teure Fitnessstudio und suche mir eine schöne Laufstrecke

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Hallo Katzen Kind, die zwei Tage am Wochenende joggen kommen daher, dass meine Tochter nur an diesen Tagen kann. In der Woche mache ich dreimal einen Mix aus Kraftsport und Gymnastik. Das ist für mich Sportmuffel echt ein Wunder

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daskatzenkind schrieb:

Ich habe innerhalb von drei Monaten geschafft von "nix" ;-) 45 Minuten im lockeren Tempo durchzulaufen.

Zum Vergrößern anklicken....

Wow! Mein Ziel ist es, 30 Minuten am Stück zu Laufen, 45 Minuten find ich nen Hammer

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Coffee das schaffst du schnell. Meiner Meinung nach kann man nichts besser trainieren als Ausdauer ;-)

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Guten Morgen,

in letzter Zeit esse ich soviel und habe immer über 40 g Kh. Das liegt daran dass es bei uns die leckeren Erdbeeren von Karls Erlebnishof gibt^^ die sind sowas von toll.

Werte von gestern:
1212 kcal
67,7 g Fett
45 g KH
95,7 g Protein

Plan für heute:
Morgens
3 Kaffee mit K-Sahne und Süßstoff, 3 Scheiben Ew-Brot mit Butter, Erdbeeren
Mittags
Kassler Lachs und Quark
Abends
Mandeln

Lg
alandra

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Süße, 1200 Kcal sind nicht viel

Iss ruhig die Erdbeeren. So lange gibt es sie nicht, und wenn du jetzt anfängst, Sport zu treiben, dann gleichst du das doch wieder aus!

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Hallo Coffee, ja ich werde sportlich :rotfl: und Recht hast Du , es gibt sie nicht lange also werde ich sie geniessen!

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Ich finde coffee hat Recht, iss die Erdbeeren....

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Eben! Und KH aus Obst ist immer noch besser als aus Nudeln!!

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Jep...auch meine meinung

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Ich danke Euch und ich habe sie genüsslich verspeist

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Guten Morgen,

also ich hab meine Abnehm Routine durchbrochen ich habe ja sonst meistens zwischen dem 18 und 25. eines Monats abgenommen, aber diesmal geht nix runter .
Das ist ja doof. Hoffentlich schaffe ich die letzten Kilos noch. Ich werde ab nächster Woche mal wieder versuchen die Kh zu reduzieren.

Werte von gestern:
1294 kcal
73,5 g Fett
37 g KH
109,4 g Protein

Plan für heute:
Morgens
wie immer
Mittags Blumenkohl mit Bearnaise und griechischer Joghurt
Abends
Salzmandeln

Lg
alandra

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Das liegt bestimmt an dem Zahn. Wenn irgendwas im Körper nicht stimmt, nimmt man halt auch nur schlecht ab. Der Körper muss ja mit dem Stress zurecht kommen und dem Medikament, das gespritzt wurde usw. Das wird schon wieder!

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Das ist ja interessant marianna, das dass zusammen hängt. Danke für diese Info^^

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Liebe Alandra, das kann schon sein das der Zahn Dich ausbremst ! Wieviel trinkst Du eigentlich am Tag ? Am Essen kann es ja nicht liegen bei Dir ! Bei mir wirkt grüner Tee wirklich ganz wunderbar

Lieben gruss und einen schönen Tag

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Hallo Jana, also ich trinke einen Liter grünen Tee mit Zitrone, 1,5 Liter Wasser und einen Liter Kaffee.

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hmm..vielleicht bremst Dich auch der Kaffee aus ? Ein Liter ist schon viel !

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Der Kaffee*grübel* den trinke ich aber schon immer, früher hab ich mindestens 3 Liter am Tag an Kaffee getrunken!

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Ich werde aber mal auf 2 Tassen reduzieren. Wer weiß vielleicht hilft es ja.

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alandra wie lang hast du eig für die 62 kg gebraucht? Das ist wahnsinn wie viel du schon geschafft hast.
Aber evtl gehts jetzt langsamer weil du nicht mehr weit vom Idealgewicht weg bist.